Con Sentido

Alex Palacios
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  • Self-Improvement
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Un espacio para detenernos, sentir y despertar. "Un podcast ConSentido" es más que historias: es un refugio de conciencia, transformación y propósito. Aquí convergen anécdotas reales, reflexiones profundas y aprendizajes con alma, que invitan a mirar hacia adentro y reconectar con lo que realmente importa. Cada episodio es una pausa intencional, una guía emocional y una chispa de inspiración para quienes buscan vivir con integridad, plenitud y verdad. Porque vivir con sentido no es un lujo, es una decisión. Escúchalo con el corazón. Vívelo ConSentido.

  1. Apr 22

    La barrera: los cinco sesgos que inflan tu miedo y te dejan en pausa.

    No siempre te frena la falta de capacidad. A veces te frenan sesgos invisibles: atajos mentales que tu cerebro usa para ahorrar energía — y que distorsionan cómo evalúas el riesgo, el valor y la posibilidad. En este episodio aterrizamos los cinco sesgos que más inflaman el miedo a emprender: status quo, aversión a la pérdida, aversión a la ambigüedad, costo hundido y perfeccionismo. Cada uno con su mecanismo, sus ejemplos de vida real y su antídoto concreto. Cierro con un mini-protocolo de tres pasos — Nombrar, Reducir y Probar— para que salgas con un movimiento real esta semana.

    15 min

  2. Apr 6

    Tu miedo no es señal de incapacidad.

    ¿Te ha pasado que sabes exactamente qué quieres iniciar... pero algo te frena? No es flojera. La neurociencia tiene una respuesta muy clara: tu cerebro percibe amenaza y activa un circuito de evitación diseñado para protegerte. El problema es que ese circuito no distingue entre un tigre y una reunión incómoda. En este episodio entendemos el miedo a empezar desde dentro: cómo tu amígdala decide entre aproximarte o evitar, por qué el estrés anticipatorio bloquea tu claridad racional, cómo el miedo se disfraza de análisis, y qué tiene que ver todo esto con la procrastinación. Te dejo un ejercicio de 90 segundos para ubicar tu miedo específico y empezar con humanidad — sin forzarte, sin borrarte. https://www.instagram.com/psic.alexpalacios?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    14 min

  3. Mar 30

    El tablero de control de tu vida: medir sin castigarte.

    Cerramos la miniserie «Metas con Sentido 2026» con la pieza que hace que todo se sostenga: medición con humanidad. Medir no es controlarte; es conocerte. En este episodio te enseño a crear tu tablero de control personal — simple, visible y compasivo —, a aplicar la regla «Nunca Cero», a ejecutar una recaída inteligente cuando falles, y a diseñar un plan de continuidad para que lo que empezaste en 14 días se convierta en una forma de vivir. La psicología cognitivo-conductual es clara: la autocrítica sostenida no genera cambio — lo bloquea. Hoy aprendemos a medir para aprender, no para castigarnos. 📥 Plantilla «Metas con Sentido (14 días)https://subscribepage.io/kRGT6c

    14 min

  4. Mar 23

    Microacciones y victorias tempranas: así se fabrica la constancia

    La constancia no aparece por magia: se fabrica. La neurociencia lo confirma, entre el 40 y el 50 % de lo que hacemos cada día son rutinas automáticas, nodecisiones conscientes. En este episodio te enseño cómo diseñar microacciones (tan pequeñas que no te den pretexto) y cómo usar victorias tempranas para que tu cerebro aprenda: "yo sí puedo". Hablamos del bucle señal–rutina–recompensa, del error del todo-o-nada, y te dejo un método de tres pasos para empezar hoy, no "cuando tengas ganas". Descarga la plantilla «Metas con Sentido (14 días)» en el enlace aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c

    16 min

  5. Mar 16

    De intangible a tangible: ser mejor no es un plan.

    Decirte “quiero ser mejor”, “quiero amarme”, “quiero serconstante” suena bonito… pero no te dice qué hacer mañana a las 7:00 am. En este episodio te enseño a transformar metas abstractas en conductas observables, microacciones y una métrica simple. Conectamos el por qué (valores) con el cómo (acciones), usando evidencia: los objetivos específicos rinden mejor que “haz tu mejor esfuerzo”, y los planes si–entonces aumentan la probabilidad de actuar cuando llega el obstáculo. 📥Descarga la plantilla “Metas con Sentido (14 días)” https://subscribepage.io/kRGT6c y diseña tu primer sistema medible.

    10 min

  6. Mar 9

    Valores y propósito: el combustible que no se compra

    Si una meta no está conectada con tus valores, tarde o temprano se vuelve pesada… y la sueltas. En este episodio te guío para diferenciar meta vs. valor, descubrir tus 3 valores guía y convertirlos en un “por qué” práctico que te sostenga cuando se acabe la motivación. También conectamos esto con ciencia: cómo la motivación crece cuando sientes autonomía,competencia y conexión (Teoría de la autodeterminación) y por qué el cerebro persiste más cuando algo tiene significado personal. 📥Descarga la plantilla gratuita “Metas con Sentido (14 días)” y completa la sección de valores. “Descarga la plantilla aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c”

    10 min

  7. Mar 2

    No fallaste tú: falló el diseño

    No fallaste tú: falló el diseño. La mayoría no abandona sus metas por flojera: abandona porque diseña metas genéricas, sin valores, sin plan y esperando motivación eterna. En este episodio abrimos la miniserie “Metas con Sentido 2026” con una verdad incómoda y liberadora: tu meta no necesita más ganas; necesita mejor arquitectura. Te comparto los 5 errores más comunes, qué está pasando en tu mente cuando “te caes”, y te dejo un ejercicio práctico para empezar hoy con claridad y compasión.Descarga la plantilla gratuita “Metas con Sentido (14 días)” y crea tu primer sistema medible. Descarga la plantilla aquí: https://subscribepage.io/kRGT6c

    11 min

  8. Feb 23

    Tu mapa para 2026: integrar, expandir y sostener

    Este episodio cierra la miniserie Un año Con Sentidocon una guía clara y práctica para diseñar tu 2026 desde adentro: brújula interna, Meta-Emoción, hábitos ancla, decisiones con sentido, neuroplasticidad y mindfulness aplicado. Integremos lo esencial de la serie y hagamos un paso a paso para construir tu Mapa 2026 ConSentido, con un métodosimple para sostener cambios reales durante el año. Escúchalo, escríbelo y vuelve a él cuando lo necesites.Porque un año con sentido no se improvisa… se entrena.

    9 min
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Un espacio para detenernos, sentir y despertar. "Un podcast ConSentido" es más que historias: es un refugio de conciencia, transformación y propósito. Aquí convergen anécdotas reales, reflexiones profundas y aprendizajes con alma, que invitan a mirar hacia adentro y reconectar con lo que realmente importa. Cada episodio es una pausa intencional, una guía emocional y una chispa de inspiración para quienes buscan vivir con integridad, plenitud y verdad. Porque vivir con sentido no es un lujo, es una decisión. Escúchalo con el corazón. Vívelo ConSentido.

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  • Creator
    Alex Palacios
  • Years Active
    2025 - 2026
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