على قد عقلنا

Marwa
  • 0.0 (0)
  • Parenting
  • Updated Weekly

بودكاست تربوي بنسمع فيه أطفالنا علشان نفهمهم ونفهم نفسنا. كل أسبوع بنفتح مواضيع بتهم كل أم وأب: تواصل، مشاعر، سلوك، تحديات التربية... على قد عقلهم.. وعلى قد حبنا ليهم ❤️

  1. Season 2, Episode 119 Trailer

    "يوم ما مرضت في الغربة وعرفت يعني إيه 'مفيش حد يسند غير ربنا'.. 🩹"

    مين هيعمل أكل للأولاد لو أنا تعبت؟" 💔 القصة اللي بتخاف منها كل أم مغتربة!"يوم ما مرضت في الغربة وعرفت يعني إيه 'مفيش حد يسند غير ربنا'.. 🩹""قبل ما تفكري تنهاري.. إزاي تعملي Restart لروحك في أصعب لحظات الغربة؟ 🧠✨""موقف طارئ في الغربة غير حياتي: الدرس الأكبر لكل أم بتعافر لوحدها 🛡️" "كنت نايمة في السرير ومش قادرة أرفع راسي من شدة التعب، وأول حاجة جت في بالي مش جسمي اللي بيموت من الألم.. كان السؤال المرعب اللي بيطارد كل أم في السفر: مين هيطعم الأولاد دلوقتي؟ مين هيمشي البيت وأنا مش قادرة أتحرك؟" 💔 ده الموقف الصعب اللي عاشته أم مغتربة في دولة بعيدة، مفيش أم تدخل بشوربة دافية، ولا أخت تأخد الأولاد ساعتين، ولا جارة تخبط تسأل. في اللحظة دي، الغربة بتكشر عن أنيابها وتفكرك إنك خط الدفاع الأول والأخير. لكن في وسط الخوف والعجز ده، بيجي الدرس الأغلى اللي كل أم مغتربة محتاجة تفهمه: لو روحك انطفت ونفدت طاقتك، البيت كله بيقف. عشان كده قبل ما توصلي لنقطة الانهيار، محتاجة تقفي مع نفسك وتعملي Restart لروحك: 1️⃣ تفعيل خطة الطوارئ بدون ذنب: المطبخ والتنظيم يتقفلوا فوراً، والأولاد هيعيشوا على أبسط وجبة يومين، وسلامك النفسي وصحتك أهم من أي بيئة مثالية.2️⃣ التوقف عن المثالية المنهكة: أنتِ مش ماكينة 24 ساعة، طلب الراحة مش تقصير، ده صيانة واجبة لجسمك وعقلك.3️⃣ موعد مع ذاتك: ساعتك الخاصة اليومية مش رفاهية.. دي الوقود اللي بيخليكِ قادرة تبتسمي وتكملي. أنتِ مش مجرد خادمة لمتطلبات البيت.. أنتِ قلب هذا البيت، وحمايته تبدأ من حماية سلامتك أنتِ أولاً. 🤍 🎧 استمعي للقصة كاملة وأسرار إعادة شحن الطاقة النفسية في حلقة "الأم المغتربة" على بودكاست "على قد عقلنا". Youtube : https://www.youtube.com/@%D8%B9%D9%84%D9%89%D9%82%D8%AF%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%86%D8%A7  Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61578028397108&locale=ar_AR  Instagram : https://www.instagram.com/3la_2d_3a2lna/  Spotify for podcasters :https://open.spotify.com/show/1NXTZf7daZXK1MmjeDjtkW  Tiktok : https://www.tiktok.com/@3la_2d_3a2lna_cast  Deezer : https://www.deezer.com/ar/show/1002046811 Anghami : https://play.anghami.com/podcast/1071844728 Pinterest : https://www.pinterest.com/maibrahim951577/ #الأم_المغتربة, #مرض_الأم_في_الغربة, #احتراق_الأم, #طوارئ_الغربة, #صحة_الأم_النفسية, #استشارات_تربوية, #على_قد_عقلنا, #ExpatMom, #ExpatMomBurnout, #MomSickInExile, #ArabExpatMoms, #MotherhoodAbroad, #SelfCareForMoms, #SpotifyPodcast

  2. Season 2, Episode 118 Trailer

    "أكبر خوف صامت بتعيشه الأم المغتربة.. ومحدش حاسس بيه! 💔"

