Deep Talk mit Jana und Joanna

Jana Aschenbroich und Joanna Maria Dahl
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Nur für Wachsende! Ein Hörstück der besonderen Art: Wir tauschen uns aus über Liebe, Partnerschaft, Sexualität, Bindung, Frau-Sein, Herkunftsfamilien & alles, was uns als Menschen & Frauen noch so bewegt. Sei herzoffen, Du darfst bei uns durchs Schlüsselloch lauschen:) Jana , *1982 in B.: Alleinerziehende Mama zweier Söhne; Systemische Beraterin, Pädagogin & Sprecherin: www.jana-spricht.de, @jana_spricht Joanna, *1988 in HH: Single-Mama einer Tochter; Systemische Therapeutin, Sozialpädagogin & Yogalehrerin: www.heartledbyjoanna.com, @joanna.maria.dahl

  1. May 23

    23* BREAK that CYCLE

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo ihr Lieben! In dieser Folge geht es ums Thema "Cyclebreaking", also das Durchbrechen von Kreisläufen. Sicherlich kennt ihr das, ihr seid mit euren Eltern zusammen und plötzlich fühlt ihr euch wieder wie ein Kind. Wir kommen in alte Rollen, hören im Kopf längst verdrängte Glaubenssätze oder kriegen diese sogar gesagt: "Immer musst du Streit anfangen!"; "Na, hast du schon wieder deinen Job gekündigt?"; "Selber Schuld, dass mein Enkel nicht hört, wenn du ihm alles durchgehen lässt!" uvm. Wir können diese ganzen Dynamiken nicht einfach abschütteln oder gar auflösen. Aber wenn wir anfangen, zu hinterfragen, was da läuft, verändert sich etwas. Dann haben wir die Chance, gewisse Kreisläufe zu durchbrechen. Das können kleine mit großer Wirkung sein. Etwa wenn es unseren Eltern nie gelang, uns um Verzeihung zu bitten und es uns dann plötzlich unseren eigenen Kindern gegenüber gelingt. Oder es können größere Kreislauf-Durchbrüche sein. Beispielsweise wenn es den Frauen immer versagt war, zu studieren und erfolgreich zu sein. Dann können wir das möglicherweise durchbrechen und den Schritt wagen. Oder ein Sohn geht als Erwachsener zur Therapie und arbeitet auf, was die Männer in vorigen Generationen nicht aufarbeiten konnten und kann sich nach und nach der ganzen Palette an Gefühlen öffnen, zu der ihm sonst der Zugang unmöglich war. Aus eigener Erfahrung sagen wir, es lohnt sich. Denn wir alle tragen individuelle Rucksäcke voller Gepäck unserer Ahn*innen sowie dem, was wir selbst in der Herkunftsfamilie erlebt haben. Warum also nicht mal wieder den Inhalt auspacken, anschauen und einiges ausmisten bzw. durch Angenehmeres ersetzen? Viel Spaß mit der Folge! Eure Jana & Joanna

    34 min

  2. Apr 24

    22* PatchWORK

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. PatchWORK Diesmal tauschen wir uns zum Thema Patchwork aus. Eine von uns lebt das Modell, wenn auch unter zwei verschiedenen Dächern. Die andere datet und stellt immer wieder fest, wie herausfordernd und manchmal sogar unmöglich es ist. Denn wenn beide potentiellen Partner*innen bereits Kinder haben, darf erstmal ein Termin gefunden werden. Kennenlernphase, wie? Und wenn man komplett alleinerziehend ist, geht das dann überhaupt? Wir besprechen eigene Erfahrungen sowie das, was uns in der systemischen Sozialarbeit so begegnet. Darf ich mich als Bonus-Elternteil überhaupt einmischen in die Erziehung der Kids? Wie klappt es, sich gut um das "dritte Wesen Beziehung" zu kümmern, wenn jeder* sein* eigenes Rudel hat und es zusammen ein Groß-Rudel gibt? Was macht es mit Geschwistern, wenn sie in der Reihenfolge und somit auch Hierarchie woanders hin rutschen, weil sie z. B. vom großen zum kleineren Bruder werden? Wie kann es gelingen, PatchWORK so zu leben, dass es allen dabei gut gehen kann? Das darin steckende Wort "work" nehmen wir in den Fokus. Denn unserer Empfindung nach ist es wichtig, nicht leichtsinnig etwas 'zusammen zu nähen', sondern mit viel Achtsamkeit und Bewusstheit an das Thema heran zu treten. Genau zu beobachten und im besten Fall auch zu erspüren, wenn es an einer Stelle kippt. Wenn sich Gefühle wie Eifersucht und Wut zeigen, Rückzug entsteht oder Auflehnung. Denn Kinder wollen mit ihrem Verhalten immer etwas mitteilen. Da sind wir als Erwachsene gefragt, genau hinzuschauen, was es braucht, damit Dynamiken sich entspannen dürfen. Alles kein Kinderspiel, aber es ist die Arbeit wert! Denn lieber ein buntes PatchWORK-Familiensystem als eine selbst gegründete Familie, die sich nicht (mehr) stimmig anfühlt. Eure Jana & Joanna

