Her Holistic Soul

Romy Katzberg-Koch
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  • Mental Health
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Herzlich willkommen bei Her Holistic Soul, deinem Podcast für Selbstliebe, Heilung und weibliche Kraft. Ich bin Romy, Heilpraktikerin mit eigener Online-Praxis und hier findest du Impulse, Übungen und Meditationen, die dich unterstützen, dich selbst zu lieben, in Balance zu kommen und deine volle Stärke zu leben. Schön, dass du hier bist.

  1. Jun 5

    Folge 17 | Warum ist mein Kind so schwierig?

    Warum wirkt dein Kind plötzlich so anders, schneller wütend, empfindlicher, unruhiger oder zurückgezogener? In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, was wirklich dahinterstecken kann, wenn Kinder plötzlich „schwierig“ wirken und warum Verhalten oft viel mehr ist als das, was wir auf den ersten Blick sehen. Denn Kinder zeigen über ihr Verhalten häufig das, was sie selbst noch nicht in Worte fassen können. Hinter Wut, Rückzug, Unruhe oder Konflikten stecken oft Überforderung, emotionale Belastung, ein sensibles Nervensystem oder manchmal auch körperliche Ursachen, die leicht übersehen werden. In dieser Folge erfährst du: Warum Verhalten oft eine Form von Kommunikation ist.Wie Überforderung und das Nervensystem Verhalten beeinflussen können.Welche psychologischen Hintergründe hinter Wut, Rückzug oder Unruhe stecken.Warum auch körperliche Ursachen wie Eisenmangel, Schlafmangel, Darmgesundheit, Vitamin D oder Mikronährstoffe eine Rolle spielen können.Wie du dein Kind mit mehr Verständnis statt Bewertung begleiten kannst.Gemeinsam schauen wir auf einen ganzheitlichen Blick von Kindergesundheit, medizinisch, psychologisch und mit ganz viel Verständnis für das, was Kinder oft nicht sagen können. Diese Folge ist für dich, wenn du dein Kind besser verstehen möchtest, dich manchmal hilflos fühlst oder lernen möchtest, Verhalten mit mehr Ruhe, Verständnis und Verbindung zu begegnen. Vielleicht ist dein Kind gerade nicht schwierig, vielleicht versucht es einfach nur, dir etwas zu zeigen. 🔗 Alle Links, Produkte und Inhalte meiner Akademie findest du hier:https://www.justyou-katzberg.de/links 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sein Kind gerade besser verstehen möchte.

    10 min

  2. May 9

    Folge 16 | Meditation für Geld, Fülle & inneres Vertrauen

    Wie würde es sich anfühlen, wenn du dich innerlich sicher, getragen und offen für Geld und Fülle fühlen könntest? In dieser Folge von Her Holistic Soul erwartet dich eine geführte Meditation für Geld und Fülle, die dich dabei unterstützt, inneren Druck loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mehr für Leichtigkeit, Vertrauen und Empfangbarkeit zu öffnen. Denn oft geht es beim Thema Geld nicht nur um Zahlen im Außen, sondern auch um innere Muster, Unsicherheiten und alte Glaubenssätze, die tief in uns wirken. Diese Meditation unterstützt dich dabei: Innere Anspannung und Mangelgefühle loszulassen.Dich emotional sicherer und stabiler zu fühlen.Dein Nervensystem zu beruhigen.Dich für neue Möglichkeiten und Fülle zu öffnen.Eine neue innere Verbindung zu Geld entstehen zu lassen.Gemeinsam darfst du dich in dieser Meditation Schritt für Schritt von Druck und Kontrolle lösen und dich stattdessen mit Vertrauen, Ruhe und innerer Fülle verbinden. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Geld wünschst, dich von Mangeldenken lösen möchtest oder einfach einen Moment der inneren Ruhe suchst. Fülle beginnt oft nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem du aufhörst zu kämpfen und beginnst zu empfangen. 🔗 Alle Links, Produkte und Inhalte meiner Akademie findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de/links 💗 Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sich mehr Vertrauen, Leichtigkeit und innere Fülle wünscht.

