Olas de Consciencia

Janett Solans
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  • Mental Health
  • Weekly

Olas de Consciencia es un viaje hacia dentro. Aquí exploramos cómo el trauma, las emociones y la memoria del cuerpo moldean tu vida, y descubrimos herramientas para sanar, soltar y volver a ti. Cada episodio combina reflexión, respiración y journaling para guiarte en un camino de calma, confianza y amor propio. Respira. Suelta. Sana y vuelve a ti. Puedes encontrarme en @lebluette_ o www.lebluette.com

Episodes

  1. Oct 18

    #3 Cuando todo se desmorona

    Hay épocas en las que nada parece seguro. Planes que se caen, decisiones que no sabes tomar, noches dando vueltas a un futuro que todavía no ha llegado. Este episodio es para esos momentos. Para cuando el agobio se te instala en el pecho y necesitas algo, o alguien, que te recuerde cómo volver a ti. Hablamos de por qué nos cuesta tanto soltar el control, de lo que nos sostiene cuando lo de fuera falla, y de cómo pasar un día difícil sin tener todas las respuestas. Y como siempre, al final te llevas una práctica sencilla para usar la próxima vez que la ansiedad apriete. Escúchalo cuando necesites un poco de calma. 🤍

  2. Oct 1

    #2 El disfraz de la soledad

    ¿Cuándo fue la última vez que le contaste a alguien lo que de verdad te estaba pasando? Durante años nos han repetido que tenemos que aprender a estar solas, que no hay que depender de nadie, que podemos con todo. Y aprender a estar contigo es precioso. Pero a veces nos pasamos de frenada. De tanto estar sola, empiezas a hacerlo todo sola: resolver sola, llorar sola, salir del pozo sola. Y te sientes fuerte… hasta que un día la vida te aprieta de verdad y miras a tu alrededor buscando a alguien. Puede que hayas aprendido a estar sola. Pero no tienes que estarlo. Si este episodio te ha tocado algo, escríbeme por Instagram a @lebluette. Me encantará leerte Con cariño, Janette

  3. Sep 25

    #1 No sé dónde esta mi casa

    ¿Alguna vez has sentido ganas de volver a casa… sin saber dónde está? En este primer episodio de la segunda temporada, te abro una parte muy íntima de mi historia. Llevo nueve años viviendo con una mochila, sin nada fijo. Vivir en Bali era mi sueño, lo cumplí… y recientemente me he dado cuenta de algo que me ha hecho replantearme todo. Hablamos de esa sensación tan extraña de pertenecer a todos los sitios y a ninguno a la vez. De la presión que aparece cuando llegas a los treinta. Te cuento cómo tu cuerpo sabe distinguir entre lo que nace de ti y lo que nace del "debería", y cerramos con un tip práctico para que empieces a escucharte. Si estás en ese punto de replantearte mil cosas y no saber cuál es el camino, este episodio es para ti. No estás perdida. Estás redireccionando. 🌊 Si te ha resonado, compártelo con alguien que lo necesite escuchar. ✉️ Escríbeme y cuéntame: ¿dónde sientes tú que está tu casa? Sígueme en: @lebluette

  4. Aug 24

    Los 7 pilares del éxito

    En este video te explico un marco de 7 pilares que cambió por completo cómo entiendo el éxito, y ninguno de los siete tiene que ver con el dinero, el estatus, ni con nada que se pueda mostrar hacia afuera. Te los explico uno por uno, con ejemplos, para que puedas reconocer cuál de los siete tienes hoy más sostenido y cuál lleva tiempo pidiéndote atención. Este video no es sobre lograr más. Es sobre entender qué es lo que de verdad sostiene una vida que se siente bien vivida, desde el cuerpo y no solo desde la mente. Aqui te dejo el recurso: https://app.notion.com/p/LOS-7-PILARES-PARA-EL-XITO-3c570d88fd9780379a9dd77fa4452e16?source=copy_link

  5. 10/28/2025

    #7 Amar de nuevo

    Amar de nuevo no siempre significa encontrar a otra persona.A veces significa volver a abrir el corazón después de haberlo cerrado.Volver a confiar en la vida, en ti, en el amor como energía y no como herida. En este episodio hablamos de lo que implica amar desde un lugar consciente y no desde la carencia.De cómo sanar los vínculos que nacen desde el miedo, la necesidad o el apego.Y de cómo transformar el dolor del pasado en la apertura que te permite volver a sentir sin perderte en el otro. Un recordatorio suave: no hay amor verdadero sin presencia, sin libertad y sin honestidad contigo mismo.Porque cuando te eliges, el amor deja de doler.Y amar de nuevo se convierte en un acto de valentía, no de repetición. www.lebluette.com https://www.instagram.com/lebluette_/

