叭总来也！

丸生来了

周日晚9点，五个北京都市“隶”人的固定话局。 不聊KPI，不教你做人，不给人生硬上价值。就聊聊那些—— 工作日说不出口的牢骚、独处时的胡思乱想、以及偶尔闪过“原来不止我这样”的瞬间。 我们不是专家，没有标准答案。 我们是 短剧赛道键盘敲到冒烟的@满月 职场频频语出金句的@尕尕 天天在梦界漫游的@小谷 想提钱退休的@丸生 向着玄学进击的@可儿 我们在这儿，等你来听，听完不一定更好，但绝对不孤单！ 【vx 听友群】关注同名微信公众号后台可获取进群“密匙”哟～ 【主播的日常生活】抖音🍠播客同名（快来找我们玩 【投稿邮箱】bazonglaiye999@163.com

  1. Jul 26

    我不管，我就要过“暑假”！｜Vol.037

    对成年人来说，夏天好像只剩下了无尽的闷热、湿哒哒的衬衫和挤不上去的地铁。我们开始怀念那个长达两个月的“暑假”，怀念那个西瓜管够、电视随便看、哪怕最后一天狂补作业也觉得自由的日子。 这一期我们就来聊一聊曾经的那些夏天，那些暑假，以及那些刻在骨子里的夏日仪式感。 虽然长大的我们不再拥有两个月的假期，但也许暑假从未消失，它只是藏在了下班后的晚风和朋友间的夜宵里 ----本期主播❤️---- 丸生、小谷、尕尕、满月 ----Shownotes🎙️---- 01:08 | 夏天的信号：，是高考考场外的蝉鸣，还是《浪姐》准时的热搜？ 03:30 | 直播形式下的“真实”与“黑幕”争议 06:08 | 夏夜噩梦，讨厌蚊子的嗡嗡声，甚至想在心里给它记个“死亡小本本” 11:46 | 为什么大雨后的麦当劳，会有一股挥之不去的“猪粪味”？ 15:22 | 给猫猫狗狗准备的“冬瓜抱枕”，真的凉快吗？ 18:13 | 从“脸基尼”到BM风，女孩们的胳膊怎么都那么瘦？ 21:11 | 夏天是一个改变人生的“开关”，还是一个“湿哒哒”的季节 23:05 | 每年都在丢身份证的考生，和校长那句关于“全世界让路”的寄语 27:10 | 暑假名场面：，最后一天狂补作业，以及和老师的斗智斗勇 29:45 | 转动“大锅盖”接收星空卫视，那是属于我们学生时代的泰剧与模特秀 36:09 | 批发冰棍、积攒“再来一瓶”的瓶盖，现在怎么都消失了 38:57 | 成年人的夏日仪式感，在空调房里吃凉糕看书，或是冬天里更“纯粹”的那一口雪糕 43:17 | 如果拥有30天暑假，关掉手机，去山里或海岛做个“失踪人口” ----主播金句✨---- “暑假曾是夏天的代名词，而现在，夏天只剩下了无尽的上班和湿哒哒的热浪。” “西瓜最尊严的吃法，就是买上半个，用勺子从最中间那块挖着吃，那是夏日舒适的顶点。” “冬天吃雪糕比夏天更纯粹，因为它剥离了‘降温解暑’的功能，只剩下单纯的热爱。” “夏天就像一个‘开关’，有人在这个夏天重启人生，有人则在闷热里学会了向生活服软。” “为了看完《百变大咖秀》往太阳穴上抹风油精，那是只有小孩子才有的、对抗困意的狠劲。” “最后一天狂补作业不是因为勤奋，而是为了在开学前那场‘与老师的斗智斗勇’中全身而退。” “高考那两天是全世界都在为你让步的最后时刻，以后步入社会，再也没有这种全世界为你服务的机会了。” “我跟蚊子达成了一种‘契约’：我伸出一条胳膊让你吸饱，只要你吸完别在我耳边嗡嗡响。” “暑假从未消失，它只是碎掉了，藏在下班后的晚风、周末的音乐节和朋友间的夜宵里。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 本节目是由声湃提供的录音场地，罗德提供的录音设备； 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 12

