Rompiendo el Silencio en Comunidad

Laura Elizabeth Martínez Hernández
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  • Mental Health
  • Weekly

Rompiendo el Silencio en Comunidad es un espacio de información, orientación y acompañamiento donde abordamos la violencia de género desde un enfoque humanista, con perspectiva de género y psicoterapia corporal. En este podcast hablamos de qué es la violencia, cómo prevenirla, cómo impacta en el cuerpo, en la salud emocional y en la vida cotidiana, así como de la importancia de una atención integral para los procesos de sanación. Está dirigido a todas las personas que desean informarse, comprender, cuidarse, acompañar a alguien más o romper el silencio desde un lugar más consciente, empático y respetuoso. Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación.

  1. 5d ago

    Ep. 53: ¿Por qué tardó 10 años en hablar? Desmontando la revictimización social

    ¿Por qué nos cuesta tanto creer cuando una mujer alza la voz 5, 10 o 20 años después? Vivimos en una sociedad que exige inmediatez, pero los procesos del trauma no funcionan con relojes sociales. En este episodio analizamos a fondo los mecanismos neurobiológicos y sociales que explican por qué el silencio y la demora en nombrar una agresión sexual son respuestas de supervivencia, no de duda. Rompemos con el mito de la "víctima perfecta" y te compartimos herramientas prácticas para saber cómo escuchar, validar y acompañar desde la empatía profunda a una sobreviviente cuando decide hablar. Síguenos en nuestras redes sociales: INSTAGRAM: @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez Suscríbete, comenta y comparte para que llegue a más personas que lo necesiten. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

    Ep. 53: ¿Por qué tardó 10 años en hablar? Desmontando la revictimización social

  2. Oct 27

    Ep. 52: ¿Dónde estaba la familia? El mito de la culpa parental ante el abuso y el caso Sasha Sokol

    ¿Por qué cuando se denuncia un caso de abuso o estupro en la adolescencia la primera pregunta suele ser "¿Y los padres dónde estaban?" en lugar de cuestionar al agresor? En este episodio 52, Lau Ely Martínez y Lety López Magno analizan a fondo las dinámicas de manipulación y la asimetría de poder, utilizando como punto de partida el caso de Sasha Sokol y Luis de Llano. Desmontamos los mitos del juicio digital contra las familias, explicamos cómo operan los depredadores expertos para burlar los círculos de protección y te brindamos una guía clara y empática sobre qué hacer si una hija o hijo te confiesa un abuso. Ningún padre o madre está exento de enfrentar a un manipulador, pero juntas podemos construir un entorno seguro. Síguenos en nuestras redes INSTAGRAM: @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez   Instituciones que brindan atención a casos de violencia contra adolescentes: Fiscalía de Justicia Penal para Adolescentes Dirección: Calle Esperanza, esquina Obrero Mundial Colonia Piedad Narvarte, Código postal 03000, Alcaldía Benito Juárez, Ciudad de México. Teléfono: (55) 5345-5438 ext.   Procuraduría Federal de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes Dirección General de Representación Jurídica y Restitución de Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes Datos de contacto: Mtro. Luis Peña Cruz, encargado de despacho de la dirección general. Teléfono: 55 3003 2200 Exts. 4424, 4425, 4427, 4422, 4434 y 4440 Correo electrónico: luis.pena@dif.gob.mx, itzel.sanchez@dif.gob.mx y jcarlos.lopez@dif.gob.mx   FISCALÍA GENERAL DE JUSTICIA DE LA CIUDAD DE MÉXICO   Principales Unidades y Centros de Atención Coordinación General de Atención a Víctimas Servicios: Apoyo psicológico, asesoría jurídica pública, trabajo social, atención médica y gestión de medidas de protección. Ubicación principal: Colonia Doctores, Cuauhtémoc, Ciudad de México. Contacto CAIV Género: 55 5200 9203 [1, 2] Centros de Justicia para las Mujeres (CJM) Servicios: Atención gratuita (24/7 o en horarios extendidos) para mujeres, niñas y niños hasta 12 años víctimas de violencia familiar o de género (trabajo social, psicología, médico, jurídico, Ministerio Público). Sedes principales: Azcapotzalco: Av. San Pablo Xalpa 396, Col. San Martín Xochinahuac. Tel: 55 5346 8394. Iztapalapa: Av. 20 de Noviembre mz. 227, lote 29, Col. Ixtlahuacán. Tel: 55 5345 5737. Tlalpan: Calle Manuel Constanzo 43, Col. Miguel Hidalgo. Tel: 55 5290 9280. La Magdalena Contreras: Cda. Soledad s/n, Pueblo San Bernabé Ocotepec.

