内なる癒し: 内側から外側への平和と自由

Chris Chiu
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  • Mental Health
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内部の癒し：内側からの平和と自由 癒しへようこそ、感情的な癒し、内なる平和、マインドフルな生活のための穏やかな空間。 各エピソードは、感情的な自己と再接続し、古いパターンをリリースし、穏やかで明快さ、自由のより深い感覚を体験するために、なだめるような反省と心を中心としたガイダンスを提供します。意識的な呼吸、瞑想的な認識、思いやりのある洞察を通して、このポッドキャストはあなたを家に戻って静かな旅に招待します。 不安、感情的な傷を癒すこと、または騒々しい世界で平和の瞬間を単に求めることで呼吸することを学んでいるかどうかにかかわらず、これはあなたが柔らかく、反映し、癒すための空間です。 hearingあなたの癒しの旅にもっと深く行きたいですか？ ここで私の完全な感情的癒しコースを探索してください： https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva あなたのように来てください - そして、もう少し光を残してください。 Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    心臓の不調に隠れた心のサイン｜自分を愛し、生活リズムを整える内観瞑想

    この動画では、心臓、血液の流れ、感情の流れを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 心臓は、生命を動かす力を表しています。血液を全身へ送り出すように、私たちが自分を愛し、滋養し、いたわる力とも深く関係しているかもしれません。 身心症の視点から見ると、心臓の不調には、三つの方向があると考えることができます。 ・自分を十分に愛していないこと・生活のリズムが速すぎること・親密な関係や愛への恐れ、喪失感、悲しみ 与えすぎて自分を忘れてしまう時。外側のプレッシャーに追われ続ける時。愛を求めながらも、愛を受け取ることを恐れている時。心臓は、動悸、胸の圧迫感、不整脈、重さなどを通して、私たちに立ち止まるよう知らせてくれているのかもしれません。 この内観では、心臓に向かって、やさしく伝えていきます。「ありがとう」「もう少しゆるんでいいよ」「私は自分を愛することを学びます」「私は自分のリズムを大切にします」 心臓や胸の不調、動悸、息苦しさ、強い胸痛などがある場合は、必ず速やかに医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #心臓 #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #動悸 #胸の圧迫感 #自分を愛する #生活リズム #感情を整える #マインドフルネス #自己受容 #心のセルフケア #深呼吸https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

    心臓の不調に隠れた心のサイン｜自分を愛し、生活リズムを整える内観瞑想

  2. 2d ago

    首の痛みに隠れた心のサイン｜頑固さをゆるめ、変化を受け入れる内観瞑想

    この動画では、首の痛みやこわばりを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 首は、頭と身体をつなぐ場所です。思考と感情、理性と行動、自分の意志と周囲からの期待が交差する場所とも言えます。 心身症の視点から見ると、首の不調は、頑固さ、柔軟性の不足、過度な責任感、大きなプレッシャー、変化への恐れ、理性と感情の衝突と関係していることがあります。 この内観では、首に意識を向けながら、・私はどこで頑固になっているのか・私は何にこだわりすぎているのか・私はどんな責任を背負いすぎているのか・私はどんな変化を恐れているのか・理性では進むべきだと思っていても、感情では抵抗していることは何か を静かに見つめていきます。 首の痛みや不調が続く場合、強い痛みがある場合、けがやしびれなどがある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #首の痛み #首こり #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #頑固さを手放す #ストレスケア #感情を整える #マインドフルネス #自己受容 #責任を手放す #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