    أنتِ مش مجرد أم في السفر.. أنتِ جيش كامل واقف لوحده! 🛡️✨""عن الانهيار الصامت في الغربة: لما تبقي الأب والأم والجدة والصديقة في وقت واحد 🩹""ليه التربية في الغربة بتهد الحيل؟ السر في 'الخوف الدائم' وإزاي تتغلبي عليه 🧠"بتصحي كل يوم في دولة غريبة، تبصي حواليكي وتكتشفي الحقيقة اللي بيهرب منها عقلك: ما فيش حد هنا غيري.الأم المغتربة مش بس بتشيل مسؤولية بيتها وأولادها، هي بتلعب دور الأب اللي بيسند، والأم اللي بتحضن، والجد والجدة اللي بيحكوا حكايات زمان، والجارة اللي بتطبطب، والصديقة اللي بتسمع.. أنتِ لوحدك جيش كامل بيحارب في كواليس هادئة.أكبر ألم بيعصر قلبك في الغربة هو "الخوف الصامت".. الخوف من إنك تقصري، الخوف من المرض وأنتِ لوحدك مع الأولاد، الخوف إن أطفالك يفقدوا هويتهم ولغتهم، أو الخوف العميق من الاحتراق النفسي والإنهاك وأنتِ مفيش إيد واحدة تمتد لكِ برغيف عيش أو ساعة راحة.لما تحسي إن طاقتك فضيت تماماً، وإنك بتغرفي من بئر فاضي.. افتكري الجملة دي كويس: أنتِ مش مقصرة، أنتِ بس شايلة حمولة مؤسسة كاملة بمفردك.تربية أطفال متوازنين وصحيين نفسياً في الغربة محتاجة منكِ تبدأي بنفسكِ الأول.. تطفي صوت الخوف، وتتعلمي إزاي تديري طاقاتك بدون ما تحترقي.🎧 استمعي للحلقة الكاملة عن أسرار الاتزان النفسي للأم المغتربة في بودكاست "على قد عقلنا".#الأم_المغتربة, #الغربة_والأمومة, #وحدة_الغربة, #احتراق_الأم, #تربية_الأطفال_في_الغربة, #صحة_الأم_النفسية, #استشارات_تربوية, #على_قد_عقلنا, #ExpatMom, #MotherhoodAbroad, #MomBurnout, #ExpatLife, #ParentingInExile, #ArabExpatMoms

  3. 21h ago

    "ابنك بيتحول لـ 'نينجا' وقت المذاكرة؟ 🛑 الحركة دي مش شقاوة.. دي استغاثة!"

    ليه طفلك مش بيثبت 5 دقائق على الكتاب؟ (الحل اللي هيحمي أعصابك) 🧠⚡" "بلاش صراخ 'اقعد ذاكر'! جربي 'قاعدة الـ 15 دقيقة' وهتشوفي الفارق ✨" "السر العلمي للتعامل مع الطفل الحركي وقت الدرس بدون معارك يومية 💥 "تعبانة من معارك المذاكرة اليومية وصراخ "اقعد مكانك يا ولد"؟ 💔 لو بتدوري على حل لمشكلة تشتت الانتباه، عدم التركيز، والهروب المستمر للطفل أول ما تفتحي الكتاب، لازم تعرفي إن الحركة الكثيرة دي مش عناد ولا قلة أدب.. ده نمط تعلم حركي (Kinesthetic Learning) وعقله بيبعت لكِ إشارة إن طاقة تركيزه نفدت! طاقة التركيز المتواصل لطفل (من 6 لـ 9 سنوات) لا تتعدى 15 إلى 20 دقيقة كحد أقصى. الإجبار على الجلوس الطويل بيعمله توتر عصبي وبيخلي المذاكرة ارتبطت عنده بالصراع.🛠️ الأداة العملية: "قاعدة الـ 15 دقيقة"مؤقت ذكي: اضبطي المؤقت على 15 دقيقة مذاكرة بتركيز كامل فقط. استراحة حركة: 3 دقائق تفريغ طاقة (ينط، يلف، أو يفرغ شحنة الحركة) بدون أي لوم أو توجيه.تكرار الجولات: التركيز القصير المتكرر بيبني استيعاب أطول وبيحمي سلامك النفسي من الاحتراق.🛑 كل طفل له مفتاح ونمط خاص!مش كل الأطفال بتستوعب بنفس الطريقة.. الطفل الحركي محتاج أدوات مختلفة تماماً عن الطفل البصري أو السمعي.🎯 عايزة تكتشفي نمط طفلك الحقيقي؟في الجلسات الاستشارية الخاصة، بساعدك تحددي نمط تعلم طفلك المحدّد، وبتخرجي من الجلسة بـ أدوات وتكنيكات مذاكرة مخصصة لطبعه وشخصيته، عشان تحولي وقت المذاكرة من معركة يومية لرحلة نجاح هادئة. 📩 احجزي جلستك الاستشارية الآن عبر الرابط في البايو، وابدئي رحلة المذاكرة الذكية!Message Ms Marwa on WhatsApp. https://wa.me/message/EUKZJGEBAFXXN1 #مذاكرة_الأطفال, #تشتت_الانتباه, #عدم_التركيز, #تعديل_سلوك, #نمط_التعلم, #تربية_إيجابية, #حلول_المذاكرة, #الطفل_الحركي, #مذاكرة_بدون_صراخ, #بودكاست_أمومة, #استشارات_تربوية, #ChildDevelopment, #KinestheticLearner, #ADHDmoms, #StudyHacksForKids, #ParentingTips, #MomBurnout, #PositiveParenting, #StudyRoutine, #ViralReels, #TikTokParenting