    12 min

  3. Apr 17

    Folge 15 | Eisenmangel bei Frauen verstehen – Symptome & Ursachen

    Fühlst du dich ständig müde, erschöpft oder kraftlos, obwohl du eigentlich genug schläfst? Viele Frauen leben mit einem Eisenmangel, ohne es zu wissen und wundern sich, warum ihre Energie immer weiter nachlässt, die Konzentration schwerfällt oder selbst kleine Dinge plötzlich anstrengend werden. In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, warum Eisenmangel oft lange unbemerkt bleibt, weshalb „normale“ Blutwerte nicht immer bedeuten, dass dein Körper optimal versorgt ist und welche Ursachen im Hintergrund eine Rolle spielen können. Denn Eisenmangel ist oft kein isoliertes Problem. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen, die den Körper langfristig erschöpfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum viele Frauen trotz normaler Blutwerte unter Eisenmangel leiden.Welche Symptome bei Eisenmangel auftreten können.Welche Blutwerte wirklich wichtig sind, darunter Ferritin und Transferrinsättigung.Wie Stress, Darmgesundheit, Hormone und die Schilddrüse deinen Eisenstatus beeinflussen.Welche Rolle Mikronährstoffe wie Kupfer, Vitamin D, Vitamin B12 und Vitamin C spielen.Außerdem sprechen wir darüber, warum Müdigkeit nicht einfach „normal“ sein muss und weshalb dein Körper oft schon lange versucht, dir etwas Wichtiges zu zeigen. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft erschöpft fühlst, dein Energielevel besser verstehen möchtest oder lernen willst, deinen Körper ganzheitlicher zu betrachten. Vielleicht bist du nicht erschöpft, weil du zu wenig leistest. Vielleicht musste dein Körper einfach zu lange mit zu wenig auskommen. 🔗 Alle Links, Inhalte und Angebote meiner Akademie findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de/links 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die sich ständig müde fühlt und sich fragt, woran es liegen könnte.

    14 min

  4. Apr 1

    Folge 14 | Depressionen verstehen – Was wirklich dahinter steckt

    Warum fühlt sich eine Depression so schwer an und was passiert dabei eigentlich im Hintergrund? In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir verständlich und einfühlsam darüber, was bei einer Depression im Gehirn, Nervensystem und Körper geschieht und warum sich Betroffene oft so erschöpft, leer oder hoffnungslos fühlen. Denn Depression ist nicht einfach nur Traurigkeit. Sie betrifft viele Ebenen gleichzeitig und genau deshalb fühlt sich oft selbst der Alltag plötzlich unglaublich schwer an. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was Depression wirklich ist und warum sie so vielschichtig erlebt wird.Welche Rolle Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin spielen.Warum das Nervensystem bei Depressionen eine wichtige Rolle spielt.Weshalb sich Gedanken, Energie und Wahrnehmung verändern können.Warum du damit nicht alleine bist und Unterstützung so wichtig ist.Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine stabilisierende Übung, die dir helfen kann, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen, wenn sich gerade alles schwer anfühlt. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du Depressionen besser verstehen möchtest, selbst betroffen bist oder einen Menschen begleiten möchtest, der gerade durch eine schwere Zeit geht. Depression ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Zustand, der verstanden werden darf und für den du Unterstützung verdient hast. Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du merkst, dass es dir psychisch sehr schlecht geht oder deine Gedanken dich stark belasten, hole dir bitte Unterstützung bei medizinischen Fachpersonen oder Beratungsstellen. 🔗 Mehr Inspiration rund um mentale Gesundheit, Selbstliebe und persönliche Entwicklung findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de 💗 Wenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einem Menschen teilst, der gerade etwas Verständnis und Unterstützung gebrauchen könnte.

    10 min

  5. Feb 27

    Folge 13 | Wenn dein Freundeskreis nicht mehr zu dir passt

    Fühlt sich dein Freundeskreis plötzlich anders an, obwohl äußerlich eigentlich nichts passiert ist? Vielleicht bemerkst du, dass Gespräche sich verändern, manche Verbindungen nicht mehr dieselbe Tiefe haben oder du dich innerlich distanzierter fühlst, obwohl du dir das selbst kaum erklären kannst. In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, warum sich Freundschaften im Laufe persönlicher Entwicklung verändern, weshalb sich Resonanz in Beziehungen verschieben kann und warum das oft kein Verlust, sondern ein Zeichen inneren Wachstums ist. Denn manchmal verändern sich nicht die Menschen um uns herum zuerst, sondern wir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum sich dein Freundeskreis plötzlich nicht mehr stimmig anfühlen kann.Was Identitätsentwicklung mit Freundschaften zu tun hat.Warum Schuldgefühle in solchen Veränderungsprozessen oft auftauchen.Weshalb sich Resonanz in Beziehungen natürlich verändern darf.Wie du diese Phase liebevoll und ohne Drama annehmen kannst.Außerdem erwartet dich am Ende eine sanfte Reflexionsübung, die dich dabei unterstützt, deine Beziehungen bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was sich für dich heute wirklich stimmig anfühlt. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich verändert hast und lernen möchtest, diese Entwicklung ohne Schuldgefühle anzunehmen. Manchmal bedeutet Wachstum nicht, Menschen zu verlieren. Sondern dir selbst näher zu kommen. 🔗 Mehr Inspiration rund um Selbstliebe, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die gerade spürt, dass sich Beziehungen in ihrem Leben verändern.

