アサンガの森｜3分瞑想

▶　電車の中、家事や仕事の合間、いつでもどこでも、忙しい毎日の合間にできる、シンプルで効果的なマインドフルネス瞑想や本格瞑想、ヨガニドラを3分瞑想、1分瞑想の2バージョンでお届けしています。 ヨガ講師・心理カウンセラーとして20年以上がたち、ヨガの伝統にも、科学的エビデンスに基づいた瞑想を、正確に、でも楽しくお伝えします。ウェルビーイングな人生のために、ぜひご一緒に試していただきたい内容。 ▶　アサンガの森について 2002年より、アサンガの森は古典ヨガと心理カウンセリングを軸に、みなさんのウェルビーイング（全人的な健康と幸福）をサポートし続けてきました。 ________________________________________ ｜アサンガの森 ― 3つの柱｜ 1．心を調える――本当の自分の声を聴き、生き方を見つめ直す 2．体を調える――柔軟性・強さ・バランス力を育む 3．場を調える――暮らし方、在り方を見つめ直す ________________________________________ ｜「アサンガ」とは｜ “アサンガの森（＝意識の森）”を歩く旅は、 心理学という地図と、ヨガという光を携え、 仮面をひとつずはずし 「本来の自分」に還っていく道のりです。 ここは、心と体の専門家とともに 自分自身の在り方と向き合う場所。