לבחור בעצמי

לבחור בעצמי
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

"לבחור בעצמי" הוא פודקאסט על המסע הכי חשוב שתעשי – לבחור בעצמך, כל פעם מחדש. כאן נדבר על שינויים אמיצים, על כשלונות שהפכו לצמיחה, על ההתמודדויות מאחורי הקלעים, ועל הדרך להפוך לגרסה הכי טובה של עצמנו. בכל פרק נחפור לעומק, נשתף מהחיים האמיתיים, ונזכיר לעצמנו שגם באמצע הקושי – הבחירה בעצמנו היא הכוח הכי גדול שיש לנו. מצטרפת אלינו למסע? בואי לעקוב : https://www.instagram.com/ortal_ofek_erez/ https://www.instagram.com/annabg_0106/

  1. Mar 17

    למה אנחנו תקועות בעבר? מפרקות את האמונות המגבילות סביב כסף וקריירה פודקאסט לבחור בעצמי פרק 42

    למה אנחנו בטוחות שפעם הכל היה ורוד יותר? ואיך המחשבות שספגנו בילדות מנהלות לנו את חשבון הבנק ואת הקריירה עד היום?בפרק של היום אנחנו צוללות למנגנונים הכי עמוקים של המוח שלנו – אלו שנועדו להגן עלינו, אבל לפעמים פשוט תוקעים אותנו במקום. אורטל ואנה פותחות הכל: מהמשפטים ששמענו בבית על כסף ועבודה, ועד לדרך שבה המוח שלנו "עורך" את הזיכרונות כדי שנרגיש געגוע למקומות שכבר מזמן לא מתאימים לנו.בפרק נדבר על:מהי באמת אמונה מגבילה? איך "קודים" ישנים כמו "בשביל כסף צריך לעבוד קשה" הופכים לתקרת הזכוכית שלנו.מלכודת הרומנטיזציה: למה אנחנו זוכרות רק את היופי ושוכחות את המחיר הכבד ששילמנו בפרקים קודמים בחיינו (כמו הסטודיו או מערכות יחסים ישנות).הקשר בין אמונות לכסף וקריירה: למה אנחנו מפחדות מ"כסף קל" ומרגישות שחייבים לסבול כדי ללמוד שיעור משמעותי.הזהות החדשה: איך משחררים את ה"מתחתנים רק פעם אחת" או את הפחד משינוי, ומתחילים לכתוב סיפור חדש שבאמת משרת אותנו.הפרק הזה הוא הזמנה להסתכל לאמונות שלכן בעיניים, להבין שזה בסדר לשחרר את מה שהיה, ולבחור בעצמכן – כאן ועכשיו.

    32 min

  2. Mar 10

    המחיר של הגרסה החדשה שלי - פרק 41

    בפרק הזה אני ואנה נוגעות באחד הנושאים הכי אמיצים ומרגשים שיש:**מה קורה כשאת הופכת לגרסה חדשה של עצמך — והעולם סביבך לא תמיד רץ איתך?**דיברנו על הרגע שבו משהו בפנים משתנה, אבל מבחוץ זה יוצר רעידת אדמה.על המחיר שמשלמים בשקט:במשפחה, בזוגיות, בחברויות, בעסק — ובעיקר מול עצמנו.שאלנו למה שינוי מפחיד, למה הוא מרגיש לפעמים כמו בגידה ב”אני הישנה”, ואיך יודעים אם אנחנו מתקדמות או מתכווצות.בפרק חלקנו רגעים אישיים, כאבים, תובנות, וכלים שיעזרו לך להחזיק את הגרסה החדשה שלך בלי להתנצל ובלי לפחד לאבד.זה פרק על אמץ.על אמת.ועל ההבנה שכל שינוי עולה מחיר, אבל התמורה שלו?יכולה להיות החיים שתמיד רצית.אם את עומדת לפני שינוי, בתוך שינוי, או רק חולמת להתחיל — הפרק הזה בשבילך.

    21 min

  3. Mar 3

    פרק 40: לרקוד עם הלא נודע – ענבר אופק על דולות, תת-מודע וקסם הלידה

    בפרק החגיגי וה-40 שלנו, אנחנו צוללות לאחד הרגעים הכי עוצמתיים ומשני חיים בחייה של אישה – הלידה. אירחנו את ענבר אופק, דולה מחיפה, מלווה בלידה ומנחת קורסי הכנה ללידה בגישת היפנובירת'ינג.יחד עם ענבר, פתחנו את כל מה שלא תמיד מעזים לשאול:האם באמת כל אישה צריכה דולה? (התשובה של ענבר עשויה להפתיע אתכן).כוחו של התת-מודע: איך עבודה עם הנפש ושיטת ההיפנובירת'ינג משנות את חוויית הכאב והשליטה בחדר הלידה.נוכחות מקצועית: מה המשמעות האמיתית של ליווי בתוך הרגעים שבהם הכל מרגיש חשוף ומרגש.פרק חובה לכל הריונית, לכל מי שמתכננת הריון, וגם למי שרוצה להבין איך להחזיר לעצמה את הבחירה והביטחון בגוף שלה ברגעי שיאhttps://www.instagram.com/inbar.ofeck.doula.therapisthttps://www.facebook.com/share/1E4zf8q5jw/

