三声道radio

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来自天津本地的闲聊频道 80后➕90后➕00后 三个不同年代的声音碰撞🟰三声道 因为热爱，佩佩在社媒上发帖招募成员，结果差异满满的三人在两天内快速组局。 当年龄差成为亮点，80后不老大叔浩哥，90后“智能体”Sia，00后话痨小狗佩佩，敬请期待来自不同代际的观点碰撞⚡️ 这是一档零经验养成系播客，三个“搭子”试图用真诚和唠嗑对抗世界的焦虑。未来会聊天津本地文化、跨代际育儿观、MBTI，AI玄学等奇奇怪怪的话题——反正没剧本，听我们瞎唠就完事了！ 若听出“塑料普通话”、“突然冷场”、“笑到破音”等症状，均为正常现象——毕竟，谁能拒绝看三个陌生人从“文质彬彬”聊到“插科打诨”呢？ 👉 点击订阅，见证三个陌生人能把播客“作”成啥样！

  1. Jul 21

    EP17 人生首野｜从办公室到山野，一个主播女生的10公里越野挑战

    共创：浩哥 （三声道Radio) , 康康（周日见）特邀嘉宾：小于 (粉丝群听众朋友）这期节目来得有点突然——浩哥刷朋友圈，看到康康刚完成了一件大事儿：人生第一场10公里越野跑。于是紧急拉上两位嘉宾，在周日录了一期“周日见”。 康康从去年种下“我也试试”的念头，到报名、买装备、每周一山、赛前焦虑、雨战泥地……完整复盘了首野的全过程。 小于则分享了自己在健身房“间歇性拼尽全力”的日常，和天津马拉松5公里健康跑的“竞走式完赛”经历。 这不是一期教你如何跑越野的工具型节目，而是一个普通上班族女生突破舒适区的真实记录——她没跑过10公里，赛前也没练到完美，但她站在了起跑线上，也冲过了终点线。 如果你也有一个“想试试但不敢”的念头，这期也许能给你一点点出发的勇气。 🎧 本期时间轴 00:00 开场：浩哥刷朋友圈发现康康干了件大事03:26 冲线那一刻：“我第一句话是想喝水”05:48 赛前焦虑：台风+中雨，心态崩了08:36 为什么报名？从“朋友说他要跑崇礼168”开始10:43 脑子一热的挑战：浩哥学日语、小于想报名HiRox15:33 装备推荐：凯乐石越野鞋、半兽人越野包27:39 训练计划：每周一山+海河边跑步，最多只跑了8公里36:07 赛前准备：领物料、找名字、168公里大神起跑43:20 比赛开始：泥地、爬升、心率飙到19051:40 “还有1公里”被骗两次：信念崩了又燃起来56:26 冲线：心流状态，眼睛瞪得贼大58:37 小于分享：天津马拉松5公里健康跑“竞走式完赛”1:04:00 赛后变化：专注力提升，看见更好的自己 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅并关注三声道 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jun 30

    EP16 | 视频比吃饭更重要？现代人的电子榨菜与隐秘孤独

    吃饭的时候，你的手机里都在放什么？ 这期我们聊个轻松的话题——电子榨菜。就是那些陪我们吃饭的视频、剧集、综艺、切片……没它，饭都不香了。 我们请来了两位风格迥异的嘉宾：一位是业余脱口秀爱好者丰老师，一位是重度播客爱好者00后斜杠青年kiki。两个时代的人坐在一起聊“吃饭看什么”，天然的代际碰撞让整期节目笑声不断。从《甄嬛传》、《武林外传》到王志文老剧，从解剖视频下饭到看美女跳舞，从把锅烧漏到被领导抓包……这期没有价值，只有快乐。 本期主播：浩哥、佩佩特邀嘉宾：丰老师、kiki 本期导听 00:00:44 开聊「电子榨菜」：现代人的下饭神器到底是什么？00:01:25 「985硕士里最会跳舞」？主播的跨界身份让人忍俊不禁！00:04:38 「你是老年版小红书」？代际间的「电子榨菜」口味大不同！00:06:21 羡慕没看过《武林外传》的人？怀旧也是一种「特权」！00:18:29 为了找视频，饭都耽误了！现代人吃饭到底是为了什么？00:22:30 吃饭时，男友不重要？电视剧才是「最佳饭搭子」！00:26:04 看吃播当「电子榨菜」，是解压还是「望梅止渴」？00:27:05 困扰多年的谜题：看吃播，到底会不会长肉？00:30:03 「电子榨菜」也有黄金时长？25-30分钟的视频刚刚好！00:38:19 用「尸体视频」下饭？揭秘那些小众又上头的「黑暗榨菜」！00:43:58 工位刷视频笑出声，被同事当「神经病」是种什么体验？00:49:11 模仿福尔摩斯「毁尸灭迹」，却因烧糊的锅被妈妈当场抓获！00:56:55 「绝对不拿到公司聚餐上聊」！你的「电子榨菜」有多见不得光？01:08:24 「电子榨菜」是调味品，还是现代孤独感的注脚？ 写在最后 今天我们聊了电子榨菜，发现它不只是一道佐餐小菜，更是一个时代的注脚。你的专属电子榨菜又是什么？请到评论区叫上你的菜谱。 一个人吃饭，不代表一个人孤独，希望每个人都能找到自己的电子榨菜，好好吃饭，好好生活，下期见！ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. May 27

