你超棒的

凉夏coldsummer

这是一档两个35岁以后的女生探索世界的节目。 我们一起聊聊：成长、职场、阅读与旅行。 时而理性，时而感性，常常治愈。 愿我们深谙世事，也拥有成熟的天真。

  1. 10H AGO

    39.谁曾想，友谊天长地久的秘诀竟然是自由。

    【本期节目介绍】👭 这是一期治愈播客，我们不探讨人类是否需要友情（当然需要），也不聊友情里那些幽暗的部分（不做思辨），我们只聊哪些地久天长（至少十年以上）的友谊是什么样子，如何获得与拥有。 这是一期会让你听完了心理觉得暖暖的播客，也希望你听完后转发给你列表里的星标好友，对TA说一声：爱你我的好朋友，友谊万岁！ 友谊天长地久！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区对你的星标好友真情“告白”！ 五月，和十年好友时隔三年重见，在胡同里看见的夕阳。 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 封面图：韩国插画师Young Lee 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《朋友》无印良品 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期提到的书】 《1Q84》村上春树 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:11 30岁以后，真正的朋友一只手都数得过来？ 04:26 什么样的友谊可以维持十年以上？ 07:21 真正的朋友不一定要经常见面，但需要deeptalk…… 15:47 以及愿意让彼此看见。 18:15 梦梦友谊观：我想要武侠小说里那样的友谊，我会去找我的朋友“候选人”。 24:22 凉夏友谊观：顺其自然遇见，顺其自然持续，顺其自然离开。 28:44 友谊是求同存异，也是了解与互相包容。 32:07 走上完全不同的人生路，但我们是最好的朋友。 35:16 既是同事也是朋友？梦梦：我会分场景对待。 39:16 给朋友买裙子，结果踩到了友谊的边界？ 44:06 聊聊友谊里的边界。 47:31 友谊里的魅力时刻：因为你我变成了更好的人。 50:53 友谊天长地久的秘诀是自由！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  2. MAY 18

    38.这个停止内耗的方法，救了我千千万万遍！

    【本期节目介绍】😞 内耗，一个自我成长路上绕不开躲不过，又似乎有点说不清的话题。 任素汐有首歌叫《大梦》，歌里唱了好多怎么办，从6岁到88岁，人生每个阶段都有自己的该怎么办，这个“该怎么办”，说的就是内耗。 人人都会内耗，只是内耗程度不一样，如果内耗程度超过了正常的精力与心力承受范围，就该想办法疏导一下。我们这集讨论内耗，但不讨论人是否应该内耗，而是讨论我们如何能不被内耗困扰，如何能正确的释放掉内耗带来的痛苦。 如果你觉得自己容易内耗，经常内耗，那么希望听到最后的你，能感到一丝释然和轻松，就好啦~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 聊聊你经常因为什么而内耗？ 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 封面插画：Mulgil Kim（김물길） 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《无解》梁静茹 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期提到的书】 《我们内心的冲突》 卡伦·霍尼 著 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 03:22情况1：工作中的内耗，怕老板太关注你又怕老板太不关注你； 07:46 情况2：事情已经不能改变了，但我控制不住去复盘和反刍； 09:28 情况3：别人觉得没多大的事，但我的世界崩了； 12:16 世界上就是有很多不确定的事，不内耗首先别去试图控制未知； 13:54 情况4：妈妈因为孩子被评估而内耗，这事儿我真的放不下； 23:46 应对1：面对未知恐惧的方法，唯有理性； 28:01 应对2：把内耗转化成掂量，焦虑的对面是具体； 30:15 情况5：我很在意我在别人心中的形象，于是内耗； 36:42 应对3：从《我们内心的冲突》，看内耗产生的三种缘由； 45:39 应对4：要研究内耗，先研究自己的真正需求； 51:46 诚实面对自己内心的冲突，就是走上了成长之路。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  3. MAY 6