    Ep. 52: ¿Dónde estaba la familia? El mito de la culpa parental ante el abuso y el caso Sasha Sokol

  3. Oct 14

    Ep. 51: Historias que abrieron camino en la atención a la violencia de género

    ¿Cuándo dejó la violencia de género de ser un "asunto privado" en México para convertirse en una responsabilidad del Estado? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez le da la bienvenida oficial a la Psic. Leticia López Magno, quien se integra al equipo para profundizar en los cimientos de la atención a la violencia en nuestro país. ​Hacemos un recorrido histórico por el trabajo pionero de las ONGs en los años 70 y 80, el nacimiento del CTA (Centro de Terapia de Apoyo a Víctimas de Delitos Sexuales) y el CAVI (Centro de Atención a la Violencia Intrafamiliar), y cómo estas iniciativas sentaron las bases de las políticas públicas y los centros de justicia actuales. ​En este episodio aprenderás: ​El rol crucial del movimiento feminista y las ONGs antes de la respuesta institucional.  El origen y la importancia histórica del CTA en la atención especializada a delitos sexuales. ​Cómo el CAVI rompió el tabú del "secreto de hogar" para tipificar la violencia intrafamiliar. ​El paso de la atención en crisis a las leyes y políticas públicas integrales. ​Conéctate y comparte este episodio. Recordar la historia nos permite defender nuestros derechos y exigir espacios de atención dignos y no revictimizantes. ​Déjanos tu opinión o preguntas en la sección de comentarios.   Directorio de Instituciones especializadas    Secretaria de las mujeres de México. Línea de las mujeres 079 opción 1   Secretaria de las mujeres Ciudad de México. Línea SOS Mujeres *765   Locatel. Línea Mujeres *0311   Centro de Atención Integral a Víctimas de Delitos Cometidos en Razón de Género (Sede 1 y 2). Calle Digna Ochoa y Plácido, planta baja, Col. Doctores, entre Dr. Lavista y Río de la Loza, C.P. 06720. En un horario de 9:00 a 19:00 horas de lunes a domingo. Centros de Justicia para las mujeres. • Azcapotzalco. Avenida San Pablo Xalpa número. 396, Colonia San Martin Xochinahuac, Alcaldía Azcapotzalco, C.P. 02125. Teléfono (55) 5346 8394 atención las 24 horas del día Ministerio Publico en el Centro de Justicia: (55) 5346 8396   • Iztapalapa. Avenida 20 de noviembre número. 29, Manzana 227, Colonia Ixtlahuacán, alcaldía de Iztapalapa, C.P. 09690. Teléfono de atención las 24 horas del día (55) 534 55737 Ministerio Publico en el Centro de Justicia: (55) 5345 5749   Tlalpan. Calle Manuel Constanzo número 43 manzana 63 lote 10 Colonia Miguel Hidalgo, Alcaldía Tlalpan C.P. 14250. Teléfono (55) 5290 9280 de atención las 24 horas del día   La Magdalena Contreras. Calle Soledad, sin número, colonia Pueblo San Bernabé Ocotepec, alcaldía Magdalena Contreras, Código Postal 10926. Teléfono de atención (55) 5346 8506 o (55) 5346 8504 de 09:00 a 21:00hrs

    Ep. 51: Historias que abrieron camino en la atención a la violencia de género

  4. Sep 22

    Ep. 50: Pensé que sólo era un juego de mi jefe. Acoso laboral y asimetría de poder.

