Girls in expat - Le podcast des femmes expatriées

Tess Oudoul
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  • Personal Journals

Hello ma beauté, ici on parle vrai ! Bienvenue dans Girls in expat, le podcast des femmes expatriées qui osent bouger. Tu entendras des conversations intimes et sans filtre de femmes qui vivent ailleurs et se (re)dessinent. On rit, on doute ; on met des mots sur les tabous, la solitude, la maternité loin de chez soi, la carrière qui pivote, le couple qui s’ajuste, les décisions et les choix que l'on doit faire. Chaque mois : une interview d’environ 1h + un épisode solo où Tess partage ses conseils et réflexions personnelles. Tu repars avec des repères, de l'inspiration, de la motivation, parfois déculpabilisée et l’envie d’oser tracer ta voie de femme expatriée ! N'hésites pas à t'abonner pour ne rien rater, mets ★★★★★ si t'as kiffé. Alors, n'attends pas ... Appuie sur Play, et rejoins cette belle communauté ! À très vite sur Girls in expat ! Pour toutes demandes de témoignages et sponsors, écris-nous à : info.girlsinexpat@gmail.com (mailto:info.girlsinexpat@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2d ago

    (EXTRAIT) - CLAIRE " EN FAIT, À AUCUN MOMENT JE NE ME VOIS VIVRE AILLEURS QU'ICI ... C'EST UNE ÉVIDENCE"

    Et si certains lieux d'expatriation ne se choisissaient pas, mais s’imposaient à nous comme une évidence ? Pour Claire, Ibiza n’est plus seulement une destination de vacances : c’est l’endroit où elle se sent profondément chez elle et où elle rêve de construire la suite de sa vie avec sa famille. Dans cet extrait de Girls in Expat, Claire Lemerle, 36 ans et sage femme à Genève, raconte cette certitude aussi puissante que difficile à expliquer : elle ne se voit désormais vivre nulle part ailleurs. Entre attachement profond à l’île, intuition et désir de changer de vie, son rêve d’expatriation à Ibiza s'est progressivement transformé en un véritable projet familial. Un témoignage sincère sur ces lieux qui nous bouleversent, nous révèlent à nous-mêmes et finissent parfois par redessiner toute notre trajectoire en envisageant des projets fou, pas forcément prévu de base :p 🎧 L’interview intégrale de Claire est d’ores et déjà disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music et YouTube. Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    (EXTRAIT) - CLAIRE " EN FAIT, À AUCUN MOMENT JE NE ME VOIS VIVRE AILLEURS QU'ICI ... C'EST UNE ÉVIDENCE"

  2. Jul 16

    #21 CLAIRE, RÉALISER SON RÊVE EN S'EXPATRIANT À IBIZA !

    Et si votre prochaine destination de vacances devenait le lieu où vous décidiez de recommencer votre vie ? Et si un simple voyage pouvait transformer un rêve en véritable projet d'expatriation ? Dans cet épisode de Girls in Expat, je reçois Claire Lemerle, sage-femme, maman de deux enfants et future expatriée à Ibiza. Originaire de l'île de La Réunion, Claire construit d'abord une vie stable entre la France puis la Suisse. Mais après plusieurs années à courir après la performance professionnelle, jusqu'à l'épuisement, une question finit par s'imposer : « Tout ça, pour quoi ? » Lors d'un séjour à Ibiza, tout bascule. Ce qui devait être de simples vacances devient le point de départ d'un projet de vie. Depuis, Claire prépare méthodiquement son expatriation : elle apprend l'espagnol, crée le compte Instagram Bonjour Ibiza, rassemble une communauté de francophones sur place et construit déjà sa future activité professionnelle, avec un objectif clair : s'installer en famille à Ibiza en 2027. Dans cet épisode, nous parlons de cette période dont on parle rarement : le "pendant" de l'expatriation, celle où tout se construit encore. Nous échangeons aussi sur le courage de quitter une vie confortable, l'importance de donner une échéance à ses rêves, la place du couple dans un projet d'expatriation et la manière de transformer une émotion en véritable plan d'action. Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui rêvent un jour de changer de vie, de s'expatrier ou simplement d'oser passer de l'idée à l'action ! Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Cet épisode est réalisé en collaboration commerciale avec Hubexpat, l'annuaire qui connecte les expats avec des pros et des services dans la langue que tu veux, près de chez toi. Le site internet : https://www.hubexpat.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #21 CLAIRE, RÉALISER SON RÊVE EN S'EXPATRIANT À IBIZA !

