Haciendo cómodo lo incómodo

Val Glez
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Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.

  1. 10H AGO

    Ep. 29 Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto

    En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas. En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a veces estamos tan concentrados en lo que nos falta, que dejamos de ver todo lo que sí tenemos: personas, experiencias, oportunidades, salud, tiempo, tranquilidad, crecimiento y amor. Este episodio es una reflexión sobre percepción, gratitud y la idea de que una vida abundante no siempre se ve como nos enseñaron. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    43 min

  2. MAY 12

    Ep. 28 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal?

    Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad? Hablamos de:• por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera• cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información• preguntas clave de journaling para entender quién eres• las voces que han influido en tu identidad• cómo tomar decisiones más alineadas contigo• por qué nadie es perfecto y quizá el objetivo nunca fue serlo• qué partes increíbles tuyas todavía estás por descubrir Porque quizá el amor propio no es convertirte en alguien más.Quizá es aprender a querer a la persona que ya eres. Si quieres más ideas de journaling para aprender a conocerte, te veo en Substack @haciendocomodoloincomodo⁠⁠ Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    38 min

  3. MAY 7

    Ep. 27 Atrévete a hacer cosas difíciles: 4 retos, 4 regalos y el poder de tu mente

    En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad. Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba. Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. Eres mucho más capaz de lo que pensabas, a veces solo hay que entender que muchas veces los límites están más en la mente que en la realidad. Ojalá este episodio te recuerde que no necesitas sentirte lista para empezar. A veces solo necesitas atreverte a intentarlo. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    30 min

  4. APR 28

    Ep. 26 ¿Cómo dejar de quejarte de todo y dejar de sentirte víctima?

    Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti. Hablamos de esa parte incómoda que nadie quiere aceptar: quejarte también tiene beneficios.Y que salir del papel de víctima no se trata de culparte, sino de darte más opciones. En este episodio te comparto:– por qué nos quedamos en la queja (aunque nos haga daño)– cómo empezar a responder diferente sin invalidar lo que sientes– preguntas que te pueden sacar del loop mental– y cómo dejar de reaccionar para empezar a vivir con más intención Porque no eliges todo lo que te pasa… pero sí quién eres frente a eso. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    35 min

  5. APR 21

    Ep. 25 Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás

    A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia historia, heridas y aprendizajes. En este episodio invito nuevamente a mi papá para hablar sobre cómo entender los diferentes contextos puede ayudarte a ser más tolerante, dejar de tomarte las cosas personal y vivir con más paz. Porque no todo es contra ti… muchas veces, ni siquiera es sobre ti. Una conversación para soltar juicios, abrir la perspectiva y recordarte que entender al otro también es una forma de cuidarte a ti. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    45 min

  6. APR 14

    Ep. 24 No estás cansado: estás cargando emociones (odios, culpas y resentimiento)

    ¿Alguna vez has sentido que algo te pesa… pero no sabes exactamente qué es? En este episodio hablamos de las cargas emocionales: la culpa, el resentimiento, el enojo y todas esas emociones que no procesamos y que, en lugar de sentirse, se quedan dentro de nosotros. Porque las emociones no están diseñadas para cargarse… están diseñadas para sentirse, moverse y eventualmente irse. Cuando evitamos sentir, el cuerpo se encarga de recordarnos lo que seguimos guardando. Y muchas veces ese cansancio, esa ansiedad o esa incomodidad constante viene de emociones no procesadas. En este episodio invito a mi papá para platicar de cómo empezar a identificar qué estás cargando, por qué pasa esto y cómo puedes empezar a soltar desde un lugar más compasivo contigo. Si has estado sintiendo culpa, resentimiento o simplemente un peso emocional que no sabes de dónde viene… este episodio es para ti. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    57 min

  7. APR 7

    Ep. 23 ¿Qué es sanar de verdad? Aceptar el dolor, perdonarte y dejar de repetirlo

    Sanar no es borrar el dolor ni convertirte en alguien perfecto. En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo, hablamos de lo que realmente significa sanar: aceptar que la vida viene con momentos difíciles, dejar de identificarte con lo que te pasó y empezar a hacer algo distinto con eso. Porque sí, te han lastimado…pero tú también has lastimado. Y sanar no es negar eso, es mirarlo de frente, perdonarte y decidir no repetirlo. Aquí vas a encontrar una forma más honesta y menos idealizada de ver el crecimiento personal: - Qué es sanar de verdad (y qué no es)- Por qué el dolor no tiene que definirte- El papel del perdón hacia ti y hacia los demás- Cómo dejar de repetir patrones que te lastiman Sanar no es ser el héroe perfecto de tu historia…es hacerte responsable de quién eliges ser después de lo que viviste. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    37 min

  8. MAR 31

    Ep. 23 Nuestro cuerpo no es el problema (Parte 2): cómo mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo

    Este es un seguimiento a la primera parte de esta conversación. Si en el episodio anterior hablamos de darnos cuenta de que nuestro cuerpo no es el problema, aquí hablamos de lo que sigue:¿cómo empiezo a mejorar mi relación con mi cuerpo y la comida en la vida real? Invité de nuevo a Pau, nutrióloga y psicóloga clínica, para responder preguntas que muchas veces nos hacemos pero no siempre sabemos a quién decir en voz alta: ¿Soy adicta al azúcar?¿Es bueno dar o recibir cumplidos sobre el cuerpo?¿Cómo se ve una relación sana con la comida?¿Cómo dejo de vivir desde la culpa o el control? Este episodio busca aterrizar el tema con más claridad, pero también con mucha compasión.No se trata de hacerlo perfecto, se trata de empezar a relacionarte diferente contigo. Este episodio puede tocar temas sensibles. Si estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo o tu relación con la comida, escúchalo con cuidado y a tu ritmo. Y si sientes que necesitas apoyo, no tienes que hacerlo sola. Puedes buscar a Pao (nutrióloga y psicóloga clínica) en sus redes: Instagram: ⁠@nut.paubellizzia⁠ Tiktok: ⁠@paubellizzia⁠ Al final, este episodio no es para “arreglarte”.Es para recordarte algo mucho más importante: Vales mucho más que tu imagen física. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ Tiktok: ⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠ Substack: ⁠@haciendocomodoloincomodo

    44 min
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Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.

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