STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

Leonore Anton
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

Schön, dass du da bist. Danke, dass du hier bist. Strahlen & Sein ist die liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht ohne Grund auf dieser Welt bist. In diesem Podcast tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie persönliche Entwicklung, Human Design, Spiritualität und gelebte Bewusstheit. Dich erwarten ehrliche Geschichten, inspirierende Interviews und alltagstaugliche Impulse für mehr Lebensfreude, Mut und Selbstbestimmung. Entdecke dein wahrhaftiges Sein – und finde zurück in dein Strahlen. Von innen nach außen. Deine Leonore Immer 14-tägig am Mittwoch

  1. Schwesternschaft leben statt nur darüber reden

    Jun 10

    Schwesternschaft leben statt nur darüber reden

    Eigentlich begann unser Gespräch mit einer ganz anderen Frage. Sophia trägt seit Längerem die Vision eines eigenen Podcasts in sich – über Frauenverbindung, Sisterhood und echte Begegnung. Doch wie so oft stehen zwischen einer Idee und ihrer Umsetzung Selbstzweifel, Ängste und die Frage: Darf ich mich wirklich zeigen? Aus diesem Einstieg entwickelte sich ein überraschend tiefes Gespräch über Sichtbarkeit, Weiblichkeit, Konkurrenz unter Frauen, Vertrauen, Authentizität und die Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören, Rollen zu spielen und beginnen, uns wirklich zu begegnen. Sophia nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Heldeninnenreise. Als Tochter eines afrikanischen Vaters und einer deutschen Mutter wuchs sie gemeinsam mit ihren Geschwistern in einer Zeit auf, in der eine solche Familiengeschichte noch alles andere als selbstverständlich war. Wir sprechen darüber, wie diese Erfahrungen sie geprägt haben und warum sie schon früh begann, Menschen, Dynamiken und Beziehungen genau zu beobachten. Von dort aus führt uns das Gespräch durch die unterschiedlichsten Stationen ihres Lebens: Tanz, Yoga, Mediation, Kinesiologie und ihre aktuelle Ausbildung zur Heilpraktikerin. Dazwischen liegen vier eigene Kinder, besondere Geburtsgeschichten, persönliche Wendepunkte und fast drei Jahrzehnte Leben mit der Diagnose Multiple Sklerose. Dabei sprechen wir nicht nur über das, was sichtbar ist, sondern auch über das, was sich oft nicht erklären lässt: über Energiearbeit, Intuition, Vertrauen, die Sprache des Körpers und die Frage, was geschieht, wenn das Leben uns immer wieder einlädt, unseren Kurs zu überprüfen. Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er nicht geradlinig verläuft. Denn manchmal spricht der Körper längst aus, was wir mit dem Verstand noch nicht hören wollen. Und manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Am Ende wurde diese Folge selbst zu dem, worüber wir gesprochen haben: ein Raum für Verbindung, Echtheit und gegenseitiges Wachstum. Eine Folge über Gott und die Welt, über das Leben, über Wachstum, über Heilung und darüber, was möglich wird, wenn Frauen sich wirklich begegnen.

    1h 14m
  2. Die Frau im Feuer

    May 27

    Die Frau im Feuer

    In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber ich lange geschwiegen habe. Über ein Bild, das mich über Wochen verfolgt hat. Über meine Zeit in Mexiko. Über Energiearbeit. Über Angst vor Sichtbarkeit. Und über die Frage, ob Erfahrungen vielleicht tiefer in uns gespeichert sind, als wir glauben. Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Geschichte, die nach einer schamanischen Heilsession in Mexiko begann. Ich erzähle dir von verstörenden Bildern kurz vor dem Einschlafen und von dem Moment, in dem ich begonnen habe, mich zu fragen: Tragen diese Bilder eine Botschaft für mich in sich? Welche ist es und Was tragen wir eigentlich alle wirklich in uns? Ich spreche über Epigenetik und wissenschaftliche Studien aus den Niederlanden und Schweden, die zeigen, dass traumatische Erfahrungen Spuren über Generationen hinweg hinterlassen können. Diese Folge ist keine Anleitung und auch kein Beweis. Und definitiv keine „Du musst nur daran glauben“-Folge. Sie ist ein ehrlicher, offener Einblick und bewegt sich zwischen Rationalität, Körpererinnerung, Energiearbeit und der Angst vieler Frauen, wirklich sichtbar zu werden. Vielleicht erkennst du dich darin mehr wieder, als du denkst. Strahlen & Sein – der Podcast für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

