Biopotencial de Pau Ninja

Pau Ninja
  • 5.0 (3)
  • Alternative Health
  • Updated Semiweekly

Recopilación de episodios sobre salud, cuerpo y fitness del podcast de Pau Ninja. Optimiza tu talento fisiológico con minimalismo aplicado a la nutrición & calistenia.

Episodes

  1. 3d ago

    el inusual pero eficaz método para ponerte en forma.

    Hoy veremos qué tienen en común las personas que se han puesto en forma desde cero. Incluso con +40 años.   Ninjas de la vida, hace cuestión de 1 año me hice un test para saber si tenía buena genética (o más bien dicho, para…

    el inusual pero eficaz método para ponerte en forma.

  2. Sep 27

    El 98% de los caldos de huesos se cocinan mal

    Aunque el caldo de huesos lleva cocinándose toda la vida de las manos mágicas de nuestras abuelas y madres, ha sido recientemente que parece haberse puesto de moda en círculos carnívoros y ancestrales, pero… Hoy os voy a compartir por qué no se merece la…

    El 98% de los caldos de huesos se cocinan mal

  3. Sep 21

    Dejé el press de banca. Menos lesiones, más resultados.

    El press de banca no sólo el rey de las lesiones de hombros y pectoral, sino que encima es inferior en cuanto a eficiencia para construir masa y fuerza en el pecho. Hoy veremos porque esto no es una opinión sino datos respaldados con decenas…

    Dejé el press de banca. Menos lesiones, más resultados.

  4. Sep 15

    si vas a comer hígado, que sea crudo.

    Lo mejor de consumir hígado crudo de calidad es no tener que preocuparme de nada. Ni de suplementos, ni de gastar tiempo cocinando… nada. Porque ya os digo, es como un multivitamínico. Hay mucha vitamina A, mucha vitamina K2, vitamina C… prácticamente todas las vitaminas…

    si vas a comer hígado, que sea crudo.

  5. Sep 7

    Entrena simple. Menos trucos, más progreso.

    Viniendo del gimnasio para pasarme a la calistenia, tenia la falsa percepción de que inevitablemente, para seguir progresando terminaría siendo necesario que aprendiera a hacer ciertos trucos o posiciones acrobáticas raras para retar más a mi capacidad… Pero nada más lejos de la realidad. Si…

    Entrena simple. Menos trucos, más progreso.

  6. Sep 1

    ¿De verdad los metales pesados del pescado son preocupantes?

    Siempre se menciona el mercurio y los metales pesados cuando se habla de consumir pescado. Citándolos como el peor factor de máxima toxicidad que debemos evitar a toda costa. De hecho se cita a estos metales como la excusa para recomendar no comer pescado… Pero…

    ¿De verdad los metales pesados del pescado son preocupantes?

  7. Aug 22

    ¿Quieres bíceps más grandes? Este es el mejor ejercicio.

    Con unos dorsales y hombros despuntando un poco más que el resto de mis músculos, relativo a mi cuerpo, claro, los brazos siempre han ido mi punto más débil genéticamente hablando. Habían sido un punto de frustración muy grande cuando mi única ambición eran las…

    ¿Quieres bíceps más grandes? Este es el mejor ejercicio.

  8. Aug 16

    Mala digestión con la dieta carnívora.

    ¿No vas bien al baño en una dieta carnívora? Todos los que seguimos una dieta cetogénica, carnívora o básicamente baja en carbohidratos, o nula en carbohidratos, tenemos distintas experiencias en cuanto a digestiones. Cuando hablamos de ir al baño me he encontrado personas que han…

    Mala digestión con la dieta carnívora.

  9. Aug 10

    Dejé el gym. Ahora hago circuitos de calistenia.

    Ninjas de la vida, aunque no soy fan del crossfit por la forma en cómo se usa el impulso (fuerza externa) en sus movimientos, la verdad es que es de admirar la cantidad de capacidad de trabajo con el volumen de entrenamiento que meten. No…

    Dejé el gym. Ahora hago circuitos de calistenia.

  10. Aug 2

    el origen de todas las enfermedades.

    Si en el entrenamiento el mantra para progresar es el “manejo de la fatiga”, en la salud física estoy convencido que es “manejo de la inflamación”. Cuando estamos inflamados, que para la mayoría de personas es constantemente, la respuesta natural del cuerpo es movilizar los…

    el origen de todas las enfermedades.

  11. Jun 22

    Entrena a diario. Hazlo rápido, fácil y minimalista.

    En este episodio, Pau explica cómo ha conseguido volver a tener ganas de entrenar a diario sin depender de ese chute inicial de motivación que dura unas semanas y acaba desapareciendo. Todas las referencias mencionadas en el episodio las tienes a continuación. La clave no…

    Entrena a diario. Hazlo rápido, fácil y minimalista.

  12. Jun 18

    me pagan por caminar 15.000 pasos diarios.

    En este episodio, Pau arranca echando de menos a Nora, la labradora que había estado cuidando unos días. Después de quejarse de lo malcriada que estaba, reconoce que al volver al apartamento ya notaba la falta de compañía. De ahí salta a una reflexión muy…

    me pagan por caminar 15.000 pasos diarios.
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