  4. Season 2, Episode 1,117 Trailer

    رسالة دافئة لكل أم تعاني من وحدة الغربة وتعب التربية بمفردها 📌

    مقطع وبودكاست مخصص لدعم الأمهات المغتربات عربياً ودولياً. كيف تتغلبين على الاحتراق النفسي ووحدة السفر في كواليس حياتك اليومية؟ اسمعي الحلقة الكاملة الآن https://open.spotify.com/episode/3tKzMXl7mvoIjsGyuXjrqq?si=iwu56xHyS8C0mehnLxUQ7A #الغربة, #الأم_المغتربة, #تربية_إيجابية, #نصائح_للأم, #على_قد_عقلنا, #ExpatMoms, #ParentingAbroad, #Spotify

  5. Season 2, Episode 115 Trailer

    "بلاش تقولي له 'قوم ذاكر'.. جربي حركة 'الألقاب' وهتشوفي المعجزة! 🔑"

    السر السيكولوجي السحري اللي هيخلي طفلك يحب المذاكرة بنفسه! 🛑" "بلاش تقولي له 'قوم ذاكر'.. جربي حركة 'الألقاب' وهتشوفي المعجزة! 🔑" "خدعة 'تأطير الهوية' اللي غيرت شكل المذاكرة في بيوت أمهات الغربة! 🧠✨" "ليه كلمة 'يا دكتور' أو 'يا مهندس' بتغير كيمياء عقل طفلك وقت الدرس؟ 💥" بتعاني كل يوم من صراخ المذاكرة وزهق طفلك من الكتاب؟ 💔 العقل البشري — وخصوصاً عقل الطفل — بيرفض الأوامر المباشرة زي "قوم ذاكر" لأنها بتحسسه بالفقدان للحرية.. لكنه بيعشق "تأطير الهوية" (Identity Framing)! لما تبدئي تنادي طفلك باللقب اللي بيحبه أو بالحلم اللي بيتمنى يوصل له ("يلا يا دكتور يوسف نكتشف المسألة دي")، انتِ مش بس بتهزرِ، انتِ بتعملي إعادة برمجة لعقله اللاواعي! 🧠✨ 💡 ليه استراتيجية "الألقاب" بتنجح بامتياز في تحفيز الأطفال؟ 1️⃣ ربط المذاكرة بالهدف: الطفل مش بيفهم قيمة "الدرجات"، لكن بيفهم إحساس إنه "كبير ومسؤول".2️⃣ تخفيف المقاومة والعناد: اللقب بيحول المذاكرة من "عبء إجباري" للعبة استكشاف وشغف.3️⃣ بناء الثقة بالنفس: الصورة الذاتية اللي زرعتيها فيه بالألقاب بتنعكس على سلوكه وتركيزه. ⚠️ افتكر ي دايماً: الطفل بيتصرف بناءً على الصورة اللي بتعكسيها له.. ناديه بالصورة اللي تحبي تشوفيها فيه! ❤️ 🎧 استمعي للحلقة الكاملة عن أسرار التحفيز الذاتي للأطفال في بودكاست "على قد عقلنا".📩 تعبانة من معارك المذاكرة اليومية وحابة تكتشفي نمط تعلم طفلك الخاص؟ احجزي جلسة الاستشارة التربوية الخاصة الآن عبر الرابط Message Ms Marwa on WhatsApp. https://wa.me/message/EUKZJGEBAFXXN1الحلقة كاملة https://youtu.be/IXFTBFdIfcg #تحفيز_الأطفال, #مذاكرة_بدون_صراخ, #ألقاب_التحفيز, #تربية_إيجابية, #عناد_الأطفال, #صحة_الأم_النفسية, #تعديل_سلوك, #تأطير_الهوية, #بودكاست_أمومة, #نصائح_تربوية, #ChildMotivation, #ParentingHacks, #StudyMotivation, #PositiveParenting, #IdentityFraming, #MomBurnout, #RaisingKids, #ViralReels, #TikTokMoms, #StudyHacks

