練愛Lab

聖鈞/周周

歡迎來到《練愛Lab》，一個用故事與對話陪伴你成長的愛情實驗室。聖鈞與周周以不同視角聊愛情、友情與人生，用笑聲化解遺憾、用真心記錄心動與心碎。這裡沒有標準答案，只有一次次「練愛」實驗，幫你找到屬於自己的幸福配方。 每週一晚上19:00更新上線！ 歡迎訂閱我們節目，讓我們一起練愛吧！ 🔹追蹤「練愛Lab」IG: https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr 🔹追蹤「練愛Lab」YT: https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr 🔹廣告、合作邀約： trainlove510@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 12/15/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP42 | 聊星座，但不被星座綁住：愛情裡的濾鏡與真實自己

    在這集《練愛Lab》，周周與聖鈞從神話、愛情到心理學，聊聊我們為什麼這麼愛星座，又為什麼常常被星座誤導。從「星座是不是一種破冰工具」、到「星座會不會變成先入為主的濾鏡」，再延伸到感情中常見的合理化、標籤化與自我實現預言。我們也分享自己在戀愛、友情與生活裡，如何使用星座來理解他人，同時提醒自己不要被星座框住。 星座可以是參考、療癒與理解的工具，但真正決定關係的，還是一個人的行為、選擇與成長。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🌟 為什麼現代人愛看星座：從神話、人性到社群文化 • 🔍 星座在愛情裡的角色：參考？濾鏡？還是先入為主 • 🏷️ 星座刻板印象：如何影響我們看待伴侶與朋友 • 🎭 「星座準」的原因：有時是我們不自覺在演那個角色 • ⚠️ 星座合理化行為：界線在哪，不能當藉口 • ⚖️ 行為 vs 星座：真正影響關係的是行為與選擇 • 🧠 用星座自我認識 OK：但別被定義人生 • ❓ 快問快答：最會撩、最難追、最容易被誤解的星座（節目內分享） ⸻ 💬 金句精選 • 「星座可以參考，但不能拿來當判決書。」 • 「很多時候不是星座準，是我們自己在演。」 • 「真正影響關係的不是星座，是行為。」 • 「星座是濾鏡，不是人本身。」 • 「用星座理解人，但別用它限制人。」 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  2. 12/08/2025

    🎧《練愛Lab》 EP41 | 情慾按摩的雙重人生（18+）

    這集我們邀請曾在情慾服務產業工作的 Y 哥，第一次把這份職業的現場說出來。從入行第一天的緊張、店面訓練與分潤制度，到轉向社群自主接案；他坦白聊到工作流程、業界潛規則、遇過的極端要求，以及如何保護自己畫界線。我們也談性與情感的分離難度、身體健康管理、職業尊嚴與社會標籤。這集不是美化，也不是批判，只是把一段真實搬到陽光下，讓大家多一點理解。 ⚠️ 內容警語 本集含成人產業真實經驗分享、部分負面案例與直白描述，僅供 18 歲以上成熟聽眾收聽，不鼓勵任何非法或危險行為。 🔑 本集重點摘要 1. 入行路徑：面試、訓練、分潤制度與新人學習曲線 2. 工作現場：從正統按摩到情慾服務的流程與客群 3. 生存策略：店面 vs 社群經營、被檢舉與轉型 4. 極端經驗：離譜要求、界線被突破與自我保護 5. 性與情感能否分離？工作後的麻木與回歸日常 6. 健康管理：安全措施、定期檢查與職業風險 7. 職業尊嚴：他如何看待這份工作與社會的衛教需求 💬 精選語錄 • 「合法管道至少比地下化更安全。」 • 「性可以是工作，但尊嚴和界線不能妥協。」 • 「每個人的選擇背後，都有一段沒被說出口的故事。」 • 「共情不是同意，而是願意先聽完一句話。」 本集含成人產業真實經驗分享、部分負面案例與直白描述，僅供 18 歲以上成熟聽眾收聽，不鼓勵任何非法或危險行為。若有身心不適，請尋求專業協助。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  3. 12/03/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP40 | 婚姻不是監牢：一年一簽，不在被那張紙給綁架

