Między wierszami życia

Pola Bystrek
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

„Między Wierszami Życia” to podcast o psychice, życiu i wszystkim, co dzieje się pomiędzy. O zdrowiu psychicznym, emocjach, relacjach, presji, zaburzeniach i codzienności. Czasem naukowo, czasem osobiście, zawsze między wierszami.

  1. Jul 23

    #27| Żyjesz… czy tylko istniejesz? Czyli granica pomiędzy życiem, a przetrwaniem.

    Są dni, w których robisz wszystko, co „powinieneś”. Wstajesz, jesz, pracujesz, uczysz się, spotykasz z ludźmi… a mimo to masz wrażenie, że tylko odhaczasz kolejne godziny. Czy to jeszcze życie, czy już tylko przetrwanie? W tym odcinku opowiadam o cienkiej granicy między tymi dwoma stanami. O poczuciu pustki, utracie sensu, szukaniu iskry i o tym, po czym można poznać, że zaczynamy znowu naprawdę żyć. 🎙️ Miłego słuchania! ⚠️ Ten odcinek nie zastępuje porady psychologa ani psychiatry. Jeśli opisane objawy utrzymują się u Ciebie przez dłuższy czas, warto skonsultować się ze specjalistą. Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123 Ig: polaa_bystr Kontakt📩 : miedzy_wierszami_zycia@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/pola.bystrek?mibextid=wwXIfr&rdid=q681v8bprIEDjyJy&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2F1JQXoS16iG%2F%3Fmibextid%3DwwXIfr 00:00 Wakacje miały być łatwiejsze... 01:01 Czym różni się życie od przetrwania? 01:47 Jak wygląda życie w trybie przetrwania? 04:07 Dlaczego nawet „idealne życie” nie daje szczęścia? 05:12 Czy to już depresja? 06:03 Jak wygląda moment, w którym znowu czuję, że żyję? 07:44 Podcast, marzenia i poczucie sensu 08:50 Kiedy nawet to, co kochasz, przestaje cieszyć 10:20 Dla każdego „życie” oznacza coś innego 10:48 Jak wyjść z trybu przetrwania? 11:59 Po czym poznać, że znowu zaczynasz żyć? 12:47 Kiedy warto poszukać pomocy? 13:19 Zakończenie

  2. Jul 12

    #26 Mechanizmy obronne, które rządzą naszym życiem

    Dlaczego czasem uciekamy od emocji, próbujemy kontrolować wszystko albo zagłuszamy własne myśli? W tym odcinku rozmawiam o najczęstszych mechanizmach obronnych, które wpływają na nasze codzienne życie. 00:00 – Powrót po przerwie i wstęp 00:32 – Dlaczego zaczynamy dostrzegać mechanizmy obronne? 01:17 – Mechanizmy unikania czucia 02:04 – Dysocjacja 03:08 – Depersonalizacja i derealizacja 04:20 – Mechanizmy kontroli rzeczywistości 05:55 – Perfekcjonizm i zaburzenia odżywiania 06:19 – Mechanizmy uciekania od siebie 07:15 – Poszukiwanie silnych bodźców 08:13 – Rozpraszanie się i zagłuszanie własnych myśli 09:34 – Mechanizmy budowania wartości zastępczej 11:11 – Syndrom ratownika i ciągłe osiąganie 12:03 – Mechanizmy społeczne 12:24 – Konformizm 14:40 – Humor i ironia jako mechanizm obronny 15:36 – „Nic nie ma sensu” i lęk przed porażką 16:42 – Mechanizmy przekazywane z pokolenia na pokolenie 17:33 – Poszerzanie swojej strefy komfortu 18:05 – Zakończenie Kontakt📩 miedzy.wierszami.zycia@gmail.com Instagram priv: polaa_bystr 🎙️🎧: miedzy_wierszami_zycia Tiktok @polaa_bystr Dziękuję za poświęcony czas 💞 Pola 3

  3. Mar 18

    #25 Choroby psychiczne też zabijają. Dlaczego wciąż je bagatelizujemy?

