突然对了

Evoia
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由驻日艺术家千（千岛酱）＋关心艺术和社会学的中青年Evoia创造的陪伴型播客，由生活在中日的两名90年代初出生的女性视角出发，探讨当下的社会议题、女性成长、艺术创作等。 在冷气袭来的当下，我们常常被动接受生活中的“妈哟遭了”的瞬间，我们希望和听众打造一个开放、轻松的交流平台，和听众一起在电波里跳脱当下的困境，感受“突然对了”的疗愈时间。 千：微博@1000岛千岛，红书@千 Evoia:微博@五号碱性电池，红书@Evoia

  1. May 20

    如果你也应激，一些心灵休息术、子弹笔记和“黑书”

    本期导听：分析心理学创始人荣格在四十多岁时，主动下潜进入自己精神最黑暗的领域，经历了一段被他称为“暗夜阶段”的低刺激修复期。他记录下那些幻觉、梦境和内心对话，这些手稿被他命名为“黑书”。本期《突然对了》，我们从伊朗作家玛赞·莎塔琵的漫画《我在伊朗长大》讲起——主人公在异国遭遇情感崩塌、身份危机与历史创伤的叠加，最终陷入抑郁。这让我们开始正视：当悲伤、失去、无能为力成为生命中必然的一部分，我们该如何自处？ 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线： 01:25 《我在伊朗长大》：历史碾压下的身份危机与抑郁06:43 什么是应激，前额叶受损，躯体化， 闪回18:56 evoia：不和别人一起审判自己24:40 人际关系中的断舍离25:40千： 不再追问“为什么”，有些人就是屁30:47 荣格的“阴影中待一下”38:44 千被子弹笔记稳住，成功开启新工作55:03 推荐的电影和博主 千的周边之周勇贴纸 10年前出品 本期影视书目推荐 书籍/漫画 《我在伊朗长大》（玛赞·莎塔琵） 电影 《世界上最糟糕的人》（北欧，约阿希姆·提尔导演） 短视频博主 龙尧：成都二姨 人物/理论 荣格 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权 播客封面设计：千 播客剪辑值班：Evoia 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min

  2. Apr 20

    挽救计划×阿凡达3| 纳威人特别惯孩子，波江座人喜欢做手工

    本期导听：这期千和evoia讨论《挽救计划》和《阿凡达3火与烬》，特邀嘉宾：波江石头哥rocky和灰烬女巫瓦朗 亲临录音棚！！ 本期evoia发明了一个词，老球人，指地球人。 在这次聊天中，探讨了“家”的多维度概念，认为家不仅局限于地理位置，更是心灵的归宿，一个能提供接纳、理解和爱的地方。讨论进一步聊到人类与其他外星文明的交流，文化差异、友谊和牺牲等主题，通过纳威人和波江座星人观察了人类面对未知与挑战时的态度与选择，以及不同文明间的共性与差异。包括对人类中心主义的批判和对自然环境的关注，算是一次反思之路。当然大家可以用不同的视角感受。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 时间线 00:00 外星视角审视地球文明：反思与批判 03:46 朋友与家：外星之旅中的归属感与牺牲 11:43 跨物种友谊的纯粹与直觉 18:00女性指挥官与音乐：电影中的角色深度与情感留白 32:27向往潘多拉星球的生活方式 45:28环保与科幻：从净滩行动到星际探索的思考 53:10科幻视角下的宇宙观与人类情感 本期提及 Rocky 挽救计划中的石头小人 瓦朗 阿凡达3中的灰烬族大祭司 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m

  3. Mar 15

    我承认我经常感到很孤独，虚无被困住，然后

    本期导听：现代社会逐渐原子化，虽然我们有了互联网，但也许我们变的更孤独了？但是孤独在每个人心中的解读都可能不一样，但是我们有没有公开聊过我们的虚无感，孤独羞耻感？跟着三位姐一起来探讨一下吧。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 小萱＠daylily艺术行业者 插画师 时间线 00:00 孤独与虚无感：如何面对内心的空虚 04:38 面对虚无与存在主义危机的思考 13:45 享受孤独与坦然浪费时间的价值 24:51 友情与快乐：传递关怀的重要性 38:27 童年创伤与性格塑造：一个孤独成长的故事 01:08:40 梦境、意义与自我认知的探索 本期提及 ComplexPost-Traumatic Stress Disorder（CPTSD）：长期反复的心理创伤让人持续处在紧张、防御和自我否定的心理状态。 毒性羞耻（Toxic Shame）：一种把“我做错了事”变成“我这个人本身就是错的、不值得被爱”的深层羞耻感。 闪回（Flashback）：过去创伤带来的情绪或记忆在现在被触发，让人突然像又回到当时的感受。 情感解离（Emotional Detachment）：个体的情感体验与认知、记忆或身体感受相分离的一种心理防御机制。 荣格心理学（Jungian Psychology）：由卡尔·荣格创立，强调“集体无意识”“原型”以及追求“自性化”的过程，旨在探索人类心灵的深层结构与意义。 封面 ：嘉宾小萱绘制 片尾曲：小萱《我想我会一直孤单》 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 18m

