人生片场

诺辣&树懒
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🎬 《人生片场》—— 人生如戏，戏如人生。 究竟是“每一天都是现场直播！”（吕小布语气）还是，我是自己的导演！又或是区区不过三万天，我自己的还过不够，想要看看他人的剧本！ 走进人生片场，翻开剧本，看看是你的/我的，还是此刻开始我们一起来写！ 【主播介绍】 诺辣🌶️｜no辣不欢，非典型剑桥毕业生，打工ING🧱，擅长对别人的人生剧本发出wow的赞叹～ 树懒🦥 丨热爱研究吃喝玩乐，日常捕捉闪光✨碎片放进自己的人生杂货铺里～ 立个Flag！🚩我们会「一月」见「两次」！想我们的时候可以在往期评论区点歌、提问、吐槽召唤我们！&欢迎大大大力敲碗🥣催更！说出你好奇/想听的内容！对我们以往的内容有「不服气」的也欢迎来连线开杠！ 人生片场，陪伴你的人生大小事！人生片场，要在场。

  1. May 27

    EP26｜主播的故事：某个时刻恍然大悟，这是我的人生啊。

    这是本台的第一期串台节目，感谢Eason的邀请，让我体会了一次被采访的感觉，也让我也能《复杂故事》里讲出自己，看到自己。 希望《人生片场》的听众朋友们，能够在这个单集里更加认识&了解我，我是诺辣，这里是《人生片场》。 主播 诺辣｜剑桥非典型毕业生��职场新人。探索宇宙，啥也不愁。 嘉宾 & 本期主持人 Eason ｜《复杂故事》 哈尔滨工业大学&伦敦国王学院 地中海饮食创业者、诗人 曾就职于北京君合律师事务所 「回声场Echora」 「好状态说明书」制作人 “我们不能同时拥有青春，和对青春的感受。” ——那么现在，和我一起回到剑桥的白天与黑夜，康河的柔波，青春的快乐，看看我的人生如戏，戏如人生。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 47m

  2. May 9

    EP25｜运动精神从来都不是金牌，而是跌倒后那几秒里发生了什么

    嘉宾 寻常｜亲历 米兰冬奥、中网 资深媒体人，磕得青一块紫一块的攀岩狂热爱好者�。 主播 诺辣｜剑桥非典型毕业生��职场新人。探索宇宙，啥也不愁（今天愁没力气打网球�。 听说大家都在备战奥运，所以有了这一期。大家都参与什么项目啊？（bushi 哈哈哈哈） 其实是看完2月米兰冬奥就想录这期 → 去了迪拜 → 然后，嗯，大家都知道了。 从小到大就跟着姥爷看各类体育赛事，加上超级网瘾，就有了这一期——和亲历米兰冬奥资深媒体人寻常一起聊运动精神和运动员精神。 这期硬蹭2028洛杉矶奥运会，以及把我敬佩的运动员全喊了一遍：张帅、李娜、郑钦文、孙颖莎、杨力维、杨舒予、黄思静、谷爱凌、苏翊鸣、吴艳妮、伍鹏、王祉怡、汪顺（排名不分先后千万别骂我…… 希望他们陪伴我们，更有动力、更有效率地备战2028洛杉矶奥运会！ 《人生片场》、计划有变，准备夺冠！ 声音剪辑｜诺辣 音乐｜郑智化《水手》

    1h 15m

  3. Apr 26

    EP24｜剑桥博士返场✨️：“读博这么苦，重来还读？” “不是，还读吗？！”