    Choroby psychiczne wciąż są traktowane jak coś „mniej poważnego” niż choroby fizyczne. A przecież każdego dnia ludzie umierają z powodu kryzysu psychicznego. W tym odcinku podcastu „Między Wierszami Życia” mówię o stygmatyzacji chorób psychicznych, stereotypach oraz o tym, dlaczego tak wiele osób boi się mówić o swojej diagnozie. Poruszam m.in.: ​ dlaczego ludzie bagatelizują choroby psychiczne​ skąd biorą się stereotypy o osobach chorych​ jak działają leki przeciwdepresyjne​ dlaczego zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą połączone Czasami nie trzeba dawać rozwiązań. Czasami wystarczy po prostu być obok drugiego człowieka. Jeśli masz pomysł na kolejny odcinek albo chcesz pogadać – możesz do mnie napisać. ⏱ Znaczniki czasu: 00:00 Wprowadzenie i powrót podcastu 00:30 Dlaczego choroby psychiczne są bagatelizowane 00:48 Statystyki samobójstw w Polsce 01:22 Choroba psychiczna też może zabić 01:59 Dlaczego depresję traktuje się jak lenistwo 02:44 „To wszystko jest w twojej głowie” 03:19 Stereotypy w filmach i książkach 04:56 Moja diagnoza i strach przed chorobą psychiczną 06:00 Dlaczego ludzie boją się dwubiegunówki i schizofrenii 06:39 Choroby psychiczne często są niewidoczne 07:31 Strach przed diagnozą i psychiatrią 08:43 Leki psychiatryczne – czego się bałam 09:50 Szpital psychiatryczny i stereotypy 10:41 Mózg też jest częścią ciała 11:17 Choroby fizyczne a psychiczne 12:00 Jak działają neuroprzekaźniki 14:46 Zdrowie psychiczne i fizyczne są połączone 15:48 Dlaczego ludzie boją się mówić o chorobie 16:57 Czasem wystarczy być przy kimś 18:21 Podsumowanie odcinka Tiktok @polaa_bystr kontakt📩 miedzy_wierszami_zycia@gmail.com Instagram pv polaa_bystr Instagram podcast miedzy_wierszami_zycia

  4. Feb 11

    #24 Nie lubię swoich urodzin

    11 lutego kończę 17 lat. I nie czuję ekscytacji. Czuję refleksję. W tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie lubię swoich urodzin, czemu mam wrażenie, że nasze pokolenie dorosło za szybko i dlaczego presja bycia „kimś” potrafi zgasić iskrę jeszcze przed dorosłością. Czy urodziny to naprawdę święto? Czy może tylko rocznica przemijania? To odcinek o świadomości, wypaleniu, internecie, presji i o tym, że każdy z nas przeżywa rzeczy inaczej. Jeśli czujesz się czasem „za dorosła” na swój wiek — może znajdziesz tu kawałek siebie. Dziękuję, że tu jesteś. 00:00 – Wstęp i 17. urodziny 01:30 – Dlaczego przestałam lubić urodziny 03:30 – Cukierki, „100 lat” i sztuczność 05:00 – Wiek to tylko liczba? 06:30 – Pokolenie Z i presja internetu 09:15 – Depresja, hejt i świadomość psychiczna 11:30 – Czego możemy nauczyć się od zwierząt 12:30 – Wypalenie w wieku 17 lat 14:00 – Jak naprawdę spędzam urodziny 16:30 – Każdy świętuje inaczej 17:00 – Podziękowanie i zakończenie Instagram 🎙️🎧 miedzy_wierszami_zycia Instagram pv polaa_bystr TikTok miedzy_wierszami_zycia kontakt miedzy .wierszami.zycia@gmail.com

  5. Feb 3

    #23 Po co żyć, skoro i tak umrę?

    Po co żyć, skoro i tak umrę? To myśl, która brzmi jak realizm, a w rzeczywistości jest lękiem. W tym odcinku mówię o ruminacji – myśleniu, które paraliżuje działanie i odbiera sens. O lęku przed śmiercią, przyszłością i utratą kontroli. O tym, dlaczego sens życia nie pojawia się w analizie, tylko w działaniu. I dlaczego warto przestać płynąć za rekinem, zanim się wykrwawisz. 00:00 – Wstęp: metafora rekina i pytanie „dlaczego?” 01:12 – Czym jest ruminacja 01:55 – Ruminacja vs refleksja 03:28 – Jak rozpoznać, że to już ruminacja 03:46 – Co dzieje się w mózgu i ciele (alarm, napięcie) 06:32 – Overthinking a ruminacja 07:49 – „Po co żyć, skoro i tak umrę?” 08:49 – Osobiste doświadczenie paraliżu 10:40 – Dlaczego myślenie nie uspokaja emocji 12:52 – Sens życia i memento mori 13:52 – Sens nie jest stały – rodzi się w działaniu 15:25 – Odkładanie życia na „kiedyś” 16:10 – Opatrz ranę i płyń dalej 16:35 – Zakończenie Instagram pv polaa_bystr Instagram podcast miedzy_wierszami_zycia kontakt📩 miedzy_wierszami_zycia@gmail.com spokojnego dnia💕🫶 Pola Bystrek

  6. Jan 26

    #22 Psychologiczna analiza Elsy z „Krainy Lodu”

