Caseless

Alicia
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  • Self-Improvement
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Caseless c’est mon podcast sans étiquettes , j’ai envie de vous parler de tout. Ce qui me fait rire, ce qui m’attriste, ce qui me fait réfléchir ou même m’énerve. Un jour ça peut être sur notre fonctionnement, le lendemain la solitude et après seulement quelques pensées qui viennent à 23h47. J’ai simplement une envie irrésistible de partager. Installe-toi, respire un coup, et viens réfléchir, rire ou juste écouter. Bienvenue dans Caseless

  1. 10/24/2025

    #4- La respiration qui change tout - Episode 1

    🎙️Caseless Épisode 4 : Aujourd’hui, on parle d’un super pouvoir qu’on utilise sans même y penser : la respiration. Pourquoi elle est essentielle, comment elle influence notre stress, notre énergie et notre calme intérieur… et surtout comment on peut déjà mieux respirer au quotidien pour se sentir plus détendu. Ce n’est que le début. On va continuer ensemble à explorer le pouvoir du souffle dans les prochains épisodes.

  2. 10/17/2025

    #3- L'addiction qu'on appelle liberté.

    Caseless : Episode 3. Et si les vraies addictions, c’étaient celles qu’on ne voit plus ?Celles qu’on a rendues “normales”, “cool”, presque nécessaires pour exister socialement.On célèbre ceux qui boivent, fument, sortent jusqu’à l’aube — et on juge ceux qui dorment tôt, mangent sainement ou prennent soin d’eux.Mais comment en est-on arrivés là ? Pourquoi le “trop cool” fait parfois plus de mal que le “trop sage” ?Dans ce podcast, on questionne nos automatismes, nos schémas collectifs et ces illusions qu’on appelle liberté.Pas de leçons, juste une invitation à voir les choses autrement — à comprendre que prendre soin de soi, c’est peut-être le plus grand acte de résistance d’aujourd’hui

  3. 10/03/2025

    #2- Fatigué après l’été ? Je t’explique

    🎙️ Cazeless – Épisode 2 Aujourd’hui, on parle du changement de saison et de son impact sur notre santé 🍂. Comment notre corps s’adapte ? Quels petits gestes peuvent nous aider à mieux vivre cette transition ? Je vous partage des pistes simples et concrètes. Comme je sais que c’est parfois compliqué de retenir les noms de certains compléments à l’oral, je vous les note aussi ici : ​Magnésium bisglycinate​Lactobacillus rhamnosus​Lactobacillus acidophilus​Lactobacillus gasseri​Lactobacillus paracasei​Merci beaucoup d’écouter Caseless 💛 Cet épisode est à but informatif et selon mon expérience personnelle, demandez toujours conseil à un professionnel pour un conseil personnalisé. Et si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser, je serai ravie d’y répondre !

  4. 09/21/2025

    Épisode 21 sur 21, La conclusion.

    Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien. Chaque jour, un nouvel épisode court, concret et accessible pour :✅ Comprendre pourquoi on fonctionne comme ça✅ Identifier les pensées et croyances qui sabotent nos efforts✅ Découvrir des stratégies simples pour construire des habitudes durables✅ Se reconnecter à une version plus douce, plus régulière, plus alignée de soi Pas de discours culpabilisants, pas de promesses magiques : juste un chemin honnête, progressif et transformateur, pour enfin avancer même quand ce n’est pas parfait. 📅 21 jours. 21 épisodes. 1 engagement : sortir du cercle vicieux et créer un nouveau rythme, à ton image.

  5. 09/21/2025

    Épisode 20 sur 21, Prendre le dessus sur nos peurs.

    Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien. Chaque jour, un nouvel épisode court, concret et accessible pour :✅ Comprendre pourquoi on fonctionne comme ça✅ Identifier les pensées et croyances qui sabotent nos efforts✅ Découvrir des stratégies simples pour construire des habitudes durables✅ Se reconnecter à une version plus douce, plus régulière, plus alignée de soi Pas de discours culpabilisants, pas de promesses magiques : juste un chemin honnête, progressif et transformateur, pour enfin avancer même quand ce n’est pas parfait. 📅 21 jours. 21 épisodes. 1 engagement : sortir du cercle vicieux et créer un nouveau rythme, à ton image.

  6. 09/21/2025

    Épisode 19 sur 21, Bâtir une identité stable.

    Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien. Chaque jour, un nouvel épisode court, concret et accessible pour :✅ Comprendre pourquoi on fonctionne comme ça✅ Identifier les pensées et croyances qui sabotent nos efforts✅ Découvrir des stratégies simples pour construire des habitudes durables✅ Se reconnecter à une version plus douce, plus régulière, plus alignée de soi Pas de discours culpabilisants, pas de promesses magiques : juste un chemin honnête, progressif et transformateur, pour enfin avancer même quand ce n’est pas parfait. 📅 21 jours. 21 épisodes. 1 engagement : sortir du cercle vicieux et créer un nouveau rythme, à ton image.

  7. 09/18/2025

    Épisode 18 sur 21, La valeur du progrès invisible.

    Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien. Chaque jour, un nouvel épisode court, concret et accessible pour :✅ Comprendre pourquoi on fonctionne comme ça✅ Identifier les pensées et croyances qui sabotent nos efforts✅ Découvrir des stratégies simples pour construire des habitudes durables✅ Se reconnecter à une version plus douce, plus régulière, plus alignée de soi Pas de discours culpabilisants, pas de promesses magiques : juste un chemin honnête, progressif et transformateur, pour enfin avancer même quand ce n’est pas parfait. 📅 21 jours. 21 épisodes. 1 engagement : sortir du cercle vicieux et créer un nouveau rythme, à ton image.

  8. 09/18/2025

    Épisode 17 sur 21, Le pouvoir de la discipline douce.

    Challenge, 21 jours pour se motiver et le rester ! 🎙️ 21 jours pour casser le schéma du tout ou rien Et si tu pouvais te libérer enfin de cette mentalité extrême qui te fait osciller entre perfection ou abandon total ? Pendant 21 jours, je t’emmène avec moi dans une exploration quotidienne de nos comportements, de nos automatismes, et surtout de ce fameux schéma du tout ou rien. Chaque jour, un nouvel épisode court, concret et accessible pour :✅ Comprendre pourquoi on fonctionne comme ça✅ Identifier les pensées et croyances qui sabotent nos efforts✅ Découvrir des stratégies simples pour construire des habitudes durables✅ Se reconnecter à une version plus douce, plus régulière, plus alignée de soi Pas de discours culpabilisants, pas de promesses magiques : juste un chemin honnête, progressif et transformateur, pour enfin avancer même quand ce n’est pas parfait. 📅 21 jours. 21 épisodes. 1 engagement : sortir du cercle vicieux et créer un nouveau rythme, à ton image.

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