LADYのおとも〜助産師が語るラジオ〜

さと

このPodcastは妊娠・出産・子育て・授乳などのちょっとした悩みごとに寄り添いたい現役助産師がゆったりトークをお届けします。テーマは妊娠・出産・子育て・授乳・助産師の仕事に関わることなどいろいろお話ししていきます。不定期（週１回頑張ります）配信です。また、LADYのおともでは、ちょっと助産師に聞いてほしい聞いてみたいことを募集中です。感想は＃レディともをつけてポストお願いします！

  1. Jan 25

    ＃22分娩のカロリー消費を体験してみたい 〜山手線1周歩いてみた！〜

    こんにちは、助産師のさとです。第22回のテーマは「分娩のカロリー消費を体験してみたい 〜山手線1周歩いてみた！〜」です☺️ 🎧今回のポイント ・分娩のカロリー消費＝フルマラソンのカロリー消費？？ ・実際に歩いてみてどうだった？ 池袋スタート/総歩数約58000歩/距離35kmくらい/時間１１時間半/消費カロリー1800kcal /歩くとめちゃくちゃお腹空きます👍 ・歩いてみて感じたこと 辛くなってから頑張れるか/夫婦間のサポート大切/食べることの重要性 分娩の消費カロリーについて、参考にしたサイトはこちら →https://snuggymom.com/how-many-calories-burned-during-labor/ 番組のフォロー・コメントをお待ちしています。  「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ お便りのフォームができました！お待ちしています☺️ 🔗https://forms.gle/iVx643YB814Xq7bc8 匿名でもOKです◎ お仕事についてのお問い合わせはInstagramやXのDM、またはladynootomo@gmail.comまでお願いします。   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    25 min

  2. Jan 17

    ＃21妊娠中の栄養の基本③〜体重は増えてほしいけど増えすぎては欲しくない！〜

    こんにちは、助産師のさとです。 今回のテーマは「妊娠中の栄養の基本③〜体重は増えてほしいけど増えすぎては欲しくない！〜」です☺️ 🎧今回のポイント ・体重管理の難しさ ・合併症の危険⚠️ ・多いマイナートラブル（貧血便秘むくみ） 栄養の話は③で終了です。この話を聞いてぜひ参考にしてください！ ⚠️何か心配なことがあれば必ずかかりつけの病院へ相談するようにしましょう。 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。 🎧番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    13 min

  3. Jan 10

    ＃20妊娠中の栄養の基本②〜妊娠中にお寿司は食べていいのか？〜

    こんにちは、助産師のさとです。 第20回のテーマは「妊娠中の栄養の基本②〜妊娠中にお寿司は食べていいのか？〜」です☺️   🎧今回のポイント ・さとの大好きはお寿司とテーマに妊娠中に食べてはいけないものや控えた方がいいものについてお話 ・カフェインについて →日本人は０にすべきと最近の研修で学んだと思ったのですが、明確なエビデンスは見つけられず、、、こちらを参考にしました。 北海道スタディのリンクはこちら 🔗https://www.cehs.hokudai.ac.jp/hokkaidostudy/report/928 厚生労働省のリンクはこちら 🔗https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html#:~:text=%E5%A6%8A%E5%A9%A6%E3%81%8C%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%92%E6%91%82%E3%82%8A%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8A%E3%80%81%E5%87%BA%E7%94%9F,%E3%81%99%E3%82%8B%E3%82%88%E3%81%86%E6%B1%82%E3%82%81%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82   ※今回エアコンがうるさくて聞こえにくいかもです😭 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。 番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    21 min

  4. Jan 6

    ＃19ひとまず生存報告と最近の雑談回

    明けましておめでとうございます、助産師のさとです。 今回のテーマは「ひとまず生存報告と最近の雑談回」です☺️ 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。   🎧今回のポイント ・看護研究って大変 ・めでたいベビーの誕生 ・今年の抱負   番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    9 min

  5. 11/25/2025

    ＃18妊娠中の栄養の基本①〜初期にとってほしい栄養編〜

    こんにちは、助産師のさとです。 第18回のテーマは「妊娠中の栄養の基本１〜初期にとってほしい栄養編〜」です☺️ 気づいたら、妊娠初期の話になってしまったのです。しかも避けてほしい栄養の話はできず無理やりエンディングに笑 栄養編は続けていきますのでぜひ楽しみにしててください！ また、母子栄養協会の妊産婦食アドバイザーの資格を取得しています。今回話していることは資格関係なく、基本的な内容になりますが、、、💦 →資格についてはこちらから ビタミンDの話はこのニュースを参考にしました！ →ビタミンDのニュース →大学のプレスリリースはこちら 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。 番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    19 min

  6. 11/16/2025

    ＃17母乳について後悔はしてほしくないなという助産師が通ります。

    こんにちは、助産師のさとです。 第17回のテーマは「母乳について後悔はしてほしくないなという助産師が通ります。」です☺️ 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。   🎧今回のポイント ・このテーマにした理由 （ずっと考えてたけど遅くなったよ💭） ・休むと授乳するのバランスの難しさ ・母乳は血液から作られます ・何を基準にするか。できるだけ後悔のない選択を。   番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    13 min

  7. 11/11/2025

    ＃16助産師のポケットの中身公開！現場で欠かせないアイテムとは？

    こんにちは、助産師のさとです。 今回のテーマは「助産師のポケットの中身公開！現場で欠かせないアイテムとは？」です☺️ 🎧今回のポイント ・結構こだわりあるポケットの中身 ・よく使うものTOP3 ・助産師御守りって知ってる？ 「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。   番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    19 min

  8. 11/03/2025

    ＃15産後に必要なサポートとは？

    こんにちは、助産師のさとです。 今回のテーマは「産後に必要なサポートとは？」です☺️ 配信1日遅れました！（今日月曜日でした💦曜日勘違いしてました。）   🎧今回のポイント ・紹介したいニュースは⁠こちら⁠ ・産後のサポーターって？ ・具体的なサポートの例 ・産後の睡眠不足、ホルモン変化は大変なのだ！ ・この研究でサポートはたくさんあった方がいい！が実証されたのでは？   「LADYのおとも（レディーのおとも）」は助産師が運営するPodcast🌱 妊娠・出産・育児・授乳・ニュースや本の紹介など様々な話題をゆるく時には真面目に語る番組です。配信は週1回日曜日を予定しています。 番組のフォロー・コメントをお待ちしています。   💌感想・ご質問・おたより募集しています！ InstagramまたはX（旧Twitter）のDMからお気軽にどうぞ。 匿名でもOKです◎   📝投稿の際は #レディとも をつけてくれると嬉しいです💐     ▼SNSはこちら Instagram：⁠https://www.instagram.com/josanshi.sato/⁠ 番組用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/ladynootomo?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ さと個人アカウント用X（旧Twitter）：⁠https://x.com/mw_sato727?s=11&t=rpuJnkajxYAOW9j_ypPW1A⁠ フォロー・シェアも大歓迎です🕊️ 次回もお楽しみに！

    12 min
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