    为了醋包了顿饺子：我那斥资5万却依旧闲置的电竞房｜Vol.036

    发现一个有趣的现象：小时候想学画画，总觉得是因为没有那套 24 色的水彩笔才画不好；长大后想健身，总觉得得先买齐了顶级装备才能迈开腿。 我们似乎陷入了一种“万事俱备，只欠装备”的执念中，却往往在快递拆完的那一刻，就消耗掉了所有的热情。当想象中的装备都已齐全的摆在眼前时，却没了当初的那种兴趣。 所以，这一次我们聊了聊那些为了“变好”而斥巨资打造的电竞房、积灰的单反，以及沦为追剧工具的 iPad。 这不仅是一场关于“吃灰装备”的清点，更是一次关于“自我感动”与“真实热爱”的坦白局。 ----本期主播❤️---- 满月、可儿、小谷、丸生 ----Shownotes🎙️---- 00:49 | 为了醋包的这顿饺子：斥资两万更新电脑，顺便装修了整个房间 02:15 | 当“顶级电竞房”落地，我却不想玩游戏了。为什么我们拼命铺垫一切，真正拥有后反而失去了动力？ 03:19 | 文艺青年的第一台“吃灰”相机：从微单到 360 神器的闲置之路 05:32 | 摄影的幻灭：拍得还不如手机好看时，连教程都不想看了 06:16 | “差生文具多”：运动还没开始，瑜伽垫和透气衣已经买齐了 09:20 | 台阶理论：给自己找一个“环境不对”的借口，是为了安慰当下的平庸 11:26 | 穷鬼学习法：利用对“咖啡钱”的肉疼感来对抗学习的懒惰 12:59 | 强制唤醒感知：为什么“自动划账”的短信比年卡更具督促力 15:42 | 当复刻完同款唯美飘窗，最后却还是回到了床上 18:13 | 人性的劣根性？得到了就不珍惜，拥有即代表了“掌控”的错觉 21:40 | 舒适区之外的博弈：大脑如何识别并拒绝“痛苦”的学习任务 23:37 | 我们是在复刻别人的生活方式，还是真的热爱？ 25:35 | 健身还是“美化健身”？我们试图让不喜欢的事变得看起来美好 28:59 | 潦草开始的力量：回想起那个穿着秋裤、没有装备却坚持最久的健身阶段 32:06 | 800 块的 Apple Pencil 终究变成了点读笔 36:48 | 如何区分“取悦自己”与“虚假的自我感动” 38:19 | 寻找热爱的良药：在斥巨资前，先去“体验体验” 45:27 | 戒掉万事俱备的执念，允许潦草的开始 ----主播金句✨---- “为了配得上那台 2 万块的电脑，我装修了整个屋子。” “老觉得自己学不进去是环境问题，其实只是为了给自己找个台阶下。” “拥有即代表掌控的错觉，让我们得到了就不再珍惜。” “你是在复刻别人的生活方式，还是真的自发热爱？” “完美的条件换不来热爱，松弛的体验才是生活的本质。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 本节目是由声湃提供的录音场地，罗德提供的录音设备； 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 28

