On a tout essayé... sauf ça !

Adèle Singier
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

🎧 On a tout essayé, c’est le podcast des parents qui ont testé toutes les recettes : les cris, les menaces, les récompenses, les punitions, les discours bienveillants… et qui se retrouvent toujours au même point. Ou pire. Je suis Adèle, thérapeute systémique formée à l’école de Palo Alto et maman de 4 ados. Autant vous dire que j’ai cumulé les échecs et les prises de conscience. La plus grande ? Parfois, quand rien ne change, c’est qu’on est très doué… pour reproduire ce qui ne marche pas. Ici, on explore les virages à 180° : des solutions contre-intuitives, souvent déroutantes, mais qui bousculent les dynamiques familiales là où ça coince. Parce que la parentalité, ce n’est pas une question de "bien" ou "mal" faire — c’est une question de ce qu’on fait sans le savoir… et qui entretient le problème. À travers des exemples concrets (les miens, ceux de mes patient...), on décrypte ensemble : Pourquoi tes stratégies "logiques" échouent (et comment les retourner). Comment sortir des cercles vicieux sans tomber dans le piège du "il faut juste tenir bon". Des pistes pour agir autrement, même quand tout semble bloqué. Spoiler : Non, vous n’avez pas tout essayé. Mais on va y travailler. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Aug 12

    Ép 8 : Des enfants qui travaillent à l’école ? Et si on arrêtait de se battre pour eux ?

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et j’ai une confession à vous faire : je ne sais pas comment faire travailler vos enfants. Personne ne le sait. Pas même les profs, pas même les "experts" en éducation. Alors pourquoi cet épisode ? Parce que ce que je peux vous offrir, c’est une façon de sortir de l’impasse dans laquelle vous vous trouvez peut-être. Imaginez : tous les soirs, c’est la même scène. Vous vous asseyez à côté de votre enfant pour les devoirs, vous vérifiez chaque exercice, vous relancez sans cesse. Et pourtant, rien ne change. Pire : votre enfant semble de moins en moins motivé. Pourquoi ? Parce que si vous êtes toujours là pour faire le travail à sa place, pourquoi ferait-il un effort ? Alors, que faire ? Vous saurez tout en écoutant l'épisode 😜, bonne écoute !Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. Ressources :🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ép 8 : Des enfants qui travaillent à l’école ? Et si on arrêtait de se battre pour eux ?

  2. Aug 5

    Ép 7 : Des normes qui nous étouffent ? Et si on les questionnait un peu ?

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et surtout une rebelle face aux normes. Aujourd’hui, je vous parle de ces règles invisibles qui façonnent nos vies, nos relations, et parfois nos souffrances. Parce que les normes, c’est comme une matrice : on ne les voit pas, mais elles nous enferment. Dans cet épisode, je vous partage : Ma relation compliquée avec les normes, qui s’est encore assouplie avec l’âge. Je ne les vois souvent qu’après coup, quand on me dit : "Mais tu es folle !" (ce qui m’arrive régulièrement). Vivre sur un bateau, commencer la pole dance à 40 ans, démissionner de la fonction publique… Autant de choix qui, pour beaucoup, sortent des sentiers battus. Mais pour moi, c’est juste une façon de vivre plus librement, même si ça a ses inconvénients. Les normes, c’est quoi au juste ? Ce sont des règles tacites, créées par la société ou la culture, qui nous permettent de vivre ensemble. Elles peuvent être utiles, comme une partition commune. Mais quand elles deviennent trop rigides, elles nous enferment dans des cercles vicieux et alimentent nos souffrances. Pourquoi et comment questionner ces normes ? Parce que, souvent, elles nous font agir par peur de la honte ou du jugement. Or, la honte, c’est cette émotion violente qui nous pousse à rester dans le moule pour éviter l’exclusion du groupe. Mais parfois, sortir de la norme ne nous tue pas… et peut même nous libérer. Quelques pistes pour commencer à les interroger : Repérez les phrases du type "il faut", "je dois", "c’est normal de". Derrière ces formulations se cachent souvent des normes. Demandez-vous : "Pourquoi je fais ça ?" et "Qu’est-ce qui se passera si je ne le fais pas ?". Si la réponse implique le regard des autres, vous êtes probablement face à une norme. Expérimentez, mais avec prudence. Testez de petits écarts pour voir ce qui se passe. Parfois, les conséquences sont moins graves que ce qu’on imagine. Attention, je ne dis pas qu’il faut tout jeter. Les normes ont leur utilité : elles nous protègent, nous structurent, et nous permettent de vivre en société. Mais les questionner, c’est se donner la possibilité de sortir des cercles vicieux, surtout quand elles deviennent trop rigides. Parce que, au fond, c’est souvent notre rigidité face à ces normes qui nous enferme. Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. Ressources : 🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ép 7 : Des normes qui nous étouffent ? Et si on les questionnait un peu ?

