Complètement Moi!

Alisson Sophro-Coaching
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  • Self-Improvement
  • Semiweekly

🎧 Complètement Moi – Le podcast qui aligne ta vie Tu jongles entre vie pro, perso… et ce besoin profond de te retrouver ? Parce qu’on ne laisse pas sa parentalité à la porte du travail, ni ses doutes professionnels hors du quotidien, ce podcast t’accompagne là où tes rôles se croisent, se bousculent… ou cherchent à s’harmoniser. 🌿 Un espace pour souffler, te recentrer, et avancer plus aligné·e dans ta vie pro, perso et intérieure.

Episodes

  1. 07/10/2025

    Qu’est-ce que la sophrologie ? Explication simple + séance guidée pour débuter

    🎙️ Épisode 2 – Découvre la sophrologie : une méthode simple pour retrouver calme, souffle et équilibre au quotidien Tu te demandes ce qu’est vraiment la sophrologie ? Pas en version théorique, mais concrètement, dans la vraie vie ? Dans cet épisode, je t’invite à découvrir une méthode douce, accessible et puissante pour retrouver un équilibre entre ton corps, ton esprit et ta conscience. On parle de respiration, de lâcher-prise, de stress, et surtout… de reconnexion à soi. Au programme : ✨ Une explication claire et simple de la sophrologie (sans jargon) 🌬 Une séance guidée complète : la sophronisation de base 🪷 Un moment rien que pour toi, pour ralentir, souffler et revenir à l’essentiel Que tu sois parent épuisé, futur parent, ou simplement en quête d’un peu plus de sérénité au quotidien, cette première séance peut devenir ton nouveau réflexe bien-être. Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider. Bonne écoute 🌿 🎧 Abonne-toi pour ne rien rater, et partage cet épisode avec une personne qui a besoin de souffler. 🔗 Découvre mon approche sophro-coaching sur www.alisson.be 📬 Envie d’aller plus loin ? Écris-moi à bonjour@alisson.be ou réserve ton rendez-vous sur www.alisson.be 📱 Retrouve-moi sur les réseaux : Instagram → @alissonsophrocoaching LinkedIn → Alisson Sophro-Coaching 🎵 Musique : “News Chill” - by Steve Oxen used from https://www.FesliyanStudios.com

  2. 06/26/2025

    Pourquoi on craque juste avant les congés ?

    👉 Vacances en vue… charge mentale aussi ? À l’approche des congés, tu rêves de repos, de soleil et de déconnexion… mais au lieu de ralentir, tout s’accélère : dossiers à boucler, mails marqués “urgent”, valises à préparer, enfants en période d’examens, to-do list qui déborde… sans oublier la fameuse injonction à “partir l’esprit tranquille”. Dans ce premier épisode de Complètement Moi, on parle de cette surcharge mentale pré-vacances qu’on connaît (presque) tous et toutes. Pourquoi on se met tant la pression ? Comment éviter d’arriver épuisé·e sur la plage ? Et surtout, que faire pour vraiment décrocher — sans culpabiliser ? 💡 Au programme : – Décryptage du “rush” avant les congés – Pourquoi cette pression monte (et pourquoi ce n’est pas que dans ta tête) – 6 astuces concrètes pour alléger ta charge mentale avant de partir – Et une mini-pratique de sophrologie pour souffler un bon coup, là, maintenant. 🎙️ Un épisode pour respirer, réfléchir… et t’offrir une vraie transition vers tes vacances. 🎧 Abonne-toi pour ne rien rater, et partage cet épisode avec une personne qui a besoin de souffler. 🔗 Découvre mon approche sophro-coaching sur www.alisson.be 📬 Envie d’aller plus loin ? Écris-moi à bonjour@alisson.be ou réserve ton rendez-vous sur www.alisson.be 📱 Retrouve-moi sur les réseaux : Instagram → @alissonsophrocoaching LinkedIn → Alisson Sophro-Coaching 🎵 Musique : “News Chill” - by Steve Oxen used from https://www.FesliyanStudios.com

  3. Season 1 Trailer

    Bande-annonce – Bienvenue dans Complètement Moi !

    Tu jongles entre carrière, parentalité, charge mentale, émotions… Et tu ressens ce besoin urgent de souffler, de faire une pause, de te retrouver ? 🎧 Bienvenue dans Complètement Moi, le podcast qui t’aide à réconcilier vie pro, vie perso — et toi. Un espace pour respirer, t’aligner, et avancer avec plus de clarté, de présence et de sens. 🎙️ Dans cette bande-annonce, je te présente l’univers du podcast : ✨ Des épisodes solo, des outils concrets, des voix inspirantes, 🎯 Pour parler vrai : parentalité, transitions pro, retour au travail, confiance en soi, burn-out, équilibre intérieur… 📅 Un jeudi sur deux, à partir du 26 juin, retrouve un nouvel épisode pour souffler et te reconnecter à l’essentiel — toi. Ici, pas de pression, pas de recette miracle — juste un accompagnement sincère, à ton rythme. 🔗 Découvre mon approche sophro-coaching sur www.alisson.be 👉 Et lis l’article lié à cet épisode : Sophro-coaching : vie pro, perso et santé mentale 📬 Envie d’aller plus loin ? Écris-moi à bonjour@alisson.be ou réserve ton rendez-vous sur www.alisson.be 📱 Suis-moi sur les réseaux : Instagram → @alissonsophrocoaching LinkedIn → Alisson Sophro-Coaching 🧡 À partager sans modération. Et surtout, abonne-toi pour ne rien manquer.Intro/Outro music: News Chill - by Steve OxenMusic used from https://www.FesliyanStudios.com

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