  3. Jul 2

    #20 QUAND NOS AMIS EXPAT REPARTENT : DIRE AU REVOIR À UNE PARTIE DE SON VILLAGE

    Il y a des départs qui nous laissent un vide immense, même quand on savait qu’ils finiraient par arriver.Parce qu’en expatriation, dire au revoir à une amie, ce n’est jamais seulement dire au revoir à une personne : c’est voir partir une partie de son village. Dans cet épisode solo de Girls in Expat, je mets des mots sur ces amitiés expat qui deviennent si précieuses au fil des années. Celles avec qui on partage les cafés improvisés, les dîners, les messages quand ça ne va pas, les gardes d’enfants en urgence, les fous rires et tous ces petits moments qui finissent par faire partie de notre quotidien. Mais quand ces amis expatriés repartent vivre ailleurs, rentrent en France ou s’installent dans un nouveau pays, c’est tout un équilibre qui change. Il faut accepter le manque, laisser de la place à la tristesse, accompagner aussi nos enfants lorsqu’ils disent au revoir à leurs copains, et apprendre à faire vivre certaines relations autrement. Un épisode intime, chaleureux et sans filtre sur les amitiés en expatriation, les départs à l’étranger, la vie d’expatriée, les enfants expatriés, le deuil amical, la communauté expat et ces liens qui peuvent continuer d’exister, même au-delà des kilomètres. L’épisode est disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube. Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #20 QUAND NOS AMIS EXPAT REPARTENT : DIRE AU REVOIR À UNE PARTIE DE SON VILLAGE

  4. Jun 30

    (EXTRAIT) - "DIRE AU REVOIR À SES AMIS EXPAT, C'EST DUR...C'EST PERDRE UNE PARTIE DE SON QUOTIDIEN"

    Il y a des au revoir qui nous brisent le coeur dans certaines situations. Notamment ces amis qui deviennent un peu comme une famille. Et quand ont est expat, voir partir une amie, ce n’est jamais seulement un "au revoir", c'est un vrai déchirement. C’est voir partir des personnes qui faisaient partie de notre quotidien et de notre équilibre d'expat : les cafés improvisés, les dîners, les messages quand ça ne va pas, les gardes d’enfants de dernière minute, les petits moments simples qui, sans qu’on s’en rende compte, deviennent essentiels. Dans cet extrait, je parle de ce moment difficile lorsque nos amis viennent vers nous pour nous annoncer officiellement leur nouveau départ. C'est tellement dur quand ces personnes qui compte pour nous s'en vont, et ils faut oser en parler. Parler de ceux qui partent oui, mais surtout de ceux qui restent et qui sont spectateur de cette situation difficile. Un extrait intime qui vous donne une bonne idée de l'épisode intégrale qui sort jeudi prochain : "Quand nos amis expats repartent : dire au revoir à une partie de notre village". Je te souhaite une très belle écoute 🎙️ Si cet épisode t'a plu, n'hésites pas à mettre 5 étoiles, et à laisser ton avis sur le podcast :) Tu veux rejoindre l'aventure ?! Rejoins nous sur nos réseaux ;) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    (EXTRAIT) - "DIRE AU REVOIR À SES AMIS EXPAT, C'EST DUR...C'EST PERDRE UNE PARTIE DE SON QUOTIDIEN"

  5. Jun 18

    #19 DELPHINE, VIVRE UN POST-PARTUM PLUS DOUX AUX PAYS-BAS, GRÂCE AUX KRAAMZORG.