    37.这些吃不胖的好东西，才是我生活的大动力！

    【本期节目介绍】🦀🐟🦪 这期是吃吃吃的返场，不同的是，本期专注聊沿海美食。 起因是，春节，梦梦和凉夏都去了海边旅行，回来以后关于鲜美的海味，两个人反复回味了几个月。 啊！为什么海水那么咸，海鲜却这么甜！ 我们感慨，真羡慕生活在沿海地带的小伙伴啊，你们的人生我们的梦！ 对了，友情提示，这依旧是一期建议佐餐的单集，避免你越听越饿。也欢迎你来评论区和我们讨论： 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 海的味道，你最喜欢哪道？ 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 梦梦的手机里，没有完整的鱼，因为她属猫 凉夏做的白酒蛤蜊虾 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《飞鱼》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 03:46 两个在鱼米之乡长大的小孩，对鱼的复杂感情； 05:38 内地小孩小时候吃的千滋百味“假海鲜”； 13:03 当梦梦第一次吃到真鱿鱼🦑！ 14:03 当凉夏第一次去了渤海湾，吃到了真海鲜！ 18:16 梦梦：关于天津那层次丰富的海鲜记忆~ 20:13 现居江浙沪的凉夏，爱上了包“游”区的美味海味 26:31 这里是凉夏的虾菜肴教学时间！ 29:14 这里是梦梦吃鱿鱼的“四个阶梯”！ 31:14 梦梦回味了半年的潮汕旅行，居然是因为这条鱼和这碗饭？ 38:14 北海道的蟹、台湾的红蟳米糕、潮汕的鱼饭……羡慕沿海地区小伙伴！ 43:02 再来聊五块钱的生蚝！ 47:20 书和电影里的海的味道，我也想知道！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  4. APR 27

    36. 周年特别节目丨人生为什么一定要有意义？去体验就好！

    【本期节目介绍】🎉 2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。 这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。 2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已上线，欢迎订阅，欢迎收听~ 很多很多的感触，都在这期节目里呈现着，录到最后，是平静里隐藏着一丝丝百感交集。 一如我登上富士山的那一刻，一切过程变得重要又不重要。 因为最重要的是，我们已经知道了山的轮廓， 并将坚实地、笃定的，继续前行。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区分享这一年，你与《你超棒的》的故事。 我们会抽取10个最走心的评论，送上一份小小的周年限定礼物🎁！ 第一次线下合体录制，我们确定了自己的身份：表达者。 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《我们不懂》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:31 一个电话，一个粗糙的开始； 07:20 一期主播自己也不想再听一遍的节目； 10:33 相识了十年的梦梦和凉夏，通过做节目又重新认识了一遍； 12:46 幕后故事：这些选题梦梦根本不想聊！ 19:17 凉夏：我在跟听友共鸣的时候，其实也是在向外界去做一个求救。 21:55 分工不同，也碰撞出许多有趣的火花； 24:01 从500订阅到9000，我们只用了两个月； 27:24 梦梦：做播客的快乐，是听友的评论给的！ 35:29 凉夏：因为做播客，我收获了很多好朋友！ 39:35 因为做播客，我们收获了有趣、正反馈还有更多更多…… 46:29 我们每期节目其实都有一些纷争； 51:37 我们随着这档自我成长的节目，一起在成长！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m