    32 min
  3. Du bist nicht machtlos

    May 13

    Du bist nicht machtlos

    Kennst du dieses Gefühl, innerlich längst zu wissen, dass etwas nicht mehr stimmig ist und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts verändern zu können? In dieser Folge spreche ich über Selbstwirksamkeit. Ein Wort, das oft sehr theoretisch klingt, aber eigentlich etwas zutiefst Menschliches beschreibt. Das Gefühl, dem eigenen Leben (nicht) ausgeliefert zu sein. Viele Frauen haben gelernt zu funktionieren, sich anzupassen, stark zu sein, durchzuhalten. Aber nicht, sich selbst wirklich als wirksam zu erleben. Genau dort entstehen häufig Selbstzweifel, Ohnmachtsgefühle, Entscheidungsschwierigkeiten und die tiefe Angst, etwas falsch zu machen. Ich spreche darüber, warum Selbstwirksamkeit nichts mit Kontrolle zu tun hat, weshalb auch Spiritualität manchmal in neue Abhängigkeit führen kann, wie Konditionierungen uns klein halten und warum echte Veränderung oft in ganz kleinen, ehrlichen Momenten beginnt. Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine Reflexion für dich selbst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher möchte ich nicht weiterleben. Aber ich möchte wieder lernen, mir selbst zu vertrauen.

    27 min
  4. 3 Zeichen, dass du innerlich schon gegangen bist

    Apr 29

    3 Zeichen, dass du innerlich schon gegangen bist

    Nach außen funktioniert dein Leben noch. Du bist da, hältst zusammen und machst weiter. Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst: Innerlich bist du schon gegangen. In dieser Folge spreche ich über drei klare Zeichen, an denen du erkennst, dass du eigentlich nicht mehr dort bist, wo du noch bleibst – in Beziehungen, im Job oder in deinem Leben insgesamt. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen, teile ehrlich, wie sich dieser Zustand anfühlt und warum es oft nicht an fehlender Klarheit liegt, sondern daran, dass wir uns selbst noch nicht ganz vertrauen. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass etwas nicht mehr stimmig ist, du aber noch zögerst, den nächsten Schritt wirklich zu gehen. Und vielleicht erkennst du dabei: Alles, was du brauchst, ist längst da. Du darfst anfangen, dir selbst wieder zu glauben. Wenn du dich genau an diesem Punkt wiederfindest und dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir.

    24 min
  5. Alkohol war nie das Problem

    Apr 15

    Alkohol war nie das Problem

    Sie hat sich selbst verloren. Im Alkohol. In einem Leben, das sich nicht mehr nach ihr angefühlt hat. Und irgendwann kam dieser Punkt, den du nicht planen kannst, der aber oft alles verändert. So geht es nicht weiter. In dieser Folge spreche ich mit Susanne Eilfeld – auch bekannt als Sheila Silaiawa – über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Nicht beschönigt oder weichgespült, sondern ehrlich. Wir sprechen darüber, – was wirklich hinter Abhängigkeit steckt – warum es nie nur um den Alkohol geht – und wie sie begonnen hat, sich selbst wieder zu spüren, statt weiter vor sich wegzulaufen Heute begleitet sie Menschen dabei, Frieden zu finden – nicht im Außen, sondern in sich selbst. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Nicht unbedingt im Alkohol. Aber in diesem Gefühl, nie ganz anzukommen. Nie ganz genug zu sein. Diese Folge ist kein „Happy End“. Sie ist ein ehrlicher Blick dahin, wo Veränderung wirklich beginnt.

    48 min
  6. Unterdrückte Emotionen aus der Kindheit

    Apr 1

    Unterdrückte Emotionen aus der Kindheit

    In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anna-Sofie Reinhard darüber, was passiert, wenn Emotionen in der Kindheit keinen Raum bekommen. Vielleicht kennst du Sätze wie „Jetzt stell dich nicht so an“, „Du bist zu sensibel“ oder „Reiß dich zusammen“. Sätze, die oft nebenbei fallen und doch etwas in uns hinterlassen. Denn als Kind beginnst du nicht zu hinterfragen, ob dein Umfeld mit Emotionen überfordert ist. Du beginnst, dich selbst anzuzweifeln. Wir nehmen dich in dieser Folge mit in unsere eigenen Erfahrungen und sprechen ehrlich darüber, wie es ist, wenn Sensibilität keinen Platz hatte, wenn Gefühle unterdrückt wurden und was das heute im Erwachsenenleben mit uns macht. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich unterdrückte Emotionalität zeigen kann - in Überforderung, innerer Unruhe, dem Gefühl, sich selbst nicht richtig greifen zu können oder auch darin, Emotionen kaum noch zu spüren. Ein Teil dieser Folge ist auch der Blick auf das System Schule. Ein Raum, in dem Emotionen oft wenig Platz haben und Kinder früh lernen, sich anzupassen, zu funktionieren und sich selbst zurückzunehmen. Gleichzeitig erleben wir, dass sich gerade etwas verändert und Kinder heute mehr Raum bekommen dürfen, ihre Emotionen auszudrücken, auch wenn wir als Gesellschaft noch mitten in diesem Wandel stehen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Human Design, dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Spürst du deine eigenen Emotionen oder nimmst du die anderer auf? Darfst du fühlen oder hast du früh gelernt, dich davon abzuschneiden? Am Ende der Folge geben wir dir konkrete Reflexionsfragen mit, die dich wieder ein Stück näher zu dir bringen können. Eine Folge für dich, wenn du merkst, dass da etwas in dir ist, das lange keinen Raum hatte – und jetzt gesehen werden möchte.