  4. Feb 3

    少花钱咋这么难？（下）之消费防御篇

    本期导听：本期围绕对消费主义的觉察和反击展开对话，从老一辈的“自虐式节俭”到不同消费观念冲突，什么是所谓正确的消费难以定义，千和evoia会在本期公开一些反消费的小pepo，从“心动整理法”DIY改造衣物到以物换物...我们不提倡极端节俭，也不盲目消费，而是让生活从“物品山”中脱离，在让自己生活更美好。无论你是被家务所累，还是想在消费主义浪潮中保持清醒，这期节目或许能为你提供一种新的生活视角。 这里找到我们主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 时间线00:20 老一辈“自虐式节俭”引发关于消费与生活的平衡讨论02:48 千和evoia2025年的心动物品分别是什么？07:01 反消费的小pepo：记账、延迟满足、价格换算09:40 DIY饰品、旧物改造，创造替代购买18:02 “一进一出”、物尽其用23:59 反消费者面对争议，如何坚守自我并理解差异30:01 理解父母辈的消费心理，选择并无高下之分34:46 推荐书籍与纪录片 本期提及 博主/人物 近藤麻理惠（整理专家，“心动整理法”）俺命shiro（小红书博主） 提及事物（1）千的diy （2）Evoia的记账软件：鲨鱼记账app 推荐书籍、影视(1)《邻家的百万富翁》[美] 托马斯·斯坦利 / [美] 威廉·丹科 （2）《人生果实》导演：伏原健之 特别推荐千的漫画《胡须女系列》，及全新故事《鼠妹日记》系列均已上线千的小红书，欢迎订阅支持！ 在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  5. Jan 14

    少花钱咋这么难？(上）

    本期导听：这期是我们的消费返场上集，因为聊了太长分为上下两集，上集讨论：随着经济的发展和收入的提升，现代人面临着消费难题，消费变得容易、触手可得和令人愉悦，却也导致了不少人陷入无节制消费的陷阱。人们常在痛苦时、寂寞时，尤其是感到空虚或疲惫时，用消费以自我安抚。消费是一个不费力气的出口，我们也需要在“符号化消费”中找到自己的社会定位，被工作压得喘不过气年轻人，反而被资本创造出来的、或许我们根本不需要的需求捆绑得更紧，又要陷入做不完的“狗屁工作”...... 在上集，我们谈谈对消费警惕的态度，也有仍然迷茫的部分，回顾在“经济上行期”的消费回忆，试图厘清自己消费观念改变的逻辑：心动整理法—极简生活—二手消费—财务管理—FIRE理念。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线： Part1: 少花钱咋这么难？ 0:00 消费观变迁与警惕消费主义陷阱 7:43 消费观念变迁与品牌符号的社会意义 13:20 消费主义下的品牌追求与社会融入 ​​Part 2: 理性消费与情绪价值的平衡探讨 28:11 消费观念转变与二手文化的兴起 33:57 构建可持续生活方式 ​​46:33 财务自由与极简生活理念探讨 最后 我们是一档还在成长的播客，欢迎大家多互动，收听，打赏。谢谢亲爱的听众朋友们。 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min
  6. 抗衰，一种好好老去的自由

    12/31/2025

    抗衰，一种好好老去的自由

    本期导听：这期我们想聊聊抗衰这个话题，衰老是什么，我们是何时开始察觉到衰老的发生，我们可以做些什么维持住一个我们喜欢的状态，然后又如何接受衰老这件事情的到来，不全是用抵抗的心理。护肤，运动，保持心理的活力。让我们一起来听听两位”天山童姥”有没分享什么小pepo吧。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线： ​Part1:护肤，曾走过的弯路和试错后的领悟 03:30 外轮廓上，e姐经历崎岖不平，千姐开始横向发展 8:14 慢一拍的早c晚a体验 19:06 遮瑕一支立竿见影，不追求多美，追求健康感 ​​Part 2: 健身，保持活力和激情，维持肌肉量 26:14 运动，坚持下去的习惯最重要，不追求突飞猛进 32:00 游泳的愉悦 ​​Part 3: 保持年轻的心态，进步，开放，愿意接触新事物 46:33 体检，外界提醒你，给你一个社会时钟 53:22 内心的天真是不是一个外显年轻的前提 54:20 终身学习 保持愤怒 愤怒就像和世界在做抗阻训练 本期影视书目推荐 千:youtube (1)《一日見てもいいですか》 Evoia：小说 (2)《献灯史》 我们是一档还在成长的播客，欢迎大家多互动，收听，打赏。谢谢亲爱额听众朋友们。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 2m
  7. 聊聊欲望，像聊烧饭炒菜、锅碗瓢盆