  6. 10/15/2025

    #6 Confíar de nuevo

    En este episodio te comparto mi historia más vulnerable: cómo pasé de no confiar en nada (ni en mí misma) a descubrir que me había tocado vivir, y eso significaba algo. Te cuento cómo me negué a seguir sufriendo y traicionándome, y cómo reconstruí la confianza desde lo más profundo. Exploramos por qué el cuerpo cierra las puertas, qué es la confianza verdadera, cómo enseñarle a tu sistema nervioso que hoy es diferente, y pasos concretos para volver a confiar en ti. Este episodio es para ti si has construido muros para protegerte y necesitas recordar que volver a confiar es posible. La confianza se construye en pequeños actos repetidos con amor. @lebluette_ www.lebluette.com

  7. 10/07/2025

    #5 La resiliencia como el bambú

    Ser resiliente no significa resistirlo todo, sino aprender a moverte con la vida sin quebrarte. En este episodio hablamos de la verdadera resiliencia: la que nace de la flexibilidad, del autocuidado y del apoyo. Una reflexión profunda para reconectar con tu fuerza interior y una práctica de respiración que te ayudará a recordar que, incluso en medio de la tormenta, puedes volver a ti. @lebluette_ www.lebluette.com

  8. 09/30/2025

    #4 De la herida a la sabiduría

    En este episodio de Olas de Consciencia exploramos cómo cada herida guarda una semilla de sabiduría. Hablamos de la diferencia entre dolor y sufrimiento, de cómo nuestras cicatrices pueden convertirse en brújulas y no en cadenas, y te invito a un ejercicio sencillo para descubrir el aprendizaje escondido en tu propia historia. @lebluette_ www.lebluette.com

  9. 09/23/2025

    #3 El miedo como guardián

    ¿Te has preguntado alguna vez qué te quiere decir tu miedo? En este episodio exploramos una perspectiva revolucionaria: tu miedo no es tu enemigo, es tu guardián más leal. Descubrimos cómo el miedo usa disfraces - perfeccionismo, procrastinación, complacer a otros - para "protegerte", y por qué a veces ese guardián se vuelve tan protector que te aísla también de lo bueno. Comparto mi experiencia mudándome a Bali y cómo aprendí a distinguir entre el miedo que limita y el miedo que cuida. Hay una conversación guiada con tu miedo interno para entender qué información tiene para ti. "El miedo no necesita ser curado, necesita ser comprendido. El coraje no es la ausencia de miedo, es actuar desde el amor a pesar de él."

  10. 09/16/2025

    #2 El cuerpo nunca olvida

    En este episodio exploramos cómo el cuerpo guarda memorias que la mente a veces olvida. Tensiones, dolores, bloqueos emocionales… no siempre son casualidad: son mensajes que tu cuerpo intenta comunicar mucho antes de que tu mente sea consciente. Hablamos de por qué el cuerpo siempre dice la verdad, cómo aprendemos a desconectarnos de sus señales y de qué manera podemos volver a escuchar ese lenguaje sutil que habita en cada respiración, en cada músculo y en cada emoción no expresada. Este capítulo es una invitación a recordar que tu cuerpo no es tu enemigo, sino tu mayor aliado. Si aprendes a escucharlo, puede mostrarte el camino hacia la calma, la liberación y la reconexión contigo mismx.

  11. 09/09/2025

    #1 El mapa oculto del trauma

    En este primer episodio abrimos la puerta a un viaje profundo: entender qué es realmente el trauma y cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y nuestra mente. Hablamos de por qué no se limita solo a experiencias “grandes” o dramáticas, sino que también las vivencias sutiles moldean la forma en la que hoy reaccionamos al dolor, al miedo o a la vida misma. Este episodio te invita a reflexionar sobre tu propia historia y a reconocer esas huellas invisibles que aún viven en ti. Terminamos con una pregunta poderosa: ¿Qué experiencias pequeñas o grandes marcaron la forma en la que hoy reacciono al dolor? 🌊 Una ola de consciencia para comenzar a mirarte con más claridad y compasión.

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Olas de Consciencia es un viaje hacia dentro. Aquí exploramos cómo el trauma, las emociones y la memoria del cuerpo moldean tu vida, y descubrimos herramientas para sanar, soltar y volver a ti. Cada episodio combina reflexión, respiración y journaling para guiarte en un camino de calma, confianza y amor propio. Respira. Suelta. Sana y vuelve a ti. Puedes encontrarme en @lebluette_ o www.lebluette.com

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    Janett Solans
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    2025 - 2026
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    Explicit
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