Kraftort Familie

Theres Gäbler
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Willkommen bei Kraftort Familie – deinem Podcast für mehr Leichtigkeit, Verbindung und echte Stärke im Familienalltag.Du bist Mama oder Papa. Dein Kind/er sind im Alter von 0 bis 10 Jahren? Du wünschst dir ein Familienleben, das dich nicht auslaugt, sondern erfüllt? Einen Ort, an dem alle auftanken können – nicht nur die Kinder, sondern auch du? Dann bist du hier genau richtig! Ich bin Theres – Sozialpädagogin, Mama & Ehefrau,  – und ich nehme dich mit auf eine Reise zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge, Teamgeist und echtem Miteinander in deiner Familie. Dich erwarten Impulse aus der Praxis, ehrliche Einblicke, inspirierende Interviews und alltagstaugliche Tipps für deinen Familienalltag und deine Partnerschaft. Denn Familie ist mehr als To-do-Listen. Lass uns gemeinsam aus deinem Zuhause einen echten Kraftort machen.

  1. 5h ago

    Liebe ist kein Zufall: Was eine starke Beziehung wirklich braucht

    Warum leben sich so viele Paare irgendwann auseinander? Und was können wir tun, damit unsere Beziehung nicht zwischen Kindern, Haushalt und Alltag verloren geht? In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich mit Anna und Manfred aus Niederösterreich. Die beiden haben sich während ihrer Arbeit in der Pflege kennengelernt und sind heute gemeinsam selbstständig. Ihr Herzensthema: Beziehungen nicht nur am Leben erhalten, sondern echte Verbundenheit schaffen. Wir sprechen darüber, warum eine erfüllende Partnerschaft lange vor der eigentlichen Beziehung beginnt, weshalb wir unsere eigenen Werte und Wünsche kennen sollten und wie wichtig es ist, ehrlich miteinander über die gemeinsame Zukunft zu sprechen. Außerdem geht es um Fragen, die viele Paare beschäftigen: ❤️ Warum bleiben wir manchmal in Beziehungen, obwohl wir tief im Inneren spüren, dass etwas nicht stimmt? ❤️ Wie können wir uns als Paar nahebleiben, wenn die Kinder viel Aufmerksamkeit brauchen? ❤️ Warum sollten Kinder nicht der einzige Grund sein, zusammenzubleiben? ❤️ Was passiert, wenn sich unsere Lebensziele verändern? ❤️ Und wie schaffen wir es, auch im turbulenten Familienalltag bewusst Zeit füreinander zu finden? Anna und Manfred teilen persönliche Erfahrungen, ihre Gedanken zu Trennung und Familie sowie ihre Sicht darauf, warum wir unsere Beziehung nicht einfach dem Zufall überlassen sollten. Eine Folge, die dazu einlädt, ehrlich hinzuschauen, eingefahrene Vorstellungen zu hinterfragen und die eigene Partnerschaft bewusst zu gestalten. Denn eine starke Familie beginnt nicht erst bei den Kindern. Sie braucht auch Erwachsene, die gut für sich selbst sorgen und ihre Beziehungen bewusst leben. 🎧 Hör rein und nimm dir Impulse für deine eigene Partnerschaft mit!Anna & Manfred Instagram: annfred___ Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  2. Oct 12

    Ich liebe meine Familie, aber manchmal will ich einfach nur weg

    Du liebst deine Familie über alles. Und trotzdem gibt es Momente, in denen du am liebsten deine Koffer packen und einfach gehen würdest. Nicht, weil du deine Familie nicht liebst. Sondern weil du einfach nicht mehr kannst. Du gibst alles für deine Kinder, organisierst den Alltag, kümmerst dich um alle und versuchst, jedem gerecht zu werden. Doch irgendwann merkst du: Für dich selbst bleibt nichts mehr übrig. In dieser Folge von Kraftort Familie sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dass du dich selbst nicht vergisst, während du für deine Familie da bist. ✨ Warum deine Kinder nicht immer an erster Stelle stehen müssen. ✨ Weshalb du nicht alles für dein Kind tun musst, um eine gute Mama zu sein. ✨ Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern die Grundlage dafür, langfristig für deine Familie da sein zu können. ✨ Weshalb es genauso wichtig ist, anzunehmen, wie immer nur zu geben. ✨ Und was deine Kinder darüber lernen, wie eine Mama mit sich selbst und ihren eigenen Bedürfnissen umgeht. Eine Frage möchte ich dir besonders mitgeben: Du würdest für dein Kind sterben. Aber bist du auch bereit, für dein Kind zu leben? Denn deine Kinder brauchen keine Mama, die sich selbst für alle aufgibt. Sie dürfen erleben, dass du auch auf dich achtest, deine Bedürfnisse ernst nimmst und das Leben genießen kannst. 💛 Du liebst deine Familie, aber gerade möchtest du einfach nur weg? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Online-Seminar am 29. Oktober um 20 Uhr ein. Gemeinsam schauen wir uns an, warum sich dein Familienalltag manchmal so erschöpfend anfühlt und was du verändern kannst, damit sich dein Zuhause wieder mehr nach einem Kraftort anfühlt. 👉 Alle Infos und die Anmeldung findest du unter www.theresgaebler.de/seminar  Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was diese Folge in dir bewegt hat. Deine Theres Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  3. Oct 6

