TEN CABEZA

Juan Ruiz - Psicólogo Deportivo
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  • MENTAL HEALTH

El podcast que da voz a la Psicología del Deporte 🧠 🎾 Esta vez… en el PÁDEL 🎙️ Host: @juanruizpsicologo 🎥 Set: @rzct_oficial 👇🏻 ¡Episodio 26 completo en mi canal!

  1. 3D AGO

    #29 - LA MENTE EN EL FÚTBOL: ¿Debe Descender el Real Zaragoza Para Reconstruirse? - Javi Paredes

    Javi “El Jabalí” Paredes, exfutbolista profesional del Real Zaragoza por 5 temporadas, nos acompaña en este episodio para hablar de la parte mental del fútbol, un factor clave tanto para el rendimiento como para la gestión de la presión en el deporte profesional. Pero más allá del fútbol, este episodio tiene un enfoque psicológico muy interesante: cómo gestionaba mentalmente su carrera, cómo afrontaba los momentos de presión, los errores o las críticas, y cómo influye todo esto en el rendimiento de un futbolista de élite. En este episodio profundizamos también en la situación actual del Real Zaragoza: cómo un club histórico ha llegado a este punto, cuándo empezó realmente el declive y qué necesita el club para reconstruirse y volver a competir donde merece. ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️🧠 ¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ⭐ Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 - Inicios de ‘El Jabalí’ Paredes 05:15 - Ser futbolista Del Real Zaragoza mentalmente 20:40 - Real Zaragoza: ¿De dónde viene el problema? 53:05 - Paredes me pregunta sobre Psicología Deportiva 01:01:44 - Juego! Preguntas rápidas! 01:05:25 - Ejercicio de visualización: Revivir jugar en el Bernabéu ¡Nos vemos en el próximo episodio! 💪🧠

    1h 10m

  2. APR 12

    #28 - LA MENTE EN LOS DEPORTES DE INVIERNO: Así Influye tu Personalidad al Esquiar o Hacer Snow

    Arturo Rodríguez, entrenador profesional de snowboard, es uno de los grandes referentes en los deportes de invierno en España. Desde el paraíso montañero de Cerler, hablamos con él sobre la parte mental del esquí y el snow, un factor clave tanto para el rendimiento como para la experiencia en la nieve. Pero más allá de la técnica, este episodio tiene un enfoque psicológico muy interesante: cómo influye la personalidad a la hora de esquiar, cómo gestionamos el riesgo, los miedos a la caída o al error en competición, y cómo todo esto cambia también en perfiles más amateurs. En este episodio profundizamos en la Psicología en los deportes de invierno: desde la toma de decisiones en pista hasta la gestión emocional en situaciones de presión, pasando por cómo enfrentarte a tus propios límites cuando estás en la nieve. ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​ ¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​ Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 - Inicios de Arturo en el Snowboard 06:16 - El miedo al error y a la caída en deportes de invierno 11:15 - Casos de ansiedad y bloqueos pre bajada / pre salto 12:53 - Tipos de personalidad: Los valientes y los meticulosos 19:53 - Rutinas mentales de competición en ski y snow 26:23 - Consejos a los amateurs que tienen miedo y/o se bloquean 38:19 - Juego! ¿Ski o snowboard? ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

    49 min

  3. MAR 22

    #27 - Creció Sintiendo que No Valía Nada… Hoy Inspira a Miles de Personas - Lluis Crespo

    Lluis Crespo es el protagonista de uno de los episodios más duros y a la vez más inspiradores del podcast. ​🧠​ Lluis ha pasado por situaciones que marcan a cualquier persona: sufrió bullying, maltrato y creció durante toda su infancia y adolescencia en un centro de protección de menores. Una historia llena de dificultades, de momentos límite y de lucha constante contra sus propios demonios. Pero más allá del dolor, su historia tiene un componente psicológico muy potente: cómo alguien que ha sentido que no valía nada consigue reconstruirse, desarrollar una mentalidad fuerte y transformar su vida hasta convertirse en una fuente de inspiración para miles de personas. En este episodio hablamos de la Psicología detrás del bullying, de cómo se construye la autoestima desde cero, de la gestión del dolor emocional, de la resiliencia real (no la de frase motivacional)… y de todo lo que pasa por la cabeza cuando tienes que levantarte una y otra vez. ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​ ¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​ Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 - ¿Quién es Lluis Crespo? 06:48 - Momentos críticos de la infancia 13:43 - Larga etapa en un centro de protección de menores: Secuelas emocionales y sociales 22:43 - Vivir el bullying en 1ª persona 35:13 - ¿La vida es justa? 53:50 - ¿Educamos víctimas o personas fuertes? 01:03:33 - Emotivo ejercicio de visualización en directo ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

    1h 9m

  4. MAR 1

    #26 - LA MENTE EN EL PÁDEL: Por esto Fallas en los Momentos Clave - Hermanos Gasca

    Alberto Gasca y Javi Gasca son los dos grandes protagonistas del pádel aragonés en 2025. Hermanos dentro y fuera de la pista, han arrasado en el circuito regional hasta consolidarse como números 1 del ranking aragonés durante dos años consecutivos (2024 y 2025). Pero más allá de los resultados, su historia tiene un componente psicológico muy interesante: cómo se compenetran en la pista al ser hermanos, cómo afrontan los momentos importantes y cómo gestionan la presión de tener que ganar siempre. En este episodio hablamos de la Psicología en el pádel, de la gestión del error, de los puntos de oro, de los miedos, de la confianza... y de todo lo que te pasa por la cabeza cuando juegas a este maravilloso deporte. ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠 ¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​ Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 - ¿Quién es mejor?  08:25 - Pros y contras de ser HERMANOS y PAREJA en pádel 14:25 - El trabajador y el talentoso 26:55 - Pádel: Saber manejar mentalmente los partidos 00:59:39 - Juego: ¿Quién es más…? 01:03:32 - Ejercicio de visualización: Punto de oro  ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