  6. Season 2, Episode 115 Trailer

    إزاي تطبقي 'يوم المينيمم' وتنقذي نفسك من الانهيار؟ 🛑

    عارفة يعني إيه 'يوم المينيمم'؟ ده اليوم اللي هينقذ سلامك النفسي كأم! 🛑يوم في الأسبوع، مسموح ليكي تعملي فيه أقل مجهود ممكن. أكلة سريعة في 10 دقائق، الغسيل يتأجل، والبيت مش لازم يلمع.الهدف مش الكسل.. الهدف إنك تشحني طاقتك قبل ما تنهاري. اسمعي كلامي وجربي يوم المينيمم النهاردة! ☕️✨

  7. Season 2, Episode 114 Trailer

    "السر اللي هيحميكي من الانهيار والاحتراق النفسي كأم عاملة! 🔑"

    انتي مش مجبرة تكوني "سوبر وومان" ولا لازم البيت يطلع 100% بيرفكت على حساب صحتك ونفسيتك! 💔 كثرة المسؤوليات بين ضغط العمل وإدارة المنزل بتوصل أي أم عاملة لـ "الاحتراق النفسي والإنهاك العصبي". الحل الثاني والأهم بعد استراحة الـ 15 دقيقة هو: "فن تفويض المهام" 🤝✨ 💡 كيف تطبقي قاعدة التفويض بدون شعور بالذنب؟ 1️⃣ إسقاط وهم المثالية (Perfectionism Trap): مش لازم كل حاجة تتنظم بالمسطرة، عادي جداً الماعون تتأجل أو الغسيل يتلم بدون كوي فوري.. سلامك النفسي أهم من المظاهر!2️⃣ إشراك الأطفال حسب سنهم: إعطاء طفلك مهام بسيطة (ترتيب ألعابه، تنظيم طبق مكان أكل، لم الغسيل) مش بس بيخفف عنك، ده بيبني شخصيته ويعلمه المسؤولية من الصغر.3️⃣ طلب الدعم بدون خجل: مشاركة الزوج في بعض المهام اليومية حق مش رفاهية.. البيت مسؤولية تشاركية. ⚠️ تذكري دائماً:الأم المرتاحة نفسياً هي اللي بتعرف تدي حب وأمان لبيتها.. افصلي وانقذي نفسك من الدائرة المقفولة! ❤️ 🎧 استمعي للحلقة الكاملة من البودكاست عبر الرابط https://youtu.be/eJ1wsSNoLyY 👇 شاركينا في التعليقات: إيه أكتر مهمة في البيت نفسك تطلعيها من دماغك وتفوضيها لغيرك النهاردة؟

  8. Season 2, Episode 111 Trailer

    "قبل ما تنهاري أو تفقدي أعصابك بعد يوم شغل طويل.. اسمعي المقطع ده 🎧"

    السر الذهبي لحماية الأم العاملة من الاحتراق العصبي ☕️✨ خطوات تطبيق "قاعدة الـ 15 دقيقة المقدسة" لتفريغ ضغوط العمل فور الوصول للمنزل: حضن الأمان (30 ثانية): إشباع عاطفي سريع للأطفال. استراحة الـ 15 دقيقة: دش دافئ، استلقاء، أو شرب المشروب المفضل بدون شاشات. النتيجة: الانتقال من "مود العمل والتوتر" إلى "مود الاحتواء والهدوء".احفظي البين (Save) لترجعي لها فور عودتك من الدوام يومياً! 📌 #الأم_العاملة, #صحة_الأم_النفسية, #روتين_الأم_العاملة, #تربية_الأطفال, #أفكار_أمومة, #ParentingHacks, #WorkingMom

See All (422)

Trailers

About

بودكاست تربوي بنسمع فيه أطفالنا علشان نفهمهم ونفهم نفسنا. كل أسبوع بنفتح مواضيع بتهم كل أم وأب: تواصل، مشاعر، سلوك، تحديات التربية... على قد عقلهم.. وعلى قد حبنا ليهم ❤️

Information

  • Creator
    Marwa
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    422
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marwa
  • Show Website
    على قد عقلنا