Mentes Utópicas

Elba González y Marta Lumeras

Dos introvertidas atrevidas haciendo un podcast sobre la vida utópica para encontrar personas afines ✌️ Hablaremos de cómo aproximarte lo máximo posible a ese ideal que puedes imaginar, disfrutando del camino. Para ello, en cada episodio te propondremos una actividad de autoobservación sencilla pero potente. Somos Elba González y Marta Lumeras. Psicóloga e ingeniera respectivamente. Nos conectan la comida, los viajes y la vida en calma. Puedes buscarnos en Instagram como MentesUtopicas_com o entrar a nuestra web: https://mentesutopicas.com Cada jueves un nuevo episodio. Bienvenidos!

  1. MAR 26

    #3x23 Si los libros de auto-ayuda no te ayudan, escucha esto

    En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de algo que pocas veces se dice en el mundo del desarrollo personal: No siempre puedes hacerlo solo Hoy en día consumimos libros, podcasts, cursos… intentando entendernos mejor y cambiar nuestra vida. Pero hay momentos en los que, por mucho que lo intentemos, algo no termina de moverse. Y ahí aparece una pregunta incómoda: ¿y si necesito ayuda de verdad? En este episodio exploramos: Por qué el desarrollo personal a veces no es suficiente La diferencia entre entender algo y transformarlo de verdad Cuándo puede tener sentido acudir a terapia Qué significa realmente dejarse ayudar Y por qué pedir ayuda no es debilidad, sino responsabilidad Este episodio no va de depender de nadie.Va de aprender a no hacerlo todo solo. 🧠 Mentes Utópicas Cuestiona. Imagina. Construye. Si quieres conocer todo lo que hacemos en Mentes Utópicas: programa, comunidad, viajes y encuentros, lo tienes en la web. 🌐 https://mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    32 min

  2. MAR 12

    #3x22 | Autoconocimiento vs desarrollo personal vs terapia (no es lo mismo)

    En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de algo que muchas personas buscan pero pocas saben realmente cómo hacer: integrar el autoconocimiento y la mirada terapéutica en la vida cotidiana. Muchas veces pensamos que el trabajo personal ocurre solo en terapia, en un curso o en un espacio específico. Pero la verdadera transformación sucede cuando empezamos a llevar esa conciencia a nuestro día a día: a nuestras relaciones, a nuestras decisiones y a la forma en que nos observamos. En este episodio exploramos: Qué diferencia hay entre terapia, autoconocimiento y desarrollo personalPor qué la autoobservación es el primer paso para el cambioCómo empezar a mirar tu vida con más concienciaPor qué no siempre crecer es la respuesta (a veces también necesitamos reducir, parar o simplificar)Cómo aplicar todo esto de forma práctica en tu vida diaria Si te interesan la psicología, la filosofía y entender mejor cómo funciona la mente humana, este podcast es para ti. Si quieres conocer todo lo que hacemos en Mentes Utópicas:talleres, comunidad, formaciones y encuentros: 🌐 https://mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    32 min

  3. MAR 5

    #3x21 | Dos años de podcast: Grandes éxitos y fracasos de Mentes Utópicas

    En este episodio celebramos dos años de Mentes Utópicas respondiendo a las preguntas de quienes nos escucháis. Hablamos de cómo surgió el nombre del podcast, de los episodios que más nos han marcado, de los momentos más divertidos y también de algunas curiosidades y secretos del proyecto que nunca habíamos contado. Un episodio especial para mirar atrás, recordar de dónde salió esta idea de imaginar un mundo mejor empezando por el propio, y agradecer todo lo que ha pasado en estos dos años. Más información sobre nuestros talleres y propuestas en:https://mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    54 min

  4. FEB 19

    #3x20 Cambiar el mundo: ¿destruyendo lo viejo o construyendo lo nuevo?

    Queremos que cambien los políticos. Que cambie el sistema. Que cambie nuestra pareja. Que cambie el trabajo. Pero… ¿estamos intentando construir algo nuevo o solo destruir lo que ya existe? En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de: – La diferencia entre destruir y construir – Por qué es más fácil criticar que crear – Cómo cambiar tu vida sin saltos al vacío – Por qué intentar cambiar a los demás es profundamente egocéntrico – Cómo empezar a liderar tu propia vida Porque cambiar el mundo no empieza atacando lo viejo.Empieza creando algo tan sólido que lo viejo se cae solo. Si quieres empezar a construir tu vida desde otro lugar, tenemos algo nuevo (y gratuito) en la web: 🌱 👉 https://mentesutopicas.com Déjanos en comentarios: ¿Estás destruyendo o estás construyendo? Más info de retiros, talleres y comunidad en la web. 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    23 min

  5. FEB 12

    #3x19 | Enfermedades de transmisión social... ¿Esto es tuyo o te lo contagiaron?

