練愛Lab

聖鈞/周周

歡迎來到《練愛Lab》,一個用故事與對話陪伴你成長的愛情實驗室。聖鈞與周周以不同視角聊愛情、友情與人生,用笑聲化解遺憾、用真心記錄心動與心碎。這裡沒有標準答案,只有一次次「練愛」實驗,幫你找到屬於自己的幸福配方。 每週一晚上19:00更新上線! 歡迎訂閱我們節目,讓我們一起練愛吧! 🔹追蹤「練愛Lab」IG: https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr 🔹追蹤「練愛Lab」YT: https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr 🔹廣告、合作邀約: trainlove510@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 12/15/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP42 | 聊星座,但不被星座綁住:愛情裡的濾鏡與真實自己

    在這集《練愛Lab》,周周與聖鈞從神話、愛情到心理學,聊聊我們為什麼這麼愛星座,又為什麼常常被星座誤導。從「星座是不是一種破冰工具」、到「星座會不會變成先入為主的濾鏡」,再延伸到感情中常見的合理化、標籤化與自我實現預言。我們也分享自己在戀愛、友情與生活裡,如何使用星座來理解他人,同時提醒自己不要被星座框住。 星座可以是參考、療癒與理解的工具,但真正決定關係的,還是一個人的行為、選擇與成長。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🌟 為什麼現代人愛看星座:從神話、人性到社群文化 • 🔍 星座在愛情裡的角色:參考?濾鏡?還是先入為主 • 🏷️ 星座刻板印象:如何影響我們看待伴侶與朋友 • 🎭 「星座準」的原因:有時是我們不自覺在演那個角色 • ⚠️ 星座合理化行為:界線在哪,不能當藉口 • ⚖️ 行為 vs 星座:真正影響關係的是行為與選擇 • 🧠 用星座自我認識 OK:但別被定義人生 • ❓ 快問快答:最會撩、最難追、最容易被誤解的星座(節目內分享) ⸻ 💬 金句精選 • 「星座可以參考,但不能拿來當判決書。」 • 「很多時候不是星座準,是我們自己在演。」 • 「真正影響關係的不是星座,是行為。」 • 「星座是濾鏡,不是人本身。」 • 「用星座理解人,但別用它限制人。」 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    31 min
  2. 12/08/2025

    🎧《練愛Lab》 EP41 | 情慾按摩的雙重人生(18+)

    這集我們邀請曾在情慾服務產業工作的 Y 哥,第一次把這份職業的現場說出來。從入行第一天的緊張、店面訓練與分潤制度,到轉向社群自主接案;他坦白聊到工作流程、業界潛規則、遇過的極端要求,以及如何保護自己畫界線。我們也談性與情感的分離難度、身體健康管理、職業尊嚴與社會標籤。這集不是美化,也不是批判,只是把一段真實搬到陽光下,讓大家多一點理解。 ⚠️ 內容警語 本集含成人產業真實經驗分享、部分負面案例與直白描述,僅供 18 歲以上成熟聽眾收聽,不鼓勵任何非法或危險行為。 🔑 本集重點摘要 1. 入行路徑:面試、訓練、分潤制度與新人學習曲線 2. 工作現場:從正統按摩到情慾服務的流程與客群 3. 生存策略:店面 vs 社群經營、被檢舉與轉型 4. 極端經驗:離譜要求、界線被突破與自我保護 5. 性與情感能否分離?工作後的麻木與回歸日常 6. 健康管理:安全措施、定期檢查與職業風險 7. 職業尊嚴:他如何看待這份工作與社會的衛教需求 💬 精選語錄 • 「合法管道至少比地下化更安全。」 • 「性可以是工作,但尊嚴和界線不能妥協。」 • 「每個人的選擇背後,都有一段沒被說出口的故事。」 • 「共情不是同意,而是願意先聽完一句話。」 本集含成人產業真實經驗分享、部分負面案例與直白描述,僅供 18 歲以上成熟聽眾收聽,不鼓勵任何非法或危險行為。若有身心不適,請尋求專業協助。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    39 min
  3. 12/03/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP40 | 婚姻不是監牢:一年一簽,不在被那張紙給綁架

