L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale

Amélie-Clergue-Vaurès
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence® Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement. Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence. Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux. On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples. Chaque semaine, je te partage : ➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue) ➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon) ➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork. ➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…) Si tu veux soutenir le podcast : abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien. Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 3d ago

    Quand le corps dit stop : de la brûlure à la renaissance, avec Sophie Trem (EP56)

    Et si votre corps essayait de vous dire quelque chose depuis longtemps et que vous n'aviez pas entendu ?Pas parce que vous n'étiez pas assez attentive.Mais parce que vous étiez trop occupée à gérer, à tenir, à avancer.Sophie Trem enseigne le bien-être depuis des années. Elle écrit un livre dessus. Elle anime des classes entières autour de ça.Et un jour, son corps a dit stop. De l'intérieur. De façon radicale.Ce qu'elle a compris après, c'est ce dont on parle aujourd'hui. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Sophie Trem, fondatrice de The Other Art of Living, créatrice des Good Mood Class et auteure de La Good Mood Class aux éditions Albin Michel.On s'est rencontrées sur la scène de Potentiel Illimité, et ce qui m'a frappé chez elle, c'est cette façon de parler du bien-être sans jamais en faire une injonction. Quelque chose de concret, de vivant, d'accessible et de joyeux.Mais derrière cette légèreté, il y a une traversée. Une vraie. Et c'est elle qui a tout changé. On parle de : – L'épreuve de Sophie : brûlure interne et externe à la cortisone, quatre mois sans sommeil, le moment où elle a touché le fond et ce qui l'a fait tenir– Ce que la maladie révèle quand on a passé sa vie à contourner les problèmes plutôt qu'à les traverser– Les 5 piliers de la Good Mood Class : posture, respiration, instant présent, pensée positive, acceptation– Pourquoi le corps est un GPS intérieur– Le lien entre émotions, organes et déséquilibres en médecine chinoise– Pourquoi le stress chronique et le manque de sommeil dérèglent tout Un épisode à écouter si…– tu te sens épuisée mais tu continues quand même– tu as l'impression que ton corps t'envoie des signaux que tu n'arrives pas à décoder– tu traverses ou tu as traversé une épreuve physique ou mentale qui t'a forcée à tout remettre en question– tu es dans le bien-être ou l'accompagnement– tu cherches une vision intégrative de la santé qui mêle médecines ancestrales, neurosciences et intelligence du corps– tu es en transition et tu sens que quelque chose doit changer– tu veux retrouver de la présence, de l'énergie, et une façon d'habiter ton corps qui ne soit pas une injonction de plus 🔗 LIENS 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quand le corps dit stop : de la brûlure à la renaissance, avec Sophie Trem (EP56)

  2. Jul 26

    Périménopause et alimentation : reprendre le pouvoir sur ses hormones, avec Bérengère Philippon (EP55)

