SempliceMente Alice

alicemameli

Benvenuto in SempliceMente Alice! Io sono Alice, insegnante di yoga dinamico emozionale, meditazione e journaling. Credo nella forza delle piccole cose, nel potere della lentezza e in una spiritualità concreta, accessibile e quotidiana. Attraverso il podcast ti accompagno ogni settimana in una chiacchierata autentica e leggera, come davanti a una tisana tra amici. Qui non troverai formule magiche né promesse irrealistiche, ma strumenti semplici, concreti e ispiranti per stare meglio nella vita di tutti i giorni. Voglio offrirti uno spazio sicuro dove riscoprire chi sei, una puntata alla volta

  1. Aug 4

    Quando hai smesso di meravigliarti?

    Questa puntata nasce da un'alba. O meglio, da ciò che è successo mentre la stavo osservando. Seduta sulla spiaggia, in una tranquilla mattina in Sardegna, mi sono resa conto di quanto sia facile essere presenti con il corpo... ma assenti con la mente. Viviamo in un'epoca in cui fotografiamo tutto, condividiamo tutto, corriamo ovunque. Ma quanto tempo ci concediamo davvero per fermarci, osservare e lasciarci sorprendere? In questo episodio riflettiamo sul significato della meraviglia e dello stupore, su come nascono dentro di noi e sul perché sembrano sempre più rari nella nostra quotidianità. Parleremo di:🌅 Perché una semplice alba può insegnarci così tanto.🧠 Cosa succede nel cervello quando proviamo stupore.🌿 L'etimologia della parola "meraviglia" e il suo significato più profondo.📱 Come la continua ricerca di stimoli e distrazioni influenza la nostra capacità di essere presenti.🧘‍♀️ Il ruolo della mindfulness e dello yoga nell'allenare la presenza e riscoprire la bellezza delle piccole cose. Forse la meraviglia non è scomparsa. Forse siamo noi che, presi dalla fretta, abbiamo smesso di accorgercene. Buon ascolto. 🤍 — 🎙️ Se l'episodio ti è piaciuto, lascia una recensione su Spotify o YouTube: aiuterà il podcast a raggiungere altre persone. 📲 Puoi trovarmi anche su Instagram come @yogali per continuare questo viaggio fatto di yoga, mindfulness, neuroscienze e piccoli spunti per vivere con più presenza, un giorno alla volta.

  2. Apr 3

    Episodio 23 - Ti svelo perché ti senti a disagio quando ricevi un complimento

    In questo episodio parliamo di una cosa tanto semplice quanto profonda:la difficoltà ad accettare un complimento. Quante volte ti è capitato di sminuire qualcosa di bello che qualcuno ti ha detto?Di ridimensionarti, quasi automaticamente? Spesso non è umiltà.È qualcosa di più profondo. In questa puntata esploriamo:✨ perché facciamo fatica a ricevere✨ da dove nascono certe convinzioni su noi stessi✨ il ruolo del cervello (negativity bias)✨ come imparare ad accogliere senza difendersi✨ e perché anche fare complimenti sinceri può cambiare le nostre giornate Con uno sguardo semplice, concreto e senza giudizio,per iniziare – un passo alla volta – a trattarti con più gentilezza. 🎙️ SempliceMente AliceTra una chiacchiera e una tisana ☕✨

  3. Mar 25

    Episodio 22 - Perché abbiamo così paura di sbagliare? Il diritto all’errore e il coraggio di provarci

    Sbagliare ci fa paura. Paura di fallire.Paura di deludere gli altri.Paura di non essere abbastanza. E così spesso rimaniamo fermi.Aspettiamo il momento perfetto, quello in cui ci sentiremo finalmente pronti. Ma se il vero errore fosse proprio non provarci mai? In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo del diritto all’errore e di quanto sia fondamentale per crescere, imparare e costruire la nostra strada. Vedremo insieme: perché il cervello umano ha così paura di sbagliarecosa ci insegna la psicologia sull’apprendimento attraverso l’erroreperché aspettare di sentirsi pronti spesso ci bloccae come lo yoga può aiutarci a sviluppare uno sguardo più gentile verso noi stessi.Perché la sicurezza non arriva prima di agire.Arriva mentre camminiamo. E ogni errore può diventare un passo in più verso ciò che vogliamo costruire. 🎙️ Al microfono yogAli, insegnante di yoga e appassionata di psicologia e crescita personale.

  4. Mar 17

    Episodio 21 - Perché abbiamo così paura di fermarci? Il coraggio di non fare nulla in una società che corre.