  3. Jul 29

    Ép 6 : Des enfants responsables ET autonomes ? Et si le secret, c'était de les laisser trébucher ?

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et ex-perfectionniste du contrôle parental. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi notre société freine la responsabilisation des enfants… alors qu’on leur demande sans cesse de "se prendre en main". Spoiler : on est souvent le problème sans le savoir. Dans cet épisode, je vous partage : Le paradoxe sociétal : "On veut des enfants autonomes… mais on les empêche de l’être." (Exemple : l’école nous enjoint de surveiller leurs devoirs, les profs nous demandent de les "prendre en main", et la société nous juge si on ne le fait pas.) Les 3 freins à la responsabilisation : La punition : "Une conséquence artificielle qui dédouane l’enfant." (Exemple : une heure de colle pour un oubli de matériel → l’enfant ne lie pas son acte à la conséquence naturelle.) Le système scolaire : "On nous demande de faire à leur place… puis on leur reproche de ne pas savoir faire." (Mon exemple : une prof qui me dicte ce que je dois faire pour ma fille, alors qu’elle n’en a pas besoin.) La culture du "savoir mieux" : "On ne demande jamais leur avis aux enfants… puis on s’étonne qu’ils ne prennent pas d’initiatives." La solution contre-intuitive : "Et si on arrêtait de se mettre entre eux et le monde ?" Exemple concret : Mon fils qui veut sécher un cours → "Je ne suis pas d’accord, mais si tu le fais, tu assumes l’heure de colle." Le message clé : "Tu es capable. C’est TA vie, c’est TOI qui pilotes." (Même si ça signifie parfois les laisser affronter des conséquences désagréables.) Le cercle vicieux du harcèlement : "Plus on protège un enfant, plus on lui envoie le message 'Tu n’es pas capable'… et plus il devient une cible." (La solution ? L’écouter et l’outiller, pas le surprotéger.) Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. Ressources de l'épisode :🎶 Musique : Wolf Samuel 📚 Le conseil en + : Un livre à lire absolument : L'ado ou le Bonobo, essai sur un âge impossible de Nathalie Levissalles une plongée hilarante et profonde dans l’adolescence, avec des pistes pour comprendre (et survivre à) nos ados. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ép 6 : Des enfants responsables ET autonomes ? Et si le secret, c'était de les laisser trébucher ?

  4. Jul 22

    Ep 5 : Punir ou responsabiliser ? Le jour où j’ai arrêté de punir mes enfants (et pourquoi ça a tout changé)

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et ex-adepte de la punition. Aujourd’hui, je vous raconte mon virage à 180° : comment j’ai passé des années à punir mes aînés (parfois de manière excessive), avant de réaliser que ça n’améliorait rien… et que ça empirait même les choses pour mon dernier, dont les crises devenaient ingérables. Dans cet épisode, je vous partage : Mon expérience personnelle : comment j’ai puni ma fille jusqu’à l’absurde (maquillage partout, pâte à modeler écrasée dans les tapis, frère peint en bleu turquoise)… et pourquoi plus je punissais, plus elle recommençait. Le déclic : le jour où j’ai menacé de partir (avec mes clés de voiture) et où j’ai réalisé que j’étais au bout du rouleau… et que la punition ne résolvait rien. La différence entre punition et conséquences (je sais, c'est touchy, mais vous allez voir ça fait toute la différence) Ma posture actuelle : "Zéro punition, 100% conséquences" (ex. : si mon ado sèche un cours, il assume l’heure de colle ; s’il invite des amis, il gère les éventuels dégâts). Le point de vue de Palo Alto : pourquoi, en thérapie, la punition n’est pas un sujet en soi… sauf quand elle alimente un cercle vicieux (ex. : plus on punit un ado rebelle, plus il ment et contourne les règles).Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. 🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ep 5 : Punir ou responsabiliser ? Le jour où j’ai arrêté de punir mes enfants (et pourquoi ça a tout changé)

  5. Jul 15

    Épisode 4 : Les concepts de Palo Alto qui m’ont sauvée (et qui peuvent vous sauver aussi).