    42 min

  3. Mar 27

    21* ZYKLISCH leben

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo, ihr Lieben! Wir leben in einer Welt voller Hektik, Schnelligkeit und Workload. Meist funktionieren wir, statt uns wirklich zu spüren. Für uns Frauen ist das fatal, denn unser Zyklus findet keine Berücksichtigung in diesem System. Also schlucken wir Pillen, übergehen unsere Grenzen, unterdrücken, was unser Körper uns mitteilen will: "Zyklisch leben!" Das würde bedeuten, achtsam unseren Körper wahrzunehmen und zu 'hören', was er braucht. In den zyklischen Herbst- und Winterphasen (die Woche vor sowie während der Periode) bräuchte es Raum für Einkehr und Rückzug. Zum Beispiel in Form flexibler Home-Office-Tage. In den anderen beiden Wochen wiederum könnten wir möglicherweise viel mehr leisten ("Frühling" und "Sommer", also die Woche vor und während der Fruchtbarkeit). Wie schön wäre es, wenn sowohl in der Schule als auch im Miteinander bei der Arbeit, im Freundeskreis und der Familie/Beziehung das Thema weiblicher Zyklus Raum bekäme. Wenn Männer und Chef*innen uns fragten, was wir in den schwereren Wochen an Unterstützung brauchen. Und wenn wir Frauen uns untereinander unterstützen würden, z. B. indem wir als Kolleginnen für die andere etwas übernehmen, weil sie gerade nicht so viel tragen kann wie sonst. Eure Jana & Joanna

    26 min

  4. Feb 27

    20* DANKBARKEIT

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo ihr Lieben! In dieser Folge richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Thema Dankbarkeit. Es gibt Zeiten, da fällt es nicht leicht, den Blick auf die guten Dinge zu richten. Wir glauben, dass es genau in diesen Zeiten umso wichtiger ist, dass wir uns immer wieder bewusst machen, dass das Leben ein Geschenk ist und dass wir aus allen Erfahrungen, so schwierig oder schmerzhaft sie auch sein mögen, immer etwas Gutes für uns herausziehen können. Und wir können mit der Perspektive, die wir einnehmen, maßgeblich beeinflussen, wie unser Leben aussieht. Erzählen wir uns selbst und anderen eine Geschichte aus Leid und Schuldzuweisungen und begeben uns damit in eine Opferhaltung oder verändern wir unseren Standpunkt und schauen auf das, was wir daraus für uns mitnehmen können? Was haben die eher unschönen Erfahrungen uns gelehrt? Wie wollen wir in Zukunft mit ähnlichen Situationen umgehen? Es ist lohnenswert, sich immer wieder daran zu erinnen, sich positiv auszurichten. Und damit meinen wir kein Schön-Reden schwerer Themen, sondern einen wohlwollenden Blick zu entwickeln für das Geschenk, das in allen Erfahrungen liegt, die wir machen- den schweren wie den leichten. Wir sind dankbar für Euer Zuhören:-) Eure Jana & Joanna Impuls: https://open.spotify.com/track/7FSVrTXRq1cjEehWNFeKZB?si=voSW1JF5SBqWr96IueWQkA

