人生砸家

搞钱女孩小辉
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恭喜你发现了专门庆祝搞砸的精神疗养院！ 可能是年少无知或轻狂而搞砸；可能是计算投入产出比后的搞砸；可能是脱离主流轨道而被定义为搞砸……人生能成事是小概率，搞砸才是普通人的日常。 不管你是在职场/情场/考场等人生任何场合受伤受挫，都欢迎来这里完成一次精神复健！我们会自揭成长过程中的伤疤，博君一笑；也会生猛爆料那些关于探索与冒险的真实故事，当不了“人生赢家”，就当“人生砸家”！ 我们相信人生不是考场或战场，而是不被定义的旅程，没有绝对的输赢对错，所有的经历都是风景。希望听完能让你继续爱这个世界！ 【关于主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生

  1. Apr 16

    24.发现AI也会搞砸后，我更想做个人了！

    “小龙虾装没装？” “Prompt提示词给我抄一下？” “这个问题要不问一下豆包？” 我们一边被学习AI的知识焦虑裹挟，一边在使用AI时被各种创飞：吹彩虹屁、已读乱回、瞎编数据…… 本期泡泡和蘑菇分享了她们使用AI的过程中不少翻车的体验，当AI也搞砸出状况时，我们才真正对技术祛魅，而重新思考”何以为人”的真正价值。 聊到最后，我们慢慢从焦虑情绪走出来：AI从来不是用来制造焦虑的，它只是一个工具，替代不了人类的情感、灵感与温度。我们不必自己追上每一个风口，也不必害怕被淘汰，找到AI要解决的问题之外更有价值的部分，那就是我们要努力精进的地方。 希望这期节目能给同样在AI热潮中焦虑的你一点安慰和参考！愿我们都能不慌不忙，活得清醒！ 【精彩时刻】 00:20 泡泡的近况：被朋友圈热梗和AI讨论群“信息量轰炸”， 群友实测“小龙虾AI”：好用但费TOKEN，普通人需谨慎 02:00面对AI，突然感觉自己像是不会用智能手机的父母 05:01 AI作为工具应该主动降低学习成本？看看五笔输入法的落寞 07:18 蘑菇金句：“学不会AI不是你的问题，而是工具门槛太高” 08:12 聊AI焦虑：怕被替代、怕跟不上时代，怕被快速运转的世界抛弃 10:27 AI大型翻车现场：编造文献、算命不准、智能语音“已读乱回” 35:10 现实“黑镜”——保安大叔与AI的“文学约定”，一场令人唏嘘的赛博遗憾 42:14 蘑菇的泰剧分享——“为什么AI不可能成为真正的作者” 49:14 泡泡觉得AI 反而在让我们更主动的寻找作为人的独特意义 53:45 终极讨论：AI能替代人类情感吗？在世界中心我们呼喊爱还是AI 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人

    52 min
  2. 23.张雪峰教我们的最后一课：你与身体的距离到底有多远？

    Apr 7

    23.张雪峰教我们的最后一课：你与身体的距离到底有多远？

    3月24日，张雪峰老师因心源性猝死去世。这个消息让无数人错愕惋惜，也让一边熬大夜一边怕猝死的我们警醒——到底如何好好对待自己的身体？ 小辉、泡泡、Molly三位主播非常感慨，一起反省自己与身体“相爱相杀”的关系：从一天腹泻30次的“暴击”，到凌晨四点停不下来的“焦虑性熬夜”；从“好了伤疤忘了疼”的人性弱点，再到“休息羞耻”的工作文化……在对话中我们看到了许多内心隐秘的角落，当我们凝视这些内在的“小黑洞”时，反而更清醒地意识到：原来总是挡在健康前面的那些事儿，是“不够爱自己”的各种合理化。 为什么做不到“爱自己”？爱自己和身体有什么关系？如何重新和身体连接与对话？赶紧收听起来，也欢迎在评论区分享你的健康生活故事，让我们学习学习！ 【精彩时刻】 00:54 每一分钟就会有一个人因为心源性猝死倒下 02:45 泡泡体验了孤独的最高等级：一个人去医院 04:59 Molly用48小时帮助自己恢复了健康 08:22 好了伤疤忘了疼，我们该如何让自己重视身体健康 11:30 小辉的潜意识里，健康并不是第一位的 15:02 尝试抽离出一个分身：爱你老己，感谢自己 16:23 照顾好你的身体，情绪也就好了 18:53 对自己身体健康的忽视，可能从小就养成了 22:07 生活与工作的边界模糊，生病了咱也得干活？ 24:13 不健康的习惯，往往情绪上是爽的且上瘾的 25:39 从睡眠说起，了解自己并尝试建立适合自己的生活习惯 29:10 有觉知地去生活，从和自己的身体建立联系开始 35:36 因为坚持运动给泡泡的身体带来了哪些变化 38:11 去医院检查吧，其实也没那么可怕！ 42:10 泡泡带动父母关注自己的身体健康，妈妈终于摘避孕环了！ 46:22 主播们在关注的运动健康博主大安利 55:16 运动也要量力而行，切忌逞强！ 57:04 学会抱抱自己，你已经很棒了！ 【本期主播】 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 shownotes：Molly、小辉 剪辑：尔尼 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 8m

