Глубоко о Психотерапии: Автономов и Лесман

mave
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Series

Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem

  1. Episode 1

    О внутреннем критике. Часть 1. Введение в тему

    Информация об участниках беседы:Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Определение внутреннего критикаfИнстаграм 2. Различные взгляды на внутреннего критика (конструктивный и токсичный) 3. Влияние внутреннего критика на психику и жизнь человека 4. Разрушительный и уничижительный компонент самокритики 5. Связь внутреннего критика с психической травмой 6. Формирование внутреннего критика в детстве 7. Перенаправление агрессии на себя как механизм адаптации 8. Роль родительских и социальных посланий во внутреннем критике 9. Интернализация критических голосов (мама, папа, учителя, социум) 10. Функции внутреннего диалога и его влияние на самооценку 11. Внутренний критик и его роль в процессах обучения и самоконтроля 12. Связь внутреннего критика с чувством стыда 13. Различие между стыдом и виной 14. Влияние культурных особенностей на восприятие стыда и вины 15. Связь внутреннего критика с экзистенциальными вопросами (право на существование) 16. Важность позитивных голосов и альтернативных историй о себе 17. Внутренний критик и его проявления в различных психопатологиях

    54 min

  2. Episode 2

    О внутреннем критике. Часть 2. Феноменология

    Информация об участниках беседы:Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом выпуске обсуждались следующие темы: 1. Определение внутреннего критика и его основные проявления. 2. Связь внутреннего критика с самооценкой и ощущением «я не такой». 3. Сравнение себя с другими и формирование чувства неполноценности. 4. Перфекционизм, завышенные требования к себе и страх неудачи. 5. Прокрастинация, вызванная страхом провала и самокритикой. 6. Подавление желаний и творческих проявлений из-за внутреннего критика. 7. Катастрофизация ошибок и преувеличение последствий своих действий. 8. Телесная самокритика: восприятие своего тела, голоса и внешности. 9. Влияние внутреннего критика на тревожность, депрессию и обсессивные состояния. 10. Внутренний критик как продолжение родительских и социальных посланий. 11. Самокритика и память: сохранение негативных установок и их влияние на жизнь. 12. Запугивание как стратегия внутреннего критика и генерация негативных прогнозов. 13. Алкоголь как способ заглушить внутреннего критика и его последствия. 14. Игровая зависимость как форма ухода от самокритики. 15. Цикличность зависимостей: подавление критика, раскаяние, повторение. 16. Различие в общественном восприятии зависимостей и внешнее осуждение. 17. Осознание внутреннего критика как первый шаг в терапевтической работе. 18. Попытки подавить внутреннего критика через позитивные аффирмации и их эффективность. 19. Способы ослабления внутреннего критика через осознанность и психотерапию. 20. Итоговые размышления о роли внутреннего критика в жизни человека.

    1 hr

  3. Episode 3

    О внутреннем критике. Часть 3. Продолжение феноменологии

    Информация об участниках беседы:Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Феноменология как метод познания и её связь с психотерапией. 2. Различие между внутренним говорением и слышанием голоса критика. 3. Внутренний критик как часть внутреннего конфликта между «я, которое хочет жить» и подавляющим голосом. 4. Третья позиция наблюдателя в работе с внутренним критиком и её роль в терапии. 5. Связь внутреннего критика с суицидальными мыслями и исследования на эту тему. 6. Разновидности самокритики: повседневное самоуничижение и рациональное самоотречение. 7. Проявления внутреннего критика в форме навязчивых комментариев о внешности и поведении. 8. Влияние внутреннего критика на восприятие себя и формирование хронической неуверенности. 9. Внутренний критик и его особая роль у людей с расстройствами пищевого поведения. 10. Амбивалентное отношение к внутреннему критику: страх его потери и иллюзия мотивации.