    這集《練愛Lab》，周周＆聖鈞把婚姻拉回「選擇」的本質：有人眼裡有光，有人卻像走進不可違約的綁約。當責任壓垮親密、當「承諾」變成情緒勒索籌碼，我們還能怎麼愛？從長輩的「要忍耐」到年輕世代的「動態契約」想像，本集不鼓勵離婚，只鼓勵把關係講清楚：你是被制度綁住，還是你真的願意留下？ ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📜 婚姻像綁約？ 道德與家族壓力讓退出成本極高，很多人把愛活成任務與表演。 • 🔄 動態契約想像：用「一年／兩年／三年續約」比喻，讓彼此定期對齊、願意再選一次對方。 • 🏠 世代差異：7年級「結了就要撐」vs. 8、9年級「不將就」；單身是選擇，不是失敗。 • ⚖️ 承諾 ≠ 勒索：愛是持續願意靠近，請把「我承諾過」從控制語言換成溝通語言。 • 🕊️ 分開不是失敗：若已窒息，分開是成熟調整，不是人生判決。 • 👨‍👩‍👧‍👦 有無小孩都要好好談：誠實溝通、共同教養，愛的供給不因型態縮水。 • 🏡 住家與界線：與公婆同住易放大摩擦，獨立居住＋儀式重新分工是減壓關鍵。 ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場：婚姻為什麼常像「綁約」 2. 「忍耐文化」與家族目光 3. 動態契約：一年一簽的關係設計 4. 世代差：不將就與單身的尊嚴 5. 承諾與邊界：愛不是情緒勒索 6. 有／無小孩的溝通與共同教養 7. 結語：留下，是因為選擇，不是被綁 ⸻ 💬 金句收藏 • 「婚姻不是監牢，是動態選擇的契約。」 • 「承諾不能當勒索的籌碼。」 • 「分開不是失敗，是成熟做出更合適的安排。」 • 「留下，請因為選擇；不因為被看見、被要求或被害怕。」 • 「愛不是犧牲，是持續願意靠近。」 ⸻ 這集聊： • 為什麼許多人在婚姻裡喘不過氣？ • 「一年一簽」能不能降低內耗、提高誠實？ • 有小孩時，如何誠實說明又維持愛的穩定？ 1. 你認同「婚姻可續約」嗎：一年／三年／不綁約？為什麼？ 2. 在你看來，什麼行為算把「承諾」變勒索？ 3. 若要續約，你會提出的三條新共識是？ 喜歡請訂閱＋五星評論，也轉給正在關係裡喘不過氣的朋友，我們一起把愛講清楚。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  4. 11/24/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP39 | 脆時代：被理解，比被看見更重要

    這集《練愛Lab》，我們把鏡頭轉向社群的愛恨情仇：從 FB 青澀宣言、IG 人設壓力，到 Threads 的碎念文化——為什麼我們越來越想「低門檻被理解」，而不是「高規格被看見」？自由帶來鬆弛，也釋放鍵盤俠。內容導向如何與善意、邊界共存？用親身黑歷史開場，還附上一張 FB vs Threads 對照表，幫你找到最舒服的社交姿勢。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📱 平台位移 FB＝關係導向、長文日記；IG＝影像人設、審美壓力；Threads＝輕社交、碎念即興、低門檻。 • 🧠 為何愛上輕社交：注意力被切碎、日常說話已飽和、想保留私人空間、逃離讚數 KPI。 • ⚔️ 自由的雙面刃：更敢講真話，但也更容易黑化；需要善意＋邊界守住對話品質。 • 💬 留言文化進化：從獵巫到出現「保護初學者」「實質鼓勵」的回流——社群素養正在集體練習。 • 🪞 最終提問：你現在的社交習慣，是真的你，還是被人設推著走？ ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場：我們與社群平台的關係 2. 青春黑歷史：FB 一句話時代 3. IG 的人設壓力與自我審查 4. 為何 Threads 會紅：輕社交三低（低門檻、低壓力、低修圖） 5. 自由與黑化：鍵盤俠 vs 善意回流 6. FB vs Threads 對照表 7. 從用力經營到鬆弛做自己 8. 結語互動：哪個平台最像真正的你？ ⸻ 📊 FB vs Threads｜口袋對照表 • 社交邏輯：關係鏈 ↔ 內容/觀點 • 使用心態：經營形象 ↔ 即時抒發 • 互動壓力：高（熟人圍觀）↔ 低（無讚數執念） • 傳播型態：長篇日記 ↔ 碎念快閃 • 受眾組成：熟人圈 ↔ 同溫層＋陌生人 • 風險點：人際壓力 ↔ 匿名攻擊、詐騙雜訊 ⸻ 💬 金句收藏 • 「從『被看見』到『被理解』，社群主舞台換了，也換醒了我們。」 • 「自由不是隨便，輕社交也要有邊界。」 • 「有效果比有排面重要：能真誠表達的地方，才住得久。」 • 「碎念不是廢話，是現代人的呼吸孔。」 • 「人設累了，就去脆一脆。」 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  5. 11/17/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP38 | 憂鬱症 × NLP：理解，不越界