    27 min

  5. Jan 30

    19* Sexy as f*ck

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo ihr Lieben! Wir haben schon so einige Erfahrungen im Gepäck. Dating, Freundschaft+, One-Night-Stands, Verletzungen, durch uns oder unser Gegenüber, Gepose, Egonährung, Maskieren uvm. Und irgendwann kam der Punkt, an dem jede von uns verstand, wie unsexy sie Digpics, halbnackte Bilder, Abgechecke, Selbstdarstellung uvm. findet. Wieviel Leere all das auslöst und hinterlässt. Wie sehr verlassen wir uns selbst doch manchmal, um ein Bild zu erfüllen oder etwas zu bekommen, wonach wir uns sehnen. Umso schöner die Erkenntnis, wie sexy wir Tiefgang finden, Neugier, Echtheit, Natürlichkeit, Nahbarkeit, Ehrlichkeit sich selbst und dem* anderen* gegenüber. Und wie sexy wir gegenseitiges Erkunden blinder Flecken finden, gemeinsames Anschauen und Lösen von Problemen in derPartnerschaft. Denn das ist für jede von uns echte Verbindung und tiefe Begegnung: uns selbst ganz zeigen zu dürfen und genau so gewollt zu sein. Wenn wir anfangen, uns woanders hin auszurichten und beginnen, zu uns zu stehen, genau so, wie wir sind,dann erst begegnen uns auch die Menschen, die genau so sind. Je ehrlicher und achtsamer wir uns selbst begegnen, desto mehr spiegeln auch die Menschen um uns herum genau das wider. Was gibt es schöneres, als Menschen, die sich aufrichtig begegnen, die Lust haben, an sich zu arbeiten und gemeinsam zu wachsen, die sich Kommunikations-Skills aneignen, weil sie wissen, wie wichtig eine guteKommunikation ist. DAS finden wir „Sexy as f*ck!!" Eure Jana & Joanna Impuls-> Gangaji: Let the whole worl break your heart (youtube)

    36 min

  6. Jan 17

    18* UTOPIE

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo ihr Lieben! (System-)Utopie? Wir fragen uns in dieser Folge, in was für Systemen wir unterwegs sind. Und in was für einer Gesellschaft (=System) leben wir eigentlich? Wie wird miteinander umgegangen? Werden Werte wie Menschlichkeit, Achtsamkeit und liebevolle Kommunikation miteinander gelebt oder ist das Gegenteil der Fall? Schwimmen wir mit dem Strom ohne zu hinterfragen, obwohl uns unsere Intuition sagt, wir sollten umkehren? Können wir uns überhaupt gut spüren, uns frei entfalten und intuitiv unser Leben gestalten oder werden uns möglicherweise von kleinauf bereits viele Schichten an "Schlangenhaut" von außen auferlegt und werden wir in bestimmte Richtungen "gelenkt"? Wir untersuchen, wie frei wir eigentlich sind, was es dafür braucht, uns wieder als Schöpfer*innen unseres Seins zu erleben und wie wir aus ungesunden Systemen aussteigen können. Wenn jede*r von uns sich (wieder) bewusster wahrnimmt, das eigene, individulle Leben bewusster gestaltet und achtsam mit anderen agiert, könnte dann nicht sogar eine Welt geschaffen werden, in der persönliche Freiheit, Hinterfragen-Dürfen und warmherziges Miteinander keine Utopie bleiben müssen? Da sind wir wieder bei unseren Schatten-Anteilen: nur wenn wir uns fragen, wo wir noch im "Krieg" stehen, mit uns selbst oder anderen, und wenn wir bewusst Frieden anstreben, kann dies auch dauerhaft im Außen erzielt werden. 🕊❤ Alles Liebe, Eure Jana&Joanna

    47 min

  7. Jan 3

    17* GEPRÄGT

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo, ihr Lieben! In dieser Folge tauchen wir ein in unser Geschlechter-Bild. Die ersten Menschen, die uns prägen, sind nicht immer aber häufig Mama und Papa, also Frau und Mann. Welches Bild hat sich eigentlich bei jeder*von uns über das jeweilige Geschlecht eingeprägt? Erlebten wir unsere Mutter als hart und distanziert, wird eine Chefin oder Kollegin mit ähnlichen Eigenschaften unangenehme, aber bekannte Gefühle in uns auslösen. Und war unser Vater nicht verfügbar, gab uns das Gefühl, es nicht wert zu sein, Nähe zu uns aufrecht zu erhalten, so suchen wir uns häufig Partner, die dieses Verhalten an den Tag legen. Denn das, was uns bekannt ist, ziehen wir energetisch zunächst an.. Was ist, wenn wir uns unsere Muster bewusst machen und schließlich aufhören können, zu reproduzieren, was sich zwar bekannt anfühlt, unser Nervensystem jedoch in ständiger Alarmbereitschaft hält? Über das Quantenfeld haben wir Zugriff auf alle Informationen und können uns so auch mit dem verbinden, was uns in diesem jetzigen Sein eher fremd ist, beispielsweise mit den schmerzhaften Erfahrungen, die im kollektiven Bewusstsein des anderen Geschlechts gespeichert sind. Dies kann uns möglicherweise helfen, uns besser in unseren Partner/unsere Partnerin einzufühlen und dann aus Mitgefühl heraus zu agieren. Sehen wir alle Menschen, die uns begegnen, ob Frau oder Mann, als „Lehrmeister*innen“an, die uns etwas mitzuteilen haben über uns selbst, unsere Muster und das, was es noch zu bearbeiten gilt, dann begegnen wir unseren Mitmenschen mit einer ganz anderen Haltung. Einer, die Raum öffnet für die Auseinandersetzung mit uns selbst. So als würden diese Menschen uns dazu einladen, all unseren Anteilen, auch den unliebsamen, einmal neugierig, offen und mutig zu begegnen. Wir können aus eigener Erfahrung sagen, dass auch alle unsere Schattenseiten eines wollen: gesehen und integriert werden. Nur wer sich in seiner Ganzheit annimmt, der kommt irgendwann an den Punkt, energetisch konstant das anziehen zu können, was ihm*gut tut. Alles Liebe für 2026 wünschen Euch Jana & Joanna Impulse-> Joanna als Coachin in HH oder online buchen oder uns beide in Berlin oder HH für ein Tages-Coaching als Paar