    Un "chiste" sobre tu ropa en el pasillo, una invitación fuera de horario que se siente obligatoria o un comentario que descalifica tu trabajo si pones límites... Al principio es común pensar: «Seguro estoy exagerando» o «Solo es la forma de ser de mi jefe». Pero la incomodidad y la ansiedad antes de entrar a la oficina no mienten. En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, abordamos el acoso y el hostigamiento laboral desde la psicología humanista y la psicoterapia corporal. Analizamos cómo funciona la asimetría de poder en las empresas, por qué el humor se utiliza como herramienta de manipulación (gaslighting) y cómo el estrés por un entorno laboral hostil impacta directamente en tu cuerpo. 📌 En este episodio aprenderás: La diferencia entre un malentendido y una dinámica de hostigamiento. Cómo construir una Bitácora de Incidencias con valor probatorio. Estrategias para tejer redes de apoyo dentro y fuera del trabajo. Herramientas de regulación emocional y somaticidad ante situaciones de acoso. 💬 Recuerda: Ninguna meta profesional vale tu salud mental, tu dignidad ni tu tranquilidad. No estás sola, no estás solo. 🔗 Recursos y contacto: Si necesitas orientación o acompañamiento emocional, consulta nuestras redes y canales directos en: INSTAGRAM @psiclauelymtz TIKTOK: @psic.lauelymtzh FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez

    Ep. 50: Pensé que sólo era un juego de mi jefe. Acoso laboral y asimetría de poder.

  5. Aug 18

    Ep. 49 | El cuerpo recuerda: El impacto del trauma temprano en la vida adulta

    ¿Te has preguntado por qué ante un conflicto o una voz alta tu cuerpo reacciona paralizándose, cerrando la garganta o sintiendo una opresión en el pecho? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, exploramos cómo las experiencias de violencia sexual y traumáticas en la infancia no se quedan en el pasado, sino que se encarnan en el cuerpo y en el sistema nervioso durante la vida adulta. A través de la Psicoterapia Corporal, la Teoría Polivagal y la Perspectiva de Género, desmitificamos la culpa somática, explicamos la biología del congelamiento como respuesta de supervivencia y compartimos una micro-práctica somática de autorregulación guiada para recuperar la seguridad en el presente. En este episodio te comparto:  Ejercicio de arraigo y contención (Grounding) Caso espejo: La hipervigilancia y el cuerpo que no olvida Teoría Polivagal, coraza muscular y la biología de la parálisis Práctica somática guiada (Orientación y límites) y redes de apoyo Redes de apoyo y acompañamiento: Si este episodio movió sensaciones profundas o buscas un espacio terapéutico seguro, no estás sola/o. Facebook: Lau Ely Martínez Hdez. Instagram: @psiclauelymtz Tiktok: psic.lauelymtzh

    Ep. 49 | El cuerpo recuerda: El impacto del trauma temprano en la vida adulta

  6. Aug 4

    Ep. 48: ¿Cómo saber si vivo violencia en mi noviazgo?/Día Internacional de la Juventud