    50 min

  4. Feb 24

    פרק 39: אנשים קונים מאנשים – המסע של ורד חכמון מקליניקה להשתלמות

    איך הופכים מקצוע "טכני" לשליחות שנוגעת בנשמה? בפרק ה-39 של "לבחור בעצמי", אנה ואני מארחות את ורד חכמון, קוסמטיקאית ממושב מרחביה, אמא לשלושה בנים ואישה שפועלת מתוך תחושות בטן עמוקות.ורד משתפת אותנו במסע שלה:איך הגיעה לעולם הקוסמטיקה "במקרה" (אבל גילתה ששום דבר לא מקרי).היכולת לקרוא את המטופלת ללא מילים ואיך אינטואיציה הופכת לכלי עבודה.ההחלטה להמתין עד שהיא תרגישה "שלמה" לפני שהיא יוצאת להדריך אחרות.החזון שלה להשתלמויות לקוסמטיקאיות שיוצקות תוכן ערכי ואישי, מעבר למכשור ולחומרים.זהו פרק על אומץ מקצועי, על היכולת להקשיב לקול הפנימי ועל ההבנה שבסוף היום – אנשים קונים מאנשים.האזנה נעימה!

    55 min

  5. Feb 17

    מתאילנד באהבה: על חופש, צום מים והחיבור מחדש לעצמי פרק 38

    מה קורה כשמכתב זימון שכתבת לפני חודשים הופך פתאום למציאות בגן עדן? ואיך זה מרגיש לעצור הכל ולתת לגוף להתנקות באמת?בפרק של היום, אורטל לוקחת אותנו למסע האישי שלה בתאילנד – רגע אחרי שחזרה מקופנגן עם תובנות שמשנות חיים. היא משתפת בחוויות מהטיול המשפחתי, בחיבור העמוק לאי, ובשאלות המרתקות שצפו אצל אנה ואצלכן המאזינות.בפרק נצלול לתוך:הזימון שהתגשם: אורטל מקריאה חלק ממכתב ההודיה והזימון שכתבה לעצמה, ומסבירה איך התדר שיצרנו על הדף פוגש אותנו במציאות.תאילנד עם ילד בן 3: איך זה מרגיש לטייל עם אוליבר במשך שלושה שבועות ומה זה דורש מאיתנו כהורים?איחוד משפחתי בקופנגן: הרגע המרגש שבו ניר וליאו הגיעו מיפן והמשפחה התאחדה מול הים.הדיטוקס וריטריט צום המים: מה זה למעשה? מה זה עושה למערכות הגוף (ולראש!), ואיך חוויה כזו משפיעה על הבריאות והאנרגיה?הנחיתה בישראל: איך שומרים על ה"ג'ט-לג" הרגשי ועל התדר הגבוה גם כשחוזרים לשגרה?הפרק הזה הוא תזכורת לכך שמותר לנו לרצות חופש, מותר לנו לנקות את הרעשים מסביב, ובעיקר – מותר לנו לבחור בעצמנו בכל יבשת בעולם.אהבתן את התובנות מתאילנד? נשמח שתשתפו אותנו – לאיזה יעד אתן הייתן רוצות לזמן את עצמכן בשנה הקרובה?כתבו לנו בתגובות, שתפו את הפרק עם חברה שזקוקה לקצת חופש, ואל תשכחו ללחוץ על 'עקוב' כדי להישאר בתדר של "לבחור בעצמי".

    44 min

  6. Feb 10

    זוגיות במבחן הזמן: איך צולחים את השחיקה והמשברים עם היועצת הזוגית רינה בראל פרק 37 -לבחור בעצמי

    האם זוגיות ארוכת טווח חייבת להסתיים בשחיקה? ואיך זה שהדבר הכי משמח שקרה לנו – הילד הראשון – הופך לפעמים למשבר הכי גדול של הקשר?בפרק של היום אנחנו מארחות את רינה בראל, יועצת זוגית מומחית, לשיחה פתוחה ונטולת פילטרים על מה שקורה בתוך הבית כשהאורות כבים והשגרה נכנסת.אחרי שבפרק הקודם דיברנו על הקבלה העצמית והדימוי שלנו מול המראה, אנחנו עוברות לשלב הבא: איך הדימוי הזה והשינויים בחיים משפיעים על הביחד שלנו.בפרק נצלול לנושאים שרינה מטפלת בהם מדי יום:משבר הילד הראשון: למה המעבר מזוג למשפחה מטלטל את המערכת ואיך שומרים על הזוגיות בתוך החתלות והלילות ללא שינה?מערכות יחסים ארוכות טווח: איך מתמודדים עם השחיקה המצטברת ומוודאים שאנחנו לא הופכים להיות רק "שותפים לדירה" או "מנהלי אופרציה"?התמודדות עם משברים: מה עושים כשהמרחק גדל, ואיך הופכים קושי להזדמנות לצמיחה מחודשת?הסוד לשמירה על האש: כלים פרקטיים לחיזוק התקשורת והקרבה גם אחרי שנים של ביחד.רינה מביאה איתה ניסיון עשיר ותובנות שיעזרו לכן להבין שאתן לא לבד בסיפור הזה, ושיש דרך להחזיר את האור לעיניים ולזוגיות.הפרק הזה נגע בכן? שלחו אותו לבן או בת הזוג שלכן – זו יכולה להיות התחלה של שיחה חשובה מאוד. אנחנו מחכות לכן בתגובות: מהו האתגר הכי גדול שחוויתן בזוגיות שלכן ואיך התמודדתן איתו?עקבו אחרינו כדי לא לפספס את הפרקים הבאים של "לבחור בעצמי".ניתן לפנות לרינה :רינה בראל מדיות חברתיות - https://www.instagram.com/rina_ashurov_barelihttps://www.facebook.com/share/18A4jxEzDv/טלפון-0506769008

