For Hungry Minds - Brain Bakery

Jeanne Bakker | Jan-Peter Hoogstrate
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

For Hungry Minds – De podcast voor nieuwsgierige geesten In For Hungry Minds duiken we in de krachtigste ideeën uit de wetenschap over leren, denken en persoonlijk leiderschap. Geen droge theorie, maar evidence-informed inzichten, praktische tips en mindshifts die je blik op de wereld veranderen. Of je nu slimmer wilt werken, sneller wilt leren of je brein een stevige boost wilt geven—dit is de podcast voor iedereen met honger naar groei. Gasteer Jan-Peter Hoogstrate en expert Jeanne Bakker van Brain Bakery nodigen je uit voor prikkelende gesprekken, scherpe inzichten en een flinke portie breinkost.  Elke zaterdag een nieuwe Brain Workout die je direct kunt toepassen.

  1. 1d ago

    50. De onzichtbare emotionele bankrekening die elke relatie beïnvloedt

    Je geeft een collega eerlijke, opbouwende feedback. Je bedoelt het goed, je hebt gelijk en je brengt het netjes. Toch klapt die collega dicht. Wat je misschien niet doorhebt: dit is zowat het eerste echte contact dat jullie in maanden hebben gehad. Je probeert op te nemen van een rekening waar je nooit iets op hebt gestort. In For Hungry Minds duikt Jeanne in de emotionele bankrekening van Stephen Covey. Iedere keer dat je oprecht luistert, een afspraak nakomt of waardering uitspreekt, bouw je vertrouwen op. En iedere keer dat je iemand afsnauwt, een belofte breekt of alleen maar kritiek levert, doe je een opname. Psycholoog John Gottman onderzocht hoe positieve en negatieve interacties samenhangen met de stabiliteit van relaties. Bij stabiele stellen zag hij een opvallend patroon: tegenover één negatieve interactie stonden ongeveer vijf positieve. Dat past bij een belangrijk inzicht over ons brein: negatieve ervaringen kunnen harder binnenkomen dan positieve. De emotionele bankrekening speelt niet alleen thuis, maar ook op je werk. Want feedback geven is één ding. Zorgen dat iemand je feedback ook kan ontvangen, is iets anders. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-onzichtbare-emotionele-bankrekening-die-elke-relatie-beinvloedt Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    50. De onzichtbare emotionele bankrekening die elke relatie beïnvloedt

  2. Oct 19

    49. De flowzone: wanneer je brein op zijn allerbest draait

    Flow: waar blijft de tijd als je helemaal opgaat in iets? Je begint aan een taak waar je een halfuur voor hebt uitgetrokken. Het volgende moment doet je collega het licht aan, omdat het buiten donker is geworden. Drie uur verdwenen. Geen afleiding, geen twijfel, en misschien wel je beste werk van de week. Welkom in flow. Psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi gaf deze toestand zijn naam. De sleutel is de balans tussen uitdaging en vaardigheid. Is iets te makkelijk, dan verveel je je. Is het te moeilijk, dan slaat de stress toe. Maar precies ertussenin kan er iets bijzonders gebeuren: je vergeet de tijd, gaat helemaal op in je werk en je innerlijke criticus houdt eindelijk zijn mond. In deze aflevering van For Hungry Minds duikt Jeanne in het brein achter flow. Wat gebeurt er in je hoofd als je helemaal opgaat in een activiteit? Waarom verdwijnt je tijdsbesef? En waarom voelt het begin soms juist stroef, voordat je in die heerlijke staat belandt waarin alles lijkt te kloppen? Flow is geen magisch talent en ook geen kwestie van geluk. Het is een bijzondere toestand waarin uitdaging en vaardigheid samenkomen en je even helemaal opgaat in wat je doet. For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Lees hier het blog van deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-flowzone-wanneer-je-brein-op-zijn-allerbest-draait Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    49. De flowzone: wanneer je brein op zijn allerbest draait