    如果读博是一场高纯度的萃取，萃取的过程如何艰难，剩下的我还有啥？既然这么苦，为啥她没一口咬定说“不读了，再也不读了。” 本期我们和来自EP3｜和三位剑桥在读模式聊聊读博士后悔吗？元老级嘉宾zhuonan返场，来一起听剑桥博士聊聊那些“不得劲”的时刻，以及如何在神仙博导的帮助下，最后靠自己接住自己。 可能是一天6个小时的�网瘾，或者排一场2小时的喜茶队列， 反正生活就是连续剧：学习，工作，运动，友情，爱情，在《人生片场》一一上演。 欢迎你来到《人生片场》，人生如戏，戏如人生。此刻，咱们待着就是胜利� 主播诺辣 丨 好学生�职场新人。探索世界，啥也不愁。 本期声音剪辑 诺辣 音乐 《She》 by Vicky宣宣 0:22 ZN｜读博以后眼里没光了，属于神游状态。 02:20 诺辣｜是不是剑桥大拿太多，大家太优秀了？所以ZN精神状态尤为令人担忧（诺辣作为好朋友真的好好好担心啊，你们看不到她的脸，我看到了！� 03:39 诺辣｜我一外人就是觉得读博就一个字“苦”！——苦到家了！！！ 08:50 ZN｜第一年参加会议，看到行业大拿们，“像个小傻子在那儿留哈喇子。”被知识之神震慑了。 09:50 ZN神仙导师说其实。。。大家其实某种程度都在装。。。哈哈哈哈哈哈 10:26 同辈压力很大，那就不向他们看齐了，ZN选择对的起自己就好了。 10:59 诺辣｜对比到叙事让人压力太大了，我们背挺直一点，偶尔“骗骗自己”也挺好的。 15:11 ZN学姐博四写论文压力太大了，一天6小时泡在�网瘾里。 18:47 ZN读博后的精神状态——神游，怎么个神游法？ 23:42 ZN读博后身体状态还好不？诺辣｜精神状态决定身体状态，精神紧绷真的会急火攻心️‍�，诺辣本科期末备考超级有趣的事哈哈哈哈哈哈，眼睛干去了校医院急诊——然后，拉开帘子，你猜怎么着？！ 36:24 神仙博导 & 女性领导力的魅力：ZN遇到神仙导师啦？如何向上管理勒？（ZN导师超级神仙，自己当业务Leader，HR等，还会将就学生作息！！！ 44:38 读博Tips 大放送！！！怎么选专业，怎么选组，怎么选导师。（大声说：我们不读博的，也有借鉴意义的！！！ 50:15 读博是双向选择啊（工作也是，时刻将心比心！！！真要读博了，提前自己要怎么准备好自己的学术肌肉？！ 54:33 博士生们在怎么用AI？CALL BACK 我们EP23，讲智能体AI Agent的！，懂了原理就更好用AI辅助我们工作生活了。 ZN｜用好AI的Memory，帮你回忆理论，还可以帮你优化摘要！ 诺辣｜可以把AI当成一个有逻辑，有互联网记忆/大数据的小助手。 58:08 我要发节目公告通知全世界，我的朋友们从剑桥大学博士毕业了！！！� 谢谢你听到这儿，欢迎来评论区找我们玩儿～任何问题，学业生活，我们都可以一起讨论。毕竟《人生片场》是个连续剧。人生如戏，戏如人生。 我是诺辣～

    59 min

  4. Apr 11

    EP23｜AI从业者来聊：聪明人都在怎么用AI？啊？我当AI老板了？还要拉它来训话？

    嘉宾 Jeffrey｜AI通用Agent产品设计者 主播 诺辣 丨 好学生�职场新人。探索世界，啥也不愁。 声音剪辑 诺辣 “人需要学习，AI Agent也要学习。” 这期和 AI通用Agent从业者 Jeffrey聊天，我说的最多的就是“又学到了”！ Agent是啥？ Token又是啥？来吧，咱们一起学习了。 01:12 祛魅时刻：在真正的 AI 从业者眼里，AI 到底是个啥？ 03:00 都在吹的 Agent（智能体）究竟是什么黑科技？能帮我干活吗？ 04:05 诺辣的初体验：小白上手 Agent，到底是真香还是踩坑？ 05:31 “人需要学习，AI Agent也要学习。” 08:45 � ：AI 的能力边界在哪？“只要能在浏览器上点出来的，AI 都能干。别问能力，问你的需求。” 09:11 效率狂魔 Jeffrey 的偷懒秘籍：同一件事一周做三次？果断丢给 AI 成为“优秀牛马”！ 11:00 灵魂拷问：把工作丢给 AI，我的公司数据安全怎么破？ 16:40 Agent咋设定的？给 AI 做人设，真的能调教出一个“类人”的赛博分身吗？ 19:27 听完心痒痒但不会用？别急，保姆级 AI Agent 新手避坑指南来啦！ 22:25 职场生存论（Jeffrey vs 诺辣）：我们能直接用语言，在工作中给自己划定清晰的“行为边界”吗？25:02 从AI看职场如何不内耗：回顾 EP18 ——在工作中"修自己"，到底有多必要？ 27:08 � 把 AI Agent 当下属管，HR 和管理学那套居然还真管用！CPU 它？反问它？定时拉来训话？你还真可以这么干！ 29:59 � 打工人必学技巧：指挥 Agent 自动总结归纳、存储最佳路径，将经验沉淀为可复用的个人知识库。 36:52 � 震撼现场：原来驾驭 AI 的正确姿势，是把自己想象成一个团队的 CEO——而且这帮"赛博员工"还会自己开小会讨论！好热闹，也好可怕！ 39:09 Token又是个啥？哦 AI的水电费 39:57 怎么一次性搞定Prompt，精准！出活儿！怎么能？ 43:10 终极追问：在 AI 全面渗透的时代，人的独特价值与核心竞争力究竟是什么？ 50:52 最后，我们一起放肆畅想了一下：AI 与人类的未来，会是什么模样？ 聊完以后觉得，AI时代，你的还是你的，你的知识和能力是你最大的财富，mark到你的技能包里。如果觉得这期有一点点小用，请帮我们分享 & 记得评论区敲敲我们呀！播放过千我们就请Jeffrey返场，嗓子聊干！！！

