ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast

Karin Vollenweider
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  • Mental Health
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Ich lade dich ein, anders zu denken. "ICH BIN ICH" ist der Podcast für mehr Leichtigkeit, für das Leben deines vollen Potenzials, für die Verbindung zu dir selbst und für den Weg zurück zu deinem Herzen. Hier bekommst du Impulse, neue Sichtweisen und ehrliche Einblicke in mein Leben, die dir helfen können, dein Leben bewusster, freier und erfüllter zu gestalten.

  1. 19h ago

    #65 Mentale Müdigkeit - und woher sie kommen könnte

    Warum bist du eigentlich mental so müde? Vielleicht liegt es nicht nur an deinem vollen Terminkalender, deiner Arbeit oder daran, dass du zu wenig schläfst. Vielleicht kostet dich etwas ganz anderes unglaublich viel Energie: deine inneren Kämpfe. Jahrelang habe ich versucht, es allen recht zu machen, "richtig" zu sein, viel zu leisten und gleichzeitig herauszufinden, wer ich eigentlich bin und was ich wirklich will. Mein Körper war erschöpft. Aber noch viel erschöpfter war mein Geist. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Vergangenheit und erzähle dir von fünf inneren Konflikten, die mich jahrelang begleitet haben. Und davon, wie ich gelernt habe, meine inneren Anteile zu verstehen, statt ständig gegen sie anzukämpfen. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Schlaf oder Ferien. Sondern mehr Frieden mit uns selbst.

    #65 Mentale Müdigkeit - und woher sie kommen könnte

  2. Nov 3

    #64 Eine Sache auf einmal tun - Die Kunst zu leben

    Kennst du das? Du bist unterwegs, hörst Musik, beantwortest Nachrichten, rennst auf den Zug und bist in Gedanken bereits bei deiner nächsten Aufgabe. Alles gleichzeitig. Alles ganz normal. Bis es plötzlich zu viel wird. Genau das ist mir passiert. Ein solcher Moment im heissen, übervollen Zug hat mich dazu gebracht, mein eigenes Verhalten zu hinterfragen. Warum machen wir eigentlich ständig mehrere Dinge gleichzeitig? Warum fällt es uns so schwer, einfach nur eine Sache zu tun? In dieser Folge spreche ich über unbewusste Gewohnheiten, Erwartungen und die Angst, etwas zu verpassen oder jemanden zu enttäuschen. Und ich erzähle dir von meinem persönlichen Experiment, das meinen Alltag verändert hat: Eine Sache auf einmal. Denn ich möchte mein Leben nicht einfach nur erledigen. Ich möchte es erleben.

    #64 Eine Sache auf einmal tun - Die Kunst zu leben

  3. Oct 27

    #63 Vergleichen – wenn Ich andere über meinen Wert entscheiden lasse

    Kennst du das? Du bist eigentlich zufrieden mit deinem Leben. Bis du auf Social Media siehst, wie glücklich andere sind und was andere erreicht haben. Plötzlich fühlst du dich weniger erfolgreich, weniger hübsch oder einfach nicht gut genug. Doch warum vergleichen wir uns überhaupt? Und weshalb machen wir unseren eigenen Wert so oft davon abhängig, wie andere abschneiden? In dieser Folge tauchen wir in das Vergleichen ein. Ich erzähle dir, weshalb wir vergleichen, was unser Selbstwert damit zu tun hat und wie du lernen kannst, bewusster mit Vergleichen umzugehen. Denn nur weil jemand anderes weiter ist, bedeutet das nicht, dass du zu langsam bist. Du bist Du. Du gehst deinen Weg. Nicht den Weg der anderen.

    #63 Vergleichen – wenn Ich andere über meinen Wert entscheiden lasse

  4. Oct 20

    #62 Du darfst deine Meinung ändern. Oder?

    Kennst du das? Du möchtest eigentlich Nein sagen, aber irgendwie kommt trotzdem ein Ja aus deinem Mund? Mir ist genau das passiert. In einem Sportgeschäft im Bündnerland. Eigentlich ging es nur um ein paar Kleidungsstücke und einen Rabattgutschein. Doch plötzlich steckte ich mitten in einem riesigen inneren Konflikt. Warum fällt es uns manchmal so unglaublich schwer, unsere Meinung zu ändern? Warum wollen wir anderen keine Umstände bereiten? Und weshalb stellen wir die Erwartungen anderer so oft über unsere eigenen Bedürfnisse? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Alltagssituation und zeige dir, welche spannenden psychologischen Mechanismen dahinterstecken. Es geht um sozialen Druck, Scham, alte Verhaltensmuster und die Freiheit, Entscheidungen nochmals zu überdenken. Denn eines dürfen wir uns immer wieder bewusst machen: Du darfst deine Meinung ändern. Auch wenn andere vielleicht etwas anderes von dir erwarten.