    10 min

  6. Feb 4

    Folge 12 | Wenn dein altes Leben nicht mehr zu dir passt

    Fühlt sich dein Leben plötzlich nicht mehr richtig an, obwohl äußerlich eigentlich alles noch da ist? Vielleicht funktionierst du noch, erfüllst deine Rollen und gehst deinen Alltag weiter. Und trotzdem spürst du innerlich, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Als würde dein altes Leben nicht mehr wirklich zu dir passen. In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir über genau diesen leisen inneren Übergang. Eine Phase, die viele Frauen erleben und die sich oft verwirrend, diffus oder beängstigend anfühlen kann. Denn manchmal bedeutet Veränderung nicht, dass etwas falsch läuft. Sondern, dass du dich innerlich weiterentwickelt hast. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum sich dein altes Leben plötzlich fremd anfühlen kann.Was psychologisch hinter inneren Übergangsphasen steckt.Warum Orientierungslosigkeit oft ein Zeichen von Entwicklung ist.Wie du dein Nervensystem in Zeiten von Veränderung stabilisieren kannst.Warum du nicht sofort Antworten oder große Entscheidungen brauchst.Außerdem erwartet dich am Ende eine sanfte Übung zur inneren Stabilisierung, die dich dabei unterstützt, im Dazwischen bei dir selbst zu bleiben und mehr Vertrauen in deinen Weg zu entwickeln. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass sich etwas in dir verändert, du aber noch nicht genau weißt, wohin dein Weg dich führt. Du bist nicht verloren. Du bist in Bewegung. Und manchmal beginnt Wachstum genau dort, wo das Alte nicht mehr passt. 🔗 Mehr Inspiration rund um Selbstliebe, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die sich gerade zwischen dem Alten und dem Neuen befindet.

    10 min

  7. Jan 21

    Folge 11 | Grenzen setzen ohne Schuldgefühle & Drama

    Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu haben oder Angst vor Konflikten? Viele Frauen haben gelernt, dass Grenzen automatisch Streit, Ablehnung oder Enttäuschung bedeuten. Doch echte Grenzen müssen weder laut noch hart oder konfliktreich sein. In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, wie du lernst, Grenzen ohne Drama zu setzen, warum Grenzen psychologisch so herausfordernd sein können und weshalb echte Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken. In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum Grenzen setzen vielen Frauen so schwerfällt.Was Grenzen mit deinem Nervensystem und alten Beziehungsmustern zu tun haben.Warum Schuldgefühle beim Grenzen setzen oft ganz normal sind.Wie du Grenzen ruhig, klar und ohne Rechtfertigung setzen kannst.Weshalb echte Verbindung nicht durch Anpassung, sondern durch Ehrlichkeit entsteht.Außerdem erwartet dich am Ende eine ausführliche Übung, die dir hilft, deine Grenzen innerlich zu spüren, dich selbst ernster zu nehmen und mehr Selbstkontakt aufzubauen. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, Nein zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen und endlich aufhörst, dich selbst ständig zu übergehen. Grenzen sind kein Angriff auf Beziehung. Sie sind eine Einladung zu echter Verbindung, zuerst mit dir selbst. 🔗 Mehr Inspiration rund um Selbstliebe, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die lernen darf, sich selbst wichtiger zu nehmen.

    12 min

  8. Jan 7

    Folge 10 | People Pleasing – Warum du es allen recht machen willst

    Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen oder Grenzen zu setzen, obwohl du längst spürst, dass es dir zu viel wird? People Pleasing ist keine Schwäche und kein Charakterfehler. Oft steckt dahinter eine erlernte Überlebensstrategie, die uns Sicherheit, Harmonie und Zugehörigkeit schenken sollte. In dieser Folge von Her Holistic Soul sprechen wir darüber, warum so viele Frauen dazu neigen, es allen recht machen zu wollen, was das mit Bindung, Selbstwert und dem Nervensystem zu tun hat und wie du beginnen kannst, wieder liebevoll bei dir selbst anzukommen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Was People Pleasing wirklich bedeutet.Warum People Pleasing oft schon in der Kindheit entsteht.Welche Verbindung zwischen Nervensystem, Bindung und Anpassung besteht.Warum Grenzen setzen nichts mit Egoismus zu tun hat.Wie du achtsam beginnst, dich selbst wieder mitzunehmen.Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine bewusste Übung, die dir hilft, aus dem automatischen Anpassungsmodus auszusteigen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, liebevoll Grenzen zu setzen, dich selbst wichtiger zu nehmen und aufhörst, dich ständig für andere zu verbiegen. Du darfst freundlich sein und trotzdem klar. Verbunden und trotzdem ehrlich mit dir selbst. 🔗 Mehr Inspiration rund um Selbstliebe, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung findest du hier: https://www.justyou-katzberg.de 💗 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung oder wenn du sie mit einer Frau teilst, die lernen darf, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

    10 min
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  • Creator
    Romy Katzberg-Koch
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    2025 - 2026
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