    1h 8m

  5. FEB 8

    #25 - LA MENTE EN LAS LESIONES Y EL DOLOR: De todo Esto es Capaz tu CABEZA | Héctor Lasanta

    Héctor Lasanta es fisioterapeuta y readaptador de deportistas, y una de las grandes referencias en España en el tratamiento de lesiones musculotendinosas y de rodilla. Su carrera profesional lo ha llevado a trabajar al más alto nivel del fútbol profesional, siendo fisioterapeuta del primer equipo de la Real Sociedad y la figura clave en la recuperación de la rodilla de Sergio Canales. Además, Héctor es el fisioterapeuta personal y privado de futbolistas como Ander Herrera, lo que refleja la confianza que los deportistas de élite depositan en su criterio, su conocimiento y su forma de entender la recuperación. Actualmente dirige Mobe Sport Clinic, una clínica puntera en Zaragoza y en España, donde combina ciencia, experiencia y una visión moderna de la readaptación y el rendimiento. En este episodio, Héctor se sienta a conversar conmigo, como psicólogo, para abordar una de las dimensiones más determinantes y menos visibles de las lesiones deportivas: la psicológica. Juntos exploramos cómo la interpretación que cada deportista hace de su lesión influye directamente en el dolor, en el proceso de recuperación y en la vuelta a la competición, poniendo sobre la mesa la importancia de la mente como parte inseparable del cuerpo en cualquier proceso de rehabilitación. ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​ ¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​ Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 - Trayectoria profesional de Héctor como fisio: Real Sociedad, Canales, Ander Herreras, Mobe… 21:09 - El poder de la cabeza en nuestro cuerpo 24:39 - Diferencia entre DOLOR y DAÑO 49:34 - Casos reales de lesión y cabeza: Ansu Fati, Dominic Thiem… 01:03:29 - Kinesiofobia: Miedo al movimiento 01:07:39 - Ejercicio de visualización: Viviendo una recaída de lesión de rodilla ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

    1h 20m

  6. JAN 18

    #24 - LA CABEZA EN EL TENIS: El Precio Psicológico de la Competición | Samuel Arauzo

    ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​ Samuel Arauzo es tenista de alto nivel y un ejemplo de resiliencia dentro y fuera de la pista. Con una trayectoria que incluye su paso por el circuito profesional, donde alcanzó el puesto 390 del ranking ATP en individual y el 220 en dobles, su carrera temprana estuvo marcada por el esfuerzo, el talento y también por la dureza psicológica de no llegar a la cima soñada. Lejos de rendirse, Samuel ha sabido reinterpretar su camino: hoy se ha proclamado número uno del mundo en la categoría +35, tanto en individual como en dobles. Su historia habla no solo de resultados deportivos, sino de fortaleza mental, capacidad de adaptación y reinvención personal, mostrando cómo el éxito también puede construirse desde la perseverancia, la madurez y una nueva forma de entender la competición y la vida. Si te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​ ⭐ ​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte Minutaje del episodio: 00:00 Samu Arauzo: Nº 1 mundial de tenis +35 18:00 Sobre Alcaraz y Sinner 34:55 Samu me pregunta sobre Psicología Deportiva 38:21 Samu recomienda un libro 42:00 Samu me hace un regalazo 45:20 Juego: ¿Tenis individual o dobles? 51:50 Ejercicio de visualización ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠​

    1h 2m

  7. 11/23/2025

    #23 - Quedarse Ciego no Limitó a un Campeón del Mundo - Proceso Psicológico Vital de Aitor Francesena

    ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! (Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte) Aitor Francesena "Gallo" es un surfista de Zarautz que ya es 6 veces campeón del mundo de surf adaptado. Conocido por surfear siendo ciego, su impresionante historia de superación se conoce como algo heroico. 🏄🧠 La Psicología del Deporte no es solo eso. Aitor es un crack y está lleno de positivismo, pero yo quería conocer también la parte negativa. La asimilación, la adaptación, episodios depresivos, el día a día, los nuevos hábitos... Quería conocer la inteligencia con la que ha jugado con sus emociones y pensamientos durante toda su vida. Lo grabamos en agosto en Zarautz, en su casa. De ahí la calidad del vídeo, que no es gran cosa, pero bueno! Gracias a Aitor y a Uxue por la acogida. Lo publico una vez ha salido su tercer libro (me lo he leído en dos días), “Surfear la vida”, el cual os recomiendo leer porque es brutal. 🏄🧠 ¡Suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte!Sígueme en redes sociales 👍: Insta: https://www.instagram.com/tencabezapodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tencabezapodcast?_t=ZN-90lO2519Pja&_r=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg Podimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS0

    1h 38m

  8. 11/09/2025

    #22 - Real Zaragoza: ¿El PEOR Momento de su Historia? - Cómo Reconstruir la Confianza

    ¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! (Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte)EPISODIO #22 con David de @volvera.el.leon, zararagocista 🔵​⚪​ hasta la médula. Interesante y esperanzadora charla sobre la crítica situación del Real Zaragoza, los problemas psicológicos que atraviesan equipo y afición y las posibles soluciones a este bucle tan desesperante para la ciudad. ¡Suscríbete para ver más episodios sobre la parte mental del deporte! Sígueme en redes sociales 👍: Insta: https://www.instagram.com/tencabezapodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tencabezapodcast?_t=ZN-90lO2519Pja&_r=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg Podimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS0

    1 hr
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