    在這集《練愛Lab》，周周與聖鈞邀請朋友「古哥」一起用 NLP 聊憂鬱症。拆解如何陪伴憂鬱、如何在關係中不越界也不內耗：承接情緒的語句、危機回應策略、高共情者的自我修復、和平分手四步驟。最後還附上「和平分手 SOP」與台灣求助資源，給正在陪伴或正處情緒風暴的你，一份溫柔又有邊界的實用指南。 喜歡這集請訂閱＋五星留言，分享你最受用的一句話！也歡迎 IG 標記我們，說說你「最有效果的愛之語」～ ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧠 NLP 是什麼：大腦-語言-行為的連結工具。「地圖不等於領土」＝我聽到的是你的主觀經驗，不是全部事實。 • ⚖️ 兩句核心準則 1. 動機與情緒沒有對錯，只有行為有沒有效果 2. 沒有失敗，只有回饋 • 🫂 陪伴憂鬱傾向的人：別急著「我要幫你」，先承接＋具體感謝（「謝謝你願意跟我說這些」），再談下一步。 • 🚨 危機訊號應對小抄 • 少說「不要…」，改重述對方最後一句＋「我在這裡」 • 必要時聯絡家屬／到場陪同；若聯絡不上或有急迫風險，立即撥打 1925 / 1995 / 1980 • 🛡️ 高共情者的自我保護：共情 ≠ 同意。允許自己抽離充電、設「回應時間」。 • 💬 吵架表達術：用「我訊息」（我需要／我擔心），比「你怎樣」更有效。 • 🕊️ 和平分手 SOP：承認 → 道歉（為影響）→ 感謝（具體收穫）→ 祝福（不羞辱）。 ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場：為何用 NLP 談憂鬱 2. NLP 三觀：地圖/領土、動機 vs 效果、回饋思維 3. 危機對話不踩雷：承接、感謝、少命令 4. 高共情者的界線與復原力 5. 案例討論：對方消失／半夜求助怎麼辦 6. 和平分手的四步驟 7. 專業求助與台灣資源 ⸻ 💬 節目金句 • 「有效果比有道理重要。」 • 「動機與情緒不分對錯，行為需要校準。」 • 「沒有失敗，只有回饋。」 • 「共情不是同意，理解不是縱容。」 • 「我在這裡，比我在對更重要。」 ⸻ 🛑 溫柔提醒 本集內容僅為經驗分享與教育用途，不等同醫療或心理治療建議。若你或身邊人有自傷想法或急迫風險，請立刻撥打台灣 24 小時專線：安心專線 1925、生命線 1995、張老師 1980，或聯絡當地緊急服務。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  6. 11/10/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP37 | 破解愛情DNA：為何總愛上同一款人？

