בפול ווליום

מאי בוגנים
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

בפול ווליום הוא פודקאסט שמדבר על הפער שבין הפוטנציאל שאנחנו מרגישים לבין החיים שאנחנו חיים בפועל. לכולנו יש פוטנציאל מטורף להגשים ודרך ייחודית לנו, אבל לפעמים אנחנו מתקשים למצוא אותם. מאי בוגנים משתפת תובנות אישיות על הדרך אל חיים מלאי עוצמה ועל הפחדים, המשברים, האתגרים והחוויות שהיא נדרשת לעבור על מנת לחיות במלוא הפוטנציאל שלה. כולנו חווים קשיים ואתגרים דומים רק כל אחד באיזור אחר בחיים ובתחפושת שונה, לכן המטרה של הפודקאסט היא לחלוק תובנות וכלים פרקטיים שיעזרו גם לך. מומלץ לאמץ את מה שיוכל לשרת אותך כדי לפרוץ את הגבולות של עצמך- כי גם אם זה אחוז אחד מהפרק זה יכול לשנות את התמונה!

Episodes

  1. Oct 12

    פרק 7 | ספוילר: אתם לא תקועים, אתם בעיצומו של שינוי

    פרק 7 | ספוילר: אתם לא תקועים, אתם בעיצומו של שינוי היינו רגילים כל החיים למדוד את עצמנו במספרים, ציונים, טייטלים ודד-ליינים ברורים. כשהייתי מהנדסת תעשייה וניהול ויועצת עסקית, בניתי לעצמי גאנט עבודה לחיים – אבל מה קורה כשמשהו בבטן מתחיל לזוז בחוסר נוחות, עוד הרבה לפני שיש בהירות או תוצאה בשטח? הנטייה הטבעית שלנו היא לחכות שהכאב יהיה בלתי נסבל, או להיכנס בעצמנו ולהגיד "אני תקוע/ה, למה שום דבר לא זז?". אבל האמת היא ששינוי לא מתחיל כשרואים תוצאה פיזית בעולם. הוא מתחיל בדיוק באי-הנוחות הזאת. בפרק הזה פתחתי את הכל על המעבר מהגרסה הישנה שלי – זו שרצתה לשלוט בוודאות, לנהל התפתחות אישית לפי גאנט עבודה ולמדוד הכל בתוצאות מיידיות – לגרסה שמסכימה להבשיל, להגדיל את הכלי ולעשות שדרוג גרסה אמיתי מבפנים. מה מחכה לכם בפרק: הספוילר על תקיעות: למה אתם לא תקועים, אלא כבר עמוק בתוך תהליך שינוי (גם אם עדיין אין תוצאה מוחשית בשטח). לשחרר את הגאנט והשליטה: למה אי אפשר לנהל גדילה וחיבור לעצמך כמו עוד פרויקט הנדסי. מדד ה-S&P להתפתחות: למה קפיצות מדרגה הן לא "קו ישר של תקיעות ואז נס", אלא גלים קטנים של התקדמות יומיומית. שדרוג גרסה (כמו פוקימון): מה נדרש מאיתנו לשחרר – פחדים, הרגלים וזהויות ישנות – כדי לפנות מקום לאמת שלנו. הפרקטיקה שעזרה לי: למה פתחתי חשבון אינסטגרם סגור רק לי ולבן הזוג שלי, ואיך תיעוד כנה של הדרך מנקה את הביקורת והכעס העצמי ומאפשר אשכרה ליהנות מהדרך. בסוף, המטרה של "בפול ווליום" היא לא עוד תיאוריות, אלא שנאפשר לעצמנו לצאת לאור, להביא את האור שלנו ולעבור את הדרך ביחד עם אנשים דומים לנו. התחברתם? הרגשתם את אי-הנוחות הזאת של שינוי לאחרונה? שתפו את הפרק עם מישהו שנמצא כרגע בצומת ומבקר את עצמו על "תקיעות", ודרגו את הפודקאסט ב-5 כוכבים כדי שנגיע לעוד אנשים שרוצים לחיות בפול ווליום. בואו נמשיך את השיחה באינסטגרם: https://www.instagram.com/maibouganim/