    53 min

  5. Mar 7

    EP22｜战争波及的迪拜怎么样了？莫慌，咱们都能顺利回家。

    请帮忙转发给在阿联酋滞留/需要回家的朋友们： 中国手机号可以正常接收阿联酋政府发出的警报，警报是按区域进行推送。 当地电商App：Noon 00:58中国超市（线下&线上App配送）：Wemart； 官方信息发布账号（Instagram）:Modgovae 07:39滞留旅客住宿费用：阿布扎比执行免费提供住宿政策比较彻底，迪拜多数酒店没有执行。 09:26 航班参考：优先选择官网购票，票更保险，售后更直接，阿联酋航空官网有中文服务。 13:43 机场运营情况：留多于3小时时间来机场，来机场前优先确定机场是否正常运营，附近道路是否通畅。可以用Careem（优先绑卡确定可以顺利付款）/酒店帮忙打车； 机场人很多，有序排队，排队进入值机区域 注意️️️正常值飞航班有专门队列：航班临近优先找机场穿紫色背心的志愿者排去优先队列，他们手上都有正常值飞航班的列表，只有这些航班出票的旅客才可以进到check in柜台。 18:19 自助值机柜台优于自助柜台：中国护照可以正常使用自助值机（亲身体验），柜台很多，整体快速很多。据说十六岁以下旅客不能用自助柜台，可以在机场再确认。 20:38 海关和安检很快速，安检不需要单独拿电脑或其他物品出来。

    21 min

  6. Mar 3

    EP21｜迪拜战时日志：在导弹声中维持生活秩序的一百种方式

    迪拜现在的时间还是元宵节当天，诺辣吃上了微波炉煮的汤圆。 导弹拦截声+警报实录（注意耳朵！️），内心os，&现状汇报。 替Bern正名，有机场，只是我当时不好飞！sorry～ 愿所有人平安喜乐！

    26 min

  7. Jan 18

    EP 20｜Solo trip连滚带爬开始就对了！从被迫独自旅行到享受它，邂逅路上的无限可能！

    主播诺辣 丨 好学生�职场新人。探索世界，啥也不愁 【年少不知solo 好的诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 【有分有合+先斩后奏旅行方式尝到甜头，在 solotrip上狂奔的树懒 本期声音剪辑 诺辣 Highlights 02:38 小故事1 树懒丨拉萨 ️ 6人青旅团 （···省略几百字，亲自听曲折故事去！）️ 一个人逛八角街 06:35 小故事 2 诺辣 丨 深圳 ️ 工作开始之前的本地探索怎么不算solo trip呢？ 11:53 语言不通会加重紧张感，eg 粤语，沪语，听不懂真的很恼火！！！ 12:43 树懒 丨语言/方言的天赋和积累，去陌生地方探索时候边界感没那么大 15:47 把自己当作「当地人」！自信放光芒——独自旅行必备技能 在外沟通 小妙招大放送！！！ 16:48 不要在乎「语言完美」，能用/解决问题最重要！ 17:50 小故事3 诺辣丨新加坡 ️ 追�️体育明星，体育商业化+主办方视角，家人陪小孩「请假」来打国际比赛，这含金量都懂吧！！！感动落泪。 22:03小故事 4 树懒 丨 泉州的第一次摩的体验，如何分辨「黑车」（有时候是「识车」，有时候是「识人」。） 27:10 和民宿主沟通的小技巧来咯！ 29:52 小故事 5 树懒 丨本身树懒是按照solo trip打算这次旅途的，结果底特律签证时撞上的「未知盲盒旅伴」，最终一起体会米兰airbnb，艺术家房东煮espresso&玩手碟，给整个卧室画了梦幻之境。 34:13 Plan for the worst，hope for the best 35:45 难点：米兰到日内瓦的火车！是会拆分的！要仔细听广播+上车的时候就问身边人哪里下+和列车员告知哪里下车（solo trip别憋着呀伙伴们！） 37:30 春运+火车坐过站！咋办！！！ 42:49 树懒为啥拒绝了 白人女生那不勒斯的邀请，转而自己去巴黎玩了 43:45 小故事6 诺辣丨solo trip 出片小妙招们！在悉尼找韩女帮助！「交换拍摄」概念，很亲切，超有用的！ 俩人天堂与地狱的 付费拍照体验 48:55 树懒 没有消费者意识被拍成5比5身材还不知道和摄影argue 50:04 诺辣朋友布达佩斯找中国女生留学生出片，效果绝佳 独自旅行实际困难Q&A 51:58 行李和厕所和我？ 53:22 一人食无法探索多样化美食？ 56:01 被男性不友好搭讪怎么办？

