Психолог • Екатерина Селиверстова (Зубарева)

Seliverstova
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

Я — психолог, гипнолог и тренер, и это пространство я создала для женщин, уставших жить «на автомате». Здесь мы говорим честно: про тревожность и самооценку, про любовь и зависимость, про усталость, мечты и деньги. Без морализаторства — с сочувствием, глубиной и терапевтичным взглядом.  🔹 Хочешь разобраться в себе?  🔹 Мечтаешь о близости, но боишься зависимости?  🔹 Чувствуешь, что теряешь себя в суете и прокрастинации?   В каждом эпизоде — ответы, инсайты, практики. Иногда — мягкие, иногда — резкие, но всегда по делу. 🎧 Слушай и возвращайся к себе.

  1. Apr 18

    Как перестать быть жертвой? Как психологу работать с жертвой?

    Почему «позиция жертвы» так раздражает — и почему от неё так сложно отказаться? В этом выпуске я разбираю не поверхностное «жертва = плохо», а психологический механизм, который стоит за сопротивлением изменениям. Почему человек может жаловаться, страдать, хотеть другой жизни — и при этом ничего не менять. Почему в терапии клиенты «откатываются», обесценивают, капризничают и как будто саботируют собственные результаты. Вы услышите: — что на самом деле скрывается за поведением «жертвы»; — почему это не про слабость, а про определённую психическую организацию; — зачем человеку оставаться в этом состоянии, даже если ему плохо; — почему это вызывает сильное раздражение у окружающих и у терапевта; — как с этим работать в терапии и в жизни — без давления и «ломки себя». Этот выпуск будет полезен, если вы: — замечаете за собой сопротивление изменениям; — застреваете в жалобах, но не двигаетесь дальше; — злитесь на «жертвенность» в других людях; — или работаете с клиентами и сталкиваетесь с этим регулярно.

    32 min

  2. Apr 6

    Почему я завидую и как бороться с завистью

    Зависть кажется лишним, неприятным чувством, от которого хочется избавиться как можно быстрее. Но чаще всего она не проблема — а следствие. В этом выпуске я разбираю: — почему мы завидуем не всем, а конкретным людям — как зависть связана с самооценкой — и что на самом деле стоит за мыслью «со мной что-то не так»

    25 min

  3. Mar 23

    Когда в отношениях становится скучно — и ты начинаешь создавать драму

    Слушайте, если:• вам становится скучно, когда в отношениях всё спокойно • вы начинаете цепляться к мелочам и провоцировать конфликты • ловите себя на мысли: «что-то не так», хотя объективно всё нормально • хочется дистанцироваться… и чтобы вас вернули • вы проверяете партнёра: насколько он будет бороться за вас • спокойствие воспринимается как «нет чувств» • вас тянет в эмоциональные качели сильнее, чем в стабильность В выпуске: — как формируется потребность в драме и проверках партнёра — как это связано со структурой личности и ранним опытом — и возможно ли научиться чувствовать любовь без эмоциональных качелей

    22 min

  4. Feb 25

    Почему я переедаю? Проверь себя

    #подкаст 🎧 Переедание в мазохистическом сценарии: почему вы едите не от голода Слушайте, если: • Вы часто терпите и ставите других выше себя • Вам трудно говорить «нет» и выдерживать чужое недовольство • После напряжённого дня тянет к сладкому или «запрещённому» • Вы худеете через жёсткость, а потом срываетесь • Вес годами колеблется по одному и тому же сценарию В выпуске: — кто такая «мазохистка» в характерологическом смысле — как формируется цикл, ведущий к перееданиям — почему диета становится продолжением мазохизма — что нужно себе разрешить, чтобы выйти из этого круга Дополнительные материалы: • психосоматика лишнего веса: https://youtu.be/IubtrAdHfZc?si=dQI__kmZOQNMrvgD • мазохистический абьюз: https://youtu.be/n7TkvCcS_1A?si=m5qgKvEfw-EW9Sqj #мазохизм #мазохистка

    20 min

  5. 11/24/2025

    Он лайкает других женщин и не хочет это менять — отношениям конец?