    這集聖鈞、周周把感情當「偵探任務」。從初戀記憶、被吸引型、吵架反應，到孤單時刻與核心恐懼，拆出你的愛情程式碼：為何老重播同一關係？為何易受傷？怎麼修「愛情BUG」、改寫新劇本。周周與聖鈞實測愛情DNA——從「快速在一起、快速分開」、七年劈腿轉捩點，到焦慮依附與「逢節易孤單」的真實分享。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • ❤️ 愛情偏好＝吸引力模組：從初戀、第一眼吸引，讀固定偏好（外貌/幽默/才華/安全感）。 • 🔄 行為模式決定循環：吵架風格（冷戰/直球/逃避）＋孤單時刻（節日/無回訊/壓力），對應依附型（安全/焦慮/逃避）。 • ⚡ 轉捩點改寫模板：重大事件（如背叛）後，條件表篩選優化，但可能過防衛。 • 🏡 原生家庭影響：父母模式、忽略/過保護，內化「愛不到才珍貴」「控制才安心」錯誤腳本。 • 🐛 辨識愛情BUG：重複選冷漠/暴力/不溝通？先看程式，再不走舊路。 • 🔧 改寫新路徑：覺察 → 挑戰相反行為 → 小步練習記錄，把「被推走」變「我在導航」。 ⸻ 🧐 自我檢測：6題挖出你的愛情DNA 1. 初戀記憶：第一次心動幾歲？對方哪點心動？ 2. 吸引雷達：先被哪特質吸引（外貌/才華/安全感/財務/氣質…）？ 3. 吵架風格：冷戰／直球衝突／逃避？ 4. 孤單時刻：什麼情境最孤單（節日/無回訊/壓力大…）？ 5. 愛情極端：是否為愛過度犧牲（放興趣/朋友/自我）？ 6. 核心恐懼：最怕不被愛／愛錯人／失去自由？ • 題3+4 初步推依附型；題5+6 指向盲點/風險。 ⸻ 🔧 改寫關係的3步 • 覺察：命名固定模式（例：焦慮依附、逢節孤單、先冷戰後爆衝）。 • 挑戰：做相反小事（少腦補直接問；少吃醋給空間）。 • 練習＋記錄：設微目標（今天說真話／本週不查勤），5分寫結果感受，迭代調整。 ⸻ 📑 章節大綱 • 🎙️ 開場：為何總愛上同一款人 • 👥 主持人自測：偏好、轉捩點、依附型 • 🏡 原生家庭模板與「得不到才珍貴」誤導 • 🧐 6題檢測 & 典型BUG（冷暴力/逃避/控制/暴力） • 🔧 改寫三步：覺察→挑戰→練習 • 🚀 本週行動：寫新「關係條件表」與微目標 ⸻ 💬 內容為經驗分享與成長觀點，不構成心理/法律建議。若涉暴力控制長期困擾，請求專業資源。快做6題檢測，留言你的依附型！ - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  7. 11/03/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP36 | 靈媒媽媽第六本書：情緒，是為了讓你看見自己（下）