    打脸坦白局：承认吧，身体永远比嘴更诚实｜Vol.035

    小时候总觉得大人的生活离我们很远，甚至暗暗发誓“我以后绝不那样”。 可生活最有意思的地方就在于，那些曾被我们嗤之以鼻的习惯，终有一天会变成我们的“救命稻草”。 这一期我们聊了聊那些曾经看不上、如今却离不开的生活转变。从生活逻辑的“背叛”到社交边界的重塑，看看在哪些事情上，我们最终活成了小时候最“嫌弃”的样子。这不仅是一次自我调侃，更是我们在成年人的世界里，找回舒适感的真实过程。 ----本期主播❤️---- 可儿、丸生 ----Shownotes🎙️---- 01:05 | 夏天也要带保温杯，为什么温水成了我们的“救命药” 04:02 | 主动穿上秋裤，不再为了比谁更抗冻而难为身体 05:31 | 为了消水肿，我们强迫自己学会吃“苦” 07:55 | 膝盖疼是年少不懂事留给我们的第一枚“勋章” 09:10 | 拒绝不喜欢的聚会，不再需要找借口 11:05 | 职场“硬社交”，避不开的关系维护与违心寒暄 14:50 | 我们对“群像感”的渴望与对社交的疲惫 19:10 | 有些群聊停在某一刻，就再也没响过 23:00 | 新中式的旗袍里藏着的东亚女性曲线美 24:15 | 那些黑历史！“街上最靓的仔” 25:30 | 荧光Logo与盗版周边的迷之自信 27:10 | 消费观的转变，告别“款式优先”，开始深究面料成分表 31:20 | 老爹鞋的忠实用户者！一旦“高”过，就再也“低”不下去了 32:50 | 梦想中的高跟鞋，终究败给了回家路上的八公分 ----主播金句✨---- “当我发现自己连热美式都能面不改色喝下去的时候，我就觉得这生活里没什么坎儿是过不去的了。” “小时候觉得泡脚是爷爷奶奶的事，现在才发现那是生活的救命草。” “以前买衣服只看好不好看，现在第一反应是翻开内标看一眼成分表。” “有些关系只属于生命里的某一个特定阶段，它的意义达到了，自然也就消失了。” “好看是给别人看的，但舒不舒服，只有自己的身体最清楚。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 本节目是由声湃提供的录音场地，罗德提供的录音设备； 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jun 14

    我！不理解！|Vol.034

    “我不理解。” 说出来就四个字，可上一次真心实意地冒出这个念头，是什么时候？ 更多时候，它还没成形，就被下一条视频、下一个热评盖过去了。然后你点赞、划走、转发，一套动作行云流水。等再有人问起这件事，发现自己开口就是营销号的语气、网友的立场，连那句“我不理解”都是别人的。 我们想把这四个字捡回来，就现在！ ----本期主播❤️---- 小谷、满月、丸生 ----Shownotes🎙️---- 01:40 影视剧里的迷惑行为大赏：从《微微一笑很倾城》到《蜜语记》——2026年了，还有保洁一路开挂当上酒店总裁的剧情？简直一个大大的不理解。 05:30 小时候觉得赵高坏透了，长大后发现：站在他的立场，我竟然能理解……甚至有点心疼。 08:30 一部剧的最大卖点居然是男女主的颜值？我不理解！ 11:40 我们需要有质量的影视作品，而不是把观众当傻子，纯圈钱的商业片 13:30 那些“你看看人家”——结婚、生孩子、找好工作、能吃苦……凭什么别人行我就得行？我不行就是不行。 17:30 被亲戚坑钱，结果一句“都是亲戚就算了”？实在是理解无能 22:40 职场我不理解：电子烟在办公室随便抽？不论什么烟，都有二手烟！ 25:30 女厕所永远排长队，男厕有小便池分流，女的就活该等着？ 29:50 内向的人就活该没机会吗？会说话比能力强重要得多得多得多——凭什么？ 34:00 那些“没皮没脸”的人……迷之自信到底哪来的？ 37:40 “我想吃螃蟹你给我便宜点”——我一个大大的不理解？你想吃关我什么事 42:00 网络热梗越来越难听：“我了个x刚”、“那咋了”……小孩当口头禅，听了想打人 45:50 打着喜欢的名义干着让人讨厌的事……这到底是一种什么心理？ 46:50 结尾：不理解就大胆说出来，可以尝试理解，也可以放弃理解。下期见！ ----主播金句✨---- “骗我的熟人比仇人更可恶。” “凭什么我一定要跟别人一样呢？” “会说话比你的专业、你的能力强的多的多的多的他妈的多。” “你想吃螃蟹关我什么事儿啊？” “我要是真对你有意见，为什么你还出现在我朋友圈呢？” “‘那咋了’？我把我书包塞你嘴里。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 本节目是由声湃提供的录音场地，罗德提供的录音设备； 在小宇宙查看该单集文稿