    Dlaczego tak wielu z nas utożsamia się z Elsą z „Krainy Lodu”? W tym odcinku przedstawiam psychologiczną analizę postaci Elsy – jej dzieciństwa, traumy, lęku przed emocjami, perfekcjonizmu i izolacji. Opowiadam o tym, jak jedno doświadczenie z dzieciństwa może zbudować całe życie oparte na kontroli i strachu przed bliskością. „Mam tę moc” nie jest piosenką o wolności. To opowieść o ucieczce, tłumieniu emocji i budowaniu lodowych murów zamiast relacji. Ten odcinek jest o samotności, wstydzie, samopoświęceniu i o tym, dlaczego tak wiele wrażliwych osób odnajduje w Elzie siebie. Jeśli Kraina Lodu była Ci bliska – to nie był przypadek. 00:00 – Wstęp: dlaczego wróciłam do Krainy Lodu 01:08 – Kim naprawdę była Elza 01:24 – Dzieciństwo Elzy i pierwszy wypadek z Anną 02:53 – Izolacja, rękawiczki i perfekcjonizm 04:24 – Koronacja i narastający lęk 06:05 – Ujawnienie mocy i ucieczka z Arendelle 06:56 – Zamek z lodu i „Mam tę moc” 08:50 – Lęk, wstyd i samopoświęcenie 10:55 – Rodzice Elzy: intencje kontra skutki 12:12 – Królowa samotności 13:12 – Relacja z Anną i powrót do ludzi 14:08 – Dlaczego czuję się jak Elza 16:32 – Zakończenie 𝓴𝓸𝓷𝓽𝓪𝓴𝓽 miedzy_wierszami_zycia@gmail.com 𝓽𝓲𝓴𝓽𝓸𝓴 miedzy_wierszami_zycia 𝓲𝓰 𝓹𝓸𝓭𝓬𝓪𝓼𝓽 miedzy_wierszami_zycia 𝓲𝓰 𝓹𝓿 polaa_bystr 𝓜𝓲𝓵𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓵𝓾𝓬𝓱𝓪𝓷𝓲𝓪 𝓟𝓸𝓵𝓪 𝓑𝔂𝓼𝓽𝓻𝓮𝓴

  7. Jan 20

    #21 Czy AI może zastąpić relacje? Psychiczne skutki rozmów z AI

    W dzisiejszym odcinku mówię o skutkach nadmiernego korzystania z AI do pomocy psychologicznej 0:00 Intro – powrót i temat odcinka 0:44 AI jako terapeuta 1:41 Dlaczego wolimy AI od ludzi 2:19 Empatia: człowiek vs algorytm 3:29 Intelektualizacja emocji 4:36 Zagrożenia psychiczne 6:16 Depresja, lęk i logika AI 7:51 Relacje i konflikt 9:29 AI jako lustro 11:44 Jak korzystać z AI mądrze Social media Ig podcast 🎙️ miedzy_wierszami_zycia Ig priv💕 polaa_bystr 📩kontakt miedzy.wierszami.zycia@gmail.com Tiktok @miedzy_wierszami_zycia Miłego słuchania 𝓟𝓸𝓵𝓪 𝓑𝔂𝓼𝓽𝓻𝓮𝓴

  8. Jan 6

    #20 Nie musisz cały czas płynąć

    Mówią, że niektóre gatunki rekinów muszą cały czas płynąć, bo inaczej umrą. A my? My często żyjemy tak, jakby zatrzymanie się miało nas zabić. W tym odcinku mówię o presji bycia w ciągłym ruchu, o odpoczynku, o strachu przed ciszą, i o tym, co naprawdę dzieje się w mózgu, kiedy przestajemy działać O DMN-sieci, która włącza się, gdy nic nie robimy. O emocjach, przed którymi uciekamy w produktywność. I o tym, że człowiek nie jest rekinem. Może się zatrzymać. I nie zniknie 📩@miedzy.wierszami.zycia@gmail.com Tiktok @miedzy_wierszami_zycia Instagram priv polaa_bystr Instagram 🎙️ miedzy_wierszami_zycia 𝓜𝓲𝓵𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓵𝓾𝓬𝓱𝓪𝓷𝓲𝓪 🎧 𝓟𝓸𝓵𝓪💕

See All (27)

About

„Między Wierszami Życia” to podcast o psychice, życiu i wszystkim, co dzieje się pomiędzy. O zdrowiu psychicznym, emocjach, relacjach, presji, zaburzeniach i codzienności. Czasem naukowo, czasem osobiście, zawsze między wierszami.

Information

  • Creator
    Pola Bystrek
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Pola Bystrek
  • Show Website
    Między wierszami życia