    Et si une marraine bonne fée vous accompagnait en post-partum, chez vous, avec votre bébé ?Eh bien, figurez-vous qu’aux Pays-Bas, elle existe ! Quand on devient mère à l’étranger, loin de ses repères et de son pays, le post-partum peut prendre une dimension particulièrement difficile. Dans cet épisode expert de Girls in Expat, je reçois Delphine Petit-Postma, expatriée aux Pays-Bas et Kraamzorg à Amsterdam. Née à Paris, arrivée enfant aux Pays-Bas, puis revenue vivre en France à l’adolescence, Delphine retourne finalement à Amsterdam en 2018 pour retrouver l’homme de sa vie. À 42 ans, elle décide alors de suivre sa véritable vocation professionnelle, dans un métier peu connu en France, proche de celui de doula : celui de kraamzorg. Mais c’est quoi, une kraamzorg ? Aux Pays-Bas, c’est une professionnelle qui accompagne les mamans, les bébés et les familles à domicile les huit premiers jours après la naissance. Un soutien précieux dans un pays où, lorsque tout va bien après l’accouchement, les femmes peuvent rentrer chez elles seulement quelques heures après avoir donné naissance. Dans cet épisode spécial expert, on parle de maternité en expatriation, de post-partum, de solitude, du soutien nécessaire, de deuil périnatal, mais aussi de l’importance d’oser demander de l’aide et d’inclure pleinement le papa dans cette nouvelle aventure, qui reste à chaque fois un nouvel apprentissage. Un épisode où Delphine nous partage les coulisses de son expertise et de son métier à l’étranger, pour mieux comprendre le modèle néerlandais lié au métier de kraamzorg, briser certains tabous autour du post-partum et découvrir plein de conseils ludiques et pratiques à mettre en place. Parce qu’il est important de rappeler qu’une mère ne devrait jamais avoir à tout porter seule et qu’elle doit oser s’entourer, surtout en expatriation. Besoin de lecture pour mettre ces conseils en pratique ? Retrouvez le livre Un post-partum en douceur de Delphine Petit Postma, coécrit avec Marion Joseph, journaliste au Figaro, aux éditions Le Rocher. Lien du livre : https://www.amazon.fr/post-partum-douceur-mod%C3%A8le-n%C3%A9erlandais-Kraamzorg/dp/2268108066 Bonne écoute ! Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #19 DELPHINE, VIVRE UN POST-PARTUM PLUS DOUX AUX PAYS-BAS, GRÂCE AUX KRAAMZORG.

  6. Jun 16

    (EXTRAIT) - DELPHINE " QUAND ON EST EXPATRIÉE, IL FAUT OSER DIRE QUE RESTER SEULE AVEC UN NOURRISSON, C'EST TRÈS DUR !"

    Rester seule avec un nourrisson quand on est expatriée, ça peut être vertigineux.Et pourtant, c’est une solitude dont on parle encore trop peu. Dans cet extrait du prochain épisode expert, je reçois Delphine Petit, kraamzorg aux Pays-Bas. Elle met des mots très justes sur un tabou immense : celui de la solitude des mères, particulièrement en expatriation. Ce moment où l’on aime profondément son bébé, mais où l’on peut aussi se sentir isolée, fatiguée, perdue, sans forcément oser le dire et oser demander de l'aide. Mais au fait, qu’est-ce que une kraamzorg ?Aux Pays-Bas, vous ne restez pas des jours à la maternité post accouchement. Un accompagnement postnatal à domicile, assuré par une professionnelle, une kraamzorg, vient soutenir la mère et le bébé dans les premiers jours après la naissance. Elle aide dans les soins du nourrisson, surveille le rétablissement de la maman et apporte un soutien précieux dans cette période aussi belle que bouleversante. Un extrait fort et nécessaire, qui rappelle que demander du soutien en expatriation n’enlève rien à l’amour que l’on porte à son enfant, ni à votre valeur en tant que mère expatriée. L’épisode intégrale sera disponible jeudi matin sur toutes les plateformes d’écoute ! Bonne écoute 🎧 Tu veux nous rejoindre ? Retrouves nous sur nos réseaux sociaux :) Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    (EXTRAIT) - DELPHINE " QUAND ON EST EXPATRIÉE, IL FAUT OSER DIRE QUE RESTER SEULE AVEC UN NOURRISSON, C'EST TRÈS DUR !"