    1h 20m

  4. Episode 4

    О внутреннем критике. Часть 4. Супер-Эго, которое сошло с ума

    Информация об участниках беседы:Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Чувство вины формируется в раннем опыте ребёнка как реакция на желание сепарации и нарушения ожиданий родителя. 2. Ребёнок интерпретирует родительскую уязвимость как свою вину, особенно если родитель демонстрирует страдание или обиду. 3. Вина становится способом сохранить связь с родителем: «если я виноват, то я не злой — просто плохой». 4. Этот механизм формирует внутреннего обвинителя, голос которого сопровождает человека и во взрослом возрасте. 5. Постоянное чувство вины может быть защитой от признания гнева или ненависти к значимым взрослым. 6. В терапии важно не просто избавляться от вины, а исследовать, какую функцию она выполняет в структуре личности. 7. Вина часто скрывает потребность в признании и любви: «если я виноват, может, меня полюбят». 8. Работа с виной требует возвращения к ранним сценариям, где ребёнок «сохранял» взрослого ценой собственного чувства. 9. Психотерапия помогает отделить реальную ответственность от ложной вины, впитанной в детстве. 10. Освобождение от вины связано с появлением внутреннего пространства, где возможно сочувствие себе. 11. Вина может быть связана с утратой, особенно если утрата родителя или фигуры любви произошла в детстве. 12. Иногда человек несёт бессознательное чувство вины «за то, что выжил» или «за то, что был счастлив, когда другому было плохо». 13. Вина может играть роль регулятора самооценки: «если я страдаю, значит, я не совсем плохой». 14. Без осознания функции вины терапия может перейти в обвинение самого процесса психотерапии — как «неправильного» и «эгоистичного». 15. Настоящее исцеление приходит, когда человек перестаёт доказывать, что он «достоин любви» через страдание.

    58 min

  5. Episode 5

    О внутреннем критике. Часть 5. Стратегия работы с внутренним критиком

    Информация об участниках беседы: Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Различие между классическим ПТСР и комплексным ПТСР (КПТСР), а также сложность его диагностики. 2. Кумулятивный характер детских травм и их роль в формировании КПТСР. 3. Постоянный внутренний критик как следствие перфекционизма и непрожитых травматических событий. 4. «Катастрофизация» и паническая фиксация на негативе как механизм самонаказания. 5. Феноменологический подход и третья позиция наблюдателя при работе с внутренним конфликтом. 6. Роль стыда и вины в усилении самообвинения и подавлении здоровой агрессии. 7. «Народные» способы (алкоголь, игры, шопоголизм) как временное бегство от критического голоса. 8. Психотерапевтическая стратегия работы с внутренним критиком.

    1h 25m

  6. Episode 6

    О внутреннем критике. Часть 6. Психотерапия внутреннего критика

    Информация об участниках беседы: Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Концепция внутреннего критика как диалога внутри психики, имеющая глубокие исторические и психологические корни. 2. Экстернализация как способ отделения от внутреннего критика через метафору «таракана», помогающую снизить самообвинения. 3. Важность осознания триггеров и факторов, запускающих внутреннюю критику. 4. Практические методы отделения голоса внутреннего критика от собственной личности. 5. Понятие первичных и вторичных чувств в работе с травмой и их связь с энергией гнева. 6. Отличие экспозиции и рескриптинга: проживание и переписывание травматического опыта. 7. Использование ресурса фантазии и воображения для реконструкции травматических воспоминаний. 8. Нормализация травматических переживаний и осознание адаптивности реакций в тяжёлых ситуациях. 9. Диагностические методы выявления источников и триггеров внутреннего критика. 10. Практическая техника работы с самооскорблениями, направленными на себя. 11. Использование иронии и юмора как метода противостояния токсичному внутреннему критику.