    Hay malestares que creemos personales…pero que quizá son colectivos. En este episodio hablamos de cómo nos contagiamos formas de pensar, de sentir y de interpretar la vida. De cómo heredamos narrativas, miedos y síntomas sin darnos cuenta. Y de qué podemos hacer cuando empezamos a verlo. Porque no todo lo que sientes empezó en ti.Pero sí puede transformarse contigo. Si este episodio te mueve, compártelo con alguien con quien quieras construir un presente más consciente. 🌱 Retiros, comunidad, talleres y más en: mentesutopicas.com 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    24 min

  6. FEB 5

    #3x18: ¿Para qué ir a terapia si “estoy bien”? Terapia de mantenimiento, bienestar y salud emocional

    ¿Para qué voy a ir a terapia si yo "estoy bien"? En este episodio hablamos de esa frase tan común y de todo lo que esconde detrás. Conversamos sobre los distintos tipos de terapia, la diferencia entre estar mal y simplemente vivir en piloto automático, y la idea de la terapia como mantenimiento emocional, no solo como respuesta a una crisis. También reflexionamos sobre el sistema nervioso, el estrés crónico, la normalización del malestar y cómo aprender a regularte puede cambiar por completo tu forma de vivir. No para ser mejor.Sino para vivir mejor. Más recursos, comunidad y próximos encuentros en👉 mentesutopicas.com #saludmental #terapia #bienestaremocional #psicología #autoconocimiento

    23 min

  7. JAN 29

    #3x17: ¿Por qué las dietas de enero no funcionan? Con Jaione

    Enero, dietas, “comer bien”, fuerza de voluntad… y a los tres días querer mandarlo todo a la mierda. En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de por qué tantos intentos de cuidarnos desde la alimentación fracasan, qué estamos entendiendo mal sobre la salud y cómo la relación con la comida se convierte muchas veces en una fuente de frustración en lugar de bienestar. Junto a Jaione, reflexionamos sobre alimentación consciente, control, culpa, motivación y la importancia de entender por qué queremos cambiar la forma en la que comemos antes de hacerlo. Porque cuidarte no debería ser una guerra constante ni algo que solo dure tres días. Instagram de Jaione: ⁠https://www.instagram.com/datelobueno_by_jaione/⁠ Centro de Jaione: ⁠https://share.google/vKOuePhjkuwRCmnoz⁠ Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta cuando intentas comer “mejor”? Mentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor. 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGil

    1h 9m

  8. JAN 22

    #3x16 Hacer cosas sin ganas: cómo dejar de aguantar y encontrar motivación

    Enero, apatía, pereza, hacer cosas “porque hay que hacerlas”… ¿te suena? En este episodio de Mentes Utópicas hablamos de qué pasa cuando hacemos cosas sin ganas: por compromiso, por costumbre o simplemente porque “se supone” que toca. Reflexionamos sobre la diferencia entre responsabilidad y aguante, cómo la apatía sostenida afecta al estado de ánimo y por qué muchas veces confundimos poder con querer. También exploramos la teoría del flow y compartimos ideas prácticas para convertir tareas aburridas (trabajar, limpiar, ordenar, rutinas…) en algo más interesante, motivador o incluso disfrutable. ✨ Si hay algo que te da pereza máxima, cuéntanoslo en comentarios y te proponemos ideas para meterle intríngulis. 🎧 Escúchanos en Spotify, YouTube o donde prefieras y suscríbete para no perderte los próximos episodios. Mentes Utópicas: Donde la imaginación construye un presente mejor. 🎙️ Podcast de Elba González y Marta Lumeras 📸 Síguenos en Instagram → @mentesutopicas_com 🎶 Música de Joaquín Sánchez Gil @JoaquínSánchezGilSi no te apetece darle like… pon música y dale 😌Suscríbete y cuéntanos qué tarea te da pereza máxima. 00:00 Enero, pereza y hacer cosas sin ganas 02:22 Poder no es querer 06:15 El flow: hacer interesante lo que no lo es 15:00 Cómo convertir tareas aburridas en motivadoras 16:54 Reta a tu pereza

    20 min
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    Elba González y Marta Lumeras
  • Years Active
    2025 - 2026
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    Explicit
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    © Elba González y Marta Lumeras
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