  2. Sep 9

    פרק 6-לקבל הצטיינות ולהרגיש ריקנות: מלכודת האגו והצלחה עם הנשמה

    חוזרת עם עונה חדשה , בשיחה פתוחה על ביקורת עצמית, שבירת מלכודת ה"הערכה על תנאי", ואיך להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות בפול ווליום באמת. קצת על הפרק: מרבית החיים שלי הישגיות עבדה לי מעולה: שמתי יעד, הגעתי אליו, סומן וי. אבל הרגע שבו ישבתי מול הפסיכולוגית עם תעודת הצטיינות בעבודה ובלי תחושת סיפוק בבטן, היה הרגע שבו הבנתי שמשהו במנגנון שבור. בפרק הזה של פודקאסט התפתחות אישית והצלחה עם הנשמה, אני מפרקת בלי פילטרים את המחיר של שחיקה וסטרס אצל אנשים הישגיים: למה הישגים חיצוניים לא סוגרים את הריק הפנימי, איך האגו מנהל לנו את הקריירה גם כשאנחנו בטוחים שאנחנו מחוץ לשביל החומוס, והטעות של לבחור כיוון רק לפי חוזקות במקום מה שממלא את הנשמה.

  3. 08/28/2025

    פרק 5- חלק ב׳ -עיקרון ה״חדש־חדש״ : להתחיל גם לפני שהכל מושלם

    כמה פעמים היה לנו רעיון, חלום או פרויקט – ולא העזנו להוציא אותו, רק כי הוא לא היה מושלם? כמה פעמים חיכינו "שהכל יהיה 100%" ובסוף נשארנו תקועים? בפרק הזה אנחנו מדברים תכלס על פרפקציוניזם – איך הוא עוצר אותנו, למה הוא גורם לנו לפחד מכישלון, ומה משתנה כשאנחנו מוכנים לשחרר. נצלול לעיקרון של "מספיק טוב" – איך מזהים את הנקודה שבה ענינו על המטרה והערך, גם בלי שלמות. ונדבר על עקרון "חדש־חדש" – דרך פשוטה להתחיל שוב בלי להיסחף לתסכול ושיפוט עצמי. זה לא פרק על שלמות.זה פרק על חופש, על אומץ, ועל היכולת לזוז קדימה גם כשהדברים רחוקים מלהיות מושלמים.

  4. 08/07/2025

    פרק 4- להפסיק להרוג את הרעיונות שלי (חלק א)

    כמה פעמים עלה לך רעיון – מרגש, מסקרן, מלא פוטנציאל – ובמקום לצאת לדרך פשוט וקל... הרגת אותו עוד לפני שהספקת לטעום? בפרק הזה אנחנו צוללות לשורש של ההרגל הזה:למה אנחנו ממהרות לוותר על רעיונות עוד לפני שהתנסינו, איך זה פוגע ביכולת שלנו לבנות תחושת מסוגלות, ומה אפשר לעשות אחרת. נדבר על: איך לפעול בקטן ובכיף, בלי לייצר חזון מפוצץ שיגרום לך לברוח למה ההתנסות עצמה יותר חשובה מהתוצאה ואיך רעיון שלא קיבל צ'אנס – משאיר אותך תקועה עם תדמית פנימית שלא משרתת אותך זה פרק לכל מי שיודעת שיש בה רעיונות מעולים, אבל נוטה לוותר עליהם מוקדם מדי.

  5. 07/31/2025

    פרק 3- האם התדמית שלך מעכבת את השלב הבא ?