    On cherche des raisons à notre fatigue, à notre irritabilité, à ce brouillard mental qui s'installe sans prévenir.On consulte, on médite, on fait des bilans.Parfois, la réponse est beaucoup plus simple, et beaucoup plus proche.Elle est dans notre assiette, trois fois par jour, depuis des années. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Bérengère PHILIPPON. Elle est auteure de nombreux livres de cuisine santé et coach certifiée en nutrition. Elle propose une cuisine santé, réduite en sucre et à IG bas, vous pouvez la retrouver sur son instagram @0sucre_et_igbas ou son site zerosucreetigbas.fr  Dans ce podcast, on parle de : – Ce qui se passe réellement dans le cerveau quand la glycémie monte puis s'effondre– Pourquoi le yo-yo glycémique crée des boucles de dépendance au sucre– Le lien entre microbiote, inflammation chronique et santé mentale– Périménopause et alimentation IG bas– Les premières étapes concrètes pour rééquilibrer son assiette Quand le terrain physiologique est instable, la thérapie, la méditation, la régulation du système nerveux aident, mais ne suffisent jamais seules.Parce que si le microbiote est déséquilibré, si la glycémie fait des montagnes russes, si les cofacteurs manquent, le corps n'a pas les ressources pour se réguler durablement. L'alimentation, c'est le socle. Et à la périménopause, ce socle devient non négociable. Cet épisode est une invitation à repenser la transition de la périménopause non comme une fatalité hormonale, mais comme une information, un moment où le corps dit maintenant, c'est ton tour. On a un pouvoir. On peut agir. Et savoir qu'on peut agir, c'est déjà rassurant. Un épisode à écouter si…– tu te sens fatiguée, irritable, brouillée– tu as l'impression que ton corps change depuis 38-40 ans et tu ne sais pas par où commencer– tu traverses la périménopause et tu cherches des leviers concrets, pas des régimes– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre le lien entre alimentation et bien-être mental– tu veux une approche intégrative de ta santé : corps, hormones, microbiote et système nerveux ensemble 🔗 LIENS 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Périménopause et alimentation : reprendre le pouvoir sur ses hormones, avec Bérengère Philippon (EP55)

  3. Jul 12

    Femme fière, libre et puissante : Christine Lewicki sur l'audace, le corps et l'alignement (EP54)

    Tu as une envie. Peut-être depuis longtemps.Changer de vie. Te reconvertir. Créer quelque chose qui te ressemble vraiment.Et pourtant tu n'as pas encore sauté. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Christine Lewicki Elle aide les femmes à cesser de s’oublier dans une vie qui coche toutes les cases… mais ne les fait plus vibrer.Autrice de 4 bestsellers, conférencière internationale, coach certifiée PCC et créatrice du podcast Shine , elle guide les femmes vers un même basculement : sortir du sacrifice, du pilote automatique et de l’effacement pour reprendre le pouvoir sur leur vie, et devenir enfin fières, libres et puissantes. Dans cet épisode, on parle de : – Pourquoi même les femmes qui ont tout n'osent quand même pas– La différence entre l'audace des grandes déclarations et l'audace du quotidien– Comment le système nerveux en mode survie bloque l'élan– Le corps comme GPS intérieur : apprendre à écouter ses ressentis plutôt que les injonctions extérieures– La charge mentale comme obstacle à la connexion à soi Un épisode à écouter si…– tu as envie de te reconvertir mais tu attends une permission qui ne vient pas– tu donnes tout aux autres et tu t'es oubliée en chemin– tu es hypersensible et tu vis ton intensité comme un frein plutôt qu'une force– tu traverses une transition professionnelle ou personnelle et tu cherches à retrouver ton élan– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre ce qui bloque vraiment l'audace au niveau du système nerveux Retrouver Christine :Pour suivre l'actualité de Christine LewickiSon compte instagram Son compte linkedin 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Femme fière, libre et puissante : Christine Lewicki sur l'audace, le corps et l'alignement (EP54)

  4. Jun 28

    Endométriose, infertilité inexpliquée : ce que votre corps raconte de votre histoire, avec le Dr Anne Gabard-Allard (EP53)