    Когда мужчина говорит: «Это просто лайк, ты драматизируешь», а женщине больно — проблема не в соцсетях. Проблема в нарушенной безопасности привязанности. В этом выпуске мы разбираем, что происходит внутри, когда партнёр делает то, что для него «нормально», а для вас — рана, тревога и ощущение угрозы контакту. В этом эпизоде:  • Почему лайки и флирт в соцсетях могут ранить сильнее, чем кажется  • Чем отличается контроль от честного диалога о границах  • Что разрушает отношения на самом деле: поступки или реакция на вашу боль  • Как понять, это конфликт ценностей или отсутствие эмпатии  • Что говорит о партнёре его реакция на вашу уязвимость  • И почему вопрос никогда не про Instagram, а про уважение, контакт и связь Это честный разговор о том, что отношения рушатся не из-за лайков, а из-за невозможности быть услышанной. И о том, что зрелая пара способна договариваться — не обесценивая чувства друг друга. ⚠️ Юридическая пометка: Подкаст создан в информационно-просветительских целях. Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией. Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ). ✨ Слушайте, если:  • Вам важно, чтобы партнёр уважал ваши границы  • Вы чувствуете тревогу, когда мужчина «лайкает» других женщин  • В отношениях не хватает эмпатии  • Вы хотите научиться говорить о своих чувствах без стыда и обвинений 🪞 CTA: Если выпуск откликнулся — поделитесь им. В отношениях важно не идеальное поведение, а способность слышать боль друг друга

    20 min

  6. 11/11/2025

    Ревность — признак неуверенности?

    Ревность часто вызывает стыд. Особенно у женщин, которым с детства говорят: «Если ты ревнуешь — значит, не уверена в себе». Но с точки зрения психологии ревность — не дефект характера. Это реакция системы привязанности на угрозу потери или нарушение контакта. Не «плохое чувство», а способ психики сказать: «Мне небезопасно. Мне важно сохранить связь». В этом выпуске:  • Что такое ревность в научной психологии  • Почему она естественна — и зачем нужна с точки зрения эволюции  • Как детство, прошлые отношения и стиль привязанности влияют на её интенсивность  • Почему доверие — не установка в голове, а среда, которую создают двое  • Как отличить нормальную ревность от разрушительной  • И как научиться говорить из уязвимости, а не из контроля Ревность — не признак слабости. Это маркер того, что вам важно. Но зрелость в том, чтобы слышать тревогу — не разрушая себя и другого. ⚠️ Юридическая пометка: Подкаст создан в информационно-просветительских целях. Не является медицинской или психотерапевтической рекомендацией. Meta (признана экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ). ✨ Слушайте, если:  • Вы чувствуете ревность и стыд за это  • Вам знакомо ощущение тревоги и потери контроля  • Вы хотите понять, где граница между любовью и зависимостью  • Вам важно научиться доверять — себе и другому Если этот выпуск откликнулся — поделитесь им. Пусть разговор о ревности станет чуть менее стыдным, и чуть более честным.

    21 min

  7. 09/19/2025

    Ты страдаешь, а он блистает: как мазохистка кормит нарцисса

    В этом эпизоде — разбор болезненной, но частой сцепки: женщина, готовая терпеть, и мужчина, жаждущий восхищения. Говорим о мазохистическом сценарии, в котором: — страдание становится привычным; — «любовь» — это борьба за признание; — забота о себе кажется эгоизмом. Как разорвать этот круг? Как вернуть себе голос, границы и право на нормальные отношения? Если ты часто выбираешь тех, кому всё мало — послушай. Этот выпуск может многое прояснить.

    27 min

  8. 09/19/2025

    Эгоизм или забота о себе?

    Мы часто путаем эгоизм с заботой о себе. В этом выпуске говорим: — почему нас с детства учили ставить других выше себя; — как формируется чувство вины за «мне нужно»; — чем опасно постоянное самопожертвование; — и почему умение думать о себе — не роскошь, а навык взрослого человека. Если ты боишься отказать, тревожишься после «нет» и легко берёшь чужое на себя — этот эпизод даст опору и точку опоры для переосмысления. 🎙️ Слушай — и возвращай себе право быть собой без оправданий.

    7 min
See All (30)

About

Я — психолог, гипнолог и тренер, и это пространство я создала для женщин, уставших жить «на автомате». Здесь мы говорим честно: про тревожность и самооценку, про любовь и зависимость, про усталость, мечты и деньги. Без морализаторства — с сочувствием, глубиной и терапевтичным взглядом.  🔹 Хочешь разобраться в себе?  🔹 Мечтаешь о близости, но боишься зависимости?  🔹 Чувствуешь, что теряешь себя в суете и прокрастинации?   В каждом эпизоде — ответы, инсайты, практики. Иногда — мягкие, иногда — резкие, но всегда по делу. 🎧 Слушай и возвращайся к себе.

Information