Reset Podcast | إعادة ضبط

Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

في داخلك نظام أصلي — أدوات خُلقت معك، تامة وكافية. بس الحياة علّمتك تشك فيها. كل أسبوع حلقة واحدة نرجع فيها لهذا النظام. خفيفة، مباشرة، وتشبهك. نتحدث عن: الأنماط اللي تتكرر دون وعي، إرضاء الناس والهوية، العقل والجسد، التحوّل الحقيقي، عادات الوعي، والعودة لما تعرفه أصلاً. أنا رشا — مرشدة تحوّل، خلفيتي بين الهندسة والـ CBT و REBT واليوغا التقليدية. أشتغل بثلاث لغات: العربية، الإنجليزية، التركية. حلقة جديدة كل سبت ☕ 📩 للجلسات الفردية والتواصل: coachrashaalhaddar@gmail.com

  1. اعادة ضبط الحلقة 24 | حين يصبح التغيير تهمة

    6D AGO

    اعادة ضبط الحلقة 24 | حين يصبح التغيير تهمة

    حلقة جايّة من القلب. سجّلتها بدون تجهيز. في الأيام الأخيرة، وأنا قاعدة أحدّث وأغيّر في البودكاست، في صفحاتي، في أشياء كثيرة في حياتي... استوقفني سؤال: ليه لمّا نسمع كلمة "أنت تغيّرت" نحسّها تهمة؟ليه ورّثنا فكرة إن التغيير شيء سيئ؟ التغيير قانون من قوانين الكون. الجهاز اللي بيدك الآن ما كان يوصل لك لو ما فكّر أحد إنه يطوّره. والشخص اللي ينتقل من دور إلى دور — من ابن إلى أب، من طالب إلى معلّم — لازم يحدّث ما عنده، وإلّا ما يقدر يعيش الدور الجديد. في هذه الحلقة، نتأمّل سويّاً:لماذا نرى التغيير سيئاً؟والفرق بين من يختار أن يتغيّر، ومن يختار أن يحكم على من تغيّر.وكيف أن تغييرك أنتَ، يلامس من حولك ويُنير لهم إمكانيات ما كانوا يرونها. إن كنتَ في طريق الاشتغال على نفسك — هذه الحلقة رسالة لك. استمرّ. ───── 📲 تابعوني على إنستغرام: [الرابط] 🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": [الرابط]

    12 min
  2. اعادة ضبط الحلقة 23 | القوانين اللي تتحكم في حياتك بدون ما تدري — وكيف تكتشفها

    MAY 9

    اعادة ضبط الحلقة 23 | القوانين اللي تتحكم في حياتك بدون ما تدري — وكيف تكتشفها

    تحاول وتحاول — والطريق ما يمشي. مرة تقنية، مرة مالية، مرة الظروف. وكل مرة نفس السد. في هذه الحلقة نفرق بين نظامين يشتغلان في حياتك: نظام خلقه الخالق — ثابت، متاح للجميع، لغته القيم. ونظام خلقه الإنسان — متغير، محدود، ومختلف من مكان لمكان. الفرق بين النظامين قد يغير كيف تشوف تحدياتك — جسدك، رزقك، قراراتك. قبل ما تحكم على نفسك، تأكد إنك تعرف تحت أي قانون أنت تعيش. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    18 min
  3. اعادة ضبط الحلقة 22 | تتحرك للأمام أو تهرب للأمام؟

    APR 11

    اعادة ضبط الحلقة 22 | تتحرك للأمام أو تهرب للأمام؟

    في إحساس نعرفه على أنفسنا أو على أشخاص ثانيين، عدم الشبع. التنطنط من هدف لهدف، من طلعة لطلعة. وسؤال يجي: ليش هذا الشيء يصير؟ بس لو وقفنا وفكرنا، إذا الإنسان شبع، هذا يعني حيوقف نمو. والنمو قانون كوني. ما في شيء في هذا الكون وقف. حلقة اليوم حتنوّر لموضوع جذري، نمط يتكرر، ممكن تشوفينه في حياتك أو في حياة من حواليك. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    8 min
  4. اعادة ضبط الحلقة 21 | المزاج — ليش يتقلب فجأة؟