  3. Mar 26

    22.怎么判断该不该放弃？除了及时止损还能改写剧本！

    当一件事没有期待的正反馈，要不要放弃？是及时止损还是倒在黎明前的黑暗？ 本期四位主播凑齐掏心窝，说的就是咱们的困境！《人生砸家》播客上线已经半年，是滋养我们的表达出口，也是一场真实的无剧本“创业实验”。但是面对数据下滑、制作成本、主播相聚难等问题，发起人&制作人小辉发出了灵魂拷问——我们要不停更吧？ 于是，我们才好好静下来思考为什么要做这档节目，也才有机会了解彼此判断止损点的标准——有人看投入产出比的ROI，有人看过程是否滋养自己，有人靠直觉，有人信玄学。 聊到最后，大家都聊出了不舍，也认同其实人生最大的遗憾是“我本可以”，最后默契达成共识——节目不停更，原地重生开启2.0版本！ 及时止损也可以不是彻底放弃，也可以是调整方向、重新出发。希望我们的这次挣扎的过程能够让你看到另外一种决策的思路，在下一个纠结的人生路口多一个参考。 【精彩时刻】 01:20 小辉灵魂拷问：人生砸家播客要不要停？ 02:40 播客数据与成本复盘！制作一期节目居然要500块！ 06:41 主播们激烈开麦：播客的价值能用ROI衡量吗？ 08:40 怎样算“搞砸”？止损点到底在哪？ 11:41 蘑菇判断放弃的标准：没有新剧情、重复自己，就是该结束的时候 14:33 节目开播至今，主播们的心选单期 20:14 泡泡判断放弃的标准：做这件事是消耗还是滋养？ 23:11 聊着聊着有转机了，Molly想要接盘！ 33:00 主播四人的决策风格对比 63:11 回看人生做过的止损决定，现在会遗憾吗？ 74:11 重大转折：节目不停更，原地重生2.0 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 shownotes：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 9m

  4. Mar 6

    21.爱搞砸的妈妈，想报恩的女儿，我们如何活出真实的自己 | 国际妇女节特辑

    有人说男孩长大需要完成“精神弑父”，而女孩的成长是跟母亲和解。今天是三八国际妇女节特辑，我们想聊聊【妈妈】和【女儿】这两个身份。 我们特别邀请到了《文化有限》的主播超哥，一起聊聊“当妈妈也搞砸时”的那些事儿。作为一个有超绝松弛感的P人妈妈，超哥给儿子极大的自由，不想过度陪伴，但内心仍时常在和传统“母职”对抗；主播泡泡在妈妈无条件的爱里长大， 在养猫后终于切身体会到成为“终生照顾者”的抓狂与牵挂。 录完这期播客，我们对【原生家庭】、【家人】都有了新的认识。 父母也可以搞砸，子女也无须报恩，与其互相责怪，不如和谐共生、共进退。因为相亲所以相爱，因为相爱所以相杀，那就相互理解吧！ 祝我们都有不成功的权利！祝我们都有做自己的自由！ 【本期精彩时刻】 01:17 超哥和儿子铁锤如何相爱相杀 03:59 P人超哥怀孕与生产过程大揭秘 07:38 原来超哥妈妈想把她培养成包头奥黛丽赫本！ 11:10 泡泡出生时像黑皮牛蛙，妈妈决定自由放养 13:25 超哥妈妈从小要她经济独立 15:35 超哥妈妈很健忘，总在找假牙、烧水忘记关火 19:21 到底应该如何陪伴孩子？三位主播来比比爸妈 23:41 超哥也当妈后，和妈妈的关系有极大缓解 27:48 泡泡的妈妈鼓励她自由探索，是因为她自己小时候缺失 28:34 当父母没有期待和要求，你居然还有压力起来了？ 35:23 后浪就是踩在前浪的肩膀上，一代代女性互相托举 36:29 泡泡养猫之后，终于理解了小时候妈妈对她发的脾气 38:48 当妈就是一辈子心都会为孩子揪着 43:22 长大就是让过去的那些创伤真的过去 44:10 我们一定要做真实的父母 46:26 父母就是活该被孩子责怪 50:32 小辉想夸夸今年SK2的广告 54:53 家的意义是容纳、接纳各种状态的自己 62:10 推荐一本书给准备或犹豫当妈妈的人！ 65:26 到底我们期待成为怎样的女性？ 72:15 我们可以活出自己，成为后来者的路 【本期嘉宾】 超哥：播客《文化有限》、《那么问题来了》主播、8岁孩子的妈妈 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 14m