    58 min
  7. Du bist nicht erschöpft – du lebst nur gegen deine Energie

    Mar 18

    Du bist nicht erschöpft – du lebst nur gegen deine Energie

    Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst? Kennst du dieses diffuse Gefühl von innerer Unruhe, Verspannungen im Körper, Schlafproblemen oder einer Müdigkeit, die sich nicht wirklich durch Ausruhen auflösen lässt? Vielleicht bemerkst du auch Emotionen wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder eine leise Enttäuschung, die sich über längere Zeit in dir festgesetzt hat. Ein Gefühl von „Ich habe einfach keine Energie mehr“. Viele Menschen denken in solchen Momenten sofort: Mit mir stimmt etwas nicht. Ich brauche mehr Disziplin. Mehr Pausen. Mehr Vitamine. Vielleicht sogar Medikamente. Doch was, wenn das eigentliche Problem ein ganz anderes ist? In dieser Folge spreche ich über einen zentralen Gedanken aus dem Human Design: Du hast nicht zu wenig Energie. Du setzt deine Energie nur an den falschen Stellen ein. Jeder Energietyp funktioniert energetisch anders. Und wenn wir dauerhaft gegen unsere eigene Energie arbeiten, statt mit ihr, entsteht genau das, was viele Menschen heute erleben - Erschöpfung, Druck im Körper, innere Anspannung und emotionale Signale wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder Enttäuschung. Diese Emotionen sind im Human Design keine Schwäche. Sie sind Hinweise. Wegweiser. Ein innerer Kompass, der zeigt: Hier stimmt etwas gerade nicht mit der Art, wie du deine Energie einsetzt. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf was das Nicht-Selbst im Human Design wirklich bedeutet, warum so viele Menschen glauben, sie hätten zu wenig Energie, wie sich energetisches „gegen sich selbst arbeiten“ im Körper und in den Emotionen zeigen kann und warum es sich lohnt, einmal ehrlich in dich hineinzuspüren, bevor du versuchst, die Symptome nur zu überdecken. Vielleicht ist es gar kein Mangel an Energie. Vielleicht ist es einfach ein Zeichen deines Systems, dass deine Energie wieder dahin zurück möchte, wo sie wirklich hingehört. Diese Folge ist eine Einladung, kurz innezuhalten und dich zu fragen: Wie setze ich meine Energie eigentlich gerade ein und fühlt sich das wirklich stimmig für mich an?

    30 min
  8. Du brauchst kein weiteres Zeichen.

    Mar 4

    Du brauchst kein weiteres Zeichen.

    Vielleicht wartest du gerade. Auf Klarheit, Sicherheit. Auf den Moment, in dem sich alles eindeutig anfühlt. Aber was, wenn das Zeichen längst da ist? Und was, wenn du nicht auf ein Signal wartest, sondern auf die Abwesenheit von Angst? In dieser Folge spreche ich darüber, – warum wir gelernt haben, Sicherheit im Außen zu suchen – warum Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken – warum Angst kein Stoppsignal ist – woran du erkennst, dass du innerlich längst entschieden hast – und wie dein nächster Schritt aussehen kann – ohne radikal, aber ehrlich zu sein Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg – von Entscheidungen, die sich nicht „sicher“, aber zutiefst stimmig angefühlt haben. Und ich lade dich am Ende zu einer Reflexionssequenz ein, um selbst zu spüren: Was ist in deinem Leben gerade zu eng geworden? Wo weißt du längst, dass sich etwas bewegen will? Du brauchst kein weiteres Zeichen. Du brauchst Vertrauen in dich. In Verbundenheit, Deine Leonore

    39 min
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