    EP15 | 在人生的奥德赛时期里漂流：当不了船长，不如做个先活下来的海盗

    本期三声道radio回归，和嘉宾们一起拆解全网爆火的奥德赛时期——20多岁到30出头，工作不稳定，方向不明朗，感情没着落；看着别人买车买房，结婚生子，自己还在疯狂试错，过着“漂泊过渡期”。不灌鸡汤，不打鸡血，我们只讲真实扎心又好笑的年轻人故事，告诉你：你不是一个人。 本期主播：浩哥、Sia、佩佩 特邀嘉宾：康康、小萨 本期导听 Part 1｜「奥德赛时期」：我们这代人的漂流起点 00:00:33 咱们这代年轻人，勇气是标配，但「不寻常的路」真的那么好走吗？ 00:02:24 奥德赛时期是啥？现代版奥德修斯，一漂就是十年青春！ 00:06:54 学霸毕业回老家继承家业？原来「厂二代」才是隐藏剧本！ 00:08:58 想振兴家族农家乐，结果疫情中成功「干倒闭」，生活这剧本太扎心！ 00:20:41 找不到职业模板？当代孔乙己脱不下长衫，还是长衫本身就有问题？ 00:22:58 自由太多也是烦恼？选择困难症晚期，像在玩真人版「选择迷宫」！ Part 2｜在漂流中求生：从「万辞王」到「小确幸」 00:27:30 理想生活是幻想？学会「反向推导」，销售也能变身项目经理！ 00:36:11 第一次离职就震惊老妈？为追互联网梦，这届年轻人胆子真肥！ 00:39:39 年轻就要多「瞎折腾」？主动试错，可能是最快的成长捷径！ 00:46:09 「职场万辞王」是在探索，还是在迷失？ 00:50:02 20多岁追求稳定？别闹了，这本身可能就是最大的悖论！ 00:56:41 焦虑到睡不着？试试「不吃药疗法」，冥想和呼吸才是隐藏神器！ Part 3｜海盗哲学：先活着，再寻找航向 01:12:25 找回专注这么难？试试「婴儿式呼吸」，瞬间进入心流状态！ 01:17:50 工作占满生活？学学「狡兔三窟」，用10%时间养活一个爱好！ 01:19:16 人生不是目的地，是沿途的广告牌？找到自己的节奏才是王道！ 01:22:17 当不了船长就当海盗！加勒比海启示录：探索世界，先活下来。 01:24:49 尾声温暖暴击：你不是一个人在飘，三声道永远是你的回声。 写在最后 奥德赛不是终点，是过程。有人快有人慢，有人绕远路，有人暂靠岸，但我们都在向前。如果你也在20+的迷茫里挣扎，别着急，慢慢来——三声道陪你在漂泊中，找到属于自己的岛。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Apr 24