    Viviamo in una società che ci vuole sempre attivi, produttivi, impegnati.Fare di più, correre di più, essere sempre utili. Ma cosa succede quando ci fermiamo? Molte volte emergono sensazioni scomode: senso di colpa, paura di perdere tempo, timore di rimanere indietro o di non essere abbastanza. In questa puntata di SempliceMente Alice riflettiamo proprio su questo: perché abbiamo così paura di fermarci e perché, in realtà, prendersi del tempo per non fare nulla può essere un atto di coraggio e di amore verso se stessi. Parleremo di: come la società della performance abbia cambiato il nostro rapporto con il tempo perché sentiamo il bisogno di essere sempre produttivi cosa dice la psicologia sul bisogno di pausa e recupero mentale cosa possiamo imparare dalla filosofia dello yoga sul lasciare spazio, rallentare e ritrovare equilibrio. Perché il nostro valore non dipende solo da ciò che facciamo.Non siamo solo “fare umani”, ma prima di tutto esseri umani. Prenditi qualche minuto per respirare, rallentare e riflettere insieme a me. 🎙️ Al microfono yogAli, insegnante di yoga e appassionata di psicologia e crescita personale.

  5. Mar 3

    Episodio 20 - TUTTO o NIENTE, Perché tendiamo a ragionare in termini assoluti

    Usi spesso frasi come “Non mi ascolti mai.” “Sbaglio sempre.” “Non funziona niente.” Le parole che usiamo ogni giorno non sono neutre. E gli assoluti – sempre, mai, tutto, niente – possono trasformarsi in lenti deformanti attraverso cui leggiamo la realtà. In questa puntata di SempliceMente Alice esploriamo perché il cervello ama semplificare, come nascono le generalizzazioni e come sviluppare una mentalità più flessibile e consapevole. Perché non è quasi mai “sempre”. E non è quasi mai “mai”. E forse la libertà inizia proprio da qui. Lascia un commento scrivendo una frase assoluta che usi spesso: iniziamo a trasformarla insieme 🤍

  6. Feb 27

    Ritiro yoga e natura marzo 2026 Canazei yogAli

    Se senti che hai bisogno di staccare… ma non di scappare. Di respirare… ma davvero. Di ritrovarti, senza dover dimostrare niente a nessuno. Questo ritiro potrebbe essere per te. 🌿 Yoga & Natura – Vivi il tuo tempo 📍 Canazei, Dolomiti 📅 20–22 marzo 2026 ‼️ Solo 5 posti rimasti Tre giorni di yoga adatto a tutti i livelli, meditazioni guidate, journaling, camminate nella neve e momenti di consapevolezza immersi nelle Dolomiti. È pensato per donne che fanno tanto… ma vogliono tornare a scegliere con presenza. Per chi sente il bisogno di rallentare senza isolarsi. Per chi vuole uno spazio semplice, autentico, vero. Non è una fuga spirituale. È un ritorno a te. Se senti che questo messaggio ti sta parlando, scrivimi “RITIRO” in DM e ti invio tutte le informazioni. — #ritiroyoga #yoganatura #ritirodolomiti #yogaitalia #meditazioneconsapevole

  7. Feb 18

    Episodio 19 - NON SEI FATTO COSÌ Come nascono le convinzioni che ti definiscono e come cambiarle

    Ti è mai capitato di dire: “Eh ma io sono fatto così.” “Io reagisco sempre così.” E se quella non fosse la tua natura… ma una convinzione? In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di come nascono le convinzioni, di come si formano dentro di noi fin da piccoli e di come, piano piano, iniziamo a scambiarle per verità assolute. Le convinzioni non nascono per caso. Si costruiscono attraverso esperienze, emozioni, parole ricevute, sguardi, ripetizioni. E più trovano conferme, più diventano solide. Ma una convinzione non è la tua identità. In questo episodio esploriamo: – cosa sono davvero le convinzioni – come si formano nel tempo – perché il cervello le difende – come iniziare a metterle in discussione con gentilezza Una puntata per ricordarti che non sei “fatto così”. Sei cresciuto dentro certe narrazioni. E puoi scegliere se continuare ad abitarle.

  8. Feb 3

    Episodio 18 - Le convinzioni limitanti : Cosa sono e come cambiarle

    In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di convinzioni:cosa sono davvero, come nascono e perché influenzano così tanto il modo in cui viviamo, scegliamo e ci raccontiamo la realtà. Le convinzioni sono come sedie invisibili su cui ci sediamo ogni giorno:l’idea è la seduta, i riferimenti che la sostengono sono le gambe.A volte sono potenzianti, altre volte ci tengono fermi senza che ce ne accorgiamo. In questo episodio ti accompagno a osservare:– come si formano le convinzioni– da dove arrivano (esperienze, parole, percezioni)– perché le consideriamo “verità” anche quando non ci rappresentano più– come iniziare a metterle in discussione con gentilezza, senza forzature Una puntata per chi sente di vivere dentro certe frasi automatichee vuole iniziare a scegliere con più consapevolezza.

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    2025 - 2026
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