Diabesmart 360°

Dr. Elias Suvalsky

Diabesmart 360 es el podcast donde se habla claro sobre diabetes, prediabetes y salud metabólica, sin rodeos ni verdades a medias. Conducido por el Dr. Elias Suvalsky, este espacio reúne a los expertos que están liderando nuevas formas de entender el cuerpo, la glucosa, los hábitos y las emociones. Aquí no se repite lo de siempre: se cuestiona lo establecido, se explica lo complejo en palabras simples y se entregan herramientas reales para vivir con conciencia. Ciencia que sí te sirve. Salud que sí entiendes.

  1. 4d ago

    OSTEOPOROSIS: el ejercicio que tus HUESOS necesitan | Aleix Gusart (Tu Fisio Te Mueve)

    ¿Tienes osteoporosis y miedo de hacer ejercicio o levantar peso? En este episodio, el fisioterapeuta Aleix Gusart (Tu Fisio Te Mueve) explica por qué el ejercicio de fuerza puede ser clave para cuidar tus huesos, mantener músculo y conservar tu independencia.Hablamos de huesos frágiles, osteoporosis, ejercicios seguros, fuerza y de los errores que pueden llevarnos a movernos cada vez menos por miedo a una fractura.¡Aleix nos regaló 3 una guía con los 3 pilares para empezar! https://tufisiotemueve.com/diabetes📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://bit.ly/3UM2UOhEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://bit.ly/4zO5Okz00:00 - ¿Se puede revertir la pérdida ósea? (Intro con Aleix Gusart)02:47 - El peor error al tener huesos frágiles: el estímulo vital06:24 - La clave para no perder movilidad ni autonomía16:25 - Cómo empezar a entrenar si tienes dolor o lesiones21:12 - Dolor muscular vs. dolor de articulación: la regla para no lesionarte24:32 - El peligro silencioso de estar sentado (y la mejor postura)33:04 - Ejercicios de fuerza seguros para hacer en casa paso a paso37:00 - Tu verdadero escudo contra caídas y fracturas: el músculo45:49 - Cómo mejorar tu densidad ósea con evidencia médica52:18 - 3 pilares indispensables: fuerza, alimentación y suplementosAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  2. Oct 15

    Lo que miles de pacientes me enseñaron sobre OBESIDAD | Dr. Sebastián Arana

    Después de años tratando a personas con obesidad, el Dr. Sebastián Arana ha aprendido que bajar de peso es solo una parte del proceso. En este episodio hablamos de qué diferencia a quienes logran mantener sus resultados, por qué tantas personas recuperan peso y cómo ha cambiado nuestra forma de entender y tratar la obesidad.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/8O6zxiEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/hP7mym00:00 - El error común al tratar la obesidad02:00 - ¿Para quién es realmente la cirugía bariátrica?06:00 - Por qué operar no basta: el tratamiento integral09:30 - El entorno tóxico y el estigma social del peso13:00 - Los 3 pilares indispensables: mente, comida y músculo18:00 - Deja de obsesionarte con la báscula: qué medir en su lugar22:15 - Hábitos clave: cómo comer para no sabotear tu saciedad24:15 - ¿Un solo doctor puede ayudarte con todo?28:30 - Ansiedad y hambre emocional: la raíz que nadie atiende36:25 - La fórmula exacta del fracaso al intentar perder peso40:30 - Genética latina y prevención real de diabetes tipo 248:00 - Cuidado con los tratamientos milagro: el mensaje finalAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  3. Oct 13

