С меня хватит!

Анастасия Фрей, Майя Халилова
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Каждый из нас говорил: «С меня хватит!». Хватит сложных отношений, вины, загонов. Подкаст двух психологов о том, что все мы думаем, но редко озвучиваем - о зависти, злости, неудобных желаниях и странных фантазиях.  

  1. May 14

    С меня хватит chat gpt

    🤖 ЧАТ GPT В ПСИХОЛОГИИ: помощь или ловушка? Мы всё чаще приносим свои переживания, вопросы про отношения, тревоги и сомнения не подруге и даже не психологу, а чат-боту. Он всегда рядом, никогда не осуждает и отвечает мгновенно. Но так ли это безобидно? В этом выпуске мы подробно разбираем, где нейросеть может стать помощником, а где — опасным советчиком.

    31 min

  2. Apr 22

    С меня хватит ждать одобрения!

    👏 С МЕНЯ ХВАТИТ ЖДАТЬ ОДОБРЕНИЯ: почему нам так нужно, чтобы другие сказали «молодец» Все мы хотим слышать, что мы хорошие, всё делаем правильно, что нас любят и ценят. Это нормально — нам всем нужно одобрение. Но что происходит, когда эта потребность превращается в зависимость? Когда мы: · Тратим часы на выпрашивание реакции у тех, кто просто не способен её дать — ни сейчас, ни когда-либо. · Оглядываемся на каждого, прежде чем сделать шаг. · Чувствуем себя пустыми без очередной порции чужой похвалы. В этом выпуске говорим о природе поиска одобрения. Обсуждаем, в каких сферах это проявляется острее всего. Это разговор о том, как перестать ждать внешнего «можно», научиться опираться на себя и заметить, что главное одобрение — то, которое вы даёте себе сами.

    31 min

  3. Mar 23

    С меня хватит бежать!

    🏃‍♀️ С МЕНЯ ХВАТИТ БЕЖАТЬ: как вечная спешка приводит к выгоранию Бесконечные списки дел, галочки, ощущение, что нужно успевать всё и сразу. Мы живем в режиме «быстрее-выше-сильнее» и почти не помним, каково это — просто остановиться. В этом выпуске говорим о том, почему мы так много бежим. Обсуждаем: ▪️Как страх — перед будущим, перед тем, что «не справлюсь», перед чужим мнением — подстёгивает нас загружать себя делами. ▪️Почему мир вокруг действительно ускорился, и мы пытаемся соответствовать этому бешеному ритму в ущерб себе. ▪️Что происходит с психикой, если долго игнорировать усталость и продолжать бежать на пределе. ▪️Почему постоянная гонка — это прямой путь в депрессивную фазу, и как вовремя это заметить. Это разговор про право на остановку, про то, что отдых — не награда за заслуги, а базовая необходимость, и про то, что «ничего не делать» иногда бывает самым важным делом.

    23 min

  4. Feb 27

    Хватит быть умной!

    📚 С МЕНЯ ХВАТИТ БЫТЬ УМНОЙ: как интеллект стал нашей броней «Ты же умная девочка», «будь умницей», «думай головой» — мы слышали это с детства. Но что, если за привычкой «быть умной» мы прячемся от самих себя? В этом выпуске мы, практикующие психологи, говорим о том, как интеллект может стать защитным механизмом. О том, что часто «быть умной» — это способ: · Заслужить принятие и избежать отвержения («если я буду умной — меня не бросят»). · Не встречаться с собственной уязвимостью, страхами и болью. Мы делимся личным опытом и разбираем вопросы: а что значит «быть умной» лично для вас? Зачем это нужно? Какие у этого минусы?

    36 min

  5. Feb 13

    Хватит пустых надежд!

    🛑 ХВАТИТ ПУСТЫХ НАДЕЖД: когда ждать — вредно, а отпускать — страшно «Надежда умирает последней» — нас так учили с детства. Но что, если именно надежда мешает нам жить, меняться и вовремя уходить из того, что давно закончилось? В этом выпуске говорим о двойственной природе надежды. О том, как мы сами себя обманываем, цепляясь за призрачные шансы, и почему иногда самое лучшее, что можно сделать — это перестать надеяться. Обсуждаем: · Где проходит грань между спасительной надеждой и самообманом, который забирает годы жизни. · Что происходит, когда перестаешь ждать «чуда» и начинаешь жить с опорой на реальность. • И, как обычно, делимся личным и профессиональным опытом.

    32 min

  6. Jan 22

    С меня хватит быть хорошей!

    Если я буду хорошим (другом/партнером/коллегой), то меня не бросят/будут ценить/полюбят. Эх, если бы это работало. Но это не работает.  Стремление "быть хорошим", если оно как следует не отрефлексировано и не сверено с реальностью, зачастую ведет к внутреннему конфликту и разочарованию. Как все это работает и что с этим делать - в этом выпуске.

    31 min

  7. 12/17/2025

    С меня хватит позитивного мышления!

    🚫 ТОКСИЧНАЯ ПОЗИТИВНОСТЬ: когда «думай о хорошем» ломает жизнь «Зато опыт!», «Всё к лучшему», «Просто думай позитивно» — эти фразы кажутся поддержкой, но часто они заставляют нас прятать настоящие эмоции, чувствовать стыд за свою «слабость» и игнорировать реальные проблемы. В этом выпуске мы разбираемся, почему культ безудержного позитива может быть вреден. Мы говорим не о надежде, а о том, как подменяют ею честный разговор с собой. Обсуждаем: · Почему за навязанным позитивом часто скрывается страх уязвимости и нежелание встречаться с трудностями лицом к лицу. · Как «позитивное мышление» может снимать с нас ответственность? · Где та грань, за которой здоровый оптимизм превращается в избегание и отрицание. · Что на самом деле стоит делать со сложными чувствами, если не замазывать их позитивным настроем. Это наш разговор про личный опыт столкновения с токсичной стороной позитивного мышления и поиск баланса.

    36 min

  8. 12/04/2025

    СМХ! Быть ничтожеством

    В этом эпизоде мы разбираем феномен чувства ничтожности: как оно формируется, почему прочно встраивается в самоощущение и в каких ситуациях активируется сильнее всего. Мы поговорим о детских сценариях, критическом внутреннем объекте и о том, как внешняя среда закрепляет переживание «я — неправильный». Этот выпуск — о понимании. О том, как распознать голос внутреннего обвинителя и перестать автоматически принимать его как истину.

    48 min
See All (13)

About

Каждый из нас говорил: «С меня хватит!». Хватит сложных отношений, вины, загонов. Подкаст двух психологов о том, что все мы думаем, но редко озвучиваем - о зависти, злости, неудобных желаниях и странных фантазиях.  

Information

  • Creator
    Анастасия Фрей, Майя Халилова
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Анастасия Фрей
  • Show Website
    С меня хватит!