    1h 17m

  7. Episode 7

    О внутреннем критике. Часть 7. Научная концептуализация самокритики

    Информация об участниках беседы: Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Внутренний критик — популярный термин, который в науке описывается понятием «самокритика», активно исследуемым в современной психологии. 2. Самокритика является трансдиагностическим феноменом и наблюдается при многих психических расстройствах (депрессия, расстройства пищевого поведения, социальная тревога, ОКР и др.). 3. Самокритика часто сопровождается негативными эмоциями (стыд, вина, гнев), перфекционизмом и чувством собственной никчёмности. 4. Крайняя форма самокритики — это отвращение к самому себе, ощущение моральной испорченности, «грязности» и порочности. 5. Самокритика возникает из-за сложности психического аппарата человека и внутреннего конфликта между разными частями личности. 6. Внутренний критик часто воспринимается как отдельный голос, ведущий негативный внутренний диалог и критикующий человека жёстче, чем других людей. 7. Высокая степень самокритики связана с риском развития и хронификации депрессии, а также блокирует обращение за социальной и психологической помощью. 8. Избыточная самокритика снижает эффективность психотерапии, ухудшая терапевтический альянс и затрудняя достижение результатов. 9. Для успешной психотерапии важно, чтобы клиент мог безопасно выражать критику в адрес психотерапевта, перенаправляя её с себя на другого. 10. Самокритика связана с садомазохистической динамикой, когда человек постоянно переключается между ролями мучителя и жертвы. 11. Исторически феномен самокритики впервые подробно описан Фрейдом в работе «Скорбь и меланхолия», где она выступает основным отличием депрессии от горя. 12. Депрессия как потеря себя, связанная с перенаправлением агрессии на собственное «я», приводит к самообесцениванию и внутренней пустоте. 13. Преодоление самокритики требует длительной внутренней работы, направленной на постепенное возвращение вложенных в утраченный объект эмоциональных инвестиций. 14. Синдром самозванца — одно из проявлений внутреннего критика, когда человек не может присвоить себе заслуженную идентичность, несмотря на внешние доказательства успеха. 15. Для уменьшения самокритики важна внутренняя система самоподдержки и самоутешения, которая помогает адекватно присваивать свой опыт и достижения.

    1h 5m

  8. Episode 8

    О внутреннем критике. Часть 8. Самосотрадание при самокритике

    Информация об участниках беседы: Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem В этом подкасте обсуждались следующие темы: 1. Самокритика впервые подробно описана Фрейдом в контексте меланхолии и депрессии как механизм перенаправления агрессии на себя после утраты значимого объекта. 2. В основе самокритики лежит попытка сохранить идеализацию объекта через обесценивание себя («я плохой, поэтому меня оставили»). 3. Чем больше эмоциональных и материальных инвестиций человек вкладывает в отношения или объекты, тем сильнее будет боль при потере и самокритика. 4. Ранние детские переживания критики, наказания и неодобрения формируют устойчивый стиль самонаказания и самокритики. 5. Самокритика формируется не только из прямой критики и наказаний, но и из-за завышенных стандартов и требований родителей. 6. Выделяются два типа организации личности по Блату: анаклитическая (зависимая от внешнего одобрения) и интроективная (перфекционистская, ориентированная на собственные высокие стандарты). 7. Интроективная личность склонна к самокритике, направленной на несоответствие внутренним стандартам и перфекционизму, сопровождаемому чувством вины. 8. Анаклитическая личность критикует себя за несоответствие ожиданиям других, испытывая при этом сильный стыд, страх отвержения и беспомощность. 9. Самокритика имеет две основные формы: сравнительная (сравнение с другими людьми) и интернализированная (сравнение с идеальным образом себя). 10. Самокритика становится частью идентичности человека, создавая иллюзию стабильности и защищая от ужаса пустоты и небытия. 11. Люди часто предпочитают болезненные внутренние самообвинения, чтобы избежать встречи с внутренней пустотой и экзистенциальной тревогой. 12. Самокритика тесно связана с расстройствами пищевого поведения (особенно с перееданием), являясь одновременно механизмом самоуспокоения и самонаказания. 13. Переедание часто выступает как защитный механизм против болезненного воздействия самокритики и как способ самонаказания, усиливающийся после эпизодов эмоциональной нестабильности. 14. Сострадание к себе является эффективным терапевтическим подходом в борьбе с патологической самокритикой, помогая трансформировать агрессивный внутренний диалог в поддержку и принятие. 15. Терапия, фокусированная на сострадании, направлена на формирование навыка самоуспокоения, самоодобрения и позитивного самоотношения.

    1h 39m
See All (49)

About

Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art 3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem

Information