    EP14 | 把创作当作一场奥德赛：没爆红却幸福，小透明播客的一周年狂欢

    三声道 Radio 一周年啦！三个"不专业"主播浩哥、Sia、佩佩，硬撑 365 天，把播客干成了天津本土"事业运电台"。 本期邀请楠楠、康康、小萨、帅气、小白等新老朋友线下重聚，聊聊做播客这一年的变化：有人录完就爆火涨粉 1.4 万，有人找到工作，有人从"别上价值"变成主动上价值。每人立下明年 Flag，争取做大做强，再创辉煌。 特别感谢浩哥附送梵高《星月夜》冰箱贴——毕竟坚持做播客的多少都有点"精神病"。 本期听导 Part 1 特别的日子？今天是三声道radio的一周年庆典！ 00:00:24 播客不仅是精神寄托，更是吸引粉丝的「磁铁」！ 00:03:01 自称「昼夜颠倒的人机」，你的作息是「国际范儿」吗？ 00:05:40 作为「小红书搭子」，我们为何坚持做「体验型」播客？ Part 2 做播客带来的「意外好运」，集体「事业运」UP！ 00:11:57 没爆红却幸福？揭秘小而美播客的独特魅力！ 00:12:44 戏剧性反转：失业后开始做节目，结果找到了工作！ 00:22:31 好运连连？节目录完，个人视频紧接着就爆了！ Part 3 播客，是陪伴还是自我探索？ 00:15:14 播客的本质是什么？也许是「体验型」的深度陪伴。 00:21:42 对抗焦虑！自媒体与播客为何成了「有意义」的出口？ 00:25:42 把播客当作探索自我的「奥德赛」，创作让生活更精彩？ 00:27:28 AI时代降临，我们的职业会被替代吗？年轻人陷入纠结。 00:30:41 深夜陪伴者：播客和音乐，都是情绪的「宣泄阀」。 Part 4 从「一张纸」到「一本书」的野心 00:34:55 剪辑师的感动：每次剪辑都像重温一遍故事！ 00:38:12 新年flag：登雪山、跑马拉松，挑战极限！ 00:39:46 终极职业愿望：找到那份「既热爱又能糊口」的工作！ 本期提及 关联播客：「周日见」——在100种人生里，找到你的隐藏副本... 往期推荐：《30+辞职gap，在行走中寻找自己》、《追星女孩奔赴的：是闪闪发光的自己》、《00后音乐科班生：追星追到和偶像同台，他都做了什么》 三声道 Radio，天津本土陪伴型体验播客，欢迎投稿话题，随时插播。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Apr 1

    EP13 | 粉色漫游指南：在天津海棠花下，我们聊Color walk、街拍与胶片回忆

    👋 本期主播：浩哥、Sia、佩佩🎤 特邀嘉宾：小余（三声道忠实粉丝）📍 录制地点：天津五大道·咖啡店 这期我们“整了个大活”——第一次走出录音棚，在天津五大道边逛边录。 特邀听众小余加入，一起玩Color walk、聊街拍趣事、回忆胶片相机的年代。从粉色电动车到被骗80块的“街拍套路”，从“动态冥想”到“眼睛是最好的取景器”，这期节目像一场春日里的闲逛，轻松、真实、有温度。 本期你会听到： 🌱 Color walk是什么？浩哥说它像“动态冥想”——你只需要关注一个颜色，其他的标签页好像就被关掉了。小余解释Color walk和City walk的区别：一个有目的，一个漫无目的。佩佩说它是“社交货币”，在黑白页面里突然出现一抹高饱和度，很吸睛。 📸 小余南京被骗实录在梧桐大道被摄影师搭讪，对方说“你长得挺好看”，拍完就要钱，精修加20块，最后砍价80块把所有底片买回来。浩哥总结：“同行见同行，背后捅一刀。” 🎞️ 胶片相机回忆杀佩佩高中时玩胶片，“一卷30张，能有三五张自己喜欢的就很荣幸了”。浩哥回忆小时候拍照是件很神圣的事，构图、状态都得调好，误操作曝光了整卷都洗不出来。现在拍立得贴冰箱上，比手机里存一万张照片更珍贵。 🍦 天津小店推荐如饴富食冰淇淋（麻酱、酸磨糕口味）、山影书房、beercool精酿酒吧。小余说晚上来五大道喝酒，氛围比白天好。 🌍 博物智能浩哥说现在我们在“扫描世界”，刷抖音、划小红书，对事物本身的理解越来越差。“眼睛是最好的取景器，回忆是最差的储存卡。” 时间轴： 02:30 开场：整了个大活！户外录音+视频播客初体验 04:00 颜色喜好大公开：蓝色代表冷漠？绿色是生命力？ 08:00 ColorWalk怎么玩？有目的vs无目的 11:00 为什么找颜色会治愈？因为它是“社交货币”也是“能量补充” 13:00 小余南京被骗实录——街拍套路大公开 16:00 街拍众生相：三里屯老法师vs人文摄影师 19:00 拍照最重要的是什么？不是景，是“感觉” 21:00 小余给戏曲演员拍照：专业模特“不用指导” 23:00 站姐拍照vs普通人约拍：偷拍反而更自然？ 26:00 胶片相机回忆杀：为什么我们怀念“珍惜每一次快门” 29:00 拍立得、撕拉片：高价买的是“仪式感” 32:00 五大道拍照建议：别找路边摄影师，自己拿自拍杆 33:00 五大道的变化：景点化≠商业化，信息是分层的 35:00 博物智能：为什么我们越来越不会“看”世界？ 39:00 天津小店推荐：如饴富食、山影书房、beercool 46:00 夜生活推荐：晚上来五大道喝酒 49:00 结尾：从粉色里找治愈，从镜头里找自己 🎧 收听方式小宇宙、苹果播客，荔枝「三声道」订阅收听。 📢 互动号召如果你想参与视频播客录制，欢迎加入三声道小红书的听众群，带着你的故事来投稿～ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Mar 16