    Et si vos pathologies gynécologiques ne tombaient pas du ciel ?Et si l'endométriose, l'infertilité inexpliquée, les fausses couches à répétition ne venaient pas de nulle part, mais racontaient quelque chose de votre histoire, de vos émotions, de votre lignée ?Cette question, peu de médecins osent la poser. Mon invitée, elle, l'a posée à 600 femmes. Et ce qu'elle a trouvé a changé sa façon d'exercer la médecine. Dans cet épisode, je reçois le Dr Anne Gabard-Allard, gynécologue obstétricienne, docteure en philosophie de la médecine, auteure du livre Mon corps raconte mon histoire.Pendant des décennies, elle a exercé la médecine conventionnelle. Puis, face aux infertilités inexpliquées et aux questions sans réponse de ses patientes, elle a pris une décision radicale : repartir sur les bancs de la faculté, mener 300 entretiens de 2 à 3 heures, et écrire une thèse de 1000 pages pour poser cette question fondamentale : nos maladies tombent-elles sur nous au hasard ? Dans cet épisode, on parle :– Endométriose et représentation du féminin : ce que le Dr Gabard-Allard a retrouvé dans près d'un dossier sur deux– Infertilité inexpliquée et peur : comment une émotion engrammée dans le corps peut bloquer inconsciemment une grossesse– Le lien entre trauma, système nerveux, culpabilité et maladies auto-immunes– La notion d'information vs matière : comprendre la maladie comme un message du corps– Ce que signifie guérir de l'endométriose, et pourquoi c'est possible 📖 Mon Corps Raconte Mon Histoire – Dr Anne Gabard-Allard (100% des bénéfices de ce livre seront reversés à la Fondation des Femmes) Et si nos symptômes avaient quelque chose à nous raconter ? Dans cet ouvrage profondément humain, le Dr Anne Gabard-Allard explore les liens entre le corps, les émotions et l'histoire personnelle. À travers son expérience de 40 ans de la Gynécologie, elle invite chaque lectrice à porter un regard nouveau sur son parcours de vie et sur les messages que le corps peut exprimer. Un livre sensible, accessible et porteur d'espoir pour toutes les femmes en quête de compréhension, d'écoute et de mieux-être. 📚 Disponible en librairie et en ligne 🔗 Plus d'informations : https://dr-gabard-allard.fr 🔬 Thèse en accès libre : https://theses.fr/2017NANT2024 📅 Prendre une consultation :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Endométriose, infertilité inexpliquée : ce que votre corps raconte de votre histoire, avec le Dr Anne Gabard-Allard (EP53)

  5. Jun 21

    Vous avez du mal à réguler vos émotions ? La leçon donnée par la gazelle va changer votre vision (EP52)

    Vous gérez vos émotions. Vous respirez, vous rationalisez, vous tenez.Mais et si ce que vous appelez régulation émotionnelle n'en était pas vraiment une ?Et si votre corps retenait du stress que votre mental pense avoir déjà digéré depuis des années ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, on va parler de régulation émotionnelle. Pas comme on l'entend habituellement. Pas comme on nous l'a appris.Mais comme le corps, lui, en a besoin. Je te parle de santé mentale non pas comme une capacité à rester calme en toutes circonstances, mais comme quelque chose de profondément physiologique.Parce que derrière la mâchoire qui ne se desserre jamais vraiment, les épaules qui ne descendent jamais complètement, la poitrine qui ne s'ouvre jamais totalement il y a une énergie qui attend.Pas une pensée. Pas un souvenir. Une incomplétion physiologique. Dans cet épisode, j'aborde : – Ce que la gazelle fait naturellement après une menace et que nous, humains, avons appris à bloquer– La différence fondamentale entre régulation et rétention – Ce qui se passe réellement dans le corps quand une émotion forte surgit – Pourquoi on ne peut pas penser pour sortir d'une émotion et ce que les travaux d'Antonio Damasio éclairent là-dessus– Les cycles de stress incomplets selon Peter Levine : ce que ça crée dans le corps sur le long terme Cet épisode est une invitation à repenser la régulation émotionnelle non comme une maîtrise de soi, mais comme une permission donnée au corps de compléter ce qu'il a commencé. Vous n'êtes pas quelqu'un qui ne sait pas se réguler. Vous êtes quelqu'un dont le corps tient une réponse de stress incomplète — qui attend 90 secondes d'attention. Un épisode à écouter si…– tu "gères" bien tes émotions en apparence mais tu sens que quelque chose reste coincé quelque part– tu te raisonnes souvent pour "ne pas réagir" et tu t'épuises à le faire– tu es hypersensible et tu vis ton intensité émotionnelle comme un défaut à corriger– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce qui se joue vraiment dans la régulation somatique 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Vous avez du mal à réguler vos émotions ? La leçon donnée par la gazelle va changer votre vision (EP52)