    37 min

  8. 12/20/2025

    16* Yin&Yang- ein Balanceakt

    Deep Talk mit Jana und Joanna- nur für Wachsende:-) Was unterscheidet uns von anderen Podcasts mit psychologisch-pädagogischem Background? Wir sind (herz-)offen und nahbar und nehmen Dich mit auf unsere ganz persönliche innere Reise. Dabei gehen wir sehr deep, lassen Dich durch unser Schlüsselloch lauschen, an unseren Erfahrungen teilhaben und Du bekommst, wenn Du magst, Impulse für Dein individuelles Wachstum auf Deinem ganz persönlichen Weg der Entfaltung. Hallo, ihr Lieben! In dieser Folge tauschen wir uns aus zu dem Thema weibliche und männliche Energie, was heute gerade in der spirituellen Szene viel im Umlauf ist. Was genau ist das denn eigentlich? Weibliche und männliche Energie, das männliche und weibliche Prinzip, Yin und Yang. Diese Prinzipien finden sich bereits in ganz alten Schriften und Kulturen wieder. Doch manchmal werden diese alten Konzepte auch missinterpretiert und es entsteht ein Bild von Frauen, die immer nur sanft und liebevoll sein dürfen, während Männer die „Anführer“ sind. Was aber heißt es, im Sinne der männlichen Energie zu führen? Was, wenn dieses Konzept dazu genutzt wird, um Dominanz, Macht und Kontrolle auszuüben? Geht es nicht viel mehr darum, diese beiden Energien in uns selbst auszubalancieren und in uns selbst in eine Ganzheit und Ausgewogenheit zurück zu finden? Wie aber kann es uns in der Leistungs- und Konsumgesellschaft von heute gelingen, uns gut zu spüren oder überhaupt erst mal zu erkennen, wo wir nicht in Balance sind? Wir begegnen dem Thema nicht als absolute Expert*innen, sondern lassen euch wie immer an unseren eigenen Erfahrungen und Gedanken teilhaben. Wie können wir, als alleinerziehende Mütter in der heutigen Gesellschaft, in unsere weibliche Energie zurückfinden, wenn wir überhaupt erst mal wieder den Raum finden müssen, um durchzuatmen und uns zu spüren? Viel Freude beim Lauschen! Eure Jana & Joanna Impulse-> Rauhnächte zelebrieren, Yoga (zB mit Joanna in HH), Meditation, Coaching buchen bei Jana & Joanna:)

    42 min
See All (23)

About

Nur für Wachsende! Ein Hörstück der besonderen Art: Wir tauschen uns aus über Liebe, Partnerschaft, Sexualität, Bindung, Frau-Sein, Herkunftsfamilien & alles, was uns als Menschen & Frauen noch so bewegt. Sei herzoffen, Du darfst bei uns durchs Schlüsselloch lauschen:) Jana , *1982 in B.: Alleinerziehende Mama zweier Söhne; Systemische Beraterin, Pädagogin & Sprecherin: www.jana-spricht.de, @jana_spricht Joanna, *1988 in HH: Single-Mama einer Tochter; Systemische Therapeutin, Sozialpädagogin & Yogalehrerin: www.heartledbyjoanna.com, @joanna.maria.dahl

Information

  • Creator
    Jana Aschenbroich und Joanna Maria Dahl
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jana Aschenbroich und Joanna Maria Dahl
  • Show Website
    Deep Talk mit Jana und Joanna