    #62 Du darfst deine Meinung ändern. Oder?

  5. Oct 13

    #61 Unsere Rollen, die wir einnehmen - Teil 1

    Wie viel von dem, was wir täglich tun, entspricht wirklich und wahrhaftig unserem Wesen? Und wie viel davon tun wir, weil wir glauben, eine bestimmte Rolle erfüllen zu müssen? Die perfekte Tochter, die liebe Schwester, die hilfsbereite Schwiegertochter. Schon früh lernen wir, wie wir sein müssen, um geliebt und akzeptiert zu werden. Doch was passiert, wenn wir dabei den Kontakt zu unserem wahren Ich verlieren? In dieser Folge erzähle ich dir von einer Erkenntnis aus meinen Ferien, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie schnell ich in alte Rollen schlüpfe und damit meine eigene Freiheit einschränke. Es geht um Erwartungen, unbewusste Verhaltensmuster und die spannende Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich all diese Rollen ablege? Eine Frage, die mich wohl noch eine ganze Weile begleiten wird. Das ist Teil 1 einer Rollenserie. Fortsetzung folgt …

    #61 Unsere Rollen, die wir einnehmen - Teil 1

  6. Sep 29

    #60 Kairos - Wenn das Leben seinen eigenen Zeitpunkt hat

    Muss wirklich alles, was wir wollen, auch gleich jetzt passieren? Ich bin gerade mitten in einer grossen Veränderungsphase – und merke, wie schnell ich mich vorwärts bewege. Bis mir zwei Begriffe begegnet sind, die meine Sicht auf Zeit verändert haben: Chronos und Kairos. Chronos steht für die messbare, planbare Zeit. Kairos für den richtigen Moment. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht jede Möglichkeit sofort ergriffen werden muss, weshalb „Ja, aber nicht jetzt“ eine unglaublich kraftvolle Antwort sein kann und wie wir lernen können, wieder mehr darauf zu vertrauen, wann etwas wirklich dran ist. Denn vielleicht bedeutet Leben nicht immer, schneller vorwärtszugehen. Vielleicht bedeutet es manchmal auch, zu warten, bis die Zeit reif ist.

    #60 Kairos - Wenn das Leben seinen eigenen Zeitpunkt hat

  7. Sep 22

    #59 Gefangen - Weshalb wir ausbrechen wollen

    Menschen wollen seit Jahrtausenden aus gesellschaftlichen Systemen ausbrechen. Aber warum eigentlich? Mein Besuch auf dem Monte Verità hat in mir eine Frage ausgelöst: Wie kann es sein, dass wir Menschen Systeme erschaffen, die uns Sicherheit und Zugehörigkeit geben – und uns irgendwann gleichzeitig einengen? In dieser Folge nehme ich dich mit von den Lebensreformern auf dem Monte Verità über Diogenes bis zu einem ganz persönlichen Thema: Unserem tiefen Bedürfnis dazuzugehören und der Angst, uns dabei selbst zu verlieren. Denn vielleicht müssen wir gar nicht aus der Gesellschaft ausbrechen. Vielleicht dürfen wir vielmehr lernen, dazuzugehören, ohne uns selbst zu verlassen.

    #59 Gefangen - Weshalb wir ausbrechen wollen

  8. Sep 15

    #58 Ich dachte, nur mir geht es so...

    Kennst du den Gedanken: «Damit bin ich doch sicher die Einzige»? Mit diesem Problem. Mit dieser Beziehung. Mit dieser Angst. Mit diesem Gedanken. Mit dieser Unsicherheit. Mit diesem Thema, über das man dann einfach nie spricht. Wir vergleichen unser Innenleben mit dem Aussenleben anderer – und glauben dadurch schnell, bei allen anderen laufe es gut, nur bei uns nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Themen so oft verstecken, was Scham und Social Media damit zu tun haben und wie unglaublich kraftvoll es sein kann, wenn plötzlich jemand sagt: «Krass. Ich auch.» Denn vielleicht bist du gar nicht die Einzige. Vielleicht hat einfach noch niemand darüber gesprochen.

    #58 Ich dachte, nur mir geht es so...
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Ich lade dich ein, anders zu denken. "ICH BIN ICH" ist der Podcast für mehr Leichtigkeit, für das Leben deines vollen Potenzials, für die Verbindung zu dir selbst und für den Weg zurück zu deinem Herzen. Hier bekommst du Impulse, neue Sichtweisen und ehrliche Einblicke in mein Leben, die dir helfen können, dein Leben bewusster, freier und erfüllter zu gestalten.

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