    Du musst nicht funktionieren – was dein Kind wirklich von dir braucht

    Was, wenn dein Baby beim Shooting plötzlich nur noch weint? Was, wenn dein Kind morgens einfach nicht mitmacht? Was, wenn du merkst: Ich kann gerade nicht mehr? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Nicole Kahl, Familienfotografin und Mama. Wir sprechen über den Druck, als Mama immer funktionieren zu müssen. Darüber, wie sehr unsere eigene Anspannung den Familienalltag beeinflusst – aber auch darüber, dass „Ich muss jetzt entspannen“ nicht schon wieder zum nächsten Anspruch werden darf. Nicol erzählt aus ihrem Alltag mit Familien und wir sprechen über Bedürfnisse, Selbstregulation, Zeitdruck, Grenzen, Bauchgefühl und die Frage, wie du deinen eigenen Weg als Mama finden kannst, ohne ständig nach der nächsten richtigen Antwort zu suchen. Denn vielleicht brauchst du nicht noch mehr Wissen. Vielleicht brauchst du weniger Druck und mehr Vertrauen in dich selbst. Eine Folge für alle Mamas, die sich manchmal fragen, ob sie eigentlich alles richtig machen – und dabei vergessen, dass sie selbst auch dazugehören.Instagram Nicol: https://www.instagram.com/nicol_kahle_fotografie/https://kahle-fotografie.de/ Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  4. Sep 28

    Warum dein Morgen trotz aller Tipps stressig bleibt

    Du hast schon so vieles ausprobiert. Früher aufstehen. Abends alles vorbereiten. Musik zum Aufwachen. Kuscheln. Routinen. Und trotzdem gibt es diese Momente im Familienalltag, in denen morgens einfach alles eskaliert. Ich kenne das selbst. Als meine Tochter noch klein war, habe ich mich schon am Abend vor dem nächsten Morgen gestresst. Ich musste früh zur Arbeit, mein Mann war unter der Woche nicht da und meine damals zweijährige Tochter sollte natürlich möglichst lange schlafen. Bis meine Mama mir einen ganz einfachen Tipp gab: Weck sie zehn Minuten früher. Und tatsächlich: Diese zehn Minuten haben unseren Morgen verändert. Doch genau darum geht es in dieser Folge eigentlich gar nicht. Denn was bei einer Familie funktioniert, muss bei einer anderen noch lange nicht funktionieren. Und manchmal hast du wirklich schon ALLES ausprobiert – und der Morgen bleibt trotzdem stressig. Deswegen brauchst du nicht noch einen Tipp. Du darfst verstehen, was wirklich dahintersteckt. Und um das zu erkennen, lade ich dich zu meinem kostenlosen Online-Seminar ein: ✨ „Raus aus Morgenstress & Abendstreit“ 📅 Mittwoch, 30.09.2026 ⏰ 20 Uhr Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter den immer wiederkehrenden Stressmomenten steckt und an welchen Stellschrauben du wirklich etwas verändern kannst. Anmeldung: www.theresgaebler.de/seminar Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  5. Sep 21

    Warum ich mit drei Kindern entspannter bin als mit einem - Cindy erzählt

    Was passiert, wenn Mama irgendwann merkt: Ich funktioniere nur noch? Cindy ist Dreifachmama und kennt genau dieses Gefühl. Nach ihrem ersten Kind kehrte sie wieder in ihren Beruf zurück – und plötzlich bestand ihr Alltag aus Uhrzeiten, To-dos, Kinderbetreuung, Arbeit und dem Versuch, irgendwie allen gerecht zu werden. Sie sagt selbst: „Ich habe mich in der Zeit wirklich verloren.“ Im Gespräch erzählt Cindy ganz ehrlich, wie sich dieser Dauerstress auf sie, ihre Kinder und ihren Familienalltag ausgewirkt hat – und warum sie heute mit drei Kindern entspannter ist als damals mit einem. Wir sprechen darüber: → warum Mental Load schon mit dem ersten Kind beginnt → warum Teilzeit nicht automatisch weniger Belastung bedeutet → wie sehr unsere eigene Anspannung auf die Kinder übergeht → warum kleine Rituale wie Cindys „heilige Kaffeezeit“ so wertvoll sein können → wie Kinder ganz selbstverständlich Verantwortung in der Familie übernehmen können → warum es nicht DIE eine richtige Lösung für Familien gibt → und warum Veränderung manchmal damit beginnt, ehrlich zu sagen: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Cindy erzählt außerdem, welchen beruflichen Weg sie für sich gefunden hat und warum sie heute anderen Mamas dabei hilft, sich ein eigenes berufliches Standbein aufzubauen. Aber vor allem geht es um eine Frage: Wie kann Familienleben wieder leichter werden, ohne dass Mama selbst dabei auf der Strecke bleibt?Folge Cindy bei Instagram: mamamitperspektive Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  6. Sep 14

