Les Coulisses du Mental | Bien-être, Leadership, Performance & Résilience

Stève Gros
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Comment rester aligné quand tout pousse à accélérer ? Comment faire la paix avec ses doutes sans leur donner les clés ? Le mental est-il un allié, un frein ou un terrain à apprivoiser ? 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast sur la préparation mentale, la performance et la résilience. Sportifs de haut niveau, aventuriers, dirigeants et leaders y partagent leurs coulisses invisibles : la gestion de la pression, les moments de doute, les bascules intérieures et les outils pour développer un mental solide. Les coulisses du mental est un espace de respiration et de réflexion à contre-courant de l’agitation ambiante, ici on prend le temps. Chaque mois, je dialogue avec des auteurs, aventuriers, entrepreneurs ou sportifs au parcours singulier. Ensemble, nous entrons dans l’intime de leurs cheminements : ce qui freine, ce qui transforme, et ces instants où tout se remet en mouvement. Coach certifié, fort d’un parcours en environnements exigeants en France et au Canada, j’accompagne celles et ceux qui veulent avancer en conscience. Dans ce podcast, je vous partage aussi des clés concrètes et des questions ouvertes pour : → Mieux vous comprendre → Débloquer vos freins → Réconcilier performance et bien-être → Donner de l’élan à ce qui compte vraiment pour vous → Développer son leadership ✨ Parce que derrière chaque réussite, il y a une histoire intérieure. Et parfois, il suffit d’écouter pour retrouver son élan. Si tu es sensible au coaching, tu peux me contacter pour découvrir le travail qu'on peut faire ensemble : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ N'hésites pas à t'abonner et à recommander autour de toi, merci pour ton aide. Stève Gros Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Guy Tisserant : quadruple champion paralympique - "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait"

    May 18

    Guy Tisserant : quadruple champion paralympique - "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait"

    🎙️ Nouvel épisode - Guy Tisserant : quadruple champion paralympique "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Guy Tisserant, quadruple champion paralympique de tennis de table, numéro 1 mondial pendant six ans, cofondateur d'un cabinet spécialisé en non-discrimination et auteur du livre Une vie comme sur des roulettes. Avant de devenir l'un des meilleurs joueurs du monde, Guy a traversé la polio à 8 mois, des années d'internat, un refus d'inscription au collège au motif qu'il était "fils d'ouvrier et handicapé", et des nuits de doute où il a failli tout lâcher. Il a trouvé les ressources malgré tout le chemin d'une vie qu'il qualifie, avec une authenticité désarmante, de "remplie de chance." Dans cet échange profond, lucide et souvent drôle, on entre dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire hors du commun : la différence, le regard, la persévérance, et ce qui se passe vraiment dans la tête d'un champion au moment où tout se joue. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : La philosophie du "cadeau caché" : comment Guy a appris à voir la dimension positive dans les choses difficiles sans les nier Le moment fondateur qui a orienté 20 ans de sa vie professionnelle : un principal de collège qui refuse de l'inscrire en sixième parce qu'il est handicapé et "fils d'ouvrier" La "compensation raisonnable" le concept clé qu'il a travaillé pendant deux décennies et qui redéfinit l'inclusion, la performance et le management La différence entre acharnement et persévérance : et si la réponse tenait dans un seul mot durable ? Ce qui se passe dans la tête d'un numéro 1 mondial en finale aux Jeux Paralympiques de Barcelone, devant des milliers de personnes La performance comme valeur relative : pourquoi définir l'excellence comme un chiffre absolu génère de l'exclusion Comment manager une personne handicapée, c'est apprendre à manager tout le monde Une vision de leadership et comment composer avec son environnement et les données disponibles L'équilibre comme "instant fugace entre deux moments de déséquilibre" sa métaphore de la vie 🎯 Dans cette conversation, nous parlons de : handicap et regard • performance durable • champions paralympiques • persévérance vs acharnement • compensation raisonnable • non-discrimination • leadership et management • deuil et résilience • progression et effort • équilibre et déséquilibre • sport de haut niveau • tennis de table paralympique • inclusion en entreprise • leadership Un grand merci à Guy pour l'authenticité, la profondeur et l'humour de ce qu'il a partagé dans cet épisode. Si cet épisode te parle, n'hésite pas à liker, commenter ou le partager. 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Réserver un moment d'échange gratuit : https://app.priorise.fr/praticiens/st%C3%A8ve-gros 👉 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 38m
  2. Naviguer l’incertitude : ce que la mer révèle de nous quand on ne maîtrise plus rien