  5. APR 17

    35.我真是要被你气笑了，我的“猪队友”！

    本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出📢 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”💐 88VIP限时抢私护1元大牌小样 没抢到的也不要气馁哟 感兴趣的听友可以到天猫合作品牌旗舰店购买😄 【本期节目介绍】😠 这是一期闲聊播客。 起源是一个朋友吐槽她老公的猪队友行为，把我逗乐了。 笑着笑着我有点汗颜，这个事儿吧，我还真不保证自己不会干。 生活中、职场上，我们常遇猪队友，但猪队友和受气包那期不一样，好像好气的同时，好笑多一点。这么一说，西游记里面的“猪队友”，也有他的妙用啊。虽然猴哥总是在忙忙叨叨的，但是老猪也有他的笨办法，可以保护师傅？ 哎呀，这集真是又好气又好笑～ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区和我们分享你遇到过的猪队友~ 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 单集封面：插画师ddung_ddang 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《别找我麻烦》蔡健雅 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:42 故事1：老公的冰箱事件！ 07:44 梦梦：我在家就是不能被指望，但凡被指望了准保能让你落空☺️ 13:55 故事2：尊贵的业主找不到家了！ 16:05 有些事情可以猪，但女生的这件事“猪”不得！ 22:41 故事3：我的下属把我整宕机了！ 26:23 故事4：我们部门的猪宝，变成了别人部门的香饽饽？ 28:33 故事5：AI的猪队友时刻…… 30:57 故事6：小妹猪整顿职场：老板你来一下！ 34:41 故事7：HR猪队友，你的工资到账了吗？ 38:58 旅途中的猪队友，真是让人质壁分离。 48:35 来了！凉夏的猪宝行为！ 51:19 这是一个没有升华的结尾 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、嫉妒 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  6. APR 8

    34.这是可以说的吗？我被“嫉妒”困住了！

    【本期节目介绍】😠 这集聊聊嫉妒。 恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。 坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。 毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们： 嫉妒这两个字碰不得！ 可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？ 一起来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？ 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《嫉妒》陈绮贞 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 罗素《嫉妒》 东野圭吾《恶意》 电影： 诺亚·鲍姆巴赫《婚姻故事》 土井裕泰《花束般的恋爱》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part 1 嫉妒是什么？说说那些酸了的瞬间。 02:26  什么样的感受，可以称之为嫉妒？ 04:50 凉夏：我曾经非常嫉妒我的朋友。 09:51 嫉妒为什么是女字旁？ 12:09 嫉妒是一种螃蟹效应？ 19:37 嫉妒是难以启齿的吗？ Part 2 为什么嫉妒人人都有但都不想承认？ 21:03 我们从小被教育嫉妒是不好的，但小孩子从不掩饰自己的嫉妒。 25:37 嫉妒是一种正常情绪，也应该被合理地代谢掉。 29:22 不知如何是好时，不妨和孩子学学怎么释放情绪。 Part 3 有害的不是情绪，而是被情绪操控。 32:45 谈谈被嫉妒操控的四种常见行为。 37:15 追根溯源：这种不公平的感觉到底是怎么来的？ 40:25 练习一套带着情绪逃出去的方法。 43:08 聊聊亲密关系里的嫉妒。 54:39 正视情绪，但慢慢学会在情绪中抽离，去做理性思考。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    58 min

  7. MAR 30

    33. 到底要赚多少钱，我才能过上不焦虑的理想生活？

    【本期节目介绍】💰 本期我们来聊聊消费观。 我们聊消费观不是要聊什么该买什么不该买，这个是非常个人的事情。 我们聊消费观也不是讨论你买了什么值得买的东西，或者讨论谁的消费观是对的或者错的， 我们讨论消费观，其实是讨论心中的“八平米”——那就是，到底要赚多少钱，我们才能不疲惫不焦虑的过上自己理想的生活？ 希望这期听到最后，能让你一直焦虑着的心有片刻的松弛，那我们就度过了还不错的一小时。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 在评论区谈谈你心里的“八平米吧” 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 你会为这一刻买单吗？我会。 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《明天的礼物》梁静茹 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 《东京八平米》【日】吉井忍 《我是个妈妈，我需要铂金包》【美】薇妮斯蒂·马丁 《优秀的绵羊》【美】威廉·德雷谢维奇 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part1：先聊聊自己的消费习惯 02:36 梦梦：不喜欢买东西，尤其是网上购物； 04:17 凉夏：我喜欢买东西，也是朋友中的种草官，而我的妈妈是薅羊毛专家； 09:48 梦梦：比起生活必须，我只想为快乐买单； 11:03 凉夏：我对吃的东西要求很高； 13:19 让我们来聊聊对奢侈品的态度； Part2：消费观中几个常见问题，相信你也有过疑惑 22:25 消费观不同是非常正常的事情，消费观聊的是我们愿意把钱花在哪儿； 26:58 如何判断“好东西”，如何判断什么是真正的需求； 31:18 消费观不同，还能做朋友吗？ 33:51 聊聊你愿意溢价购买和绝不会多花钱的各种“需求”； Part3：我们聊消费观，其实是在聊心中的“八平米” 38:00 从《东京八平米》聊我们心中的消费观； 42:37 你的消费观，是从什么时候开始建立，又是在什么时候开始改变的？ 48:00 消费观没有对错，但背后的需求值得我们反复思考：比如教育焦虑与装备党。 55:14 我们聊消费观，聊的其实就是心中的“八平米”与最深层的焦虑。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  8. MAR 19

