VRSTVA

Slavomír Zich
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

VRSTVA je priestor pre tých, ktorí chcú žiť vedomejšie a funkčnejšie, ale hlavne po SVOJOM. Pomôžem ti spomaliť, zorientovať sa vo vlastnom chaose a vytvoriť si systém, ktorý vychádza z tvojho autentického prežívania. Prepájam psychológiu, koučing, mentálnu vitalitu a osobnú filozofiu do hlbokých a praktických prístupov.

  1. 12/15/2025

    Ľudia ťa budú viac rešpektovať keď začneš hovoriť NIE...

    Bojíš sa povedať NIE? Myslíš si, že ťa ľudia prestanú mať radi? V tomto videu ti ukážem, prečo ťa tvoje neustále ÁNO oberá o slobodu a ako sa naučiť povedať NIE bez pocitu viny. HLAVNÉ MYŠLIENKY: ✅ Dobrota ≠ Poslušnosť ✅ Tvoje ÁNO je často transakcia za bezpečie, nie skutočná láskavosť ✅ Keď si pre všetkých všetkým, pre seba si nikým ✅ Hranice nie sú múr - sú rešpekt k sebe aj druhým ✅ Každé NIE zvyšuje hodnotu tvojmu ÁNO Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ ČASOVÁ OS: 0:00 Bojíš sa povedať NIE? 0:18 Toxické ÁNO 2:04 Láskavosť ako transakcia - kupuješ si bezpečie 2:57 Rozpustenie identity 3:34 Kvasenie hnevu 5:25 Riešenie - zdravé hranice 7:09 Cena zmeny prístupu 8:19 Tréning: Týždeň všímavosti 9:21 Ak si máš niečo zapamätať, tak toto... #vrstva #sebarozvoj #autenticita #sebavedomie #hodnoty

    11 min

  2. 11/26/2025

    AI ťa MANIPULUJE... Na čo si dať pozor a 5 tipov ako získaš kontrolu

    Používaš ChatGPT na rady, rozhodnutia alebo len tak na bežný rozhovor? Potrebuješ vedieť, ako ťa AI dokáže manipulovať bez toho, že to vôbec postrehneš. Ukážem ti najväčšie riziká a 5 konkrétnych tipov, ako získať kontrolu. ČO SA DOZVIEŠ: ✅ Ako AI manipuluje tvoje rozhodnutia (aj keď sa snaží pomôcť) ✅ Eliza Effect: Prečo veríme strojom viac ako ľuďom ✅ Kde končia tvoje správy s ChatGPT ✅ Prečo ti hovorí, čo chceš počuť (nie pravdu) ✅ 5 praktických tipov na ovládnutie AI namiesto toho, aby ovládalo teba 💡PROMPT: Ahoj, chcem aby si bol profesionálny kouč. Potrebujem priestor, v ktorom sa môžem zorientovať, pomenovať čo sa vo mne deje a nájsť ďalší krok. Nechcem rady. Pokladaj mi otvorené otázky. Teraz riešim... (čokoľvek tebou prechádza, prečo je to pre teba dôležité, ako sa cítiš a čo chceš aby bolo výsledkom tohto sedenia) Pokyny pre AI Otázkami mi pomôž pomenovať čo sa deje navonok aj vo mne. Pýtaj sa, nech vidím súvislosti a možnosti, ktoré zatiaľ nevnímam. Neponúkaj riešenia. Pomáhaj mi prísť na ne vlastným myslením. Upozorni ma, keď hovorím všeobecne alebo sa vyhýbam podstate. Keď to budem chcieť ukončiť, tak sa ma spýtaj čo si z toho chcem odniesť a čo mi z toho najviac zostáva. ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 00:00 Úvod: Prečo je to PROBLÉM 01:01 Aktuálne schopnosti AI 02:09 1. Pasca: AI si halucinuje kompetencie 04:15 2. Pasca: Hrozivý ELIZA Effect 06:05 3. Pasca: Nápomocné a dokonalé AI 08:03 TIP #1: Zastav sa... 08:47 TIP #2: Personalizuj si AI podľa seba 10:30 TIP #3: Používaj overené metódy (GROW) 11:28 TIP #4: Koriguj a drž kontrolu 11:50 TIP #5: Vyskúšaj hlasový režim 12:39 BONUS: Písanie ako reflexia #chatgpt #vrstva #AI #umelainteligencia #sebarozvoj

    14 min

  3. 11/13/2025

    Originalita ≠ Autenticita | Nemusíš sa snažiť byť sebou...

