FIT & FIX - Sport & Alimentazione

Vungarelli

Un dialogo autentico tra due professionisti che hanno vissuto e studiato il rapporto con il cibo, il corpo e il benessere mentale. Un podcast che unisce esperienza personale e competenze, tra alimentazione, emozioni, movimento e salute integrata. Per chi vuole capirsi un po’ di più, senza giudizio.

  1. Apr 10

    Parliamo di Pro-ANA

    Cosa significa davvero “pro-ANA”? Perché sempre più persone, soprattutto giovani, si avvicinano a questi contenuti online? E cosa si nasconde dietro immagini, regole e comunità che, all’apparenza, sembrano offrire controllo e appartenenza? Parliamo di disturbi alimentari, di fragilità, di bisogno di essere visti e di quanto, dietro certe dinamiche, ci sia molto più dolore che scelta.

    29 min

  2. Mar 12

    La Settimana Lilla: capire i disturbi della nutrizione e dell'alimentazione

    In questa puntata parliamo della Settimana Lilla, dedicata alla sensibilizzazione sui Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Un momento per fermarsi, informarsi e ricordare quanto sia importante parlare di cibo, corpo e salute mentale con più consapevolezza, senza stigma e senza paura.

    34 min

  3. Feb 21

    Tracker: ci aiutano ad ascoltarci o a controllarci?

    Orologi smart, anelli, app: i tracker sono sempre più presenti nelle nostre vite e promettono di aiutarci a prenderci cura di salute, sonno e movimento. In questa puntata parliamo di come questi strumenti possono influenzare la relazione con il corpo, l’attività fisica e il cibo — tra consapevolezza, performance e benessere. Perché conoscere i propri dati può essere utile, ma imparare ad ascoltarsi lo è ancora di più.

    23 min

  4. Feb 11

    Insieme sulla neve

    In questa puntata parliamo di sci, tecnica e sensazioni sulla neve insieme a Beppe Compagnone, maestro di sci e nostro amico, che ci accompagna tra consigli pratici e passione per la montagna

    24 min

  5. Jan 20

    RECUPERO - la parte invisibile della performance

    Allenarsi è importante, ma saper recuperare lo è ancora di più. In questa puntata parliamo di recupero fisico e nutrizionale, di perché è fondamentale per la salute e la performance e di cosa succede quando lo si sottovaluta.

    30 min

  6. 12/16/2025

    Alimentazione e sport durante le feste

    In questa puntata parliamo delle feste natalizie per quello che sono davvero: momenti di gioia, ma anche di stanchezza, aspettative, cibo, famiglia e mille emozioni diverse. Tra racconti, riflessioni e qualche sorriso, condividiamo pensieri su come vivere il Natale in modo un po’ più leggero e autentico

    19 min

  7. 12/09/2025

    Il Sonno

    In questa puntata parliamo di sonno: di quanto ne abbiamo, di quanto ne vorremmo e di quanto ce ne manca. Tra esperienze personali, curiosità e qualche mito da sfatare, ci facciamo due chiacchiere su una delle cose più importanti… e più sottovalutate della nostra vita quotidiana

    25 min

  8. 12/02/2025

    Obesità

    In questa puntata partiamo da un articolo recente che parla di obesità e lo usiamo come spunto per riflettere insieme. Commentiamo i punti principali, chiarendo cosa è davvero supportato dalla scienza e cosa invece è frutto di semplificazioni. Un episodio leggero ma informativo, per fare un po’ di chiarezza.

    29 min
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Un dialogo autentico tra due professionisti che hanno vissuto e studiato il rapporto con il cibo, il corpo e il benessere mentale. Un podcast che unisce esperienza personale e competenze, tra alimentazione, emozioni, movimento e salute integrata. Per chi vuole capirsi un po’ di più, senza giudizio.

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