    32.我不管，我就要这样过春天！

    本期节目被收录在小宇宙春季特别企划「和春天贴贴」之中。 欢迎点击👉「和春天贴贴」collection.xiaoyuzhoufm.com 👈收听企划的全部内容，让播客陪伴你一起感受春天的气息与美好。 【本期节目介绍】🌼🌺🌸 要知道，上海是一个潮湿的地方。 但从去年冬天开始，雨水出乎意料的稀少。 今日风里已有干燥的日光味道，春天来了，百花齐放， 顺利迎来了新生与遗忘。 春天快乐！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 快在评论区告诉我们你看到的春天！ 剪辑：梦梦   文字&摄影：凉夏 梦梦：北京的春和景明 凉夏：静安人民交的税开了~ 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《喜悦》梁静茹 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 散文： 《豆腐》汪曾祺 诗： 《早春呈水部张十八员外》韩愈 《致橡树》舒婷 《门前》顾城 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 春天的信号📢 01:45 梦梦：北京春天来了的第一个信号是冰场关了⛸ 05:15 凉夏：上海春天的信号，是郁金香和玉兰花开了🌷 07:14 梦梦：北京春天的信号，还夹着一种特殊的土味儿🌪 09:26 凉夏：南方春天的信号，是绵延不断的细雨🌧 11:37 春天的乱穿衣，还有那些混乱之中，来自自然的推进与秩序 春天的颜色🌱 14:42 梦梦：春天是从黄色开始的，是土地、是烟尘、是油菜花田；💐 17:48 凉夏：春天是樱花粉，是从荒芜走向繁盛的旅途；🌸 23:42 梦梦：广州的春天是木棉花与喜帖街的红； 27:14 凉夏：上海的春天是嫩芽绿混着青草香； 春天的味道👃🏻👄 29:33 梦梦：春天是头茬香椿的香； 33:04 凉夏：春天是春菜的鲜美 36:20 还有季节限定的青团，你站咸还是甜？ 37:32 梦梦：春天的鲜美，还有九肚鱼🐟 41:32 凉夏：春天的甜美，是菠萝给的🍍 春天的声音👂🏻 44:46 梦梦：春天的声音，是玉兰花落地的声音； 48:15 凉夏：是猫咪和“蒙面歌王”的躁动🐦🐱 50:35 梦梦：是棋盘落子，春意萌动~ 春天去哪玩🚴🏻⛰ 52:48 凉夏：去户外吧！去运动吧！去踏春吧！🏃🏻♀️ 58:04 梦梦：去溜达，去看花，去吃吃吃！ 01:02:32 凉夏：公园20分钟效应我强推！📚 01:05:44 随着这一期节目到了尾声，我们的白金四季系列也完成了第一轮的循环~ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 10m
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这是一档两个35岁以后的女生探索世界的节目。 我们一起聊聊：成长、职场、阅读与旅行。 时而理性，时而感性，常常治愈。 愿我们深谙世事，也拥有成熟的天真。

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