    האם התדמית שלנו מעכבת את השלב הבא? מרגישים תקועים? קשה להתקדם לשלב הבא? יכול להיות שהתמונה שיש לנו על עצמנו – דווקא היא זו שמעכבת את הצמיחה. בפרק הזה מדברים על: למה עצירה או תקיעות לא מעידות על כישלון, אלא לפעמים הן בדיוק מה שדרוש לצמיחה איך הציפיות שלנו מעצמנו עלולות לעצור שינוי ולמה לפעמים צריך לוותר על הדימוי הקודם כדי לאפשר למשהו חדש להתגלות אם אתם בתקופה של חיפוש, שינוי או רצון לפרוץ – הפרק הזה בשבילכם.

  6. 07/20/2025

    פרק 2- הפחד מהביקורת של הסביבה? מה אני יכולה ללמוד על עצמי דווקא כשהביקורת כואבת? ואיך מנצחים את המשחק ושמים פס?

    הפרק של היום מדבר על אחד האתגרים שהרבה מאיתנו חווים במסע ההתפתחות האישית: הפחד מהתגובות של הסביבה, ביקורת חיצונית, ודעות שמערערות אותנו בדיוק כשאנחנו מנסים להיות אנחנו. איך נוכל להשתמש דווקא בתגובות שמפריעות לנו – כדי להבין את עצמנו טוב יותר, לזהות אמונות מגבילות, ולבנות ביטחון עצמי מבפנים? כי מודעות היא הצעד הראשון לפתרון. וכשאנחנו לומדים להסתכל על הטריגרים מבחוץ ככלי פנימי – משהו משתחרר. בפרק הזה נדבר על: איך לזהות מתי אנחנו מופעלים על ידי פחדים של ״מה יגידו״ איך להשתמש בתגובות מבחוץ כדי להבין את המחשבות שלנו איך להתחיל לשחק במשחק שמכוון פנימה – ולא מושפע ממה שקורה סביבנו 💡 בהמשך יעלו פרקים שיתנו כלים פרקטיים להתנתקות מהשפעות הסביבה, ולחיזוק החיבור לעצמך ולדרך שלך.

  7. 07/12/2025

    פרק 1 – שינוי כיוון בקריירה, דיוק וחופש אמיתי

    הפרק הזה מדבר על תובנות שקשורות בשינויים בקריירה ובחיים.על הרגע שבו אנחנו מרגישות שהשגרה, המסלול, או הדרך שהתרגלנו אליה – כבר לא מדויקים לנו.על יציאה מהתבנית המוכרת, לכיוון חיים שתואמים את החלומות, השאיפות, ואת מי שאנחנו באמת. אני מדברת על הדיוק הפנימי – איך מתחילים לזהות מה נכון לנו עכשיו, גם כשעוד אין לנו את כל התשובות.ועל חופש אמיתי – שהוא ממש לא "בלי גבולות", אלא דווקא היכולת לבחור את הגבולות שמאפשרים לנו להיות מי שאנחנו. זה פרק על חיפוש משמעות, חופש פנימי, ודיוק הדרך.על חיים שמתחילים להיבנות מתוך הקשבה לעצמנו – לא למה ש"צריך" או "מקובל".

  • 7 Episodes

About

בפול ווליום הוא פודקאסט שמדבר על הפער שבין הפוטנציאל שאנחנו מרגישים לבין החיים שאנחנו חיים בפועל. לכולנו יש פוטנציאל מטורף להגשים ודרך ייחודית לנו, אבל לפעמים אנחנו מתקשים למצוא אותם. מאי בוגנים משתפת תובנות אישיות על הדרך אל חיים מלאי עוצמה ועל הפחדים, המשברים, האתגרים והחוויות שהיא נדרשת לעבור על מנת לחיות במלוא הפוטנציאל שלה. כולנו חווים קשיים ואתגרים דומים רק כל אחד באיזור אחר בחיים ובתחפושת שונה, לכן המטרה של הפודקאסט היא לחלוק תובנות וכלים פרקטיים שיעזרו גם לך. מומלץ לאמץ את מה שיוכל לשרת אותך כדי לפרוץ את הגבולות של עצמך- כי גם אם זה אחוז אחד מהפרק זה יכול לשנות את התמונה!

Information

  • Creator
    מאי בוגנים
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © מאי בוגנים
  • Show Website
    בפול ווליום