    52 min

  7. Feb 3

    קבלה עצמית פרק 36 פודקאסט לבחור בעצמי

    מה קורה לנו רגע אחרי שאנחנו אומרות "אני מקבלת את עצמי כפי שאני"? האם זו באמת קבלה מתוך אהבה, או שזה הפך לתירוץ להזנחה עצמית?בפרק היום אנחנו צוללות אל תוך מערכת היחסים המורכבת שלנו עם הגוף שלנו. אורטל משתפת מתוך הניסיון של 12 שנים כבעלת סטודיו לכושר, על ה"ראבק" של נשים לפני החתונה – וההיעלמות המסתורית רגע אחרי שהטבעת על האצבע.בפרק נדבר על:ההבדל הדק בין קבלה להזנחה: איך יוצאים מהלופ של "אין לי כוח להשקיע" וחוזרות לבחור בעצמנו?חוויית ה"תיקון" אצל אנשי מקצוע: איך להתמודד עם המילים שמורידות לנו את התדר (והאף...) ואיך לשמור על הביטחון העצמי מול תעשיית היופי.מבחן הפיג'מה: למי את באמת מתגנדרת? ואיך חוסר ההשקעה העצמית הופך לקיר סמוי בתוך הזוגיות שלנו.דימוי גוף חיובי מול שלילי: מה המילים שאנחנו אומרות לעצמנו מול המראה באמת עושות לגוף ולתשוקה שלנו?הפרק הזה הוא קריאת השכמה לכל אישה שהפסיקה להסתכל על עצמה במראה ורוצה להחזיר לעצמה את הבעלות על הגוף, על התדר ועל האושר שלהאהבתן את הפרק? נשמח שתשתפו אותו עם חברה שצריכה לשמוע את זה היום. אנחנו מחכות לכן בתגובות: מה המילה אחת שהייתן רוצות להחליף בה את המילה "הזנחה"?אל תשכחו ללחוץ על 'עקוב' (Subscribe) – בפרק הבא אנחנו מארחות יועצת זוגית לשיחה מרתקת על איך כל זה משפיע על מה שקורה בינינו לבין בן הזוג.

    29 min

  8. Jan 27

    לבחור בשפע: איך תודעה אחת משנה את כל החיים פרק 35

    בפרק הזה אנחנו צוללות אל אחד הנושאים הכי מדוברים – אבל גם הכי לא מובנים עד הסוף: **שפע**.מה זה באמת אומר לחיות בתודעת שפע? איך תודה קטנה משנה מציאות? ואיך לבחור בעצמי קשור ישירות לזרימה, הזדמנויות וקלילות בחיים?אנחנו מדברות על הרגעים שבהם היינו בתודעת מחסור בלי לשים לב, על הדיוקים שעשו לנו שינוי גדול בחיים, ועל ההרגלים שמייצרים תדר אחר – תדר של “יש לי, מגיע לי, ואני מאפשרת לעצמי”.זה פרק שיגרום לך להסתכל אחרת על היום שלך, על הבחירות שלך, ועל כל דבר שכבר קיים אצלך… ושמתחיל לגדול ברגע שמסובבים אליו את האור.זה הזמן לבחור בשפע.להרחיב, לפתוח, ולהזמין טוב.

    21 min
See All (42)

About

"לבחור בעצמי" הוא פודקאסט על המסע הכי חשוב שתעשי – לבחור בעצמך, כל פעם מחדש. כאן נדבר על שינויים אמיצים, על כשלונות שהפכו לצמיחה, על ההתמודדויות מאחורי הקלעים, ועל הדרך להפוך לגרסה הכי טובה של עצמנו. בכל פרק נחפור לעומק, נשתף מהחיים האמיתיים, ונזכיר לעצמנו שגם באמצע הקושי – הבחירה בעצמנו היא הכוח הכי גדול שיש לנו. מצטרפת אלינו למסע? בואי לעקוב : https://www.instagram.com/ortal_ofek_erez/ https://www.instagram.com/annabg_0106/

Information

  • Creator
    לבחור בעצמי
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © לבחור בעצמי
  • Show Website
    לבחור בעצמי