    Warum schaffen es die anderen und ich nicht? – Raus aus dem Vergleichen, rein ins eigene Leben

    Warum wirkt es bei allen anderen so leicht? Der Garten ist gepflegt, die Kinder sind glücklich, die Mama hat sich im Griff – und bei dir selbst fühlt es sich ganz anders an. In dieser Folge sprechen Caterina und ich darüber, warum wir uns so oft mit anderen vergleichen, uns selbst viel kritischer sehen als die Menschen um uns herum und dabei vergessen, was wir eigentlich jeden Tag leisten. Wir sprechen über Social Media, Schönheitsideale, die vielen Rollen von Frauen, Gefühle, die sein dürfen – und darüber, was Fotografie bewirken kann, wenn wir uns selbst plötzlich mit anderen Augen sehen. Eine Folge über weniger Vergleichen, mehr Selbstakzeptanz und die Frage: Was wäre, wenn du nicht ständig schauen müsstest, wie es bei den anderen aussieht?Kontakt Caterina Mehner:Instagram: www.instagram.com/photographie_caterinamehnerHomepage: www.photographie-mehner.de Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  7. Sep 7

    Mama, hör mir zu! Wie du dein Baby besser verstehen kannst

    Was, wenn dein Baby längst mit dir spricht – du aber noch nicht weißt, wie du zuhören kannst? Bevor Babys ihre ersten Wörter sprechen, kommunizieren sie trotzdem ständig mit uns. Sie zeigen, was sie brauchen, was sie interessiert und was sie beschäftigt – durch Laute, Gesten, Blicke und Körpersprache. In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Carolin Schiel, Dreifachmama und Kursleiterin für Dunstan-Babysprache und Babyzeichensprache, mit in diese besondere Welt. Wir sprechen darüber:  → woran du Hunger, Müdigkeit, Bauchweh oder ein Bäuerchen erkennen kannst → wie Babyzeichen die Kommunikation unterstützen können → warum Babyzeichen keine Konkurrenz zur Lautsprache, sondern eine Brücke dorthin sein können → wie Zeichen auch bei älteren Kindern noch unterstützen können → und warum es vor allem darum geht, genauer hinzuschauen: Was möchte MEIN Kind mir gerade sagen? Carolin erzählt dabei auch von ganz persönlichen Erfahrungen mit ihren eigenen Kindern und von Momenten, in denen ein einziges Zeichen plötzlich einen großen Unterschied gemacht hat. Und vielleicht ist genau das die wichtigste Botschaft dieser Folge: Du musst dein Kind nicht schneller machen. Du darfst lernen, ihm zuzuhören. Denn manchmal steckt hinter einem „Schreien“ viel mehr, als wir hören können.Carolin Schiel: www.familienraum.de Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

  8. Sep 2

    Ich liebe meine Familie – und manchmal bin ich einfach genervt.

    Nach der Sommerpause ist Kraftort Familie endlich wieder zurück – und ich freue mich riesig, dich wieder hier zu haben. In den nächsten Wochen erwarten dich viele neue Folgen und wunderbare Gäste.Ich liebe meine Familie – und manchmal bin ich einfach genervt. Und weißt du was? Beides darf gleichzeitig wahr sein. Du kannst deine Kinder über alles lieben und trotzdem abends erleichtert sein, wenn endlich Ruhe ist. Du kannst deinen Partner lieben und trotzdem manchmal denken: „Ich kann gerade einfach nicht mehr.“ Das macht dich nicht zu einer schlechten Mama. Problematisch wird es erst, wenn aus dem gelegentlichen „Ich brauche jetzt einfach mal meine Ruhe“ ein täglicher Gedanke wird. In dieser Folge von Kraftort Familie spreche ich genau darüber. Und ich nehme dich mit in eine Erkenntnis, die mir selbst unglaublich geholfen hat: Du musst nicht lernen, niemals gestresst oder genervt zu sein. Du darfst verstehen, warum du immer wieder an diesen Punkt kommst – und was du dann konkret verändern kannst. Denn Klarheit ist der erste Schritt. Und manchmal braucht es dafür jemanden, der von außen auf deinen Familienalltag schaut und Dinge erkennt, die du selbst mittendrin gar nicht sehen kannst. Du möchtest herausfinden, was hinter deinem persönlichen Familienchaos steckt? Dann schreib mir „Analyse“ und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was du wirklich brauchst. Wenn du dir Unterstützung wünschst, melde dich gern bei mir. Folge diesem Podcast, um keine Inspiration mehr zu verpassen. Instagram: @TheresgaeblerKostenlose Familienanalyse: Klick hierHomepage: www.theresgaebler.de

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    Theres Gäbler
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    2025 - 2026
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