Ektefølt

marimalkenes
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Ektefølt er en podcast om å møte livet som det er - ærlig, nært og ektefølt. Jeg - Mari, er Gestaltterapeut og opptatt av det hele mennesket. Denne podcasten inviterer deg med på samtaler om selvutvikling, tilhørighet, mellommenneskelighet og det å våge å være seg selv i en verden full av bokser. Jeg snakker fra hjertet og gleder meg til å dele visdom med dere. Du vil også møte inspirerende gjester som deler om alt fra psykologi til sjelskontakt. For deg som søker dypere kontakt med deg selv og vil leve fra din sanne essens. Her møtes vi menneske til menneske, hjerte til hjerte.

  1. 6D AGO

    Indre Trygghet I Praksis - Q & A med spørsmål fra dere

    Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte? I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hjelper deg å forstå din egen energi, stå stødigere i deg selv og skape mer indre ro i møte med hverdagen. Vi utforsker blant annet:– hvordan sensitivitet påvirker energinivået ditt– naturen som speil for ditt indre landskap– sykluser og transformasjon i livets rytme– hvordan du kan romme hele deg– selvomsorg og tydelige grenser En nærende episode for deg som ønsker mer klarhet, balanse og en dypere trygghet i deg selv 🌿 Mer støtte? Book samtale på: https://www.instagram.com/terapeutmari/ HEL - Sensitiv Kvinne; Felleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

    40 min

  2. APR 19

    Følesene Dine Er Veivisere

    I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levende signaler i kroppen som kan guide oss hjem til oss selv. Hvordan kan kroppens sensasjoner hjelpe deg å se klarere, stå stødigere i det som er – og bevare kontakten med ditt autentiske jeg, selv når følelsene er intense? Denne episoden er en invitasjon til å lytte innover, møte det som oppstår med større tilstedeværelse, og la følelsene bli en støtte fremfor noe du må håndtere eller skyve bort. Et speil for deg som ønsker å være mer til stede i livet ditt – uten å miste deg selv. God lytting 3 Instagram/TerapeutMari. https://www.instagram.com/terapeutmari/ HEL - Sensitiv Kvinne / Et kvinnefelleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap

    14 min

  3. APR 12

    Hvordan Være Hele Deg I En Verden Som Har Lært Deg Å Være Halv

    Hvordan være hele deg i en verden som har lært deg å være halv… 3 Kanskje du har blitt så flink til å tilpasse deg at du ikke lenger vet hvor du begynner og hvor andre slutter. Kanskje du kjenner på en stille lengsel etter å få være… mer. Denne episoden er et speil.For delene av deg du har gjemt.For stemmen du har dempet.For kraften du nesten ikke tør å slippe frem. Du trenger ikke bli en ny versjon av deg selv.Du trenger å gi plass til den du allerede er. Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ HEL - Sensitiv Kvinne - Et kvinnefelleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap Musikk, Intro/Outro Nina Gaarden Music: https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=ERXvstiCR--GKp0cNayv2A

    38 min

  4. APR 5

    Hva Om Det Aldri Var Noe Å Fikse?

    I denne mini-episoden snakker jeg, Mari Malkenes, om noe av det mest misforståtte vi bærer på: vår egen kreative tilpasning. De delene av oss som har blitt formet for å passe inn, beskytte oss eller bli elsket – er ikke feil. De er intelligente, kjærlige strategier. Og kanskje… en viktig del av veien hjem til oss selv. Hva skjer når vi slutter å dømme disse sidene?Når vi går fra å analysere og vurdere – til å romme og møte? Denne episoden er en invitasjon til å bevege deg fra fragmentering til helhet.Fra selvkritikk til egenkjærlighet.Fra å prøve å “fikse” deg selv – til å faktisk begynne å elske hele deg. Jeg snakker om:– Hva kreativ tilpasning egentlig er– Hvordan dømming holder oss fast i avstand fra oss selv– Veien tilbake til essens og indre helhet– Å omfavne alle deler av deg, ikke bare de “akseptable” Dette er for deg som lengter etter å kjenne deg mer hel.Mer deg.Mer fri. Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ Hel - Sensitiv Kvinne: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap SIRKEL https://www.facebook.com/groups/26393122736989027

    15 min

  5. MAR 29

    Manifestasjon Fra Rota

    Manifistasjon på ekte! Du prøver. Du gjør “alt riktig”. Du jobber med deg selv.Likevel står livet ditt litt… stille. I denne episoden snakker Mari Malkenes om manifestasjon på en måte du kanskje ikke har hørt før. Ikke som ønsketenkning eller positiv tenkning – men som noe som skjer i kroppen din, i nervesystemet ditt, i det du faktisk tåler å motta. For sannheten er:Du får ikke det du ønsker deg – du får det du har kapasitet til å holde. Vi går inn i:– hvorfor du kan føle deg fast selv om du utvikler deg– hvordan gamle mønstre og tilpasninger fortsatt styrer hva du slipper inn– hva kontraster faktisk gjør med deg (og hvorfor de er nødvendige)– hvordan du begynner å rydde i det indre “rotet” og skape mer plass Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for mer men som fortsatt holder deg selv litt tilbake, uten helt å forstå hvorfor. Dette er manifestasjon fra rota. Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ HEL - Sensitiv Kvinne https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap Nina Gaarden Musikk (Intro og Outrolåt) https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=6q5LtAT8Q126r40E1fDkvA