    Dnes sa všetci chceme odlíšiť. Byť originálni. Ale… čo ak si zamename originálnosť za autentickosť? V tomto videu rozoberám: - prečo originalita často vychádza zvonka (a nie z vnútra) - ako byť k sebe pravdivý - prečo autenticita nie je o výkone, ale o sebapoznaní - dobu, ktorá nás k tomuto tlačí Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.sk/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie: https://www.vrstva.sk/individualny-koucing-osobne-sedenie-pre-tvoj-rozvoj-slavomir-zich Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 0:00 Aký by to bol svet... 0:24 Ten hlavný rozdiel 1:20 Hráme sa na originalitu? 2:53 Vieš aké to je byť sebou #osobnyrozvoj #koucing #motivacia #vrstva #autenticita

    4 min

  4. 11/07/2025

    Vizualizácia: Ako trénovať aj bez tréningu

    Mentálny tréning, ktorý má konkrétny dopad na tvoj výkon a budovanie schopností. V tomto videu ti vysvetlím: - prečo tvoj mozog nerozlišuje medzi reálnym zážitkom a predstavou - ako pomocou vizualizácie aktivuješ tie isté neuróny ako pri fyzickom tréningu - prečo je kombinácia mentálneho a reálneho tréningu funguje najlepšie 💡 Naučím ťa aj techniku 15:15, ktorú si vieš prispôsobiť na čokoľvek: šport, komunikácia, cudzí jazyk, stresové situácie či dôležité rozhodnutia. Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.sk/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie: https://www.vrstva.sk/individualny-koucing-osobne-sedenie-pre-tvoj-rozvoj-slavomir-zich⁠ Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 0:00 Vizualizácia 1:11 Podmienky 2:19 Čo sa deje v mozgu 4:36 Technika 15:15 6:17 Trénovanie mozgu 7:22 Metaplasticita #osobnyrozvoj #vizualizacia #motivacia #vrstva #chodhlbsie

    8 min

  5. 10/24/2025

    9 metód na zmysluplné žurnálovanie | Zabudni na "môj milý denníček" 🙄

    Nepotrebuješ ďalšie „správne návody“, ale vlastný systém. Toto video ti pomôže pochopiť, ktorý typ journalingu je pre teba a ako začať hneď teraz. V tomto videu ti ukážem 9 spôsobov, ako môžeš žurnálovanie využiť tak, aby ti fakt slúžilo: - na prečistenie hlavy - na podporu kreativity - na produktivitu - na lepší spánok a duševný pokoj Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 👉 Všetky zdroje na štúdie nájdeš tu: http://www.vrstva.sk/blog/9-metod-na-zmysluplne-zurnalovanie 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.sk/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie: https://www.vrstva.sk/individualny-koucing-osobne-sedenie-pre-tvoj-rozvoj-slavomir-zich Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 0:00 Skreslené predstavy... 0:21 Čo je žurnálovanie 1:28 Benefity - pre myseľ aj telo 2:22 Osobne metódy 4:55 Kreativne metódy 7:12 Produktívne metódy 9:34 Ako si zvoliť ideálnu metódu 10:14 Rôzne formy písania 10:51 Ako začať a čo si ujasniť #sebarozvoj #journaling #autenticita #vrstva #sebavedomie

    12 min

  6. 10/14/2025

    AUTENTICITA | Kto vlastne si, keď sa nikto nepozerá?

    Autenticita dnes znie ako buzzword. Ale čo to vlastne znamená? A ako ju žiť bez toho, aby sme zraňovali ostatných alebo hrali roly, ktoré nám nepatria? V tomto videu ti otvorene poviem: - prečo nie je jednoduché byť naozaj sebou - ako ťa vnútorný kritik odpojí od pravdy - ako rozlišovať medzi impulzivitou a pravdivosťou - ako funguje nenásilná komunikácia a prečo je tak účinná - a hlavne, čo s tým všetkým môžeš spraviť hneď dnes. Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 🧭 Zoznam hodnôt: https://docs.google.com/document/d/1ubyKA-K8WDEhbucBAY99RZNaYOsYAzuz/edit?usp=sharing&ouid=102603908219919615209&rtpof=true&sd=true 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.sk/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie: https://www.vrstva.sk/individualny-koucing-osobne-sedenie-pre-tvoj-rozvoj-slavomir-zich Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 0:00 Čo je autenticita? 0:57 Začni u seba 2:03 Zlé chápanie autenticity 3:37 Hranice 4:48 Praktično a hodnoty 6:45 Nenásilná komunikácia #autenticita #sebarozvoj #nenasilnakomunikacia #vrstva

