上班閉嘴下班說嘴

Red & Lyn
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上班先閉嘴保命，下班再說嘴療傷， Lyn & Red閒聊那些你在平常只能吞下去的事：職場、生活、還有那些不好說的。 Powered by Firstory Hosting

  1. 15h ago

    EP37_都40了，人生怎麼還像在試用期？

    明明已經工作這麼多年， 但每天還是像在證明：我今天仍然值得被雇用。 40歲的焦慮很白話：不能倒、不能病、不能沒錢。不能亂轉職， 也不能隨便發瘋。 很多人不是沒能力，是終於發現自己不能再只靠撐。 40不是不惑，是很多事都知道了，但還是會焦慮。 00:19 四十歲的尷尬分水嶺 01:37 從努力到硬撐的心理轉變 04:31 無法停下的現實困境 07:34 內心的剋制崩潰與系統重開機 09:45 亞洲職場文化與容錯空間 12:11 技能系統被迫強制更新的疲憊 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

    15 min

  2. Jun 4

    EP36_沒做比較廢？然後呢?

    「做錯沒有那麼糗」，都是累積經驗值得過程。 真正可怕的不是小失敗，是你一直追求零失敗，最後連開始都沒有。 今晚， 適合一邊放空，一邊想想那件你一直說「我再等等」的事。 也許你缺的不是更完美的計畫。只是一次可承受的小嘗試。 00:00在原地麻木並逐漸失去選擇的能力與權利 00:41最可怕的是連被拒絕的機會都不給自己 01:58實際體驗遠比想像中的災難輕微 03:44 理性規劃小規模試錯 05:46 從失敗中收集數據 07:02焦慮如何在腦中編寫悲劇劇本與預告片 07:26大腦降噪並從完美主義中解放 10:31許多人輸給了不敢開始的自己 12:18 拒絕零失敗的迷思 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

    17 min

  3. May 28

    EP35_做錯比較糗，還是沒做比較廢？

    你是不是也有那種時候： 想換工作，但履歷開了三小時，只改了字體。想開始新計畫，但研究資料研究到最後，自己先累了。想投一個機會，但還沒送出，就先在腦中被拒絕十次。 這集我們聊： 做錯比較糗，還是沒做比較廢？ 聊人生不是非黑即白，很多做錯，其實只是經驗值。很多人不是沒有能力，是太想要一個「零失敗版本」的人生。 但真實職涯不是這樣。 今晚，很適合點開來聽。 尤其是你最近又在跟自己說：「我再等等。」 再等一下可以，但不要等到人生都開始提醒你更新版本了。 00:00做錯還是沒做? 01:13行動勝過空想 02:50花大時間規劃不如鼓起勇氣試錯 04:29 重塑失敗定義 06:34 完美主義的陷阱與不開始的代價 10:42 熟悉感的陷阱 14:47低成本試錯與小規模實驗 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

    17 min

  4. May 24

    EP34_工作像婚姻，最累的不是做事，是一直懂事

    你有沒有這種時候： 事情沒多難。 但你就是累。不是因為工作爆炸，是因為你一整天都在： 看臉色、顧氣氛、修語氣、接情緒，還要順便表現得很成熟🙂 這集《上班閉嘴 下班說嘴》聊的是： 工作像婚姻，最累的不是做事，是一直懂事。00:17工作像婚姻的隱喻 00:37 職場真實職稱：情緒勞動者 01:11 懂事的代價 09:40 情緒勞動的本質 10:19 雙重負擔 11:19 委屈的累積 15:44 成熟迷思 14:46 三種實用解方：停止通靈、明確分工、重劃界限 20:08 自我感稀薄 21:11 終極提問：你還是在工作，還是在經營一場沉默婚姻？📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

    23 min

  5. May 7

    EP33_搜尋員工社群媒體這件事合理嗎?

