Vitamina Para El Alma

Wanda Martinez
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Vitamina para el Alma es un espacio semanal de fe y esperanza, creado para regalarte una pausa con propósito. Cada lunes recibirás palabras de aliento que fortalecerán tu corazón y te motivarán a comenzar la semana recargada y confiada en Dios.

  1. Jul 13

    Cómo Calcular tus Macros

    En este episodio te explico qué son los macronutrientes, cómo calcularlos según tu objetivo y comparto los hábitos que me han ayudado a mantenerme constante en este proceso. También te regalo un eBook gratuito con ejemplos de comidas, cómo leer etiquetas nutricionales y una guía de journaling con reflexiones y versículos bíblicos para acompañarte en este camino. Descarga el eBook gratuito: Ebook Calcula tus macronutrientes aquí: Calculadora de Macros Encuéntrame en Instagram:  @_vitaminaparaelalma_

  2. Jul 6

    Lo Que Descubrí Después de Mi Cirugía

    ¿Sabías que la inflamación crónica puede afectar tu salud hormonal? En este episodio comparto mi experiencia después de una cirugía a cause de unas fibromas, los cambios que hice en mi alimentación y cómo comprendí que cuidar el templo va mucho más allá de la apariencia física. Hablaremos sobre inflamación, hormonas y la importancia de honrar el cuerpo que Dios nos ha confiado. Encuéntrame en Instagram como @_vitaminaparaelalma_

  3. May 5

    Una Nueva Relación con la Comida

    En este episodio hablamos de cómo transformar tu relación con la comida desde una perspectiva completamente diferente. A través de una analogía poderosa, entenderás por qué tu cuerpo merece un nivel de cuidado más alto y cómo comenzar a nutrirte con intención, elevando tus estándares en cada decisión. Exploramos la diferencia entre vivir "a dieta" y aprender a cuidar tu cuerpo como lo que realmente es: una creación única, modelo 1 de 1. Si has luchado con tus hábitos alimenticios, con la mentalidad de restricción o con no ver resultados, este episodio es para ti. No se trata de perfección… se trata de operar con un estándar más alto. Sígueme: Encuéntrame en Instagram como @_vitaminaparaelalma_ para contenido de fe.

  4. Apr 27

    Emociones Disfrazadas de Antojo

    Nuestros primeros recuerdos con la comida muchas veces están llenos de amor… pero también marcaron la forma en que hoy nos relacionamos con ella. En este episodio te llevo a reflexionar sobre cómo aprendimos a usar la comida para manejar emociones como la tristeza, la soledad o el estrés, y cómo ese patrón puede seguir presente en la adultez. Hablamos de la importancia de la renovación de la mente, de ir a la raíz del problema y de entender que no eres débil… estás repitiendo lo que aprendiste. Pero también te recuerdo algo: ese ciclo se puede romper. Sígueme: Encuéntrame en Instagram como @_vitaminaparaelalma_ para contenido de fe.

  5. Apr 20

    Ídolo o Hambre

    ¿Alguna vez has intentado comer mejor y cediste apenas viste las galletas en la cocina? ¿O empezaste un ayuno con toda la intención y lo terminaste antes de tiempo? En este episodio hablamos de algo que pocas veces queremos admitir: que la comida puede convertirse en un ídolo. No desde el juicio, sino desde la honestidad y el amor. Porque cuando entendemos a quién le hemos entregado el gobierno de nuestra vida, todo cambia incluyendo nuestra relación con lo que comemos.  Sígueme: encuéntrame en Instagram como @_vitaminaparaelalma_ para contenido de fe.

  6. Apr 13

    ¿Por qué dejamos a Dios fuera de la cocina?

    Crecí viendo cómo la comida y la vida espiritual iban de la mano… pero sin cuestionarlo. Hoy te invito a reflexionar cómo estás cuidando el cuerpo que Dios te dio. Si este episodio resonó contigo compártelo en tus historias y etiquétame en Instagram : wanda_mrtnz

  7. Mar 23

    Así Debes Ver Tu Desierto

    En este episodio hablamos del desierto… ese lugar donde muchas veces nos sentimos solas, confundidas y en espera. Acompañamos por un momento a Juan el Bautista y reflexionamos sobre cómo su tiempo en el desierto no fue un castigo, sino un proceso de formación. Antes de su llamado, hubo preparación. Antes del propósito, hubo proceso. También miramos la historia de Elizabeth y Zacarías, recordando que incluso las promesas que tardan en cumplirse están siendo sostenidas por Dios en el tiempo perfecto. Si sientes que Dios te dio una palabra pero aún no ves resultados, este episodio es para ti. Tal vez no es que Dios se olvidó… tal vez te está preparando para sostener lo que viene. El desierto no es el final, es el entrenamiento. Déjame saber si este episodio resonó contigo y compártelo con alguien que necesite esta palabra hoy.

    Así Debes Ver Tu Desierto

  8. Mar 9

    Corazón de Piedra

    ¿Alguna vez te has preguntado si el dolor del pasado todavía está gobernando partes de tu vida? En este episodio comparto una revelación que Dios me mostró en medio de un proceso de sanidad: cómo, muchas veces, endurecemos el corazón para protegernos del dolor. Hablamos sobre las capas que Dios quiere remover para transformar un corazón de piedra en un corazón sensible a Su voz. Cuéntame qué te pareció este episodio : wandareinventa@gmail.com

    Corazón de Piedra
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Vitamina para el Alma es un espacio semanal de fe y esperanza, creado para regalarte una pausa con propósito. Cada lunes recibirás palabras de aliento que fortalecerán tu corazón y te motivarán a comenzar la semana recargada y confiada en Dios.

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    Wanda Martinez
  • Years Active
    2025 - 2026
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