  3. Oct 12

    48. Niet elke pauze laadt op: zo pauzeer je slim

    Stel je voor: je zit vast en hoopt op vervroegde vrijlating. Of je die krijgt, blijkt mede af te hangen van iets heel onbenulligs: of de rechter net pauze heeft gehad. Onderzoekers zagen een opvallend patroon: vlak na een pauze waren rechters veel vaker positief dan naarmate de tijd sinds die pauze verstreek. Toeval? Het is in ieder geval een ongemakkelijke spiegel voor onze eigen werkdag. We zijn trots op volle agenda’s, lunchen achter ons scherm en behandelen pauze alsof we die eerst moeten verdienen. Maar je brein is geen machine die beter gaat draaien als je hem nóg harder laat werken. In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom je aandacht en oordeel gedurende de dag achteruit kunnen gaan, waarom niet elke pauze even goed werkt en hoe je met kleine aanpassingen je batterij weer oplaadt. Wat werkt het best? Een beetje bewegen, naar buiten, contact met een ander en écht even los van je scherm. Zelfs één minuut pauze is beter dan niets — maar je kunt er meer uithalen dan scrollen op het toilet. Want pauze is geen onderbreking van je prestatie. Het is onderdeel ervan. Je denkt scherper, komt op betere ideeën en houdt hopelijk ook nog wat energie over voor thuis. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/niet-elke-pauze-laadt-op-zo-pauzeer-je-slim Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    48. Niet elke pauze laadt op: zo pauzeer je slim

  4. Oct 5

    47. Jouw brein liegt - 26 denkfouten en hoe je ze te slim af bent

    Je denkt dat je rationeel bent. Dat je goede beslissingen neemt, objectief naar je deelnemers kijkt en prima doorhebt wanneer je een denkfout maakt. Maar wat als je brein ondertussen allang een andere conclusie heeft getrokken? In deze speciale aflevering praten Jeanne en Jan-Peter over Jeanne’s nieuwste boek: Jouw brein liegt. Haar vijfde boek, waarin ze 26 denkfouten en sluiproutes van het brein blootlegt die we allemaal dagelijks maken. Je ontdekt waarom je brein geen objectieve rechter is, maar eerder een advocaat die vooral jouw eerdere keuzes probeert te verdedigen. En waarom dat juist voor L&D interessant is: want ook de manier waarop jij een leerprobleem analyseert, een interventie kiest of naar je deelnemers kijkt, kan worden beïnvloed door precies diezelfde denkfouten. Wat je krijgt: Waarom je brein zo graag shortcuts neemt: niet omdat je dom bent, maar omdat je brein energie wil besparen.Drie denkfouten die je waarschijnlijk herkent: van het anchoring effect en het halo-effect tot confirmation bias.Hoe je jezelf kunt betrappen: bij iedere denkfout geeft Jeanne niet alleen het onderzoek erachter, maar ook praktische manieren om jezelf ertegen te wapenen.Ook bespreken Jeanne en Jan-Peter wat er verandert nu AI steeds beter wordt in het herkennen en benutten van onze breinvalkuilen. Juist daarom wordt kritisch denken misschien wel belangrijker dan ooit. Het boek Jouw brein liegt is verkrijgbaar via Managementboek.nl. Want je brein blijft liegen. Ook nadat je dit boek hebt gelezen. Het verschil is dat je misschien iets eerder doorhebt wanneer je advocaat weer aan het werk is. Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    47. Jouw brein liegt - 26 denkfouten en hoe je ze te slim af bent