    10 min

  7. 09/22/2025

    Prestaň čakať na motiváciu | Ako dosiahnuť konzistentnosť

    Výkon bez vyhorenia. Ak si v mentálne náročnej pozícii, tu nájdeš praktické pohľady na to, ako sa navrátiť do tempa a nastaviť priority, čím dosiahneš udržateľnú produktivitu. V tomto videu ti ukážem, ako si postaviť piliere konzistentnosti bez toxickej produktivity: najprv sa zastav a zvedom si stav, následne si vyjasni víziu, pomenuj silné/slabé stránky, nastav priority, a tam, kde ťa to brzdí, deleguj. Pridám aj jednoduché rytmizovanie práce, plus pohľad, kedy siahnuť po koučovi/psychológovi/terapeutovi. Hlavne, nerob z každej veci katastrofu... Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.com/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://patreon.com/vrstva ⚪️ Napíš mi a dohodneme si 1:1 sedenie: https://www.vrstva.com/individualny-koucing-osobne-sedenie-pre-tvoj-rozvoj-slavomir-zich Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. Nájdeš ma tu: IG: https://www.instagram.com/slavomir.zich/ LI: https://www.linkedin.com/in/slavomir-zich/ 0:00 Keď zápal vyprchá a momentum padne 1:00 Zastav sa a zvedom si svoj stav - pripomeň si prečo 1:46 Soznaj seba 2:10 Potreba hýbať sa 5:46 Rytmus práce 6:27 Zhrnutie rámca #osobnyrozvoj #konzistencia #motivacia #vrstva #chodhlbsie

    8 min

  8. 09/15/2025

    Máš Strach z neúspechu? Ako urobiť prvý krok a nabrať odvahu riskovať

    Namiesto toho čakania na dokonalosť, začni s tým, čo máš, a neboj sa experimentovať. Poviem ti, prečo je dôležité mať zmapované svoje hodnoty a ako sa vysporiadať s tým, že „život je nedokonalý experiment“. Tiež ti ukážem, ako ti môže umelá inteligencia pomôcť ako „sparring partner“, nie ako náhrada tvojich vlastných nápadov. Fascinuje ťa svet pod povrchom a chceš ísť hlbšie? Ak chceš hľadať odpovede bez toho, aby ti ich niekto podsúval, tak toto je niečo pre teba. 🟣 Stiahni si E-knihu zdarma: https://www.vrstva.com/zaklady-vedomej-prace-so-sebou 🟢 Pridaj sa do komunity a všetky exkluzívne obsahy máš k dispozícií: https://herohero.co/vrstva ⚪️ Kurz na AI koučing seba: https://www.vrstva.com/online-kurzy-osobneho-rozvoja-s-ai Ako certifikovaný kouč a člen EMCC sa hlásim k etickému kodexu tejto organizácie a všetka moja práca je s ním v súlade. 00:00 Máš strach z neúspechu? 01:20 Predtým, než začneš: Musíš spoznať seba 02:26 Bojíš sa posudzovania okolia? 04:02 Plánuj len pár krokov dopredu, nie celé roky 04:30 Ako použiť AI ako svojho sparing partnera 05:32 Čo je pre mňa teraz najdôležitejšie? 06:20 Keď ťa to baví, je to hobby... 07:35 Takto funguje kreativita 08:32 Zlyhania ťa posúvajú. Dovoľ si byť nedokonalý 09:30 Ak chceš voľnosť, podnikanie je cesta #osobnyrozvoj #risk #odvaha #motivacia #vrstva #chodhlbsie

    10 min
See All (15)

Trailer

About

VRSTVA je priestor pre tých, ktorí chcú žiť vedomejšie a funkčnejšie, ale hlavne po SVOJOM. Pomôžem ti spomaliť, zorientovať sa vo vlastnom chaose a vytvoriť si systém, ktorý vychádza z tvojho autentického prežívania. Prepájam psychológiu, koučing, mentálnu vitalitu a osobnú filozofiu do hlbokých a praktických prístupov.

Information

  • Creator
    Slavomír Zich
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Slavomír Zich
  • Show Website
    VRSTVA