    Apr 28

    Naviguer l’incertitude : ce que la mer révèle de nous quand on ne maîtrise plus rien

    🎙️ Nouvel épisode - Ce que la mer apprend sur soi : navigation, performance et leadership Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Christopher Pratt, skipper professionnel (Transat Jacques Vabre, Vendée Globe, Route du Rhum) et entrepreneur. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses mentales d'une vie passée à naviguer, à décider sous pression et à transformer les leçons de l'océan en outils de leadership. Dans cet échange profond, concret et sincère, on entre dans les vraies coulisses d'un mental de skipper qui a participé aux plus grandes courses : la frugalité comme école de vie, l'art de lire les conditions plutôt que de les combattre, et ce que le moment présent a encore à nous apprendre. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Pourquoi la mer force à revenir à l'essentiel et ce que ça change dans la manière de décider au quotidien Une leçon sur la compétition : comment penser au résultat trop tôt peut faire perdre une course gagnée d'avance La différence cruciale entre performance et résultat et pourquoi les confondre est le premier piège mental Les pattes d'oie : comment une décision anodine peut déclencher une cascade vers la catastrophe Pourquoi le trac la veille d'une grande échéance est un bon signe et comment le réinterpréter Ce que le mal de mer lui a appris sur son état intérieur : le corps comme baromètre du mental Pourquoi le feeling n'existe pas et ce que Kahneman dit sur la décision experte Le leadership situationnel : le vrai talent, c'est de savoir à qui donner la barre Les trois conditions du flow collectif : zones de génie, référentiel commun, vocabulaire commun Pourquoi les enfants sont peut-être les meilleurs maîtres du moment présent 🎯 Dans cette conversation, nous parlons de : course au large • voile en solitaire • moment présent • gestion des émotions • prise de décision sous pression • performance vs résultat • leadership situationnel • flow collectif • frugalité et rapport à l'essentiel • gestion du stress • zone de contrôle • confiance en soi • syndrome de l'imposteur • échec et résilience • préparation mentale 👉 À écouter si vous vous intéressez à : développement personnel • préparation mentale • leadership et management • performance durable • psychologie de la décision • coaching et transformation • sport de haut niveau • résilience et santé mentale • entrepreneuriat • gestion des émotions Un grand merci à Christopher pour la générosité et l'humilité avec lesquelles il partage ses expériences et pour tous les cadeaux concrets qu'il offre dans cet échange. Si cet épisode te parle, n'hésite pas à liker, commenter ou le partager autour de toi. 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Réserver un moment d'échange gratuit : https://app.priorise.fr/praticiens/st%C3%A8ve-gros 👉 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 33m
  3. Quand le corps dit stop : performance, masques et suradaptation