  5. Feb 9

    20.一追星就塌房？博君一肖教会我成长，BKPP教会我爱

    姐妹，听说你也曾为偶像彻夜打投？也曾为CP疯狂上头？ 本期节目，是我们三位主播的追星史复盘会：蘑菇刚去泰国线下追BKPP被"刺客"到，泡泡从韩娱追到内娱，见证爱豆连续塌房，Molly 则不仅是五迷老师，更是古早帝国四叶草。 还有很多犀利发言：为啥女明星比男明星靠谱？如何识别“塌房预警信号”？“女友粉”、“阿姨粉”、“CP粉”的心路历程有何不同？追星除了骗你氪金还有啥积极意义？ 嬉笑怒骂背后，才发现我们的追星史也是我们的成长史。在追星进阶的过程中，我们明白了爱的最高级是克制，也完成了理想自我的养成。 欢迎收听，也期待你在评论区分享你的追星故事！ 【本期精彩】 01:28- 14:35 三位追星女孩的粉籍和行为大公开 01:28-03:56 泡泡：早期的行星饭+资深秀粉，一定会强调“E”不发音！ 04:03-07:57 Molly：为超级女声发短信投票，古早养成帝国粉丝四叶草，一直追随五月天 10:23-14:35 蘑菇：从喜欢台湾小众歌手到东方神起和Super Junior，最终拥抱耽美文化，见证耽改从无再从有到无 14:50-16:00 CP粉玩味乐趣无限，粉丝视频让人开嗑 16:02-18:58 蘑菇&Molly：追星更多是自我对美好品质的向往和映射；泡泡：我曾经是虔诚的女友粉 19:00-20:47 泡泡：追星带给我读书的动力，连妈妈也支持我追星 20:59-22:23 Molly：追星帮我逃避现实，也影响了我的一些人生选择 22:34-23:15 蘑菇：追星能让人短暂地看到外面的那个世界 23:44-27:48 蘑菇：博君一肖教会我成长，BKPP教会我爱 27:50-28:42 泡泡：感谢追星，让我看到了爱，也感受到了世界的广度 28:43-29:48 追星的救赎感：追星遇到同好，感觉全世界都是好人 30:51-31:38 在追CP的时候，是我们离平等的爱最近的时候 31:39-32:27 追星里的小砸：idol的专辑大概有十斤重 32:28-35:23 追星里的大砸：收费很高的见面会，到底给了我什么 35:24- 42:07 追星里的大砸：线下追星梓瑜，只感受到了CP粉和唯粉的争吵 43:38- 53:00 泡泡：我追的爱豆，全塌了 54:34-55:14 蘑菇：他们的塌房，我早有准备，所以不意外 57:00-60:00 听听我们的劝，多追追女明星吧！ 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1 hr
  6. 19.我们就是对便利店上瘾！收下这波小确幸种草

    Feb 4

    19.我们就是对便利店上瘾！收下这波小确幸种草

    本期又是“人生复健指南”系列！今天聊聊我们都爱的便利店！ 便利店对沪漂的我们来说，是在大城市里最小单位的避风港。当生活偶然脱轨或不时落寞，那个24小时亮着灯、那句不缺席的“欢迎光临”，会给我们极大的安全感。 本期节目中，我们盘点了魔都三大便利店（全家、罗森、7-11）的优势差异与好食好物，也对比了日本、泰国、港台的便利店如何卷出天际；最后还反思了便利店带来的一种小成本上瘾的消费主义。 便利店就像是城市生态系统里的白细胞，随时随地应对我们日常生活中的各种小缺失、小状况，永远稳定在线。 希望你听完后，下次走进某个便利店时，能够有新的视角去发现其中的美好与治愈。 【精彩时刻】 01:42 城市打工人不能没有便利店！ 03:16 学校便利店是泡泡的“文艺青春片” 08:26 平价调酒，喝的就是不可替代的氛围感 14:35 日本、泰国、欧洲...多国便利店大对比！ 23:45 便利店是城市角落里的乌托邦 33:30 便利店好吃好喝——比外卖更安心的“预制菜” 36:29 警惕消费主义陷阱！我们在便利店花的很多“小钱” 44:54 便利店文学背后的对现代人的心理关怀 46:53 蘑菇的欧洲便利店大吵架故事！ 54:10 便利店好物推荐与“薅羊毛”秘籍 58:11 脑洞环节——便利店未来畅想 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 4m