    Lo que la GLUCOSA ALTA puede hacerle a tu cerebro | Dr. Adrián Rodríguez

    La diabetes no solo afecta la glucosa: también puede influir en cómo envejece nuestro cerebro. En este episodio hablamos con el neurólogo Dr. Adrián Rodríguez sobre memoria, demencia y qué hábitos realmente pueden ayudarnos a proteger la salud cerebral.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/8O6zxiEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/hP7mym00:00 – Introducción: ¿Qué es realmente la demencia?04:26 – Cómo influyen la diabetes y los picos de glucosa en el cerebro08:42 – Glucosa alta vs. glucosa baja: efectos en la memoria y atención11:12 – El sistema glinfático: así se limpia el cerebro mientras duermes15:32 – Olvidos cotidianos vs. señales de alarma de deterioro cognitivo20:18 – Factores protectores clave: audición, visión y vida social28:44 – Ejercicio de fuerza y cardio: neuroplasticidad y flujo sanguíneo36:00 – Cómo retar a la mente: tecnología, pantallas y reserva cognitiva46:02 – Alimentación para el cerebro: frutas, grasas buenas y antioxidantes53:30 – Salud mental, estrés e insomnio en la salud cerebralAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  4. Oct 1

    Lo que la DIABETES realmente le hace a tus RIÑONES | Dra. Caty Duarte

    ¿Qué tanto sabemos realmente sobre nuestros riñones y cómo protegerlos? En este episodio de Diabesmart 360° platicamos con la Dra. Caty Duarte, nefróloga, sobre cómo la diabetes puede afectar la función renal, por qué el daño puede avanzar sin síntomas claros, qué estudios ayudan a detectarlo y qué podemos hacer hoy para cuidar nuestros riñones a largo plazo.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/8O6zxiEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/hP7mym0:00 El papel vital de los riñones en tu metabolismo5:34 Señales silenciosas de alerta en el riñón8:30 La conexión directa entre diabetes y riñones14:45 Obesidad y el fenómeno del riñón graso21:21 ¿Qué significa la presencia de proteína en orina?25:34 ¿Es la diálisis el destino inevitable?33:10 Hábitos cotidianos que dañan tus riñones56:39 Cómo evaluar correctamente tu salud renalAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK -   / diabesmart.mx  INSTAGRAM -   / diabesmart

  5. Sep 24

    No necesitas OPTIMIZAR todo para estar SALUDABLE

    ¿Cuidar más nuestra salud siempre significa estar más saludables? En este episodio hablamos con el Dr. Juan Luis Gallardo sobre la obsesión por optimizar cada número, hábito y aspecto de nuestra salud. Una conversación para entender qué realmente importa, cuándo hacer más deja de aportar y cómo construir hábitos saludables que podamos sostener en el tiempo.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/UfWn9LEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/2IN2I600:00 – La trampa de la optimización: ¿por qué obsesionarse te enferma?05:08 – Lo que de verdad previene enfermedades (sin gastar de más)07:52 – Tu intestino está inflamado: señales que ignoras11:28 – El error de obsesionarse con estudios de laboratorio "perfectos"17:23 – Wearables y smartwatches: ¿ayudan o generan ansiedad?22:45 – Picos de glucosa: el mito que las redes te han vendido29:10 – No arruines tu calidad de vida por seguir una sola moda38:00 – Suplementos: la verdad sobre el gasto innecesario46:15 – Las 3 claves hormonales en la mujer (Magnesio, Omega-3 y Vitamina D)51:00 – Los únicos hábitos comprobados para vivir más y mejorAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  6. Sep 19

    Lo difícil no es bajar de peso… es mantenerlo | Dra. Mónica McArthur

    ¿Por qué es tan difícil mantener el peso perdido? En esta conversación con la Dra. Mónica McArthur exploramos qué cambia en el cuerpo al bajar de peso y por qué puede aparecer el efecto rebote. Hablamos de metabolismo, hambre, masa muscular, composición corporal y del papel de los medicamentos GLP-1 para entender qué podemos hacer para mantener los resultados a largo plazo.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/UfWn9LEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/2IN2I600:00 – ¿Por qué bajar de peso es fácil, pero mantenerlo parece imposible?03:50 – Qué le pasa a tus células al subir de peso: hipertrofia vs. hiperplasia07:30 – Grasa visceral y la raíz silenciosa de la resistencia a la insulina11:15 – Flexibilidad metabólica: cómo enseñarle a tu cuerpo a quemar grasa18:40 – El impacto de la autoimagen corporal y la trampa de la restricción23:10 – Los 4 pilares fundamentales de una pérdida de peso sostenible29:30 – Por qué tu reloj inteligente y la caminadora te mienten con las calorías34:30 – El «freno de mano» del hipotálamo: la verdadera causa del estancamiento40:20 – El gran peligro de perder masa muscular en dietas y tratamientos con GLP-145:00 – Desbalance de leptina y grelina: cuando tu biología sabotea la saciedad48:50 – El ciclo culpa-compensación: «cheat days», atracones nocturnos y hambre emocional57:00 – Realimentación estratégica: cómo reactivar un metabolismo frenado01:00:40 – El protocolo de ejercicio ideal para oxidar grasa (Pesas, Zona 2 y HIIT)Agenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK -   / diabesmart.mx  INSTAGRAM -   / diabesmart