    EP12 | 别问天津年味去哪儿了？我们仨今年直接“叛逃”传统

    【一句话推荐】 上期才聊过天津传统年俗的三位主播，却无一人遵守传统，究竟为何如此操作？且听当事人亲自讲述，带领大家一探究竟，看看我们的“非典型”春节。 【本期听导】 浩哥 · 一路向北过得“纸醉金迷” 沈阳的小酒吧里莫文蔚秒切DJ版神曲，大哥大姐的即兴disco，还有幸目睹一场现实版的“江湖谈判”。冻梨没觉得多好吃，但这几天的“纸醉金迷”可太值了。 Sia · 南下深圳直达香港体验休闲新潮流 震惊！香港人拉着行李箱反向涌入深圳扫货，山姆、盒马、美甲、按摩······哪个才是性价比No.1？和老妈在香港街头上演“没有现金，寸步难行”的窘迫大戏。 佩佩 · 错峰上班之余还不忘去码头“整点薯条” 新年家庭聚餐，工位成最好避难所，面对人海，i人只想喂海鸥。奶奶把我手机壁纸男明星当男友催婚。电子宠物又是谁的童年？谁敢想拓麻歌子都有彩屏机了。 时间轴 00:45 一句话总结春节：疲惫、休闲、纸醉金迷 06:20 浩哥东北行 08:50 沈阳小酒吧奇遇——从民谣到DJ，大哥们的“江湖谈判” 13:10 哈尔滨冰灯：美丽但人多，滑梯需“摇号” 16:00 Sia深圳观察：香港人反向代购山姆、盒马，美甲按摩成新宠 22:40 深港对比：老牌商场vs内地新消费 26:30 香港小插曲：与妈妈的“现金保卫战”和排队规则 32:00 佩佩天津独处：圣地巡礼变人海，海河喂海鸥 35:30 社交话题：东北酒桌情感表达、90岁老爷子收红包“名场面” 42:30 春节档电影：《镖人》的武侠情怀与幕后故事 50:00 继续聊电影：《飞驰人生2》与韩寒的跨界人生 55:10 小众推荐：Sia分享《暗黑新娘》女性觉醒 59:00 佩佩推荐日剧《人生删除事务所》——电子遗产 1:02:30 游戏回忆杀：拓麻歌子进化史 1:09:00 书籍分享：浩哥推荐《译林》杂志，佩佩“搭配读书法” 1:14:00 结尾：春节的意义在于相聚 【关于我们】 如果对我们聊的话题感兴趣，也有想要分享的故事，欢迎在小红书搜索 三声道radio 进行投稿。我们想要听见你的声音~2026年计划开启线下录制，如果你也在天津，欢迎来和我们面基聊天、一起录节目！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Feb 10