  6. Jun 14

    Périménopause et santé mentale : le Dr Vanessa Hamoniaux démêle le vrai du faux sur la santé des femmes (EP51)

    Fatigue qui s'installe, moral en dents de scie, brouillard mental, sommeil qui déraille, irritabilité sans raison apparente…Et si tout ça n'était pas dans votre tête, et que c'était hormonal ?Comprendre ce qui se passe dans votre corps à ce moment-là, ça change tout. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois le Dr Vanessa Hamoniaux, médecin généraliste, fonctionnelle, intégrative et hormonale, avec une expertise rare en hormonologie fonctionnelle féminine.Je la connais de notre travail commun autour de la fertilité et de la périménopause. Ensemble, on démêle le vrai du faux sur la santé hormonale des femmes. Je te parle de santé mentale et de santé des femmes, non pas comme deux sujets séparés, mais comme deux réalités profondément liées.Parce que derrière la charge mentale, le stress chronique, les émotions qui débordent ou le sentiment de "ne plus gérer", il y a très souvent une réalité hormonale que personne n'a encore nommée clairement. – Qu'est-ce que la périménopause exactement – Les premiers signaux qu'on rate ou qu'on normalise à tort – Le rôle de la progestérone et des œstrogènes – Pourquoi le système nerveux se retrouve en PLS et comment ça impacte les relations, la patience, la présence au quotidien– Alimentation, musculation, protéines : les leviers concrets pour traverser cette transition avec plus de ressources Un épisode à écouter si…– tu te sens fatiguée sans raison, irritable, moins toi-même, et que tu mets ça sur le stress ou l'âge– tu as l'impression que ton cycle change et tu ne sais pas si c'est normal– tu dors moins bien, tu as du brouillard mental, tu te sens en transition sans savoir vers quoi– tu t'es déjà fait dire "tout va bien" alors que toi, tu savais que non– tu accompagnes des femmes et tu veux mieux comprendre la dimension hormonale de leur bien-être mental– tu cherches des réponses concrètes, incarnées, loin des discours simplistes sur la ménopause 🔗 LIENS Retrouver le Dr Hamoniaux : https://www.instagram.com/drvanessahamoniaux/?hl=fr 📅 Prendre une consultation avec Amélie Clergue Vaurès :https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🎓 La formation professionnelle Innessence® :https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🌐 Le site internet Innessence :https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 S'inscrire à la Newsletter Innessence :https://amelieclerguevaures.podia.com/ 🧭 Faire son Analyse Innessence :https://form.typeform.com/to/pngokQNE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Périménopause et santé mentale : le Dr Vanessa Hamoniaux démêle le vrai du faux sur la santé des femmes (EP51)

  7. Jun 7

    Douceur ou dureté ? Votre système nerveux choisit pour vous (EP50)