    首の痛みに隠れた心のサイン｜頑固さをゆるめ、変化を受け入れる内観瞑想

  3. 3d ago

    肩こり・首こりに隠れた心のサイン｜背負いすぎた責任を手放す内観瞑想

    この動画では、肩、首、五十肩、こわばり、痛みなどを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 肩と首は、身体を支える大切な場所です。同時に、心身症の視点では、責任の重さ、過度なプレッシャー、柔軟性の不足、背負いすぎた感情を映し出す場所として見ることもできます。 長い間、家族を支えてきた人。仕事や組織の責任を背負ってきた人。親、子ども、パートナー、周囲の感情まで自分一人で抱えてきた人。 その見えない負荷が、肩や首のこわばり、痛み、重さ、動かしにくさとして現れることがあるかもしれません。 この内観では、肩と首に感謝しながら、・私は何を背負いすぎてきたのか・本当は手放してもいい責任は何か・見てもらう価値のある委屈さは何か・もう一人で抱えなくてもいい圧力は何か を静かに見つめていきます。 身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #肩こり #首こり #五十肩 #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #責任を手放す #ストレスケア #感情を整える #マインドフルネス #自己受容 #心のセルフケア #深呼吸https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

    肩こり・首こりに隠れた心のサイン｜背負いすぎた責任を手放す内観瞑想

  4. 4d ago

    肺と呼吸の心身症｜世界とのつながりを整え、言葉にできない感情を癒す内観瞑想

    この動画では、肺、呼吸、そして私たちと世界との関係を、心と身体と魂の視点からやさしく見つめていきます。 肺は、空気を吸い込み、生命のエネルギーを受け取る場所です。同時に、外の世界、人間関係、コミュニケーション、そして境界線とも深く関係していると考えることができます。 呼吸が浅い。胸が苦しい。肺や呼吸器に不調が出やすい。その背後には、解放できない悲しみ、抑え込まれた怒り、委屈さ、無力感、言葉にできなかった感情が隠れているかもしれません。 この内観では、肺にやさしく意識を向けながら、・私と世界との距離は適切か・私は何を吸い込みすぎてきたのか・私はどんな感情を吐き出せずにいたのか・私はどこでコミュニケーションを拒んでいるのか・私と他人との境界線は健やかか を静かに見つめていきます。 肺に向かって、やさしく伝えてみましょう。「ありがとう」「愛しています」「あなたには、もっと自由に呼吸する価値があります」 肺や呼吸器の不調が続く場合、症状が強い場合、息苦しさがある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #肺と呼吸 #呼吸を整える #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #感情を整える #境界線 #人間関係 #ストレスケア #マインドフルネス #自己受容 #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

    肺と呼吸の心身症｜世界とのつながりを整え、言葉にできない感情を癒す内観瞑想

  5. 5d ago

    咳と喉の不調に隠れた心のサイン｜言葉にできない感情を抱きしめる内観瞑想

    この動画では、咳、喉の不調、呼吸の苦しさを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 喉は、コミュニケーションの通り道であり、呼吸の通り道でもあります。身心症の視点から見ると、咳や喉の不調は、時に「言えなかった言葉」「抑え込まれた怒り」「委屈さ」「無力感」「表現できなかった感情」と関係しているかもしれません。 咳は、身体が私たちの代わりに話してくれているサインのように感じられることがあります。 「私は本当は何を言いたかったのでしょうか」「私はどんな感情を飲み込んできたのでしょうか」「私は誰に対して、怒りや委屈さを抱えていたのでしょうか」「私はどこで、本当の自分を閉じ込めてきたのでしょうか」 この内観では、感情を責めるのではなく、安心できる内側の空間で、自分の声に耳を澄ませていきます。抑え込まれてきた感情にも居場所を与え、尊重し、抱きしめることで、より本物の自分へ戻る練習をしていきましょう。 咳が長く続く場合、症状が強い場合、呼吸の苦しさがある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #咳 #喉の不調 #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #感情を整える #抑え込んだ感情 #ストレスケア #マインドフルネス #自己受容 #心を整える #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. 6d ago

