Virage à 90

Ludovic Ethève

Bienvenue dans Virage à 90 : le podcast où tout change. Je suis Ludovic, coach sportif en ligne. Après un tournant radical dans ma vie, j’ai décidé de documenter ce chemin de transformation physique, mentale et de liberté. Ici, je te parle de sport, de discipline, d’expatriation, de routines, de mindset… et de tout ce qu’on traverse quand on décide de reprendre le volant. 🎧 Un nouvel épisode t'attends chaque semaine ! 📲 Rejoins-moi sur Instagram : @ludovicetheve_ 🌐 Plus d’infos : https://impactandprocess.fr

  1. 6D AGO

    37. Da Nang : paradis pratique… ou ville qui te vide à petit feu ?

    J’ai passé 3 mois à Da Nang, au Vietnam. Avec du recul, je vois qu'un bon endroit n’est pas juste un endroit beau, pratique ou rentable. C’est un endroit qui soutient vraiment ta vie, ton énergie et ton système nerveux. Dans cet épisode, je parle de Da Nang, de homebase, de logement, de météo, de digital nomads, de coût de la vie, de bruit, de charge nerveuse, et de cette tension entre raison et ressenti. Comment trouver le bon compromis entre un environnement rationnellement impeccable sur le papier et un environnement qui te nourrit émotionnellement/ en termes d'énergie ? C'est la question à laquelle on tente de répondre dans cet épisode ! Bonne écoute 🎙️

    41 min

  2. APR 27

    36. Quand la rage te pousse, est-ce qu’elle te construit… ou te consume ?

    Certaines émotions te donnent du feu. Le vrai problème, ce n’est pas qu’elles existent : C’est ce que tu en fais. Dans cet épisode, je parle de rage, de douleur, d’ego blessé, de surcharge émotionnelle, et de cette énergie puissante qui peut soit te remettre en mouvement, soit te pousser à te détruire si tu la laisses conduire. On parle aussi de recul, de verbalisation, d'intention, recharge, et d’un point central : tout ce que tu ressens n’a pas besoin d’être obéi. L’objectif n’est pas d’éteindre le feu. L’objectif, c’est d’apprendre à le diriger sans te brûler avec.

    42 min

  3. APR 20

    35. Cette douleur au genou me volait ma liberté. Voilà ce qui m’a fait revenir.

    Douleur au genou qui traîne, syndrome de l’essuie-glace, bandelette ilio-tibiale, 10 000 pas, moyen fessier, renforcement, reprise de la course…  ➡️ Dans cet épisode, je raconte ce qui m’a vraiment aidé à revenir après des mois de limitation. Pas de hack miracle. Pas de b******t. Juste ce qui a réellement fait bouger la situation : marche, renforcement, progressivité, baisse des impacts, patience et cohérence. Bonne écoute 🎧

    1h 5m

  4. APR 13

    34. Le monde part en vrille. Ton cerveau n’est pas fait pour tout absorber.

    On vit dans une époque où ton cerveau peut absorber en une journée plus de drames, d’alertes et d’émotions que quelqu’un n’en recevait parfois même pas en plusieurs mois 50 ans en arrière. Dans cet épisode, on parle de surcharge mentale, de fatigue informationnelle, de cadrage médiatique, de perte de perspective et de ce que ça te coûte au quotidien. Le but n’est pas de vivre dans une bulle, mais d’apprendre à rester informé sans tout absorber. Et surtout, de remettre de la hiérarchie, du recul et du réel dans ta vie. Bonne écoute 🎧

    37 min

  5. APR 6

    33. Peut-on acheter sa perte de poids ?

    Les nouvelles pilules type GLP-1 font exploser une question : peut-on désormais acheter sa perte de poids ? ➡️ Dans cet épisode, je fais une distinction claire entre traitement médical sérieux et fantasme de raccourci. On parle de ce que ces produits peuvent faire, de ce qu’ils ne feront jamais à ta place, et surtout d’un point central : perdre du poids n’est pas la même chose que construire un corps.  Force, discipline, mobilité, hygiène de vie, structure mentale… tout ça ne s’achète pas en un clic. Bonne écoute 🎧

    33 min

  6. MAR 30

    32. Tu sais quoi faire. Alors pourquoi tu ne le fais pas ?

    Pourquoi, même si tu sais déjà ce qu’il faudrait faire… tu ne passes finalement jamais à l'action ? Dans cet épisode de Virage à 90, on démonte une idée trop simple : non, le problème n’est pas toujours la paresse. On parle ici du vrai écart entre savoir et passer à l’action : surcharge d’information, procrastination, évitement émotionnel, intentions vagues, environnement qui sabote, peur implicite du changement. Et surtout, on aborde ensemble les leviers concrets pour réduire cet écart et transformer enfin ce que tu sais déjà en comportement réel. Bonne écoute 🎧

    50 min

  7. MAR 23

    31. Tu n’as pas un problème de temps. Tu as un problème d’énergie

    Dans cet épisode, on parle d’un vrai problème moderne : Pourquoi tu te sens vidé, dispersé et fatigué alors que tu n’as parfois “rien fait” de concret. On décortique les grands voleurs d’énergie d’aujourd’hui : manque de récupération, stress chronique, écrans, interruptions, surcharge mentale et attention fragmentée. Je t’explique aussi pourquoi le vrai progrès ne vient pas juste de l’effort, mais de l’effort suivi d’une vraie récupération. Et surtout, je te donne un protocole simple pour reprendre le contrôle de ton énergie, retrouver plus de clarté, de discipline et de stabilité au quotidien. Bonne écoute 🎧

    59 min

  8. MAR 11

    30. Pourquoi certaines personnes changent complètement de vie… et d’autres jamais

    Les gens pensent souvent que changer de vie demande du courage, de la motivation ou une volonté hors norme. Mais est-ce vraiment ça qui fait la différence ? Pourquoi certaines personnes prennent un virage radical dans leur vie : quittent leur travail, leur ville, parfois même leur pays, pendant que d’autres restent exactement au même endroit pendant 20 ou 30 ans ? ➡️ Dans cet épisode, je partage une réflexion qui m’est venue après avoir reçu des messages de personnes me demandant comment j’ai fait pour partir vivre à l’étranger. Mais derrière ces questions pratiques, il y en a souvent une autre : Est-ce que moi aussi je pourrais changer de vie ? On va explorer ensemble plusieurs facteurs qui peuvent influencer ces décisions : L’environnement dans lequel on évolue. Le poids des responsabilités et de la sécurité. Les peurs invisibles qui nous freinent. Les événements de vie qui peuvent tout faire basculer. Le rôle des opportunités et du hasard. Et surtout le moment où rester devient plus difficile que partir. J'analyse et je partage aussi mon propre virage de vie et les éléments qui m’ont poussé à changer de direction. Parce qu’au fond, la vraie question n’est peut-être pas : Pourquoi certaines personnes changent de vie ? Mais plutôt : Qu’est-ce qu’il faut ressentir pour décider de changer ?

    47 min
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  • Creator
    Ludovic Ethève
  • Years Active
    2025 - 2026
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    © Ludovic Ethève
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