  7. Jan 27

    18.别再只会说犯太岁了！科普丙午马年玄学迷思，听完省大钱 ft.不纸玄学

    遇事不决，来点玄学！ 农历马年快到了，每到新年大家都会想算一算运势，算年运、安太岁、补财库……对于玄学我们常常不求甚解，但求花钱，图个心安。 本期“人生复健指南”系列，我们特别请到了播客《不纸玄学》的主播Pocky来串台，被好学的我们榨干，这一期干货满满，听完省大钱！ 你将听到： 1、九紫离火时代是怎样的时代？ 2、“赤马红羊”和你的八字有和关联？ 3、丙午马年哪些人要注意犯太岁？太岁怎么有这么多种！？ 4、省钱又实用的居家&办公风水小妙招 5、立春想转运？这几件转运小事一定要做！ 【精彩瞬间】 00:58 郑重辟谣：别被网络上对2026年的预言吓到 04:36 大环境女性力量崛起是真的，更多虚拟行业会进入生活 06:48 什么是真正的命好 08:53 预测一下播客的2026怎么样吧！ 10:58 丙午年建议：切勿冒险 19:32 犯太岁的生肖：马、鼠、兔、牛，化太岁也要用正统方式 34:30 民俗讲究也值得尊重，但不要把自己搞乱 35:38 央视春晚发出的黑白金蓝马，有何玄机？ 37:07 2026马年风水布局大全（省钱版） 54:18 学会办公桌布局，升职加薪易如反掌 64:45 AI算命靠谱不？ 74:34 立春之前，这几件旺整年的小事一定要做 【玄学好物推荐】 《不纸玄学》的2026最新周边——黄水晶聚宝盆，摆在桌上聚财气！ 欢迎复制�� #小程序://快团团/xs7uR9KcFpIEkci） 到微信打开即可购买。 【本期嘉宾】 Pocky：《不纸玄学》主播、始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练、持牌堪舆水专家。 【本期主播】 蘑菇：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：蘑菇、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 21m

  8. Jan 19

    17.空巢青年必听！20+、30+、40+ 女性如何安然地独居？

    最近“死了么”APP爆火，引发了许多独居空巢青年的共鸣。 一个人住，既有掌握生活主导权的自由，也有无人分享喜悲的寂寞，而如果你是独居女性，还要面对多一项生存焦虑——安全。 本期节目，你将听到 20+、30+、40+ 三位处在不同人生阶段的女性，坦诚分享她们独居生活的小确幸与小确丧： 40+的Mian在32平的老房子里住了10年，她形容自己好像被包裹在一个“茧”里面，用这个有安全感的小空间治愈自己过去的创伤； 30+的Molly用两室一厅收纳心爱的“小垃圾”，掌握居住空间的主导权也慢慢让她走出讨好型人格； 20+的泡泡选择住有社区感的老破小，街区里的小咖啡馆、小酒吧能够让她在沪漂时找到恰到好处的归属感。 很有意思的是，主播泡泡和Molly都在录完播客的那个周末，对家里进行了一次大扫除！三个独居的女性，在这场对谈里彼此看见，也彼此给到彼此力量，去重新审视自己的生活。 节目后段还有一些实用的独居好物和tips分享，一定要听到最后哦！ 【精彩时刻】 02:25 Mian 独居生活十年，经历了什么？ 05:55 泡泡 大四就开始独居，原来我们可以选择不合群 08:53 原来大家都向往过《老友记》般的合租生活 12:56 独居的人，如何处理自己无处安放的表达欲 14:55 Mian觉得人和空间得有合理比例，理想的房子要像蚕茧一样能给我安全感 16:44 空间是人的外化，Mian终于决定四个墙角空出来了！ 22:07 Mian独居的智慧是充分利用图书馆、咖啡馆、社区食堂等城市第三空间 26:29 独居还是会寂寞啊，但已经学着接纳了 30:36 Molly 独居后，更了解自己，更有主体性了 34:37 独居并不完美，也会有让人烦恼的一面哦 38:04 Mian 每周固定的两个团体活动：礼拜三吃东北菜，礼拜天划龙舟 40:09 Molly和群友每月一起探店，建立自己的社会支持系统没那么难 41:51 泡泡爱去家附近的社区小店，沪漂的归属感就在转角 47:02 独居好物安利时间到！这些独居利器不允许你不知道！ 01:05:23 上海独居人士必备电话：物业服务热线96121 01:08:11 独居女生要注意安全！看我们如何胆大心细安顿好自己 节目中提到的好物： 【本期嘉宾】 Mian 独居在梧桐区32平的房子里，城市爱好者，自由撰稿人。 【本期主播】 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 【本期制作】 封面：日剧《两个住宅区的人》 撰文：Molly、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 19m
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