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et accro aux concepts de l’école de Palo Alto. Aujourd’hui, je vous explique 5 idées clés qui ont révolutionné ma façon de voir la parentalité, les conflits, et même mes propres réactions. Pas de cours magistral, juste des outils concrets pour comprendre pourquoi on tourne en rond… et comment en sortir. Dans cet épisode, je vous partage : Le système : "Un problème ? Identifiez qui y participe… et laissez tomber le reste." (Spoiler : votre belle-mère fait peut-être partie du système, mais pas forcément votre voisin.) La relation circulaire : "Oubliez Descartes ! En parentalité, A n’entraîne pas B… A influence B, qui influence A." (Exemple : plus vous contrôlez les écrans, plus vos enfants trichent.) La communication verbale vs. non verbale : "Votre corps parle, même quand vous vous taisez." ( L’escalade symétrique : "Pourquoi vos disputes avec vos ados (ou votre conjoint) montent en flèche… et comment les désamorcer." L’alternative stratégique : "Deux options, aucune n’est parfaite… mais choisir en conscience, ça libère." (Exemple : responsabiliser son ado vs. continuer à le surveiller comme un flic.) Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. 🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode 4 : Les concepts de Palo Alto qui m’ont sauvée (et qui peuvent vous sauver aussi).

  6. Jul 8

    Épisode 3 : Quand le couple souffre aussi.

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et survivante de cercles vicieux familiaux. Aujourd’hui, je vous raconte comment j’ai presque tout fait exploser en voulant bien faire : mon fils Renan enchaînait les crises, mon mari voulait le cadrer, et moi, je m’épuisais à jouer les arbitres… jusqu’à ce que je réalise une chose : plus j’essayais de réparer leur relation, plus je l’abîmais. Dans cet épisode, je vous partage : Le cercle vicieux de la compensation : "Plus j’étais cool avec Renan, plus son père serrait la vis… et plus je desserrais la vis en retour." Une danse infernale où chacun campait sur ses positions, convaincu d’avoir raison. L’erreur fatale : faire des noeuds dans leur relation. J’ai cru que je tenais la relation entre mon mari et mon fils… jusqu’à ce que je comprenne que je ne tenais aucun bout de leur pelote de laine. Et que chaque intervention de ma part ne faisait qu’empirer les choses. Le virage à 180° brutal : le jour où j’ai dit à mon conjoint: "Si c'est trop dur pour toi, ne reste pas." Une phrase cash, mais qui a brisé le cercle vicieux… et (paradoxalement) sauvé notre couple. La leçon systémique : "On ne soigne pas une relation dans laquelle on n’est pas." Et si la clé, c’était de me concentrer sur MES relations (avec mon fils, avec mon mari)… et de lâcher prise sur la leur ? Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. 🎶 Musique : Wolf Samuel PS : Si tu préfère la lecture, tous mes épisodes sont disponible sur mon blog. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode 3 : Quand le couple souffre aussi.

  7. Jul 1

    Épisode 2 : les écrans ou la relation ?

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et ex-championne du monde du contrôle parental. J’ai tout essayé : limiter le temps, couper le Wi-Fi la nuit, confisquer les tablettes, les Switch, les téléphones… Résultat ? Mes enfants trichaient, je m’épuisais, et on finissait tous en PLS. Jusqu’au jour où j’ai lâché prise. Pas par sagesse, mais par désespoir total. Dans cet épisode, je vous raconte : Mon calvaire de parent connecté : comment mes enfants ont détourné Pages pour regarder YouTube, rallumé le Wi-Fi à 3h du matin (merci le coucou qui sonne à chaque heure), et caché leur Switch sous leur oreiller… même après 3 semaines de confiscation. Le déclic du confinement : quand j’ai réalisé que je passais plus de temps à combattre les écrans qu’à vivre sereinement avec mes ados. Le virage à 180° : pourquoi j’ai décidé d’arrêter de contrôler… et comment, contre toute attente, ils se sont responsabilisés tout seuls (spoiler : mon fils est devenu un super élève, mais ce n’est pas grâce à moi). La révélation systémique : "Ce n’est pas l’écran le problème, c’est le combat autour de l’écran." Et si le fait de contrôler donne envie à nos enfants de tricher ? Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. 🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode 2 : les écrans ou la relation ?