    EP11 | 天津人的春节仪式感，从腊八蒜聊到剁小人

    【三声道】EP11 | 天津人的春节仪式感，从腊八蒜聊到剁小人 【一句话推荐】 本期是三声道的封箱大作，主播们全体集结，从腊八开始的各种年俗讲究，到如今过年方式的变化，唠唠刻在天津人骨子里的天津年味儿。 【本期导听】 腊八蒜为什么总泡不绿？吊钱为什么只有天津贴？大胡同的文具阿姨怎么那么懂？电子鞭炮还算不算年味？本期节目中三位主播将带大家穿梭90年代与当下，聊聊那些正在消失与依然鲜活的天津春节“老例儿”。从泡蒜、祭灶、扫房，到姑爷节、破五剁小人，一边回忆一边吐槽，既是怀旧，也是观察——当我们不再囤白菜、不再手写春联，年味到底去哪儿了？本期你会听到：腊八蒜、糖瓜祭灶、吊钱、姑爷节、破五、捞面菜码、素食锦、绒花、大胡同、踩小人、浆糊、天仓……别怕听不懂，我们将一一为你解答 【舌尖上的年味】 腊八蒜泡不绿的玄学——究竟是醋不对还是温度不行？ 为图”一年素净“，大年初一早点就吃素饺子？ 被戏称为”中式沙拉“的素什锦才是年夜饭标配？ 天津捞面怎么吃，菜码比卤子更灵魂？ 【正在消失的年货记忆】 大胡同买文具，阿姨一眼看出你是哪个区的 五合鞋业、空中飞单，这样的收银系统你见过吗？ 干花绒花、吊钱金猪——天津特有的年节符号 【仪式感背后的幽默与温情】 糖瓜祭灶，现在还能请到灶王像吗？ 初二姑爷节，满街都是女婿，连警察都急着回家 破五“剁小人”，全家齐上阵，边剁馅边念叨 电子鞭炮、静电春联、外卖年夜饭——年味升级还是消退？ 【主播们的过年名场面】 佩佩家三十儿吃肯德基，笑称“黄鼠狼给鸡拜年” 浩哥回忆在东北零下20℃贴对联，像在暴风雪里站岗 Sia打电话拜年，结果聊了半天发现是对方姐姐…… 【收听指南】 00:41 从腊八开启过年话题 15:13 天津人为什么过年要“扔旧鞋”？ 27:50 买花与养水仙的仪式感 41:19 天津年夜饭桌上少不了的那几样 1:06:05 初二“姑爷节”的街头盛况 1:18:00 现在在天津过年可以去哪儿玩？ 【关于我们】 如果对我们聊的话题感兴趣，也有想要分享的故事，欢迎在小红书搜索 三声道radio 进行投稿。我们想要听见你的声音~2026年计划开启线下录制，如果你也在天津，欢迎来和我们面基聊天、一起录节目！ Ps. 屏幕那头的朋友，提前祝您新年快乐哇！
感谢您这一年没把咱划走，这份“知遇之恩”我们记心里了。
2026年，咱争取做到：您不取关，我们不飘；您多评论留言，我们疯狂产出。
祝大家在新的一年里，运气爆棚，想嘛有嘛，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jan 23

    EP10｜人生低谷期？嘛都不是事儿！

    你有没有过这样的时刻：感觉被生活卡在原地，别人的赛道飞速向前，自己的车轮却陷在泥泞里？这不是你一个人的战争。本期节目，我们和一位从低谷中走来的听众可欣，进行了一场毫无保留的对谈。意外的是，面对相似的困境，四个性格迥异的人，竟演化出了四套几乎相反的“自救逻辑”。 有人靠“玄学”重整旗鼓，有人在“为爱发电”中找到能量，有人坚决不喝任何鸡汤，还有人练就了“不比较”的神功。没有哪种更高级，只有哪种更适合此刻的你。 我们聊了那些说不出口的孤独、提不起劲的白天、睡不着的夜晚，也分享了那些最终让我们爬出来的、或许有些“非正统”的方法。 希望这期节目能像深夜的一盏小灯，告诉你：这条路，有人走过。而且，不止一条。 ⏳ 时间轴00:00 全员集合！聊聊“低谷”这个词背后的千滋百味11:30 当倾诉变成负担：我们该如何与朋友谈论痛苦？20:00 嘉宾故事：当“太负责”成为内耗的源头29:00 第一种活法：在“不务正业”里，重新找回对生活的热情36:00 第二种活法：积极的“自我催眠”，真的有用吗？39:00 第三种活法：用纸笔，温柔地修正对自己的看法42:00 第四种活法：建立情绪结界，拒绝被外界标准绑架49:50 彩蛋：一个“被迫”掌握的生存技能55:00 我们与手机：是信息牢笼，还是救命稻草？58:00 从投稿到录制：一段“正在进行时”的治愈1:03:00 终极心法：让情绪流经你，而不是占据你 🎙️ 主播Sia、浩哥、佩佩 🎧 特别鸣谢可欣（用一次勇敢的投稿，换来了这场对话） 📮 加入我们如果你也有想分享的故事或困惑，欢迎在小红书搜索 三声道radio 找到我们。你的声音，值得被听见。 在小宇宙查看该单集文稿

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