    你有沒有想過一件事： 你在查公司，公司可能也正在查你。搜尋員工社群媒體，這件事到底合不合理？ Lyn 從職場現場切進來聊：到底該不該看？一旦看了，是不是就回不去了？ Red 則從職涯諮詢角度補上另一刀：社群現在很像「非正式履歷」，但問題是，它常常只是一個人的片段，不是工作能力的全貌。 00:17 公司會看你的社群媒體嗎？ 00:31 真實案例：病假證明重複使用 01:05 求職壓力下的影子履歷焦慮 01:53 公開不等於同意評分 05:43 公開資訊的雙面刃 09:35 成熟不是沒有偏見 10:25 玻璃屋時代的自我覺察 12:26 多元包容的潛臺詞 14:58 堅守因他人解讀而否定自我價值 📍《上班閉嘴 下班說嘴》 Podcast：https://reurl.cc/yAVQMM YouTube：https://reurl.cc/1OR21V 想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb9xqxr021a01x3d6bldod7/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min

  6. Apr 30

    EP32_「非典型工作」你會怎麼選？自由還是尊嚴？

    我可不可以不要再被工作無限使用？ 這一集，先從 Z 世代「整頓職場」聊起，講到傳統工作像吃到飽，薪水固定，但你本人無限供應。接著補上另一個更現實的角度： 非典型工作，真的比較自由嗎？還是只是把主管，換成客戶？真正關鍵的，也許不是你在哪一種工作型態裡，而是你有沒有足夠的專業價值，替自己換到更多選擇權。 00:00  職場消耗感 00:16  Z世代整頓職場的真實意涵 04:15  傳統上班有如吃到飽：無限供應與隱形成本 06:35  非典型工作的三種型態與自助吧邏輯 08:59  非典型工作的雙面性 11:58  尊嚴來自邊界 18:28  可轉移能力：保有選擇與立足的底氣。 19:39  終極目標：保有自我而不被耗盡 📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？ 提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com 加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    21 min

  7. Apr 23

    EP31_壓力大，就去「抱樹」吧！

    壓力大就去抱樹。這句話乍聽很像有人工作做到壞掉。但冷靜想一下，我們現在最缺的，可能真的不是建議，是「不用解釋的出口」。這集《上班閉嘴 下班說嘴》在聊：你不是不知道問題在哪你只是已經煩到不想再分析了Lyn 聊的是為什麼人其實都在找一種可以暫時不用回應世界的方法Red 聊的是很多職涯問題不是能力問題是你累到連自己到底在硬撐還是在成長都快分不清楚了還順便分享了一些很怪但不是亂講的紓壓方式。今晚 8 到 9 點，適合邊滑邊點開來聽。然後想一下：你的「抱樹版本」到底是什麼？00:00 壓力下需被安慰而非被檢討 00:16 抱樹行為的科學基礎 00:58 職場求生指南：在過載中退一步的必要性 02:21 成熟大人的幻覺與降噪需求 06:00 安靜、不回應、不甩鍋的支持者 07:00 離開刺激源：真正的療癒來自暫時下線 08:13 好話筆記本與掌控感重建 09:50 無腦行動的珍貴性 12:05 慢性的微量消耗：一百隻小蟲啃咬式壓力 15:48 離線困難症：下班後仍被訊息綁架 17:21 舒壓不必偉大 21:17 先做一個活得下去的人📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    24 min

  8. Apr 16

    EP30_離職原因說實話重要嗎？還是安全比較重要？

    離職面談最荒謬的地方是：大家都說要真誠，但真正安全的答案永遠是–「職涯規劃。」這一集我們聊的是：離職時說實話，到底是成熟，還是冒險？這集講那種大家心照不宣的職場默契，講很多人不是不敢誠實，是知道真話的成本，常常比薪水還高。如果你也曾經把「家庭因素」「想休息一下」「想進修」講得像人生轉折，但其實只是受夠了–這集你會很有感。 00:00 職業規劃的真實價值 00:21 離職原因的雙重提問 01:54 離職面談的默契演出 03:52 八成不說真話的現實數據 05:31 慰留加薪的治標困境 07:23 職業規劃：萬用離職話術之王 09:45 不說實話是風險控管 12:43 公司真的想聽真話嗎？ 18:21 離職面談的本質是結案，不是改革 21:03 何時該說真話？ 24:11 對公司不必誠實，但要對自己誠實 22:50 離職話術的背後 25:35 找回對自己的誠實📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    27 min
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