  7. Sep 10

    ¿Es normal sentirte así cuando tienes DIABETES? | Fanny Psiquiatra

    Platiqué con la Psiquiatra Estephania Del Aguila Flores (Fanny Psiquiatra) sobre cómo reconocer cuándo la tristeza, ansiedad o desgaste emocional dejan de ser algo pasajero y necesitan atención profesional. Fanny explica señales que solemos normalizar, desmonta estigmas sobre psicólogos, psiquiatras y medicamentos, y muestra por qué cuidar la salud mental también forma parte del tratamiento integral de la diabetes.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/4lBZD4Empieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/ZaT5Xd00:00 - ¿Por qué la diabetes afecta tus emociones? (Datos alarmantes)05:06 - El duelo tras el diagnóstico de diabetes y el cambio de vida07:27 - 3 Focos rojos para detectar depresión o ansiedad a tiempo08:06 - Insomnio y diabetes: ¿Por qué no puedes dormir bien?13:13 - Señales ocultas de depresión: irritabilidad y enojo constante24:43 - El círculo vicioso: ¿Cómo el desánimo descontrola tu glucosa?28:44 - ¿Cuándo la ansiedad deja de ser normal y se vuelve un trastorno?35:52 - ¿Psicólogo o Psiquiatra? Cuándo necesitas cada especialista44:40 - La verdad sobre los antidepresivos: ¿Causan adicción o te sedan?52:43 - Cómo dar el primer paso para sanar tu salud mental y físicaAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK - https://www.facebook.com/diabesmart.mx/INSTAGRAM - https://www.instagram.com/diabesmart/

  8. Aug 28

    Lo que nadie te explicó sobre hacer ejercicio después de los 50 | Irene Abadi

    ¿Por qué después de los 50 nuestro cuerpo parece dejar de responder como antes? Irene Abadi nos explica qué cambia en esta etapa, por qué la fuerza se vuelve tan importante y qué podemos hacer hoy para cuidar nuestra calidad de vida mañana.📪 Regístrate a nuestro Newsletter para recibir herramientas prácticas que te ayudarán a cuidar tus niveles de glucosa 👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/z2RdPYEmpieza a tomar mejores decisiones para tu glucosa desde hoy. 💙Conoce y adquiere Diabesmart Control, nuestro curso práctico en línea.👉🏻 https://3o7gjcj.s.gy/XI8zAl00:00 - Introducción: El músculo y tu libertad futura 04:21 - El riesgo de perder músculo a partir de los 30 06:00 - Por qué el cardio en exceso no es suficiente 11:00 - Consecuencias del sobrepeso en la vejez 16:15 - El músculo como protector de tus huesos 19:00 - Cómo el músculo ayuda a controlar la glucosa 22:12 - Caso de éxito: Entrenar fuerza a los 85 años 31:40 - Ejercicios de bajo impacto para las rodillas 40:30 - Cómo crear el hábito de entrenar sin motivación 48:45 - Por qué dejar de obsesionarse con la básculaAgenda consulta en línea o presencial, o pide información sobre nuestros servicios:💬 WhatsApp 👉🏻 https://wa.me/message/3DEI7GUUZASPC1☎️ (55) 4742 6420PÁGINA WEB -https://diabesmart.com.mx/FACEBOOK -   / diabesmart.mx  INSTAGRAM -   / diabesmart

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  • Creator
    Dr. Elias Suvalsky
  • Years Active
    2025 - 2026
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    © Dr. Elias Suvalsky
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