    APR 4

    اعادة ضبط الحلقة 21 | المزاج — ليش يتقلب فجأة؟

    كيف هذا فجأة في وسط اليوم، ما صار شي، ما في أحد، ما في موقف، بس المزاج انقلب. نقول "أنا مزاجي" وكأنها صفة فينا، أو نستخدمها عذر نتوقف فيه عن كل شي.لكن!في هذه الحلقة راح أشاركك زاوية تغير نظرتك لهذا الموضوع كلياً. المزاج مو شخصيتك. المزاج ذاكرة.وفي يومك أشياء تحفز هذه الذاكرة، ويصير اللي نسميه "قلبة مزاج بدون سبب." تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    12 min
  5. اعادة ضبط الحلقة 20 | ارضاء الناس غاية لا تدرك

    MAR 28

    اعادة ضبط الحلقة 20 | ارضاء الناس غاية لا تدرك

    إرضاء الناس غاية لا تدرك! أنا عارفة أننا في ٢٠٢٦ ولكن لا يزال بعضٌ منّا ما يقدر يوقف. في هذه الحلقة نتكلم عن جذرين خفيين يغذّيان هذا السلوك، اللي وعينا عليها يساعدنا أن نتحرر من مهمة إرضاء الناس اللي هي مستحيلة. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    12 min
  6. اعادة ضبط الحلقة 19 | ليش تتكرر نفس الأحداث في حياتك؟

    MAR 14

    اعادة ضبط الحلقة 19 | ليش تتكرر نفس الأحداث في حياتك؟

    مهما غيرت، في تكرار يصير في حياتي.مهما رحت، أرجع لنقطة معينة، وكأن كل شيء يعود لنفس الحالة… نفس الأحداث، نفس الأنماط، نفس النتائج. ليش يصير هذا التكرار؟كيف أخرج منه؟ وكيف أكسر حلقة التكرار في حياتي؟ إذا كانت هذه الأسئلة تمر عليك كثيرًا، فهذه الحلقة لك. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    17 min
  7. اعادة ضبط الحلقة 18 | ليش الناس تتغير؟

    MAR 7

    اعادة ضبط الحلقة 18 | ليش الناس تتغير؟

    ليش الناس تتغير؟ أشخاص نعرفهم من اعوام، لكن فجأة نحس إنهم تغيروا وصاروا غير! في هذه الحلقة نتكلم عن بُعد مختلف للموضوع، ونحاول نفهم التغيير من زاوية عكسية:مو من الخارج للداخل… بل من الداخل إلى الخارج. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    11 min
  8. اعادة ضبط الحلقة 17 | تغيير العادات : كيف تبني عادات ناجحة تستمر؟

    FEB 28

    اعادة ضبط الحلقة 17 | تغيير العادات : كيف تبني عادات ناجحة تستمر؟

    نتفق على قوة وتأثير العادات في تشكيل الحياة اللي نعيشها… لكن! ليش أحيانًا نبدأ وما نكمل؟ ليش نرجع لنقطة البداية كأننا ما حاولنا أصلًا؟ التغيير ما يقتصر على “إضافة” عادة جديدة فقط، بل في قطع العادة المعاكسة أولًا. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    16 min
See All (24)

About

في داخلك نظام أصلي — أدوات خُلقت معك، تامة وكافية. بس الحياة علّمتك تشك فيها. كل أسبوع حلقة واحدة نرجع فيها لهذا النظام. خفيفة، مباشرة، وتشبهك. نتحدث عن: الأنماط اللي تتكرر دون وعي، إرضاء الناس والهوية، العقل والجسد، التحوّل الحقيقي، عادات الوعي، والعودة لما تعرفه أصلاً. أنا رشا — مرشدة تحوّل، خلفيتي بين الهندسة والـ CBT و REBT واليوغا التقليدية. أشتغل بثلاث لغات: العربية، الإنجليزية، التركية. حلقة جديدة كل سبت ☕ 📩 للجلسات الفردية والتواصل: coachrashaalhaddar@gmail.com

Information

  • Creator
    Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • Show Website
    Reset Podcast | إعادة ضبط