    這集《練愛Lab》,周周&聖鈞把婚姻拉回「選擇」的本質:有人眼裡有光,有人卻像走進不可違約的綁約。當責任壓垮親密、當「承諾」變成情緒勒索籌碼,我們還能怎麼愛?從長輩的「要忍耐」到年輕世代的「動態契約」想像,本集不鼓勵離婚,只鼓勵把關係講清楚:你是被制度綁住,還是你真的願意留下? ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📜 婚姻像綁約? 道德與家族壓力讓退出成本極高,很多人把愛活成任務與表演。 • 🔄 動態契約想像:用「一年/兩年/三年續約」比喻,讓彼此定期對齊、願意再選一次對方。 • 🏠 世代差異:7年級「結了就要撐」vs. 8、9年級「不將就」;單身是選擇,不是失敗。 • ⚖️ 承諾 ≠ 勒索:愛是持續願意靠近,請把「我承諾過」從控制語言換成溝通語言。 • 🕊️ 分開不是失敗:若已窒息,分開是成熟調整,不是人生判決。 • 👨‍👩‍👧‍👦 有無小孩都要好好談:誠實溝通、共同教養,愛的供給不因型態縮水。 • 🏡 住家與界線:與公婆同住易放大摩擦,獨立居住+儀式重新分工是減壓關鍵。 ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場:婚姻為什麼常像「綁約」 2. 「忍耐文化」與家族目光 3. 動態契約:一年一簽的關係設計 4. 世代差:不將就與單身的尊嚴 5. 承諾與邊界:愛不是情緒勒索 6. 有/無小孩的溝通與共同教養 7. 結語:留下,是因為選擇,不是被綁 ⸻ 💬 金句收藏 • 「婚姻不是監牢,是動態選擇的契約。」 • 「承諾不能當勒索的籌碼。」 • 「分開不是失敗,是成熟做出更合適的安排。」 • 「留下,請因為選擇;不因為被看見、被要求或被害怕。」 • 「愛不是犧牲,是持續願意靠近。」 ⸻ 這集聊: • 為什麼許多人在婚姻裡喘不過氣? • 「一年一簽」能不能降低內耗、提高誠實? • 有小孩時,如何誠實說明又維持愛的穩定? 1. 你認同「婚姻可續約」嗎:一年/三年/不綁約?為什麼? 2. 在你看來,什麼行為算把「承諾」變勒索? 3. 若要續約,你會提出的三條新共識是? 喜歡請訂閱+五星評論,也轉給正在關係裡喘不過氣的朋友,我們一起把愛講清楚。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min
  4. 11/24/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP39 | 脆時代:被理解,比被看見更重要

    這集《練愛Lab》,我們把鏡頭轉向社群的愛恨情仇:從 FB 青澀宣言、IG 人設壓力,到 Threads 的碎念文化——為什麼我們越來越想「低門檻被理解」,而不是「高規格被看見」?自由帶來鬆弛,也釋放鍵盤俠。內容導向如何與善意、邊界共存?用親身黑歷史開場,還附上一張 FB vs Threads 對照表,幫你找到最舒服的社交姿勢。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 📱 平台位移 FB=關係導向、長文日記;IG=影像人設、審美壓力;Threads=輕社交、碎念即興、低門檻。 • 🧠 為何愛上輕社交:注意力被切碎、日常說話已飽和、想保留私人空間、逃離讚數 KPI。 • ⚔️ 自由的雙面刃:更敢講真話,但也更容易黑化;需要善意+邊界守住對話品質。 • 💬 留言文化進化:從獵巫到出現「保護初學者」「實質鼓勵」的回流——社群素養正在集體練習。 • 🪞 最終提問:你現在的社交習慣,是真的你,還是被人設推著走? ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場:我們與社群平台的關係 2. 青春黑歷史:FB 一句話時代 3. IG 的人設壓力與自我審查 4. 為何 Threads 會紅:輕社交三低(低門檻、低壓力、低修圖) 5. 自由與黑化:鍵盤俠 vs 善意回流 6. FB vs Threads 對照表 7. 從用力經營到鬆弛做自己 8. 結語互動:哪個平台最像真正的你? ⸻ 📊 FB vs Threads|口袋對照表 • 社交邏輯:關係鏈 ↔ 內容/觀點 • 使用心態:經營形象 ↔ 即時抒發 • 互動壓力:高(熟人圍觀)↔ 低(無讚數執念) • 傳播型態:長篇日記 ↔ 碎念快閃 • 受眾組成:熟人圈 ↔ 同溫層+陌生人 • 風險點:人際壓力 ↔ 匿名攻擊、詐騙雜訊 ⸻ 💬 金句收藏 • 「從『被看見』到『被理解』,社群主舞台換了,也換醒了我們。」 • 「自由不是隨便,輕社交也要有邊界。」 • 「有效果比有排面重要:能真誠表達的地方,才住得久。」 • 「碎念不是廢話,是現代人的呼吸孔。」 • 「人設累了,就去脆一脆。」 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min
  5. 11/17/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP38 | 憂鬱症 × NLP:理解,不越界

