孩子睡了沒｜After Bedtime

Zack ＆ Caridee
  • 0.0 (0)
  • Relationships
  • Updated Weekly

「孩子睡了沒」是一對夫妻的關係修復計畫，藉由每週一次錄製Podcast來對話。 目標希望陪伴孩子長大的同時，持續保留一段只屬於彼此的we time。

  1. 3d ago

    S2 EP36｜急著找回單身的旅行節奏？阿蘇慢旅行：享受被孩子按下慢速鍵

    這次帶女兒去熊本阿蘇，是她滿兩歲後第一次出國，也是她有印象的「第一次出國」。 以前還沒有小孩，或是剛生完小孩時，我們心裡總有一種焦慮：「好想趕快回到以前的步調，那種長途旅行或隨性自駕的節奏。」 我們曾急著想把生活「拉回正軌」，甚至想像以前一樣想追求完美，去所有想去的地方拍照紀錄。 但這趟旅行，兩歲女兒徹底按下我們的慢速鍵。 當我們發現光是顧小孩就無暇拍照時，我們學會放棄完美的紀錄；當行程不斷因為各種突發狀況被打斷時，我們體會什麼叫隨遇而安。 在這趟慢旅行中，我們獲得一個體悟：「其實，我們不用急著想要走到什麼樣的狀態。不論是旅行的節奏，還是育兒的進度，只要好好把握眼前這個當下，時間到了，我們自然就會走到那裡去。」 如果你也正在為帶孩子出遊感到焦慮，或總覺得自己在育兒生活中「趕進度」趕得很心累，這集分享給你，別急，把握當下就好。

  2. Oct 11

    S2 EP35｜越能依賴父母，孩子反而越獨立？法國幼教老師的教養課

    這集我們重返校園，參加一場由法國資深幼教老師主講的親職講座。在放下手機、手寫筆記的專注時刻裡，我們重新梳理許多育兒盲點。 現代父母常為了孩子未來的競爭力而過度焦慮。 而 0-3 歲這個階段正是建立安全感、信任感與身心發展的重要基礎。他們正處於尋求「被愛的歸屬感」與「尋找自我」的劇烈拉扯中。 當家庭能給予無條件的愛，成為他們的「安全基地」時，孩子在遭遇挫折時就知道有人會接住他。 神奇的是，當孩子越能安心地依賴父母，未來進入群體時，反而越有勇氣去探索世界、越能獨立自主。 最重要的是，無論家長選擇哪一種教育體系，父母的身教示範始終是最核心的關鍵。 這集，我們整理各自的筆記，互相交流解讀看法，也分享給家中有 0-3 歲孩子的家長。 【本集重點】 ・別為孩子的未來焦慮，而錯過他此刻最需要的陪伴 ・孩子越能依賴父母，就越能獨立 ・最好的教養不是講大道理，而是創造我們和孩子間的「共同體驗」 ・想讓孩子長成什麼樣子，首先父母要先成為那個樣子 ・讓孩子用 10 隻手指頭觸摸與感受真實世界，減少 3C 使用 ・設立界線的原則：引導孩子做他可以做到的事，非強烈自律 這週末，不妨放下手機與對未來的焦慮，跟我們一起專注感受陪伴孩子的當下吧！

  3. Oct 4

    S2 EP34｜雙薪育兒的兩難：誰該妥協工作？誰又因為陪伴少而愧疚？

    雙薪家庭要怎麼兼顧陪伴孩子的時光？一定要有一方在工作上妥協嗎？ 當生活節奏面臨重組，光是誰來接送上下課就是個大哉問，更別說還要抽空維持各自熱愛的運動和生活興趣。 本集 Caridee 坦露藏在心中許久的愧疚感，總覺得自己每天陪伴孩子的時間比 Zack 還要少。面對有限的相處時光，只能盡可能提高陪伴質量。 而 Zack 在工作與家庭之間抉擇後，心中更加堅信：大量陪伴孩子，能為女兒奠定穩固的安全感與健康的依附關係。 我們也聊到 Zack 的爸爸 30 幾年前錯過的那些親子時光，如今又是如何在祖孫關係中溫柔地彌補與重現。 如果你也常常在工作、自我實現與育兒之間感到分身乏術，聽聽我們的拉扯，一起在不完美的育兒路上找平衡。

  4. Sep 27

    S2 EP33｜【教養實驗室】孩子的情緒與等待時間，如何用「音樂和手指謠」破解？

    幼幼班讀了兩個月，我們家迎來意想不到的改變。我們學會用「旋律和口謠」當教養工具，而且每天落實在生活中。音樂的力量真的超乎想像啊～ 這集，我們想分享三個日常： * 三方共同語言，化解情緒風暴：透過學校每月的選曲，音樂成了我們家與學校的橋樑。當女兒情緒不穩定時，哼唱熟悉的旋律，能讓她逐漸平靜。 * 朗朗上口的手指謠，取代滑手機：女兒學會新的手指謠後，零碎的等待時間不再需要靠手機打發，而是隨時隨地都能拿手指出來玩。 * 把指令唱出來，取代嚴厲指責：給女兒 2-3 個指令，試著用簡單的旋律唱出來，幫助她記住生活步驟，減少叫破喉嚨的次數啊哈。 其實，這些日常的改變最大的收穫是我們自己，在建立生活秩序的過程中，我們也找回專注力。 如果你也常在育兒路上感到無力、或想尋找不用手機也能安撫孩子的方法，來聽聽看吧！