    Apr 1

    Quand le corps dit stop : performance, masques et suradaptation

    🎙️ Quand le corps dit stop : performance, masques et suradaptation Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Pauline, une invitée passée par des environnements à très haut niveau d’exigence. Pendant des années, elle performe, s’adapte, tient le rythme. Comme beaucoup, elle apprend à porter un masque : celui qui dit que tout va bien. Jusqu’au jour où son corps dit stop. Une chute, trois mois immobilisée et une bascule intérieure profonde. Avec, aussi, ces cicatrices visibles ou invisibles qui ne sont plus seulement des traces, mais des messages. Et au cœur de cette transformation, un élément inattendu : le cheval. Un miroir puissant, sans filtre, qui ne réagit pas à ce que l’on dit mais à ce que l’on est.Un espace où il devient impossible de tricher, de surjouer ou de porter un masque. Dans cet échange, nous explorons ce qui se joue derrière la performance : la suradaptation, les masques, la déconnexion au corps…et ces signaux que l’on n’écoute pas. 👉 Parce qu’à force de vouloir tenir, on oublie parfois l’essentiel : on n’est pas des machines. 💡 Dans cet épisode nous parlons de : • Suradaptation vs adaptation : où est la limite ?• Les masques dans le monde professionnel et ce qu’ils nous coûtent• Le rôle des cicatrices dans nos trajectoires et ce qu’elles viennent nous apprendre• Pourquoi le corps sait souvent avant nous• Le cheval comme miroir : lire notre posture, notre énergie et notre état intérieur en temps réel• Ce que le cheval révèle sur notre alignement ou notre décalage• Retrouver du sens dans ce que l’on fait et dans la manière dont on le fait• Le rôle du ralentissement dans les moments de bascule• Intuition, peur et prise de décision• Avancer par petits pas plutôt que dans le toujours plus• Performance durable et alignement entre tête, cœur et corps 🎯 Thématiques : performance • suradaptation • masques • cicatrices • cheval • équicoaching • leadership • émotions • corps • burn-out • alignement • sens • transition • coaching 👉 À écouter si tu t’intéresses à : développement personnel • leadership • préparation mentale • équicoaching • relation au corps • santé mentale • coaching • connaissance de soi Si cet épisode te parle, n'hésite pas à mettre 5 étoiles, commenter ou le partager autour de toi. 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 26m
  4. Oser sortir du cadre : comment transformer sa différence en force - Résilience, Leadership et Performance

    Mar 12

    Oser sortir du cadre : comment transformer sa différence en force - Résilience, Leadership et Performance

    🎙️ Nouvel épisode - Oser sortir du cadre : comment transformer sa différence en force Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Sabrina Menasria, experte en neurodiversité, autrice et fondatrice de Singularity Talent. Ensemble nous creusons dans cette conversion des leçons de leadership, de résilience pour inspirer nos quotidiens et des clés de coaching. Avant de devenir une voix de référence sur la neurodiversité au travail, Sabrina a traversé un burn-out à 17 ans, une découverte tardive de son haut potentiel intellectuel (HPI) et un long chemin de réconciliation avec elle-même. Dans cet échange profond, lucide et bienveillant, nous entrons dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire singulière : le décalage, l'intensité qui déborde, et la puissance que ça peut devenir quand on apprend enfin à se comprendre. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Le moment déclic de Sabrina : "J'ai compris que c'était normal que je ne sois pas normale" Pourquoi la découverte d'un HPI ou d'un diagnostic peut être à la fois libératrice et déstabilisante Le coût silencieux du masking et de la suradaptation et pourquoi tant de profils intenses finissent par s'y briser La métaphore-clé de l'intensité : avoir un moteur puissant, mais ne jamais avoir appris à conduire Comment apprendre à freiner sans renoncer à qui l'on est Pourquoi l'alignement entre tête, cœur et corps est non négociable et ce qu'on sacrifie quand on l'ignore Comprendre nos différences et comment les libérer en entreprise plutôt que de les invisibiliser La différence entre stress ponctuel et stress chronique, et les outils pour sortir de la roue du hamster La théorie de Dabrowski sur la désintégration positive : l'approche alternative qui a tout changé pour Sabrina Le leadership d'aujourd'hui comme capacité à avoir le sens des autres 🎯 Dans cette conversation, nous parlons de : neurodiversité • haut potentiel intellectuel (HPI) • sortir du cadre • masking • burn-out • intensité cognitive • gestion du stress • alignement et santé psychique • leadership • réconciliation avec soi • vulnérabilité • performance durable • de sens 👉 À écouter si vous vous intéressez à : développement personnel • préparation mentale • neurodiversité en entreprise • management et leadership • psychologie de la performance • résilience et santé mentale • coaching et transformation personnelle • RH et inclusion Un grand merci à Sabrina pour la profondeur et la douceur de ses partages et pour tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode. Si cet épisode te parle, n'hésite pas à liker, commenter ou le partager autour de toi. 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Réserver un moment d'échange gratuit : https://app.priorise.fr/praticiens/st%C3%A8ve-gros 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 31m
  5. Traversée de l'Atlantique à la nage : derrière l'exploit et la performance, l'envie, la reconstruction et le sens