    在這集《練愛Lab》,周周與聖鈞邀請朋友「古哥」一起用 NLP 聊憂鬱症。拆解如何陪伴憂鬱、如何在關係中不越界也不內耗:承接情緒的語句、危機回應策略、高共情者的自我修復、和平分手四步驟。最後還附上「和平分手 SOP」與台灣求助資源,給正在陪伴或正處情緒風暴的你,一份溫柔又有邊界的實用指南。 喜歡這集請訂閱+五星留言,分享你最受用的一句話!也歡迎 IG 標記我們,說說你「最有效果的愛之語」~ ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧠 NLP 是什麼:大腦-語言-行為的連結工具。「地圖不等於領土」=我聽到的是你的主觀經驗,不是全部事實。 • ⚖️ 兩句核心準則 1. 動機與情緒沒有對錯,只有行為有沒有效果 2. 沒有失敗,只有回饋 • 🫂 陪伴憂鬱傾向的人:別急著「我要幫你」,先承接+具體感謝(「謝謝你願意跟我說這些」),再談下一步。 • 🚨 危機訊號應對小抄 • 少說「不要…」,改重述對方最後一句+「我在這裡」 • 必要時聯絡家屬/到場陪同;若聯絡不上或有急迫風險,立即撥打 1925 / 1995 / 1980 • 🛡️ 高共情者的自我保護:共情 ≠ 同意。允許自己抽離充電、設「回應時間」。 • 💬 吵架表達術:用「我訊息」(我需要/我擔心),比「你怎樣」更有效。 • 🕊️ 和平分手 SOP:承認 → 道歉(為影響)→ 感謝(具體收穫)→ 祝福(不羞辱)。 ⸻ 🧭 章節導覽 1. 開場:為何用 NLP 談憂鬱 2. NLP 三觀:地圖/領土、動機 vs 效果、回饋思維 3. 危機對話不踩雷:承接、感謝、少命令 4. 高共情者的界線與復原力 5. 案例討論:對方消失/半夜求助怎麼辦 6. 和平分手的四步驟 7. 專業求助與台灣資源 ⸻ 💬 節目金句 • 「有效果比有道理重要。」 • 「動機與情緒不分對錯,行為需要校準。」 • 「沒有失敗,只有回饋。」 • 「共情不是同意,理解不是縱容。」 • 「我在這裡,比我在對更重要。」 ⸻ 🛑 溫柔提醒 本集內容僅為經驗分享與教育用途,不等同醫療或心理治療建議。若你或身邊人有自傷想法或急迫風險,請立刻撥打台灣 24 小時專線:安心專線 1925、生命線 1995、張老師 1980,或聯絡當地緊急服務。 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    31 min
  6. 11/10/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP37 | 破解愛情DNA:為何總愛上同一款人?