    35 min

  6. MAR 22

    Å Være Deg Selv & Høre Til Flokken

    UKAS OPPLØFT: Hva skjer når du slutter å prøve å passe inn og heller begynner å tilhøre deg selv? I denne episoden deler Mari Malkenes ærlige refleksjoner om det å være seg selv i en verden som ofte trekker oss i ulike retninger. Vi snakker om behovet for tilhørighet, frykten for å skille seg ut, og hvordan du kan finne trygghet i ditt eget uttrykk. Dette er for deg som ønsker mer ro, trygghet og en dypere selvtillit som ikke er avhengig av andres bekreftelse. Nytt format:Fra nå av får du korte, oppløftende episoder hver uke – laget for å gi deg et lite løft, uansett hvor du er og hva du står i. I tillegg kommer lengre, dypere episoder annenhver uke for deg som vil utforske enda mer. Hel Sensitiv Kvinne Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/ Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/

    13 min

  7. MAR 8

    Rømmer Du - Eller Rommer Du Hele Deg?

    Noen ganger prøver vi å løpe fra det som skjer inni oss.Andre ganger lærer vi å bli. I denne episoden utforsker Mari Malkenes forskjellen mellom å rømme fra seg selv og det å romme hele seg. For hva skjer egentlig når livet blir ubehagelig, uforutsigbart eller overveldende? Mange av oss prøver å kontrollere, analysere eller distrahere oss bort fra det vi føler. Men ekte trygghet oppstår ofte et helt annet sted: i evnen til å skape et indre rom der også det vanskelige får plass. I denne samtalen snakker Mari om hvordan vi kan utvikle en dypere indre toleranse for livets kontraster, og hvordan vi kan bygge et fundament av trygghet i oss selv – selv når livet ikke føles stabilt. Du vil også få konkrete refleksjoner rundt:– hvordan du kan møte følelser uten å bli overveldet– forskjellen på intuisjon og frykt– hvordan regulere nervesystemet når noe aktiveres– hvorfor sårbarhet er en nøkkel til dypere relasjoner– og hvordan du kan begynne å romme mer av den du faktisk er Dette er en episode for deg som ønsker å møte livet –og deg selv med mer ro, ærlighet og indre styrke. NY intro og autrolåt laget av fantastiske Nina Gaarden: Link til mer av hennes musikk: https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=T9CnAr1XRFi4M7GEAvNdBw Bli med inn i - Hel - Et kvinnefelleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap https://www.facebook.com/groups/1442366080203648 Instagram / Terapeutmari: https://www.instagram.com/terapeutmari/

    40 min

  8. FEB 22

    Fra Offer Til Ansvar - En Myk Vei Til Indre Ledelse

    I denne episoden av Ektefølt Podkast inviterer Mari Malkenes deg inn i en ærlig og kraftfull utforskning av ansvar som en vei til frihet. Hva skjer når vi slutter å gi makten vår til andre og begynner å ta eierskap til egne følelser, behov og valg? Når vi møter følelsen av hjelpesløshet og behovet for kontroll, kan vi samtidig oppdage en indre styrke og autoritet som allerede finnes i oss. Dette er en episode for deg som lengter etter å stå tryggere i deg selv, møte deg selv med mer mykhet og leve mer ekte. Mot slutten inviteres du videre inn i en kvinnegruppe for deg som ønsker å gå dypere i dette arbeidet, sammen med andre. ✨ Kvinnefellesskap på Facebook:https://www.facebook.com/groups/1442366080203648/ SIRKEL 8. mars:https://fb.me/e/4eMrGnzIH Instagram:https://www.instagram.com/terapeutmari/

    46 min
See All (36)

About

Ektefølt er en podcast om å møte livet som det er - ærlig, nært og ektefølt. Jeg - Mari, er Gestaltterapeut og opptatt av det hele mennesket. Denne podcasten inviterer deg med på samtaler om selvutvikling, tilhørighet, mellommenneskelighet og det å våge å være seg selv i en verden full av bokser. Jeg snakker fra hjertet og gleder meg til å dele visdom med dere. Du vil også møte inspirerende gjester som deler om alt fra psykologi til sjelskontakt. For deg som søker dypere kontakt med deg selv og vil leve fra din sanne essens. Her møtes vi menneske til menneske, hjerte til hjerte.

Information

  • Creator
    marimalkenes
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    36
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © marimalkenes
  • Show Website
    Ektefølt

You Might Also Like