  7. Jun 4

    #18 TU N'ES PAS SEULEMENT CE QUE TU FAIS !

    Et si la question “Et toi, tu fais quoi dans la vie ?” Était parfois plus lourde qu’elle n’en a l’air ?En expatriation, ne pas avoir de projet à raconter peut vite réveiller une sensation de vide, de honte ou d’illégitimité. Dans cet épisode solo, je parle de cette pression invisible que peuvent ressentir certaines femmes expatriées : celle de devoir toujours avoir un projet professionnel, une reconversion, une activité ou une ambition claire pour se sentir intéressantes. Mais quand on arrive dans un nouveau pays, notre premier projet peut simplement être de s’adapter, de trouver ses repères, de gérer le quotidien, la maternité, la charge mentale, la famille, ou tout simplement de retrouver un équilibre dans sa vie à l’étranger. Je partage aussi mon expérience personnelle à Milan, lorsque je m’occupais de ma fille et que j’avais parfois l’impression de ne pas avoir une réponse assez valorisante à donner ... ce sentiment de gêne et de "perte de valeur, d'estime perso" je l'ai ressenti aussi. Un épisode pour rappeler que notre identité, notre valeur, ne se résume pas à ce que l’on fait, à notre métier, à nos projets en cours (ou non), à notre productivité ou au regard des autres. Parce que .... TU N'ES PAS SEULEMENT CE QUE TU FAIS ! Tu es aussi ce que tu vis, ce que tu es en tant que femme, ce que tu traverses et ce que tu construis en expat. Un épisode pour toutes les femmes expatriées en transition, en pause, en recherche de sens, ou simplement en train de se reconstruire à l’étranger. Bonne écoute 🎧 Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #18 TU N'ES PAS SEULEMENT CE QUE TU FAIS !

  8. May 28

    (EXTRAIT) - BÉRENGÈRE : "IL Y A VRAIMENT CE MYTHE OÙ ON DIT QUE LES ENFANTS S'ADAPTENT ..."

    “Les enfants s’adaptent toujours.” Vraiment ? Pourtant c'est ce qu'on dit beaucoup. Dans cet extrait, Bérengère revient sur une idée que l’on entend souvent en expatriation : celle que nos enfants seraient naturellement capables de tout encaisser, de tout absorber, de s’adapter partout, presque sans difficulté. Mais la réalité est parfois plus nuancée. Comme nous, les enfants ont besoin de repères, d’ancrage, de stabilité. Changer de pays, de langue, d’école, de culture, d’amis… ce n’est pas toujours une simple aventure. Cela peut aussi être un vrai déracinement. Dans le cas de sa fille Stella, l’arrivée à Milan après des années à Londres a été une transition difficile. Et Bérengère partage avec beaucoup de sincérité ce que cela lui a appris : accompagner son enfant en expatriation, c’est aussi accepter que certaines choses nous échappent parfois. Et parfois, proposer un soutien psychologique peut être une vraie aide.Sans honte. Sans culpabilité. Sans tabou. Parce que demander de l’aide pour son enfant, ce n’est pas un échec parental.C’est au contraire une manière de l’écouter VRAIMENT, et ca ... C'est pas un mythe ;) 🎧 Un extrait fort et nécessaire, issu de l’épisode intégrale avec Bérengère Toscano, disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Instagram : https://www.instagram.com/girlsinexpat/ Youtube : https://www.youtube.com/@Girlsinexpat Facebook : https://www.facebook.com/Pepettedesign/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    (EXTRAIT) - BÉRENGÈRE : "IL Y A VRAIMENT CE MYTHE OÙ ON DIT QUE LES ENFANTS S'ADAPTENT ..."
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