Мне можно

Таня Егорова
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Подкаст для тех, кто хочет лучше понимать себя, строить здоровые отношения и быть автором своей жизни. Вместе с психологами и экспертами говорим о желаниях, отношениях, деньгах, самооценке, взрослении и кризисах.

Episodes

  1. 1d ago

    Токсичная коммуникация. Манипуляции, обесценивание, пассивная агрессия и другие формы токсичного общения

    «Я же тебе добра желаю!», «Ты слишком остро реагируешь», «Да я просто пошутила!» Знакомо? Вроде ничего страшного не сказали, а после разговора почему-то хочется оправдываться, злиться или вообще больше не общаться. В новом выпуске вместе с КПТ-психологом Леной Кабаковой разбираемся, как забота превращается в давление, комплименты — в оскорбления, а шутки — в скрытую агрессию. Поговорим о том, как распознавать токсичные паттерны, защищать свои границы и что делать, если вдруг узнаёшь в этих примерах… себя. 00:31 — Что такое токсичная коммуникация 03:19 — Непрошеные советы 06:55 — Непрошеная помощь 11:12 — Пассивно-агрессивная демонстрация чувств 15:03 — Снисходительная коммуникация 16:27 — Чрезмерный позитив 21:51 — Слишком интенсивное сближение 27:20 — Сравнение с другими 34:58 — Правда-матка и агрессия под видом шутки 38:36 — Эмоциональные качели

  2. Sep 26

    Как проживать расставание, если инициатор - ты?

    Что, если самое тяжёлое расставание - это то, которое начал ты сам?В этом выпуске мы с КПТ-психологом Леной Кабаковой говорим о теме, о которой редко говорят: как проживать расставание, если инициатор - ты. Обсудим: почему общество чаще поддерживает того, кого оставили;почему инициатору тоже может быть тяжело;как перестать винить себя и перевести вину в ответственность;почему сомнения не означают, что решение было ошибкой;как выдерживать тоску и желание вернуться;что помогает пережить расставание и двигаться дальше.

  3. Jul 15

    Кризис идентичности: я больше не знаю, чего хочу. Говорим с психологом. Часть 1

    Этот эпизод мы записали ещё в январе, и он станет первой частью цикла о кризисе идентичности. В следующих выпусках будем возвращаться к этой теме и смотреть, что меняется в динамике. Что происходит, когда ты достигла многого из того, к чему стремилась, но вместо удовлетворения чувствуешь растерянность? Что делать, если прежние мечты больше не вдохновляют? Если внешне всё хорошо, но внутри кажется, что компас перестал работать. В этом выпуске говорим о кризисе идентичности, поиске себя и о том, почему иногда потерять направление — это начало новой главы.

  4. 08/26/2025

    Деньги и/или любовь? Я материалистка? Обсуждаем фильм с психологом

    В этом эпизоде обсуждаем фильм «Материалистка» и все, что связано с рынком свиданий и современными отношениями. Разбираем, нормально ли иметь список требований к партнеру и где проходит граница между здоровыми потребностями и меркантильностью. Говорим о том, как мы выбираем, с кем быть рядом, можно ли совместить любовь и деньги, и как понять, что вы действительно в здоровых отношениях. Если вам знакомо ощущение, что свидания все больше напоминают собеседования, вы размышляете о роли денег в отношениях или хотите по-новому взглянуть на собственные ожидания от партнерства — этот выпуск для вас. 🎧 Подписывайтесь на подкаст «Мне можно», чтобы не пропустить новые выпуски. Блог Тани https://www.instagram.com/tanya__egorova/ Блог Лены https://www.instagram.com/kabakova_psy/

  5. 07/11/2025

    Как научиться оптимизму? Разбираем книгу Селигмана вместе с психологом

    В этом эпизоде обсуждаем книгу Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму» и главный тезис: оптимизм — это не врожденное качество, а навык, которому можно научиться. Вместе с приглашенной гостьей — клиническим психологом и психотерапевтом Еленой Кабаковой — разбираемся как формируются наши мысли и отношение к миру, что такое выученная беспомощность и как она влияет на повседневную жизнь, рассматриваем техники, которые предлагает Селигман для развития оптимизма и многое другое. Если вы чувствуете, что застряли в негативе, устали от тревожных мыслей или просто хотите понять, как работает психика и что с этим делать — этот выпуск для вас. Подписывайтесь на подкаст «Мне можно», чтобы не пропустить новые выпуски. Блог Тани https://www.instagram.com/tanya__egorova/ Блог Елены https://www.instagram.com/kabakova_psy/

    Как научиться оптимизму? Разбираем книгу Селигмана вместе с психологом
  • 5 Episodes

About

Подкаст для тех, кто хочет лучше понимать себя, строить здоровые отношения и быть автором своей жизни. Вместе с психологами и экспертами говорим о желаниях, отношениях, деньгах, самооценке, взрослении и кризисах.

Information

  • Creator
    Таня Егорова
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Таня Егорова. Все права защищены.
  • Show Website
    Мне можно