    這集聖鈞、周周把感情當「偵探任務」。從初戀記憶、被吸引型、吵架反應,到孤單時刻與核心恐懼,拆出你的愛情程式碼:為何老重播同一關係?為何易受傷?怎麼修「愛情BUG」、改寫新劇本。周周與聖鈞實測愛情DNA——從「快速在一起、快速分開」、七年劈腿轉捩點,到焦慮依附與「逢節易孤單」的真實分享。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • ❤️ 愛情偏好=吸引力模組:從初戀、第一眼吸引,讀固定偏好(外貌/幽默/才華/安全感)。 • 🔄 行為模式決定循環:吵架風格(冷戰/直球/逃避)+孤單時刻(節日/無回訊/壓力),對應依附型(安全/焦慮/逃避)。 • ⚡ 轉捩點改寫模板:重大事件(如背叛)後,條件表篩選優化,但可能過防衛。 • 🏡 原生家庭影響:父母模式、忽略/過保護,內化「愛不到才珍貴」「控制才安心」錯誤腳本。 • 🐛 辨識愛情BUG:重複選冷漠/暴力/不溝通?先看程式,再不走舊路。 • 🔧 改寫新路徑:覺察 → 挑戰相反行為 → 小步練習記錄,把「被推走」變「我在導航」。 ⸻ 🧐 自我檢測:6題挖出你的愛情DNA 1. 初戀記憶:第一次心動幾歲?對方哪點心動? 2. 吸引雷達:先被哪特質吸引(外貌/才華/安全感/財務/氣質…)? 3. 吵架風格:冷戰/直球衝突/逃避? 4. 孤單時刻:什麼情境最孤單(節日/無回訊/壓力大…)? 5. 愛情極端:是否為愛過度犧牲(放興趣/朋友/自我)? 6. 核心恐懼:最怕不被愛/愛錯人/失去自由? • 題3+4 初步推依附型;題5+6 指向盲點/風險。 ⸻ 🔧 改寫關係的3步 • 覺察:命名固定模式(例:焦慮依附、逢節孤單、先冷戰後爆衝)。 • 挑戰:做相反小事(少腦補直接問;少吃醋給空間)。 • 練習+記錄:設微目標(今天說真話/本週不查勤),5分寫結果感受,迭代調整。 ⸻ 📑 章節大綱 • 🎙️ 開場:為何總愛上同一款人 • 👥 主持人自測:偏好、轉捩點、依附型 • 🏡 原生家庭模板與「得不到才珍貴」誤導 • 🧐 6題檢測 & 典型BUG(冷暴力/逃避/控制/暴力) • 🔧 改寫三步:覺察→挑戰→練習 • 🚀 本週行動:寫新「關係條件表」與微目標 ⸻ 💬 內容為經驗分享與成長觀點,不構成心理/法律建議。若涉暴力控制長期困擾,請求專業資源。快做6題檢測,留言你的依附型! - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  7. 11/03/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP36 | 靈媒媽媽第六本書:情緒,是為了讓你看見自己(下)