    頭痛・目・耳・鼻・口の不調と心のサイン｜頭部の心身症をやさしく見つめる内観

    この動画では、頭痛、耳の痛み、目の不調、鼻づまり、口内炎など、頭部に現れる身体のサインを、心と身体のつながりという視点からやさしく見つめていきます。 身体は、とても精密で正直な存在です。頭痛は緊張や完璧主義、心配、執着と関係しているかもしれません。耳の不調は「もう聞きたくない」という心の声。目の不調は「見たくない」「向き合う勇気がない」という内側のサイン。鼻づまりは外の世界とのコミュニケーション。口の中の不調は、言葉にできない怒りや恐れと関係しているかもしれません。 この内観では、症状を決めつけるのではなく、自分の身体にやさしく問いかけていきます。 「あなたは私に、何を知らせたいのですか」「私はどこで緊張しすぎているのでしょうか」「私はどんな真実を見る勇気がなかったのでしょうか」「私はどんな感情を言葉にできずにいたのでしょうか」 身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #頭痛 #心身症 #心と身体 #誘導瞑想 #内観 #身体の声を聴く #目の不調 #耳の不調 #鼻づまり #口内炎 #感情を整える #ストレスケア #マインドフルネス #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. Jul 23

    子どもの心身症とは？身体の不調に隠れた不安と心の声を聴く

    この動画では、子どもの心身症について、親子関係、学校への不安、分離不安、そして子どもの言葉にならない感情という視点から見つめていきます。 子どもは、不安、悲しみ、怖さ、プレッシャー、自己否定の気持ちを、まだうまく言葉にできないことがあります。そのため、お腹の痛み、下痢、頭痛、めまい、夜中に叫ぶ、急に泣き出すなど、身体の症状として心のサインが現れることがあります。 特に、新学期、転校、進学、宿題の負担、親と離れる場面、親から強く叱られる経験は、子どもの心に大きな影響を与えることがあります。 この動画では、親として大切にしたい三つの視点をお話しします。 ・子どもの声に耳を傾けること・分離不安を焦らず少しずつ支えること・夫婦関係や親自身の心も見つめること 子どもの身体の不調を、すぐに「仮病」「甘え」「遊びたいだけ」と決めつけるのではなく、その奥にある安心したい気持ち、理解されたい気持ち、愛されたい気持ちを、やさしく見つめていきましょう。 子どもの体調不良が続く場合や症状が強い場合は、必ず医師や専門機関にご相談ください。本動画は子どもの心の理解とセルフケアの学びを目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #子どもの心身症 #親子関係 #子どもの不安 #分離不安 #学校不安 #子育て #子どもの心 #心と身体 #育児の悩み #マインドフルネス #自己受容 #内なる子ども #家族関係 #心のセルフケア #子どもを理解する https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. Jul 22

    細胞に感謝する瞑想｜身体の記憶を癒し、痛みを愛へ変える内観ワーク

    この動画では、自分の身体と一つひとつの細胞に感謝しながら、身体の奥に残っているかもしれない感情や記憶をやさしく見つめていきます。 身体は、私たちが思っている以上に正直で、深い智慧を持っているのかもしれません。心臓、細胞、身体の感覚は、過去の悲しみ、痛み、傷ついた経験、まだ癒されていない感情を、静かに記憶しているように感じられることがあります。 この内観では、身体を責めるのではなく、一つひとつの細胞に向かって、やさしく伝えていきます。 「知らせてくれて、ありがとう」「私はあなたの声を受け取ります」「ありがとう、愛しています」 痛みは、私たちを罰するために来たのではなく、より深く自分を愛し、執着を手放し、他者の痛みとつながるための学びかもしれません。 この内容は、身体への感謝を深めたい方、過去の痛みを手放したい方、心と身体のつながりを見つめたい方、細胞レベルの癒しや内観に関心がある方、自分をもっと大切にしたい方におすすめです。 身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、科学的断定、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #細胞に感謝 #身体の記憶 #誘導瞑想 #内観 #心と身体 #身体の声を聴く #感情を整える #細胞の癒し #自己受容 #セルフラブ #心を整える #マインドフルネス #痛みを愛に変える #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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