  5. Sep 28

    46. Maakt AI je dommer? Als je niet uitkijkt wel

    Je laat ChatGPT een tekst voor je schrijven. Lekker makkelijk. Maar kun je een uur later nog uitleggen wat er eigenlijk in staat? Onderzoekers van MIT Media Lab lieten mensen een essay schrijven met ChatGPT, met een zoekmachine of helemaal zonder hulp. Daarna kwam een simpele vraag: citeer eens één zin uit je eigen tekst. Veel mensen uit de ChatGPT-groep konden het niet. De tekst stond op papier, maar had hun hoofd blijkbaar nooit echt bereikt. En daar zit het ongemakkelijke probleem: AI maakt je niet vanzelf dommer. Maar als je het denkwerk steeds uitbesteedt, kan je brein wel steeds minder werk gaan doen. Wat je krijgt binnen een kwartier Waarom gemak kan leiden tot een ‘denkschuld’ die je later alsnog moet betalenWaarom je AI-advies niet zomaar als waarheid moet behandelenHoe je AI kunt gebruiken om je denken te versterken in plaats van te vervangenThink first, prompt second. Want juist de moeite die je probeert te vermijden, is vaak precies wat ervoor zorgt dat iets blijft hangen. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/maakt-ai-je-dommer-als-je-niet-uitkijkt-wel Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    46. Maakt AI je dommer? Als je niet uitkijkt wel

  6. Sep 21

    45 Je brein is geen rechter maar een advocaat: zo praat het je slechte keuzes goed

    Je koopt iets veel te duurs. Je weet eigenlijk dat het een slechte keuze was. Maar nog geen vijf minuten later vertel je iemand hoe blij je ermee bent. Waarom? In deze aflevering duikt Jeanne Bakker met Jan-Peter in het beroemde experiment van Leon Festinger uit 1959. Mensen moesten een verschrikkelijk saaie taak uitvoeren en daarna vertellen dat die taak hartstikke leuk was. De ene groep kreeg twintig dollar, de andere maar één dollar. En juist de mensen die bijna niets kregen, gingen achteraf geloven dat de saaie taak best leuk was geweest. Dat klinkt bizar. Tot je ontdekt wat je eigen brein dagelijks met jouw keuzes doet. Wat je krijgt: Het experiment van één dollar: waarom je brein soms liever je herinnering verandert dan moet toegeven dat je iets hebt gedaan wat niet klopt.De advocaat in je hoofd: hoe cognitieve dissonantie ervoor zorgt dat je slechte keuzes achteraf toch logisch en verstandig gaan voelen.De escape uit je eigen pleidooi: hoe je buiten je eigen hoofd kunt stappen en ontdekt wat je eigenlijk allang weet.Want je brein is niet altijd op zoek naar de waarheid. Het wil vooral dat jouw verhaal klopt met wat je al hebt gedaan. Dus de volgende keer dat je jezelf hoort zeggen: “Ach, zo erg is het toch niet?”, stel jezelf dan één vraag: Ben ik dit echt aan het geloven, of is mijn advocaat alweer aan het werk? Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/je-brein-is-geen-rechter-maar-een-advocaat-zo-praat-het-je-slechte-keuzes-goed Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    45 Je brein is geen rechter maar een advocaat: zo praat het je slechte keuzes goed

  7. Sep 14

    44. Van "blijf rustig" naar "ik heb er zin in": stress als bondgenoot

    Je hart bonkt, je handen zweten en je denkt: shit, ik ben zenuwachtig. Maar wat als je lichaam helemaal niet in paniek is? Wat als het zich juist klaarmaakt om te presteren? In deze aflevering duiken Jeanne en Jan-Peter in de verrassende kant van stress. Onderzoekers volgden bijna 30.000 mensen jarenlang en ontdekten iets opmerkelijks: stress bleek vooral schadelijk voor mensen die geloofden dat stress slecht voor ze was. Dus misschien is niet je stress het probleem, maar het verhaal dat je jezelf erover vertelt. Wat je krijgt: De stressbril: waarom hetzelfde bonkende hart je kan verlammen óf juist kan helpen om beter te presteren.De kracht van herlabelen: waarom “mijn lijf maakt zich klaar” een stuk slimmer kan zijn dan “ik moet rustig worden”.Tend and befriend: waarom stress je niet alleen in de vecht- of vluchtstand zet, maar je óók richting andere mensen kan duwen.Je ontdekt hoe je spanning voor een presentatie, spannend gesprek of andere uitdaging kunt gebruiken als brandstof in plaats van als vijand. Want misschien is zenuwachtig zijn helemaal geen teken dat je dit niet kunt. Misschien is het juist een teken dat het je iets kan schelen. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/van-blijf-rustig-naar-ik-heb-er-zin-in-stress-als-bondgenoot Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    44. Van "blijf rustig" naar "ik heb er zin in": stress als bondgenoot