    Et si la douceur n'était pas ce qu'on vous a dit qu'elle était ?Pas une faiblesse. Pas quelque chose de décoratif ou de secondaire.Mais peut-être la compétence la plus puissante qu'un être humain puisse cultiver. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je te parle de douceur, non pas comme une qualité agréable à avoir, mais comme un état intérieur : ancré, stable, physiologique.Quelque chose que les neurosciences commencent à nommer, et que Rilke avait déjà compris bien avant elles. "Que voudrait la douceur si elle n'était capable, tendre et ineffable, de nous faire peur ?"Cette phrase m'a longtemps habitée. Aujourd'hui, je t'explique pourquoi. – Pourquoi la douceur est perçue comme une faiblesse dans nos environnements de performance, et ce que ça nous coûte– Ce que la douceur fait concrètement au système nerveux : la corrégulation, le nerf vague, l'état de sécurité– Pourquoi les gens supportent mieux la dureté que la vraie douceur. Je parle aussi de quelque chose que j'observe sans cesse dans mes consultations : la douceur déstabilise plus que la violence.Parce que la dureté, on sait quoi en faire : on résiste, on fuit, on répond.Mais la douceur authentique, elle entre. Elle traverse. Elle désarme sans attaquer.Et pour un système nerveux qui a appris que la sécurité se trouvait dans le contrôle, pas dans la douceur, lâcher, c'est de l'inconnu. Et l'inconnu, pour le cerveau, c'est du danger. Cet épisode est une invitation à repenser la douceur non comme une qualité secondaire ou un trait de caractère, mais comme une régulation : un état intérieur depuis lequel tout devient différent.La voix. Le regard. La présence. La douceur n'est pas l'opposé de la force. Elle est une force plus profonde que la violence elle-même. Un épisode à écouter si…– tu donnes beaucoup de douceur aux autres, mais tu ne sais pas la recevoir– tu te parles avec une sévérité que tu n'aurais jamais envers quelqu'un que tu aimes– tu ressens que quelque chose se contracte quand on est vraiment doux avec toi– tu accompagnes d'autres personnes et tu veux comprendre ce que ta présence fait à leur santé mentale Liens utiles : 🎓 Formation professionnelle Innessence® : https://www.la-methode-innessence.com/formationprofessionnelle 🧭 Analyse Innessence : https://form.typeform.com/to/pngokQNE 📅 Prendre une consultation : https://www.medoucine.com/consultation/paris/amelie-clergue-vaures/235?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=amelie-clergue-vaures 🌐 Site internet : https://www.la-methode-innessence.com/ 💌 Newsletter Innessence : https://amelieclerguevaures.podia.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Douceur ou dureté ? Votre système nerveux choisit pour vous (EP50)

  8. May 31

    Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)

    Et si ce n'était pas vous le problème ?Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ? Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro. Classée parmi les personnalités les plus influentes en France sur LinkedIn, elle sensibilise depuis 2018 aux enjeux d'optimisme, de santé mentale et de TDAH. Son dernier livre, L'Optimisme, la méthode, vient de paraître aux Éditions Michel Lafon. Parce que trois informations sur quatre que vous consommez sont négatives.Parce que votre cerveau retient bien plus le mauvais que le bon. Parce que votre environnement, vos réseaux, les gens qui vous entourent... tout ça façonne votre état intérieur sans que vous le conscientisiez vraiment. Dans cet échange, nous abordons notamment : – pourquoi l'optimisme n'est pas naïf, et pourquoi le "réalisme" est souvent une illusion biaisée– les biais cognitifs qui nous jouent des tours : biais de négativité, biais de confirmation, biais de disponibilité– comment les médias et les algorithmes façonnent notre perception du monde – le lien entre anxiété, consommation d'information et système nerveux en mode survie– et comment reprendre le pouvoir sur son attention, son énergie et sa santé mentale Un épisode à écouter si tu te sens souvent anxieux·se, surchargé·e ou épuisé·e par l'actualité,si tu es hypersensible et que ton environnement influence fortement ton état intérieur,ou si tu veux reprendre le contrôle de ce que tu consommes pour prendre soin de ta santé mentale. 📖 Le livre de Catherine Testa : L'Optimisme, la méthode (Éditions Michel Lafon) :→ FNAC → Amazon →Retrouver Catherine Testa 🧭 Analyse Innessence 📅 Prendre une consultation 🎓 Formation professionnelle Innessence® 🌐 Site internet 💌 Newsletter Innessence Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)
See All (61)

About

L’Instant Innessence par la Méthode Innessence® Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement. Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence. Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux. On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples. Chaque semaine, je te partage : ➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue) ➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon) ➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork. ➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…) Si tu veux soutenir le podcast : abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien. Site officiel : https://www.la-methode-innessence.com Newsletter Innessence : https://api.leadconnectorhq.com/widget/form/VV5Fb0Vx7Q2gjCFT7IjD Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information

You Might Also Like