    Feb 24

    Traversée de l'Atlantique à la nage : derrière l'exploit et la performance, l'envie, la reconstruction et le sens

    🎙️ Expédition en Atlantique : derrière l'exploit, l'envie, la reconstruction et le sens Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Chloé Leger Witvoet, nageuse d’endurance et aventurière engagée. Un épisode sur la résilience mentale, la préparation physique/mentale, la transformation personnelle et le leadership naturel. Avant l’exploit sportif, il y a eu un burn-out.Avant la traversée de l’Atlantique à la nage, il y a eu une reconstruction intérieure. Dans cet échange profond et très humain, nous explorons les coulisses du mental derrière la haute performance : doute, identité, pression, reconstruction et sens. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : • Les signaux faibles du burn-out que Chloé n’avait pas vus• La métaphore déclic : "Ce n’est pas ta jambe que tu as cassée, c’est ton cerveau"• Comment redéfinir perfectionnisme et productivité• L’outil visuel des couleurs pour comprendre ses émotions dans le temps• Pourquoi se faire un cadeau par jour peut transformer l’état mental• Comment planifier ses pensées pour éviter l’auto-sabotage• Pourquoi découper l’effort change tout dans les défis extrêmes• Ce que l’océan apprend sur l’humilité et le lâcher-prise• Les coulisses d’un défi de nage en plein Atlantique 🎯 Dans cette conversation nous parlons de : • burn-out• résilience mentale• gestion de la pression• performance durable• psychologie de la performance• identité et reconstruction• gestion des émotions• sens et motivation profonde 👉 À écouter si vous vous intéressez à : • développement personnel• leadership intérieur• préparation mentale• sport d’endurance• psychologie de la performance• résilience et santé mentale• coaching et transformation personnelle Un grand merci à Chloé pour la douceur de ses propos et tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode. Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager autour de toi. Bonne écoute 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 25m
  6. Arrêter de forcer pour retrouver sa vitesse - Les coulisses d'un recordman du monde

    Jan 15

    Arrêter de forcer pour retrouver sa vitesse - Les coulisses d'un recordman du monde

    Pour ce nouvel épisode des Coulisses du mental, j’ai le plaisir de recevoir Mathieu Sage. Dans les Coulisses de son mental, nous creusons à partir du parcours de l'invité des clés/outils autour du leadership, de la performance mais aussi de la résilience. Double champion du monde de ski de vitesse, recordman du monde pendant 8 ans et préparateur mental aujourd’hui, auprès de sportifs de haut niveau et d’équipes en entreprise. 10 ans à nourrir un rêve. 10 ans à performer sans jamais gagner. Dans cet épisode, nous prenons le temps d’aller là où tout se joue vraiment : dans les moments de doute, de frustration, de rupture… et de bascule intérieure. ✨ Au menu de cet épisode : Les années invisibles qui précèdent la victoire La frustration comme point de rupture et moteur de transformation Norme vs unicité : quand “trop bien faire” fait perdre Pourquoi la constance bat (presque toujours) la perfection Le rôle clé de l’inconfort dans les grands déclics Tête, cœur, corps : rester aligné quand la pression monte Le sens et l’objectif énergisant comme carburant durable Ce que le sport de haut niveau révèle du leadership et de la performance humaine Less is more : faire du tri, créer de l’espace, simplifier pour laisser émerger l’essentiel Un échange profond, lucide et inspirant sur ce qu’il faut parfois désapprendre, déconstruire et alléger pour accéder à sa juste puissance. Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager pour lui donner de la force. Un grand merci à Mathieu pour la qualité de sa présence, sa sincérité et la richesse de cet échange 🙏 Bonne écoute 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 30m
  7. Sport de haut niveau : gérer la pression, reconstruire la confiance - Blaise Rogeau (JO Paris 2024)

    11/24/2025

    Sport de haut niveau : gérer la pression, reconstruire la confiance - Blaise Rogeau (JO Paris 2024)