    ¿Celos es igual a amor? ¿Te han pedido tu ubicación o contraseña para "demostrar tu confianza"? 🚩 En el marco del Día Internacional de la Juventud, abordamos de frente y sin rodeos un tema crucial: la violencia en el noviazgo durante la adolescencia. En este episodio, rompemos los mitos del "amor romántico" y te damos herramientas claras y prácticas para proteger tu paz y tu libertad. En este episodio aprenderás: 🔹 Qué es el Violentómetro y cómo identificar la escalada de la violencia (desde las burlas "en juego" hasta la violencia extrema). 🔹 Banderas rojas (Red Flags) para detectar a tiempo relaciones de control. 🔹 Un caso real de cómo la prevención y la red de apoyo salvan vidas. 🔹 Pasos concretos para poner límites, salir de una relación tóxica y apoyar a tus amix sin juzgarles. 🗣️ Recuerda: El amor bonito te da paz y libertad. Si te quita tu tranquilidad, no es ahí. 💬 ¿Te identificaste con algo de este episodio o quieres dejar un mensaje a la comunidad? ¡Déjanos tu respuesta en la casilla de interacción de abajo! 📞 Si estás pasando por una situación de riesgo o necesitas orientación confidencial, no estás a solas. Llama a la Línea de la Vida en México: 800 911 2000 o al 911. Sígueme en mis redes sociales: INSTAGRAM: @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez.

    Ep. 48: ¿Cómo saber si vivo violencia en mi noviazgo?/Día Internacional de la Juventud

  7. Jul 21

    Ep. 47 |El Mundial, las redes y las falsas promesas: Rostros de la trata en el Día Mundial contra la Trata de Personas.

    En el marco del Día Mundial contra la Trata de Personas, abrimos un espacio necesario, cálido y urgente para romper el silencio sobre una realidad que nos toca a todos. En este episodio, analizamos cómo la trata se ha mudado a las pantallas a través del enganche digital (grooming) en nuestras infancias, basándonos en las investigaciones de Elena Azaola. Además, desarmamos las falsas promesas laborales que atrapan a personas adultas y platicamos sobre la alerta nacional en México ante los megaeventos deportivos como el Mundial de Fútbol. La prevención empieza con información clara y sin miedos. ¡Hagamos comunidad y protejámonos juntos! 💜 🚨 Si necesitas apoyo o sospechas de una situación de riesgo, comunícate aquí (Confidencial y 24/7): Línea y Chat Nacional contra la Trata (Consejo Ciudadano): 📞 800 5533 000 (Llamadas y WhatsApp) Emergencias: 📞 911 ¡Escucha, sana en colectivo y comparte este episodio con quien más lo necesite! Y recuerda, romper el silencio abra caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales INSTAGRAM: @psiclauelymtz FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez

    Ep. 47 |El Mundial, las redes y las falsas promesas: Rostros de la trata en el Día Mundial contra la Trata de Personas.

  8. Jul 7

    Cómo sanar el abuso sexual infantil: Testimonio de recuperación y terapia. Especial 1er Aniversario.

    ¿Es posible sanar las secuelas del abuso sexual infantil? En nuestro episodio especial de primer aniversario, te demostramos que sí. En esta ocasión rompemos el silencio no para hablar desde el dolor, sino desde la esperanza y la transformación. Nos acompaña una mujer muy especial, quien de forma anónima y valiente comparte su testimonio de supervivencia y nos demuestra cómo un proceso terapéutico especializado es la llave para sanar las heridas del abuso sexual infantil, soltar culpas que no nos pertenecen y reconstruir una vida plena. Acompáñanos en este espacio seguro, respetuoso y profundamente humano, diseñado para validar tu historia, desmitificar la culpa y entender la importancia de buscar ayuda profesional. Si viviste una situación similar o acompañas a alguien que la vivió, este episodio es un abrazo al alma y una guía de que sanar es posible. ¡Gracias por acompañarnos en este primer año de "Rompiendo el Silencio en Comunidad"! Síguenos en redes sociales donde comparto información sobre instituciones que birndan atención y apoyo a casos de violencia de género.  Instagram: @psiclauelymtz, FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez.  Escúchanos también en YouTube: EN VOZ ALTA SANAR EN COLECTIVO

    Cómo sanar el abuso sexual infantil: Testimonio de recuperación y terapia. Especial 1er Aniversario.
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