    10/14/2025

    聊聊欲望，像聊烧饭炒菜、锅碗瓢盆

    本期导听：这期我们想聊聊女性欲望，在疲惫和压抑之间，欲望是我们重新与生命联结的方式之一 。我们常常搞不清楚，为什么女性欲望常轻易被简化为可展示的抽象符号、可消费的商品，但当女性谈论到自己的欲望，又常常立即被规训。它不是洪水猛兽，女性被理解的欲望、自由的欲望、被看见的欲望、掌控自己生活的欲望，那些在约会中的微妙期待、在身体焦虑里的抗争，是被压抑、被忽视、被夺走又一点点长回来的“想要”。本期千和Evoia作为30代的中女，与20代的女孩“小i”开进行了午夜对话，小i像20出头的我们，她可以在社交平台表达身体自信，却又被审视，她通过探索线上约会，释放被压抑的情感，但也常陷入被凝视的不适、主体性的缺失，和自我怀疑...... 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 嘉宾：小i，20代女性，艺术留学生。（本期封面由嘉宾小i绘制）本期时间线：​Part 1:约会App使用介绍​ 02:27 从漂流瓶到人人网到Tinder、bumble 08:30 约会软件鄙视链 ​​Part 2: 炒菜、外卖、锅和铲的故事​ 10:06 方言dirty talk引发大爆笑 16:16 小i决定将恋爱与"炒菜"分离 17:03 "炒菜"受伤，尴尬又无助 33:36 约会对象竟隐藏健康风险 44:00 千与心动对象的拉扯故事（again） ​​Part 3: 欲望探索的体悟​ 48:32 在欲望探索中寻找自我主体性 51:12 长期关系与“外卖”应抱不同期待 52:50 自我保护的必要守则 本期影视书目推荐小 i: (1)《如果我消失了》 (2)冈崎京子的漫画 千：东城梦魇（剧集） Evoia：激情耗尽 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权本期播客封面设计：小i播客剪辑值班：Evoia在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m

  8. 09/23/2025

    女性友谊的girls hurt girls & girls help girls

    本期导听：这期我们想从“GHG”（girls help girls）这个网络黑话说起，聊一聊女性友谊的复杂性。Evoia和千分享了几个关于女性友谊的故事，其中有被女性朋友hurt的部分，也有被help的故事。千和Evoia一起回到那些和女性朋友说再见的时刻，想要抽丝剥茧找到原因，女性友谊的崩塌除了个体的恶，是否也有结构压迫的扭曲？在那以外，我们又被女性友谊真正的托举和拯救过，girls help girls 很多时候不仅仅是一句口号，更是实实在在的支撑体系...... 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线：（前面哈拉了几句，正片从01:00开始，介意请自行跳转） 01:00 到底什么是GHG啊？ part1：girls hurt girls02:47 Evoia与女性主义博主不欢而散20:19 千的同窗友谊因婚姻渐行渐远25:21 因为三亚结婚不被邀请，Evoia与十年好友互删32:00 千与“前世家人”女友，陷入友情与爱情抉择 part 2: girls help girls32:00 朋友把支持千去日本当做阶段梦想47:35 千与“门对门”发小给于对方无条件的爱与支持53:26 Evoia的低谷救赎是寄生朋友，同床半年55:26 咖啡店搭话陌生人：身为女性共同痛苦 本期影视书目推荐千：古惑仔 Evoia：戴洛奇小镇 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权播客封面设计：千播客剪辑值班：Evoia、千在小宇宙查看该单集文稿

    1h 1m
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由驻日艺术家千（千岛酱）＋关心艺术和社会学的中青年Evoia创造的陪伴型播客，由生活在中日的两名90年代初出生的女性视角出发，探讨当下的社会议题、女性成长、艺术创作等。 在冷气袭来的当下，我们常常被动接受生活中的“妈哟遭了”的瞬间，我们希望和听众打造一个开放、轻松的交流平台，和听众一起在电波里跳脱当下的困境，感受“突然对了”的疗愈时间。 千：微博@1000岛千岛，红书@千 Evoia:微博@五号碱性电池，红书@Evoia

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  • Creator
    Evoia
  • Years Active
    2025 - 2026
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    14
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