Allô Maman

romane Rollandin
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  • Kids & Family

Allô Maman – Le podcast qui parle vrai, sans filtre, de la maternité Tu pensais que devenir maman serait naturel, instinctif… et pourtant, tu te sens parfois perdue, épuisée ou coupable ? Tu n’es pas seule. « Allô Maman », c’est ta safe place audio, où l’on démystifie le post-partum, déconstruit les injonctions et parle vrai, sans enjoliver ce rôle intense qu’est celui de mère. 🧠 Des épisodes en solo, des ressources fondées sur la psychologie, le développement de l’enfant, la charge mentale, les émotions… ❤️ Des confidences, des outils concrets, et parfois des invité·es pour enrichir la réflexion. 🎧 Un espace pour t’informer, te sentir moins seule et retrouver confiance en ta capacité à être une bonne maman — à ta façon. Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as juste besoin d’un endroit où on te comprend. Bienvenue dans Allô Maman. 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Sep 24

    Pourquoi on culpabilise après avoir crié sur nos enfants ?

    Pourquoi est-ce que je culpabilise autant après avoir crié sur mon enfant ? On connaît tous ce moment où la tension monte, où l’on répète encore et encore, jusqu’à finir par crier. Et une fois la tempête passée, une autre émotion arrive : la culpabilité. « Pourquoi j’ai crié ? »« Je m’étais pourtant promis de ne plus faire ça… »« Je suis un mauvais parent. »« Il ne méritait pas ça. » Mais pourquoi un cri peut-il déclencher une culpabilité aussi forte ? Et surtout, est-ce que la culpabilité nous aide réellement à changer ? Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre les émotions : pourquoi elles apparaissent, à quoi elles servent et ce qu’elles viennent nous signaler. On parlera de colère, de culpabilité et de honte, de la différence entre « j’ai fait quelque chose que je regrette » et « je suis quelqu’un de mauvais », mais aussi du cercle dans lequel on peut parfois s’enfermer : culpabiliser, vouloir absolument faire mieux, se mettre une pression énorme… puis finir par craquer à nouveau. Parce que comprendre ses émotions, ce n’est pas chercher à ne plus jamais les ressentir. C’est apprendre à mieux les décoder pour retrouver progressivement du choix dans notre manière de réagir. Et en tant que parent, cela peut aussi nous amener à nous interroger sur nos valeurs, nos attentes envers nous-mêmes et le parent que nous cherchons à être. Envie d’aller plus loin ? Retrouvez ma newsletter , dans laquelle j’analyse en profondeur des situations concrètes de parentalité et ce qu’elles viennent réveiller chez nous mais aussi des conseils, astuces, et réflexion autour de la parentalité.  https://romanebr.systeme.io/4fb56c61-55cd992c-f2c3f1c2 Besoin d’un accompagnement plus personnalisé ? Je propose également des accompagnements pour vous aider à mieux comprendre votre enfant, mais aussi vos propres réactions et ce que la parentalité vient réveiller en vous.  https://romanebr.systeme.io/fd166856-42f23cc3 Mes guides pour vous accompagner au quotidien :  https://romanebr.systeme.io/4fb56c61 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi on culpabilise après avoir crié sur nos enfants ?

  2. Sep 13

    Pourquoi le comportement de nos enfants peut-il autant toucher notre sentiment d'être un bon parent ?

    Pourquoi le comportement de mon enfant peut-il autant toucher mon estime de moi comme parent ? « Je ne sais plus quoi faire. »« Je n’arrive pas à gérer mon enfant. »« Qu’est-ce que je fais mal ? »« Je suis peut-être un mauvais parent… » Quand notre enfant fait une crise, s’oppose, refuse une limite ou adopte un comportement qui nous met en difficulté, il peut être difficile de ne pas y voir le reflet de nos compétences de parent. Mais pourquoi le comportement de notre enfant peut-il autant toucher l’image que nous avons de nous-mêmes ? Dans cet épisode, on s’intéresse à cette idée du « bon parent » : d’où vient-elle ? Comment se construit-elle ? Et pourquoi peut-elle parfois devenir une sorte de bulletin de notes permanent ? On parlera aussi d’impuissance, de regard des autres, de peur de mal faire et de projection sur l’avenir, mais également de notre propre histoire et de ce que certaines situations peuvent venir réveiller en nous. Parce qu’un enfant qui fait une crise n’est pas simplement un enfant qui « se comporte mal ». Et un parent qui rencontre des difficultés n’est pas pour autant un mauvais parent. L’objectif n’est pas de trouver une manière parfaite d’être parent, mais de commencer à distinguer nos valeurs de nos exigences, et à comprendre que le comportement de notre enfant ne peut pas, à lui seul, être une mesure de notre valeur en tant que parent. Pour aller plus loin J’ai approfondi la situation évoquée dans cet épisode dans un article de ma newsletter Décryptage, avec une analyse plus complète du comportement de l’enfant et des pistes pour comprendre ce qui se joue dans cette situation. Lire l’article complet :https://romanebr.systeme.io/4fb56c61-55cd992c-f2c3f1c2 Recevoir la newsletter (2fois par mois) :https://romanebr.systeme.io/4fb56c61 Découvrir les accompagnements:https://romanebr.systeme.io/fd166856-42f23cc3 Découvrir les guides :https://romanebr.systeme.io/4fb56c61 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. 10/02/2025