    情緒不是敵人,而是靈魂的校準工具。這集聖鈞、周周從「身體、情緒、靈魂」連動談起,延伸靈魂策劃、人生藍圖與自由意志;實談面對批判型父母與孝順新定義(客體分離)、寵物離世的愛與放手、開闊眼界處理財務壓力。最後給4個落地覺察與正念練習,把「我被情緒推著走」翻成「我用情緒導航」。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧭 情緒=校準器:辨識「要/不要」,流動對齊軌道;少貼正負,多轉化。 • ⚕️ 醫療與靈性分工:輔助視角,不取代;症狀內在訊號,並行安全。 • 🌌 靈魂精心策劃:喜怒哀樂路標,自由意志走劇本。 • 👨‍👩‍👧 批判型父母:孝順內在和解,客體分離:期待歸父母,選擇歸你。 • 🐾 寵物與放手:陪伴功課,離世學愛放。 • 💰 財務視角:擴眼界,不只時間換錢;經驗知識資本流。 • 🗺️ 人生藍圖 × 正念:藍圖導航,情緒路況;覺察重算路線。 ⸻ 🛠️ 立即可做:4個微練習 1. 自我覺察3問(每天3分):感受?提醒?小事? 2. 情緒疏通2選1:A. 寫5分撕掉 B. 動一動(快走10分/伸展) 3. 允許句:說「允許這個情緒,暫時的。」回呼吸。 4. 客體分離一句:「這是他/她的期待,不是義務。」決定行動。 ⸻ 📑 本集大綱 • 🎙️ 開場:情緒校準工具 • ⚕️ 醫療靈性分工 • 🌌 靈魂策劃藍圖自由意志 • 👨‍👩‍👧 批判父母孝順客體分離 • 🐾 寵物離世愛放手 • 💰 財務眼界不只換錢 • 🧘 正念情緒導航 • 🛠️ 四個落地練習 ⸻ 📱 單集文案(上架用) 聖鈞、周周與Dora延續《情緒,是為了讓你看見自己》(下):情緒當校準器。聊靈魂藍圖自由意志、批判父母(客體分離)、寵物離世愛放手、擴眼界財務。附4覺察正念練習,「被拖走」翻「用導航」。 ⸻ 🎯 標題提案 • 把情緒當導航:靈魂藍圖、客體分離與放手練習 • 情緒是校準器:父母期待、寵物離世與財務壓力怎麼走 • 靈媒媽媽6(下):自由意志 × 正念生活的四小步 • 從被推到導航:情緒覺察落地術 ⸻ 💬 溫馨提醒:內容為閱讀心得與成長分享,非醫療診斷;身心不適請就醫或求心理師。分享你的「覺察3問」吧! - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    22 min
  8. 10/27/2025

    🎧 《練愛Lab》 EP35 | 靈媒媽媽第六本書:情緒,是為了讓你看見自己

    這集和聖鈞、周周一起把「情緒」從麻煩翻成路標。延伸靈媒媽媽觀點:地球不是靈魂監獄,而是情緒遊樂場。喜怒哀樂都是靈魂功課;不再壓抑,讓情緒被看見、流動,身心就有鬆動轉機。本集談作者對身、心、靈三類疾病與能量療癒看法、為何「悲劇化人格(受害者思維)」放大焦慮,以及把「我不行」換成「我現在能做什麼」。 ⸻ 📝 重點摘要 • 💡 情緒的角色:不是敵人,是「提示器」。壓抑發酵;流動(說、寫、哭、動)鬆開。 • 🌈 身心靈三類觀點(作者立場):身體映照情緒;心理忽略轉困擾;靈魂如「設定、記憶」殘影。※書中觀點,非醫療;不適求專業。 • 🧘 能量療癒很日常:讓靈魂輕一點的事:聊心事、寫感受、冥想、瑜珈、散步、音樂、海邊森林……自我修復。 • 🩹 重大疾病心態練習(作者立場):回望「消化不了的情緒」與微調;能量流動創造空間。(同步治療) • 😔 悲劇化人格=受害者思維:當「最慘主角」,放大「我不行」,偷行動力與焦慮。 • 🔄 受害者思維翻面4步:1. 覺察抓觸發 2. 抓念頭:「我什麼都做不了」 3. 改寫:「我現在能做的一小步是?」 4. 行動(電話、信、散步10分)——終結無力。 ⸻ 🛠️ 立即可做的小練習 • 情緒流動3步:1. 安全空間 2. 說/寫感受 3. 身體動起來(走路、伸展、熱水澡)。 • 受害者偵測器:記錄「我不行」情境;下次改句+5分鐘小事。 • 自我療癒清單:列5件鬆氣事,貼備忘錄執行。 ⸻ 💬 本集金句 • 「情緒是路標,不是阻礙。」 • 「當下能做的一小步,比完美計畫更有力量。」 • 「讓情緒被看見,身心才有轉機。」 • 「受害者思維偷走行動力,覺察找回力量。」 ⸻ 🎯 標題提案 • 看見情緒=看見自己:把受害者思維換成行動力 • 靈媒媽媽6:地球是情緒遊樂場 • 別再壓抑:情緒流動與每日療癒術 • 從受害者到行動者:情緒療癒筆記 ⸻ 💬 溫馨提醒:內容為閱讀心得與成長分享,非醫療診斷;身心不適請就醫或求心理師。分享你的「情緒筆記」吧! - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一、四更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動:@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

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