  8. Jul 1

    Épisode 1 : le syndrome de Pinnocchio

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique et maman de quatre ados. Aujourd’hui, je vous parle d’un phénomène que j’ai baptisé le syndrome de Pinocchio : plus on interdit à un enfant de mentir, plus il s’enfonce dans le mensonge… comme le pantin dont le nez s’allonge à chaque nouveau bobard. Et devinez quoi ? C’est nous, les parents, qui déclenchons ce cercle vicieux. Dans cet épisode, je vous raconte : L’histoire du dessin sur le drap : comment mon fils de 4 ans a accusé sa sœur de 15 mois (incapable de tenir un crayon) d’avoir gribouillé sur la housse de lit… et pourquoi mes menaces de punition double n’ont fait qu’aggraver les choses. Le cas de ma nièce qui fait le mur : pourquoi interdire une sortie à un ado peut le pousser à mentir et à prendre des risques inutiles. Le déclic : quand j’ai entendu Emmanuel Piquet dire "Le mensonge, c’est une compétence sociale". Spoiler : on l’enseigne à nos enfants sans le savoir (merci les cadeaux de la grande tante et les "dis bonjour à la dame"). La solution contre-intuitive : et si, au lieu d’interdire le mensonge, on l’autorisait ? Je vous explique comment j’ai testé cette approche avec mes enfants… et pourquoi ça a marché (ou du moins, pourquoi ça a arrêté le nez de s’allonger). Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. 🎶 Musique : Wolf Samuel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode 1 : le syndrome de Pinnocchio

  9. Jul 1

    Episode 0 : Ce que vous allez trouver dans ce podcast.

    Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique formée à l’école de Palo Alto… et accessoirement maman de quatre ados. Dans ce podcast, je vous propose une approche décalée, bienveillante et sans conseils tout faits. Ici, on explore ensemble pourquoi mes stratégies parentales "logiques" (crier, menacer, culpabiliser, ou même respirer très fort) ont parfois empiré les choses… et comment un virage à 180° a tout changé pour moi. Dans cet épisode 0, je vous raconte : Pourquoi j’ai tout plaqué : coaching parental, programmes, et même mes anciens podcasts. Parce que je me suis rendu compte que donner des conseils, ça me mettait dans une posture qui ne me correspondait plus… et qui ne vous aidait pas vraiment, vous non plus. Comment j’ai découvert que mon rôle n’était pas de vous dire quoi faire, mais de vous inviter à réfléchir autrement à vos relations (avec vos enfants, votre co-parent, ou même vous-même). Pourquoi ce podcast est différent : pas de recettes magiques, mais des exemples concrets tirés de ma vie de maman, de ma pratique de thérapeute, et de cette école de Palo Alto qui a bouleversé ma façon de voir les choses. Un garde-fou essentiel : "Je ne vous demanderai jamais d’aller à l’opposé de votre instinct sans un guide expérimenté." (Parce que moi la première, j’ai besoin de mon propre thérapeute pour y voir clair !). Si ce podcast résonne pour toi, rejoins les coulisses du podcast, notre espace Telegram bienveillant où on échange sur nos défis, nos victoires et nos prises de conscience.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et partage-le à d’autres parents : parce que réfléchir ensemble, c’est toujours mieux. Ressources : 🎶 Musique : Wolf Samuel Le livre de Béatrice Kammerer : Nos ados sur les réseaux sociaux, même pas peur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 0 : Ce que vous allez trouver dans ce podcast.
  • 9 Episodes

About

🎧 On a tout essayé, c’est le podcast des parents qui ont testé toutes les recettes : les cris, les menaces, les récompenses, les punitions, les discours bienveillants… et qui se retrouvent toujours au même point. Ou pire. Je suis Adèle, thérapeute systémique formée à l’école de Palo Alto et maman de 4 ados. Autant vous dire que j’ai cumulé les échecs et les prises de conscience. La plus grande ? Parfois, quand rien ne change, c’est qu’on est très doué… pour reproduire ce qui ne marche pas. Ici, on explore les virages à 180° : des solutions contre-intuitives, souvent déroutantes, mais qui bousculent les dynamiques familiales là où ça coince. Parce que la parentalité, ce n’est pas une question de "bien" ou "mal" faire — c’est une question de ce qu’on fait sans le savoir… et qui entretient le problème. À travers des exemples concrets (les miens, ceux de mes patient...), on décrypte ensemble : Pourquoi tes stratégies "logiques" échouent (et comment les retourner). Comment sortir des cercles vicieux sans tomber dans le piège du "il faut juste tenir bon". Des pistes pour agir autrement, même quand tout semble bloqué. Spoiler : Non, vous n’avez pas tout essayé. Mais on va y travailler. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information