    🎙️ Confiance, pression et performance mentale : les vraies coulisses du sport de haut niveau Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, Blaise Rogeau partage son expérience de sport de haut niveau, de préparation mentale, de gestion de la pression et de confiance en soi jusqu’aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Nous explorons ensemble la préparation mentale, la gestion de la pression, la confiance en soi et les réalités invisibles du sport de haut niveau. Derrière les performances, il y a aussi : doutes, perte de plaisir, reconstruction mentale et des bascules décisives. Dans cet épisode on répond à ces questions : Comment gérer la pression dans le sport de haut niveau ? Comment reconstruire la confiance après un échec ? Quels outils de préparation mentale utilisent les athlètes ? 👉 Dans cet épisode, Blaise nous partage avec beaucoup de sincérité : • Le déclic qui a fait naître son rêve olympique au Kenya• Les années difficiles : perte de confiance, perte de plaisir, envie d’arrêter• Le jour où il quitte un entraînement et où tout bascule• Sa reconstruction mentale en Belgique• Les coulisses des Jeux Olympiques de Paris 2024• Comment il a su reconnaître le moment où arrêter sa carrière• Le lien essentiel entre confiance, plaisir et performance 🧠 Les outils de préparation mentale partagés Dans cet épisode, Blaise dévoile plusieurs outils très concrets : • Les micro-objectifs quantifiables pour réduire la pression• Le journal de bord quotidien pour suivre ses émotions• Les rituels mentaux avant compétition pour la gestion du stress• La respiration profonde pour retrouver le calme• La gestion des états internes en compétition• La capacité à revenir sur ses réussites pour relancer la confiance Son mantra : "Tu t’entraînes comme tu joues." 🎧 Un épisode à écouter si tu t'intéresses à : • la préparation mentale• la performance mentale• le sport de haut niveau• la confiance en soi• la gestion du stress• le leadership et le collectif• la résilience mentale Un immense merci à Blaise pour cet échange sincère sur les coulisses du mental dans la haute performance. 🎧 Si cet épisode t’a touché, pense à le partager, à laisser une note 5★ et à venir me dire ce qu’il t’a évoqué. Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 27m
  8. Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et se reconstruire - Partie 2 avec Romain Carrettero

    11/03/2025

    Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et se reconstruire - Partie 2 avec Romain Carrettero

    🎙️ Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et reconstruire sa vie avec Romain Carrettero Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Romain Carrettero, ancien tireur de précision dans l’armée française, aujourd’hui designer d’espaces et entrepreneur. Nous explorons ensemble la gestion du stress en situation extrême, la préparation mentale militaire, le leadership sous pression et le passage délicat de la vie militaire à la vie civile. Un échange profond sur la résilience, le stress post-traumatique, et la capacité humaine à se reconstruire et recréer du sens. 🎯 Dans cet épisode, Romain nous ouvre les vraies coulisses du mental d’un soldat : • Le mental du tireur de précision : discipline, respiration, lucidité• Comment gérer le stress extrême sous contrainte• Le rôle du collectif et de la cohésion militaire• Le retour à la vie civile après l’armée• Comprendre et accepter le stress post-traumatique• Se reconstruire à travers la création et les projets• Le passage du cadre militaire à la liberté entrepreneuriale Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer. 🧠 Les outils mentaux évoqués : • La respiration 5-5-5 pour retrouver le calme sous pression• La visualisation mentale pour préparer les situations critiques• Créer ses propres ancrages psychologiques• L’importance de regarder le chemin parcouru• Construire des projets pour se reconstruire intérieurement 💡 Ce que cet épisode explore : • la préparation mentale militaire• la gestion du stress extrême• la résilience psychologique• le leadership sous pression• la reconstruction après l’armée 👉 Épisode en deux parties :- Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression.- Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière. Merci pour ton écoute. Si cet épisode t’a touché, partage-le, laisse une note 5★ et viens me dire ce qu’il t’a évoqué. Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  9. Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et se reconstruire - Partie 1 avec Romain Carrettero

    10/31/2025

    Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et se reconstruire - Partie 1 avec Romain Carrettero