  5. Sep 20

    S2 EP32｜女兒受傷後卻因禍得福：終於成功戒！奶！嘴！了！

    看標題的驚嘆號就知道我們情緒有多高昂🥹 這集不太一樣，麥克風前只有 Caridee ——因為 Zack 真的太累，首度告假啊哈哈哈哈。 這陣子我們家經歷一段特別煎熬的日子。女兒意外受傷，看著她經歷皮肉痛到慢慢復原，一家三口熬過好多個沒睡好的深夜。 看著孩子的成長痛，當父母的心真的也很痛，但這就是長大的必經之路🥹 不過，這段混亂的日子裡居然出現因禍得福的驚喜——女兒成功戒掉奶嘴了！！！ 奶嘴一直以來都是她非常依賴的安全感來源，能成功戒掉代表她真的準備好了，內心的安全感基礎更穩固了。 今晚沒有特別企劃，只有 Caridee 在孩子睡著後、隊友倒下時，依舊拿起麥克風分享生活碎片。 聽聽我們這段時間的酸甜苦辣，為每一個正在陪孩子經歷成長痛的你加油打氣。

  6. Sep 6

    S2 EP31｜離開女兒三天的獨旅實驗！《教養逆思維》這段話解救了 Mom Guilt

    我們交往後幾乎沒有各自和朋友出國過，今年，Caridee 做了一個的決定——安排一趟拋夫棄子的旅行。這也是她第一次離開女兒整整三天。 對 Caridee 來說，這是一場測試自己「是否還保有獨旅勇氣與能力」的實驗。 然而，從出發那一刻起，Mom Guilt 就如影隨形：女兒會不會太崩潰？Zack 獨自帶小孩會不會太累？心裡會不會不平衡？甚至內心還會有個聲音不斷拉扯：「我是不是不該表現得太開心、太爽？」 直到 Day 1 前往飯店的路上，一段來自《教養逆思維》的文字，意外給了 Caridee 救贖： 「很多時候我們以為事情只有一種解答，一旦背離心中所想，就容易陷入焦慮與懷疑。但其實每件事都有多元的立場——我們可以同時非常愛孩子，也同時渴望獨處；可以珍惜現在的生活，同時嫉妒資源充足的家庭。當我們能接受這些看似矛盾的事實同時存在，代表我們的內心正在走向更健全、更健康的狀態。」 本集 Caridee 和 Zack 聊聊這趟旅程的心理轉折、媽媽罪惡感如何被解套——甚至在聽完 Caridee 分享後，連 Zack 都開始心動，躍躍欲試想安排一趟屬於自己的獨旅！

  7. Aug 30

    S2 EP30｜Podcast 一週年！這場「關係修復計畫」如何帶來意想不到的改變？

    《孩子睡了沒》這個 Podcast 的起點，其實不是為了想紅而開，而是我們為了挽救婚姻的「夫妻關係修復計畫」。在手忙腳亂的育兒日常裡，我們強迫自己每週抽出一小時聊天，在混亂中擠出一點點屬於彼此的 We Time。 不知不覺，這個計畫陪伴我們走了一整年。 回想這一路上的轉變，從一開始帶著「病識感」想改善說話態度與質疑口氣，到學會在生活中溫柔相處；從各自努力克服育兒中的易怒吼叫，到標記幸福記憶。 過程中，也開啟兩人各自的 Me Time，如今更陪著女兒一起升幼幼班，享受一家三口成長的節奏。 現在的生活少了許多糾結與口角，多了理解、接納與真摯陪伴。 謝謝彼此，都願意為了這份愛努力成為更好的人。 而在這一年裡，我們更驚喜地發現：原來我們這樣的 Nobody，也能透過真實的分享帶來慰藉與療癒。這讓我們深知「語言是有力量的」，也決定在第二年的起點給這個 Podcast 一份期許——善用語言的力量，創造更多良善的循環。 感謝一直陪伴《孩子睡了沒》的你們。無論是讓你哈哈大笑、獲得育兒靈感，或是讓你更珍惜身邊的人，對我們來說都是最美好的連結。 第二年，我們繼續上片，請多指教！

  8. Aug 23

    S2 EP29｜華德福幼幼班第四週，生活有了新變化？我們在家庭中的4個微改變

    女兒進入華德福幼幼班默默來到第四週。原本以為只是陪著孩子適應新環境，沒想到這段一起上學的過程，卻像是一場無聲的生活重塑——沒有刻意的改造，只是看著學校裡流動的氛圍，我們自然而然地把這些溫柔的節奏帶回了家。 這三週，我們在家庭生活中悄悄發酵的 4 個微改變： 用旋律代替催促與指令：不再用拉高音量吸引注意，試著用哼唱自然引導孩子的專注力轉換。在「綠色數值」裡練習情緒平穩：容許自己有情緒高低，但練習把波動調整在安全、溫和的範圍內。玩樂上只示範規則，把主導權還給孩子：放下大人的指導棋與預設立場，讓孩子在自由探索中成為遊戲真正的主人。依循「呼吸的節奏」安排生活：動靜交替，並留心於每個活動間的轉場，讓日子過得更從容有餘裕。 陪著孩子長大的路上，才發現最先被梳理、被療癒的，其實是我們大人自己。今晚孩子睡了，一起來聽聽我們的生活新節奏吧！

See All (54)

About

「孩子睡了沒」是一對夫妻的關係修復計畫，藉由每週一次錄製Podcast來對話。 目標希望陪伴孩子長大的同時，持續保留一段只屬於彼此的we time。

Information

You Might Also Like