    Ma Depression Post Partum - EP 10

    Parce que la dépression post partum touche 20% des mamans et pourtant cela reste encore aujourd'hui un sujet beaucoup trop tabou. Alors dans cet épisode, je souhaite aujourd'hui vous partager une partie de mon vécu et de ce qu'il faut mettre en place pour arriver a s'en sortir . A toutes les mamans qui sont concernées, ne perdaient pas espoir, on fini par en sortir! Tout ça, sera bientôt du passé ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ma Depression Post Partum - EP 10

  4. 09/11/2025

    Angoisse de séparation - EP 9

    on enfant pleure à chaque séparation, à la crèche ou à l’école, et ton cœur se serre ?Dans cet épisode, je t’explique : Les âges clés de l’angoisse de séparation (8-10 mois, 18 mois, 3 ans) Ce qui se passe dans le cerveau de ton enfant (attachement, maturité émotionnelle) Pourquoi c’est une étape normale et saine Des astuces concrètes : rituels de séparation, objets transitionnels, phrases pour le rassurer Et que faire si, malgré tout, ton enfant continue de vivre des séparations très difficiles Mon objectif : t’aider à comprendre ton enfant et te donner des outils pour traverser cette période plus sereinement, sans culpabilité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Angoisse de séparation - EP 9

  5. 09/04/2025

    Les crises de mon enfant : comprendre et agir - EP 8

    Pourquoi les enfants font-ils des crises ? Comment réagir sans s’épuiser ? Dans cet épisode, je t’explique ce qui se cache derrière les colères et les débordements émotionnels de nos enfants. Tu découvriras :* Les raisons profondes des crises (et pourquoi elles sont normales)* Les erreurs fréquentes que l’on fait en voulant les calmer* Des clés concrètes pour accompagner ton enfant avec bienveillance et fermeté Un épisode pour mieux comprendre ton enfant, apaiser le quotidien et renforcer votre lien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Les crises de mon enfant : comprendre et agir - EP 8

  6. 07/24/2025

    Pourquoi il faut parler à bébé (même dans le ventre) - EP 7

    Saviez-vous que dès la vie intra-utérine, bébé entend et commence déjà à se familiariser avec les sons de sa langue maternelle ?Dans cet épisode, on plonge dans les découvertes fascinantes des neurosciences et de la linguistiques pour comprendre comment le langage se construit dès les premiers jours.. et même avant la naissance ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 07/17/2025

    Ce que la grossesse change dans ton cerveau- EP 6

    Devenir mère, ça transforme… mais pas uniquement le corps.Dans cet épisode, on plonge dans les changements neurologiques profonds qui se produisent pendant la grossesse. Le cerveau change, se spécialise, s’adapte.On parle de matrescence, de vigilance maternelle, et de cette transformation silencieuse qui nous construit autrement. Un épisode pour toutes les mères – actuelles ou futures – et pour ceux qui veulent comprendre ce qu’on ne dit jamais sur la maternité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 07/10/2025

    Education autoritaire VS positive : Que dit la science ? - EP 5

    👶 Éducation autoritaire vs positive : que dit la science ?Peut-on élever un enfant sans crier, sans punir… mais sans tout laisser passer ? Dans cet épisode, je t’explique ce que la science dit des limites, de la bienveillance, et du cerveau de ton enfant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Allô Maman – Le podcast qui parle vrai, sans filtre, de la maternité Tu pensais que devenir maman serait naturel, instinctif… et pourtant, tu te sens parfois perdue, épuisée ou coupable ? Tu n’es pas seule. « Allô Maman », c’est ta safe place audio, où l’on démystifie le post-partum, déconstruit les injonctions et parle vrai, sans enjoliver ce rôle intense qu’est celui de mère. 🧠 Des épisodes en solo, des ressources fondées sur la psychologie, le développement de l’enfant, la charge mentale, les émotions… ❤️ Des confidences, des outils concrets, et parfois des invité·es pour enrichir la réflexion. 🎧 Un espace pour t’informer, te sentir moins seule et retrouver confiance en ta capacité à être une bonne maman — à ta façon. Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as juste besoin d’un endroit où on te comprend. Bienvenue dans Allô Maman. 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    romane Rollandin
  • Years Active
    2025 - 2026
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