    🎙️ Ancien tireur de précision : gérer le stress extrême et reconstruire sa vie avec Romain Carrettero Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Romain Carrettero, ancien tireur de précision dans l’armée française, aujourd’hui designer d’espaces et entrepreneur. Nous explorons ensemble la gestion du stress en situation extrême, la préparation mentale militaire, le leadership sous pression et le passage délicat de la vie militaire à la vie civile. Un échange profond sur la résilience, le stress post-traumatique, et la capacité humaine à se reconstruire et recréer du sens. 🎯 Dans cet épisode, Romain nous ouvre les vraies coulisses du mental d’un soldat : • Le mental du tireur de précision : discipline, respiration, lucidité• Comment gérer le stress extrême sous contrainte• Le rôle du collectif et de la cohésion militaire• Le retour à la vie civile après l’armée• Comprendre et accepter le stress post-traumatique• Se reconstruire à travers la création et les projets• Le passage du cadre militaire à la liberté entrepreneuriale Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer. 🧠 Les outils mentaux évoqués : • La respiration 5-5-5 pour retrouver le calme sous pression• La visualisation mentale pour préparer les situations critiques• Créer ses propres ancrages psychologiques• L’importance de regarder le chemin parcouru• Construire des projets pour se reconstruire intérieurement 💡 Ce que cet épisode explore : • la préparation mentale militaire• la gestion du stress extrême• la résilience psychologique• le leadership sous pression• la reconstruction après l’armée 👉 Épisode en deux parties :- Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression.- Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière. Merci pour ton écoute. Si cet épisode t’a touché, partage-le, laisse une note 5★ et viens me dire ce qu’il t’a évoqué. Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  10. Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience, performance et mental avec Alex Courtès

    09/25/2025

    Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience, performance et mental avec Alex Courtès

    Traverser le cercle polaire en béquilles - résilience et mental avec Alex Courtès Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Alex Courtès, aventurier et explorateur, qui a traversé le cercle polaire en béquilles après un grave accident. Nous parlons de résilience, de préparation mentale en conditions extrêmes, de sens, de valeurs, et de cette capacité profondément humaine à transformer une épreuve en moteur pour avancer. Un épisode puissant sur la force mentale, l’acceptation et les petits pas qui rendent possible ce qui semblait impossible. 🎯 Dans cet épisode Alex nous partage les coulisses mentales de son expédition : • La bascule du “Pourquoi moi ?” vers “Pourquoi pas moi ?”• La reconstruction après un accident grave• Comment préparer une expédition en conditions extrêmes• Le rôle du mental dans les défis physiques• L’importance des valeurs et du sens dans la performance• Apprendre à avancer pas à pas 🧠 Les outils mentaux évoqués : • La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs• Le dialogue intérieur face aux moments de doute• L’importance des petits pas dans les grands projets• Oser demander de l’aide et faire confiance• Mettre son ego au service de ses projets• Apprendre à ralentir et accepter l’incertitude Un échange vrai, plein d’humilité, rempli de beaux messages d’espoir et d’outils concrets et inspirants pour avancer dans nos vies respectives. 💡 Les questions explorées dans cet épisode • Comment transformer une épreuve en moteur pour avancer ?• Comment développer un mental solide face aux défis ?• Comment rester aligné avec ses valeurs dans l’effort ? 🌍 Les thèmes de l’épisode • résilience mentale• aventure et exploration• préparation mentale• dépassement de soi• sens et valeurs ✨ Quelques phrases fortes de l’épisode La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs, sans se condamner à l’objectif final Les petits pas → grandes possibilités : la légitimité se construit en chemin Oser demander de l’aide et faire confiance Mettre son ego au service de ses projets (et pas l’inverse) L’importance de ralentir : accepter l’inutilité apparente (attendre, regarder, respirer) On avance beaucoup mieux quand on accepte de ne pas tout contrôler Merci pour ton écoute 🙏 N’hésite pas à partager autour de toi pour donner de la force à ce démarrage. Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et de préparation mentale animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines. Si tu souhaites me suivre, prendre contact ou démarrer un accompagnement ensemble : 👉 Linkedin : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 👉 Instagram : stepbysteve_coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 24m
  11. Les coulisses du mental - Épisode d'introduction