    情緒不是敵人，而是靈魂的校準工具。這集聖鈞、周周從「身體、情緒、靈魂」連動談起，延伸靈魂策劃、人生藍圖與自由意志；實談面對批判型父母與孝順新定義（客體分離）、寵物離世的愛與放手、開闊眼界處理財務壓力。最後給4個落地覺察與正念練習，把「我被情緒推著走」翻成「我用情緒導航」。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧭 情緒＝校準器：辨識「要／不要」，流動對齊軌道；少貼正負，多轉化。 • ⚕️ 醫療與靈性分工：輔助視角，不取代；症狀內在訊號，並行安全。 • 🌌 靈魂精心策劃：喜怒哀樂路標，自由意志走劇本。 • 👨‍👩‍👧 批判型父母：孝順內在和解，客體分離：期待歸父母，選擇歸你。 • 🐾 寵物與放手：陪伴功課，離世學愛放。 • 💰 財務視角：擴眼界，不只時間換錢；經驗知識資本流。 • 🗺️ 人生藍圖 × 正念：藍圖導航，情緒路況；覺察重算路線。 ⸻ 🛠️ 立即可做：4個微練習 1. 自我覺察3問（每天3分）：感受？提醒？小事？ 2. 情緒疏通2選1：A. 寫5分撕掉 B. 動一動（快走10分／伸展） 3. 允許句：說「允許這個情緒，暫時的。」回呼吸。 4. 客體分離一句：「這是他／她的期待，不是義務。」決定行動。 ⸻ 📑 本集大綱 • 🎙️ 開場：情緒校準工具 • ⚕️ 醫療靈性分工 • 🌌 靈魂策劃藍圖自由意志 • 👨‍👩‍👧 批判父母孝順客體分離 • 🐾 寵物離世愛放手 • 💰 財務眼界不只換錢 • 🧘 正念情緒導航 • 🛠️ 四個落地練習 ⸻ 📱 單集文案（上架用） 聖鈞、周周與Dora延續《情緒，是為了讓你看見自己》（下）：情緒當校準器。聊靈魂藍圖自由意志、批判父母（客體分離）、寵物離世愛放手、擴眼界財務。附4覺察正念練習，「被拖走」翻「用導航」。 ⸻ 🎯 標題提案 • 把情緒當導航：靈魂藍圖、客體分離與放手練習 • 情緒是校準器：父母期待、寵物離世與財務壓力怎麼走 • 靈媒媽媽6（下）：自由意志 × 正念生活的四小步 • 從被推到導航：情緒覺察落地術 ⸻ 💬 溫馨提醒：內容為閱讀心得與成長分享，非醫療診斷；身心不適請就醫或求心理師。分享你的「覺察3問」吧！ - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  8. 10/27/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP35 | 靈媒媽媽第六本書：情緒，是為了讓你看見自己

    這集和聖鈞、周周一起把「情緒」從麻煩翻成路標。延伸靈媒媽媽觀點：地球不是靈魂監獄，而是情緒遊樂場。喜怒哀樂都是靈魂功課；不再壓抑，讓情緒被看見、流動，身心就有鬆動轉機。本集談作者對身、心、靈三類疾病與能量療癒看法、為何「悲劇化人格（受害者思維）」放大焦慮，以及把「我不行」換成「我現在能做什麼」。 ⸻ 📝 重點摘要 • 💡 情緒的角色：不是敵人，是「提示器」。壓抑發酵；流動（說、寫、哭、動）鬆開。 • 🌈 身心靈三類觀點（作者立場）：身體映照情緒；心理忽略轉困擾；靈魂如「設定、記憶」殘影。※書中觀點，非醫療；不適求專業。 • 🧘 能量療癒很日常：讓靈魂輕一點的事：聊心事、寫感受、冥想、瑜珈、散步、音樂、海邊森林……自我修復。 • 🩹 重大疾病心態練習（作者立場）：回望「消化不了的情緒」與微調；能量流動創造空間。（同步治療） • 😔 悲劇化人格＝受害者思維：當「最慘主角」，放大「我不行」，偷行動力與焦慮。 • 🔄 受害者思維翻面4步：1. 覺察抓觸發 2. 抓念頭：「我什麼都做不了」 3. 改寫：「我現在能做的一小步是？」 4. 行動（電話、信、散步10分）——終結無力。 ⸻ 🛠️ 立即可做的小練習 • 情緒流動3步：1. 安全空間 2. 說/寫感受 3. 身體動起來（走路、伸展、熱水澡）。 • 受害者偵測器：記錄「我不行」情境；下次改句＋5分鐘小事。 • 自我療癒清單：列5件鬆氣事，貼備忘錄執行。 ⸻ 💬 本集金句 • 「情緒是路標，不是阻礙。」 • 「當下能做的一小步，比完美計畫更有力量。」 • 「讓情緒被看見，身心才有轉機。」 • 「受害者思維偷走行動力，覺察找回力量。」 ⸻ 🎯 標題提案 • 看見情緒＝看見自己：把受害者思維換成行動力 • 靈媒媽媽6：地球是情緒遊樂場 • 別再壓抑：情緒流動與每日療癒術 • 從受害者到行動者：情緒療癒筆記 ⸻ 💬 溫馨提醒：內容為閱讀心得與成長分享，非醫療診斷；身心不適請就醫或求心理師。分享你的「情緒筆記」吧！ - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一、四更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

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