    52 min

  8. 12/31/2025

    EP 19 丨戏剧伴跨年！抓马牵我俩——那些戏剧教会我们的，创造的人与人的链接与重逢

    震惊？！主播俩人首次聊上的7年前，就被对方发朋友圈了？？？好家伙！真的是《人生片场》—— 人生如戏，戏如人生啊！！！首次自曝，俩人的羁绊始于 2018年的《生日派对》的演出的台上台下，幕前与幕后。主播诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 【害怕进入戏剧但从中发现惊喜的诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 【 戏剧和内容共创贯穿了生命的树懒，drama n play in all perspectives 本期声音剪辑 树懒 时间轴 01:19 哦？？？ 诺辣和树懒竟然是因为戏剧结缘，现在又重逢——戏剧啊，串联我们的人生。人与人的链接就是这么DRAMA（戏剧），妙啊！ 04:35 戏剧让人与人的链接在空间中迅速升温 07:02 诺辣竟然是“科班”出身，从高中就开始学习IB戏剧了，对于IB戏剧感兴趣，戳这里~~↓ 之前和Molina聊到IB那一期的传送门 10:00 越来越流行的戏剧工作坊：从身体的舒展到心灵的舒展。 13:30 树懒就是干，从0-1建设戏剧社团，重高小白鼠，走野生派社团，从美剧《九号密室》改编开始（诺辣p.s.你们真敢选啊，不愧是野（蛮）生（长）的社团） 19:07 大幕拉开，The show must go on! 21:47 诺辣| 学术派完成”规定动作“：SOLO PERFORMANCE，从台前到幕后就诺辣一个人 22:19 树懒| 喜欢灯光这种形式进行艺术表达。如果听众朋友们想玩儿灯光可以用手电筒试着玩起来。 29:30 一个剧组就是一个大家庭，大家一起创作，一起生活。 31:30 Noises off，白嫖的高质量戏剧体验，太爽咯 32:11 诺辣| 在没有AI的时代，都是一个人听说读写戏剧，学术派有点怕，那就在我的comfort zone：华人剧社去继续探索戏剧吧！ 36:33 回到诺辣树懒结缘的剧《生日派对》，从舞美到音乐，你敢想象吗？一砖一瓦都是剧社敲出来的。诺辣| 学姐作的曲，让我发现还能这么玩儿？！戏剧——打开想象力 39:59 戏剧就是团队合作的练习，细节太多啦！！！出现舞台事故怎么办？ 45:09 命运总是相似的，树懒怎么又又又又又（几乎是）是大学中文社团的第一批元老。 48:10 诺辣狂羡慕，树懒学校特别支持社团活动，资源很给力！ 49:29 戏剧人之后怎么样啦？ 51:02 戏剧把人串起来，《Chicago》把断联十多年的小学同学带回树懒的生活。 55:05 做戏剧就是Get your hands dirty！树懒《来电狂响》 56:38 台上的家其实是台下的大家的家拼出来的！！！ 59:52 戏剧串联台上和台下，要在场！！ 不同场域的互动能量就是不一样的，是人与人情感真实的互动。 音乐 - All that jazz 片段（来自 Chicago，看剧人 懂得都懂啊啊啊啊啊啊啊

    1h 5m
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