  5. May 31

    裸辞后，感觉整个世界都清净了｜Vol.033

    有没有过那种瞬间——周一早上的闹钟还没响，光是想到要上班，心里就开始发堵？ 裸辞这个念头，大概在每个打工人的脑子里都转过几圈。但真正辞了的人，后来怎么样了？是彻底解脱，还是掉进另一个焦虑里？ 这期我们几个都有过裸辞或被动离职经历的人，坐在一起聊了聊。不鼓吹，不说教，一些真真实实的感受，如果你正好需要 ----本期主播❤️---- 可儿、满月、丸生 ----Shownotes🎙️---- 00:48对裸辞的第一印象：有人觉得平常心，休息好了再找工作；有人被工作摧残到微信一响就焦虑，裸辞等于解放；也有人会担心经济来源和社保，纠结很久。 09:43裸辞的最后一根稻草：不想再被摧残、通勤两个半小时太累了！ 12:36纠结与最担心的事就是存款不够、房租压力、怕找不到下一份工作 22:52烂工作 vs. 没工作你会怎么选？ 26:58提离职的那一刻，整个世界都亮了，退出工作群、关掉闹钟，手机都清净了 30:48裸辞后或许并没有想的那么自律，前几个月很开心，中后期开始作息不规律、找不到主心骨。 35:59裸辞后悔吗？后悔的是没好好利用时间学东西。 41:06裸辞后也有艰难时刻，没钱的时候只能点拼好饭，失业金只够房租。 48:22给纠结裸辞的人的小建议：攒够钱，找到自己的主心骨，别荒度时光。可以冲动地想，但不能冲动地做！ 50:05结尾：裸辞不是解药，只是一种选择。你是把它当逃避，还是重新出发的机会？评论区见。 ----主播金句✨---- “我每天早上一睁眼，第一个想法就是我想请假，我不想去了。” “人生要工作的时间还有那么久，你要珍惜不上班的这段幸福时光。” “我离职的第一件事，就是把那个该死的闹钟给关了。” “辞职后我的微信清净了，手机内存都空了一半。” “我唯一的后悔，就是裸辞那段时间没有好好利用起来。” “能被裁就被裁吧……不行给领导使个绊子？” “裸辞从来都不是人生的解药，它只是一种选择。” “可以冲动地想，但不能冲动地做。” “看到同龄人都在上班当牛马，我在家打游戏，太爽了。” “攒钱吧，有钱才有选择。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 本节目是由声湃提供的录音场地，罗德提供的录音设备； 在小宇宙查看该单集文稿

  6. May 17

    明明记得发生过，但所有人都说我错了｜Vol.032

    有些瞬间，你会突然卡住——你明明记得一切都发生过，甚至细节清晰得像刚刚经历，但身边的人却一口否认。于是问题来了：到底是你记错了，还是世界悄悄改过一次版本？ 这一期，我们就从这些让人又好笑又困惑的瞬间聊起，关于那些“记忆错乱” ----本期主播❤️---- 可儿、小谷、尕尕、丸生 ----Shownotes🎙️---- 00:08｜当你和全世界记忆对不上时——你会先怀疑谁？ 01:50｜童年记忆对峙：我到底去过几次北京？ 05:07｜7年前旅行的路线、歌单都能复盘！ 07:40｜我爸欠我一笔钱（至今未还） 10:47｜全世界只有我看过的电视剧？ 13:20｜集体记忆错乱：你也记错了吗？ 《甄嬛传》不存在的剧情 “56个民族”变“56个星座” 皮卡丘尾巴到底有没有黑色？ 18:00｜似曾相识：这一幕我好像“经历过” 20:30｜梦里的世界规则很奇怪 35:30｜记忆对不上，会不会吵架？ 39:00｜情侣吵架新维度：你记错了 vs 你记忆差 42:10｜也许不是你记性差，只是你的大脑，在偷偷剪辑你的人生 ----主播金句✨---- “明明笃定一件事是这么发生的，但别人完全不赞同。” “我现在如果跟别人对不上，我会首先怀疑自己是不是记错了。” “这不是一个人记错，是很多人都这么记得。” “我在梦里110永远打不出去。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. May 3