    09/05/2025

    Les coulisses du mental - Épisode d'introduction

    🎙️ Les Coulisses du Mental - Podcast de coaching, préparation mentale et leadership intérieur Bienvenue dans Les Coulisses du Mental, un podcast où l’on explore ce qui se joue à l’intérieur : les doutes, les pivots, les déclics et les moments où quelque chose change. Je m’appelle Stève Gros, je suis coach professionnel certifié et passionné par le développement personnel et la compréhension de l’humain. J'accompagne des entrepreneurs, dirigeants, mais surtout des êtres humains à retrouver clarté, alignement et du sens. Ce podcast est né d’une conviction simple : derrière chaque parcours de vie, il y a des questions invisibles, des bascules mentales et des moments de vérité. 🎧 Le concept du podcast Dans chaque épisode, je pars à la rencontre de sportifs, entrepreneurs, aventuriers et leaders. Mais ici, on ne parle pas seulement de réussite ou de performance, on va beaucoup plus loin. On parle de ce qui se passe à l’intérieur quand tout vacille : • le doute• les choix difficiles• les moments où l’on perd le sens• les déclics qui changent une trajectoire Ensemble, nous explorons les coulisses du mental. 🧠 Un podcast qui s’inspire du coaching. Dans ces conversations, tu entendras aussi ma posture de coach : • des questions qui ouvrent des perspectives• des angles de réflexion inattendus• des outils de préparation mentale• des clés pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs L’idée est simple : Que chaque épisode puisse aussi devenir un moment de prise de recul, de réflexion et indirectement de coaching pour toi et que tu puisses extraire des clés concrètes pour toi, dans ta vie ✨ Ce que tu vas trouver dans ce podcast : • des conversations profondes et humaines• des outils de coaching et de préparation mentale• des réflexions sur la résilience et le leadership intérieur• des clés concrètes pour avancer avec plus de clarté Un espace pour prendre du recul, réfléchir et remettre du mouvement dans ce qui compte vraiment. 🤝 Si le podcast te parle c’est probablement que certaines de ces questions résonnent aussi pour toi. Et si tu ressens le besoin d’y voir plus clair dans tes décisions, tes transitions ou ton leadership, je serai ravi d’échanger avec toi. 👉 Pour me.contacter : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min
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Comment rester aligné quand tout pousse à accélérer ? Comment faire la paix avec ses doutes sans leur donner les clés ? Le mental est-il un allié, un frein ou un terrain à apprivoiser ? 🎧 Les Coulisses du Mental est un podcast sur la préparation mentale, la performance et la résilience. Sportifs de haut niveau, aventuriers, dirigeants et leaders y partagent leurs coulisses invisibles : la gestion de la pression, les moments de doute, les bascules intérieures et les outils pour développer un mental solide. Les coulisses du mental est un espace de respiration et de réflexion à contre-courant de l’agitation ambiante, ici on prend le temps. Chaque mois, je dialogue avec des auteurs, aventuriers, entrepreneurs ou sportifs au parcours singulier. Ensemble, nous entrons dans l’intime de leurs cheminements : ce qui freine, ce qui transforme, et ces instants où tout se remet en mouvement. Coach certifié, fort d’un parcours en environnements exigeants en France et au Canada, j’accompagne celles et ceux qui veulent avancer en conscience. Dans ce podcast, je vous partage aussi des clés concrètes et des questions ouvertes pour : → Mieux vous comprendre → Débloquer vos freins → Réconcilier performance et bien-être → Donner de l’élan à ce qui compte vraiment pour vous → Développer son leadership ✨ Parce que derrière chaque réussite, il y a une histoire intérieure. Et parfois, il suffit d’écouter pour retrouver son élan. Si tu es sensible au coaching, tu peux me contacter pour découvrir le travail qu'on peut faire ensemble : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ N'hésites pas à t'abonner et à recommander autour de toi, merci pour ton aide. Stève Gros Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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