  8. Sep 7

    43. Sorry zeggen als superkracht: wat het je oplevert als je het goed doet

    Sorry zeggen lijkt klein, maar het is een van de duurste vaardigheden die je kunt missen. Wie goed sorry kan zeggen, herstelt relaties sneller, laat niks aanmodderen of festeren en houdt de weg vrij om samen verder te kunnen. Wie het niet kan, sleept conflicten mee die eigenlijk allang klaar hadden kunnen zijn. "Sorry dat jij het zo opvatte." Klinkt als een excuus, maar ondertussen schuift de schuld gewoon gezellig door naar de ander. Waarom zijn we eigenlijk zo slecht in écht sorry zeggen, en wat kost ons dat? In deze aflevering duiken Jeanne en Jan-Peter in de psychologie achter excuses. Je ontdekt waarom je brein in de verdediging schiet zodra je wordt aangesproken, waarom cognitieve dissonantie ervoor zorgt dat je je eigen gedrag liever goedpraat, en waarom dat je uiteindelijk meer kost dan het je oplevert. Én je hoort wat een goed excuus nodig heeft om vertrouwen daadwerkelijk te herstellen. Wat je krijgt binnen een kwartier Own it, Fix it, Stop it: de drie stappen van een goed excuus, en waarom de meeste sorry's halverwege blijven steken, met verhoudingsgewijs alle schade nog intact.Waarom "sorry dat jij je zo voelt" geen excuus is, maar een elegante manier om de schuld bij de ander te parkeren, terwijl de relatie ondertussen verder afkoelt.De vraag die na ieder conflict in het hoofd van de ander blijft hangen: doe je dit straks weer? En waarom je daar zelf ook antwoord op wilt hebben.Een goede sorry is dus geen pleister die je snel ergens overheen plakt. Het is hard werken: verantwoordelijkheid nemen, iets herstellen én laten zien dat het anders gaat. Maar het is ook precies dat werk dat het verschil maakt tussen een relatie die weer soepel loopt en eentje die je jarenlang met je meesleept. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/sorry-zeggen-is-hard-werken-van-een-pleister-naar-echt-herstel Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe! Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

    43. Sorry zeggen als superkracht: wat het je oplevert als je het goed doet
See All (68)

Trailer

About

For Hungry Minds – De podcast voor nieuwsgierige geesten In For Hungry Minds duiken we in de krachtigste ideeën uit de wetenschap over leren, denken en persoonlijk leiderschap. Geen droge theorie, maar evidence-informed inzichten, praktische tips en mindshifts die je blik op de wereld veranderen. Of je nu slimmer wilt werken, sneller wilt leren of je brein een stevige boost wilt geven—dit is de podcast voor iedereen met honger naar groei. Gasteer Jan-Peter Hoogstrate en expert Jeanne Bakker van Brain Bakery nodigen je uit voor prikkelende gesprekken, scherpe inzichten en een flinke portie breinkost.  Elke zaterdag een nieuwe Brain Workout die je direct kunt toepassen.

Information

  • Creator
    Jeanne Bakker | Jan-Peter Hoogstrate
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    68
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 For Hungry Minds - Brain Bakery
  • Show Website
    For Hungry Minds - Brain Bakery

You Might Also Like