    当我开始觉得粉色挺好看的时候，就知道大事不妙了｜Vol.031

    被小孩叫阿姨的那天，吃自助再也缓不过来的那天，听不懂年轻人在聊什么的那天，开始觉得粉色也不错的那天……我们好像突然意识到——自己没那么年轻了。 这一期我们聊了聊那些让人“啊，原来我已经到这个年纪了”的瞬间，从身体信号到心态转变，从朋友圈晒娃到看不懂的流行梗。 承认吧，岁月确实留下了痕迹，但好像也没那么糟。 ----本期主播❤️---- 丸生、小谷、满月 ----Shownotes🎙️---- 00:14 开场暴击：第一次意识到自己不再年轻是什么时候 09:00 朋友圈从吃喝玩乐变成了结婚晒娃，朋友都开始处在各自不同的人生阶段 23:00 时代的脱节，从快本到嗨6，轮到我们听不懂“年轻人”了！ 38:40 身体也开始有了信号，膝盖、秋裤、热水和奶茶三分糖，粉色也开始好看了起来？ 48:00 心态的转变，从“我要改变世界”到“随他去吧” 56:50 我居然开始考虑考公了？！居然开始追求稳定 62:18 如果能回到过去某个时刻，你会如何选择 66:00 承认不再年轻，或许也会有一些意外收获 ----主播金句✨---- “我再也不会被人认成高中生了。” “熬一次夜，第二天就跟死了一样。” “小时候以为大人不爱吃零食是装的，长大才知道是真不爱吃。” “突然开始喜欢粉色了，完了，年纪到了。” “从‘我要当职场精英’到‘随他去吧’，只想怎么舒服怎么来。” “当不了主角就当NPC，过好自己的一生也是本事。” “身体老去我可以接受，但心态要尽量保持年轻，总得有一个是年轻的。”  ----一些好看的粉色💗---- ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Apr 19

    怂怂的！怎么了！｜Vol.030

    有些念头在脑子里住了好几年，却始终没迈出第一步。 比如，想转行，怕从头再来；想表白，怕连朋友都做不成；想删掉那个讨厌的微信好友，又怕被发现后的尴尬。 网上总说“勇敢做自己”，可轮到自己的时候，那一步怎么就迈不出去了呢？ 本期我们聊了聊那些藏在心里、想做却一直没做的事。原来承认恐惧，比假装勇敢更需要勇气。 ----本期主播❤️---- 丸生、可儿、尕尕 ----Shownotes🎙️---- 00:14 想当旅行博主？看完一篇劝退文就放弃了。 04:32 转行的念头，想了三四年还没动 06:25 学生时期暗恋的人，当时连靠近都会脸红 09:08 朋友变恋人，你敢捅破吗？是迈出一步还是怕连朋友都做不成？ 14:02 那些想删却一直没删的微信好友，最终选择“朋友圈不让他看”的体面式断交。 17:52 和父母吵架，冷战还是当场吵完？ 21:20 好想活成非标准版本，怕被当成怪人 28:05 大学时想逃课，上班后想逃班！ 34:52 在山顶很想喊一嗓子，但就是喊不出来 37:13 蹦极的时候等待比跳下去更恐怖 39:23 窝囊版蹦极？连脱下来的鞋能陪着你下去 40:40 结尾：承认恐惧比假装勇敢更需要勇气其实敢想，就已经迈出了第一步。至于后面的几步，随缘再说吧。 欢迎在评论区和我们一起“怂着”，我们不会劝你勇敢的。 ----主播金句✨---- “你正常旅行去一个地方应该是感受这个地方，但如果你带着工作的目的去那儿，你就已经失去了去那儿的目的。” “刚毕业的好PUA吧。” “等待蹦极的过程，比跳下去更恐怖。” “承认恐惧，比假装勇敢更需要勇气。我们每个人其实都已经很勇敢了。” ----求关注❤️---- 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝FM 公众号：叭总来也 小红书：@叭总来也！ 邮箱：bazonglaiye999@163.com （欢迎给我们投稿说说你们的故事～ 如果喜欢这些我们，欢迎订阅/点赞/转发，助力我们的播放量！你们的每一份小支持都会给予我们无限动力～ 我们下期再见啦～～～ 在小宇宙查看该单集文稿

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