Au cœur du cycle féminin

LUCHE Emma
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  • Health & Fitness

Le podcast qui brise les tabous sur le cycle féminin et t'aide à en faire un véritable allié. Ici, on parle sans filtre de règles, de vulve, de fertilité, de sexualité, de maternité et de charge mentale. 
Tu y trouveras des clés concrètes, de l’inspiration et une bonne dose de sororité pour mieux comprendre ton corps et vivre ton cycle avec plus de sérénité, joie et liberté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP#26 : Comment faire l'amour pendant ses règles ?

    Jul 5

    EP#26 : Comment faire l'amour pendant ses règles ?

    Helle chère femme, Cet épisode m’a été inspiré par quelqu’un qui me demandait si on pouvait faire l’amour pendant nos règles et si oui… comment on fait ? Et j’ai eu envie de faire un épisode parce que je pense c’est une question que se posent beaucoup de femmes - étant donné qu’on a juste zéro éducation sur notre corps. Mais aussi pour montrer qu’il n’y a pas de question bête. Encore une fois, le cycle a été est encore tellement tabou qu’on se retrouve avec des questions “basiques” dans le sens vraiment sur les bases de notre fonctionnement, qui n’ont pas de réponses. Parce que peux être que tu te dis “hum, mais je devrais savoir ça…” J’ai 25, 35 ans ou 40 ans et je ne sais pas… on peu se sentir honteuse même avec ces questions. Et l’essence même de ce podcast c’est de faire sauter les tabous. Ici, pas de question bête. Pour répondre à la question on va creuser un peu plus que la question logistique, pour d'abord aborder des questionnements plus profonds. Dans cet épisode : Comment savoir si tu as envie ou pas ? Quel lien tu as avec ton corps, ton sang, ta sexualité ? Comment te sens-tu dans les échanges avec ton ou ta partenaire ? Comment faire l'amour pendant ses règles ? La contraception pendant les règles Si tu veux partager ton expérience, laisse un commentaire. Suis-moi sur Instagram @emma.inaluna pour ne rien rater de tous mes conseils et récits sur le cycle féminin. => Du 6 au 12 juillet : semaine immersive "Révolution Cyclique" Pour changer à jamais l'expérience de ton cycle, ta fertilité et ta féminité. Pour t'inscrire c'est ici : https://feminite.inaluna.com/revolution-cyclique-inscription => Si tu souhaites réserver un appel Bilan offert avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Belle écoute, Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    33 min
  2. EP#25 : Mon manifeste de la révolution cyclique

    Jun 21

    EP#25 : Mon manifeste de la révolution cyclique

    Aujourd'hui je te partage mon texte de la révolution cyclique. Parce que je parle et j'accompagne sur le cycle, mais ça va bien plus loin que ça. C'est un changement identitaire. Un changement de posture de femme. Un changement de la place qu'on prend. Qu'on ose prendre. Cesser de voir nos corps comme un problème. Cesser de se méfier de lui en permanence. Et chercher à l'apprivoiser, se le réapproprier plutôt que le contrôler. Parce qu'une femme qui comprend et fais la paix avec son cycle change profondément sa relation à elle-même. => Du 6 au 12 juillet : semaine immersive "Révolution Cyclique" Pour changer à jamais l'expérience de ton cycle, ta fertilité et ta féminité. Pour t'inscrire c'est ici : https://feminite.inaluna.com/revolution-cyclique-inscription => Si tu souhaites réserver un appel Bilan offert avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Belle écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  3. EP#24 : Comment bien te former à la symptothermie ?

    Jun 7

    EP#24 : Comment bien te former à la symptothermie ?

    La symptothermie : ça y est en 2026 ça devient enfin connu, et même à la mode. ! Vous êtes de plus en plus à ne plus vouloir prendre la pilule, porter un stérilet, à chercher une alternative naturelle fiable, durable pour la contraception. Mais aussi de plus en plus à vouloir comprendre votre corps. Et ça c’est une grande victoire. Pour moi, une femme qui apprend à connaître son cycle reprend possession de son corps, de sa liberté de choix et de son pouvoir. C’est pas “juste” une question de comprendre le cycle, d’avoir une autre contraception ou d’aider à concevoir. C’est un vrai chemin d’autonomie, de retrouver un lien avec ce corps bourré d’injonctions et de tabous, et de vivre sa vie de femme autrement. Plus confiante, plus sereine, plus libre. Plus assumée aussi. Car une femme qui assume son cycle, considère que ce n’est plus un truc à cacher ou source de honte, ose prendre la parole, ose prendre sa place, et cesse de se faire petite, cesse de toujours faire passer les autres avant elle. Donc si tu t’intéresse à la sympto : bienvenue aux portes de ce nouveau monde ! Si tu es ici, c’est que tu connais déjà, tu es décidée à te lancer… mais voilà comment bien te former ? Surtout qu’aujourd'hui, on est de plus en plus nombreuses à enseigner la symtptohermie, qu’il y a plus en plus d’influenceuses qui en parlent aussi… et tu sais peut être pas à quoi te fier. Dans cet épisode je te livre donc : les do's and don'ts pour apprendre la symptothermie les 3 critères pour choisir ton accompagnement mon propre parcours d'apprentissage et ce qui a changé depuis 10 ans Pour aller plus loin, tu peux réserver un appel avec moi pour qu'on voit comment démarrer ta nouvelle aventure ! https://calendly.com/inaluna/appel-sympto Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  4. EP#23 : Comment booster ta progéstérone ?

    May 24

    EP#23 : Comment booster ta progéstérone ?

    Ca c’est LA question du moment ! Je vois partout sur les réseaux des réels, des posts sur comment booster sa progestérone et quand je vous ai demandé de choisir le thème du premier épisode, vous avez été assez unanimes ! Donc on va creuser cette question, parce que c’est un sujet plus vaste qu’on ne le pense, mais aussi moins compliqué qu’il en a l’air. Attention, cet épisode est une véritable masterclass sur la progestérone ! On va y voir : le rôle de la progestérone les symptômes d'un manque de progestérone quand et comment soutenir la progestérone les piliers d'une ovulation de qualité Si tu aimes cet épisode, tu peux mettre 5 étoiles pour lui donner de la visibilité et si tu as des questions tu peux m'écrire en commentaire ou en DM sur Instagram. Les ressources mentionnées dans l'épisode : Accompagnement Nouvelle Lune : 3 mois pour te donner les meilleures chances de tomber enceinte : https://feminite.inaluna.com/sympto-nouvelle-lune Appel offert avec moi pour un accompagnement sur mesure : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  5. EP#22 : La star du cycle, c'est l'ovulation !

    May 10

    EP#22 : La star du cycle, c'est l'ovulation !

    Depuis toujours tu pensais que noter tes règles tous les mois était ce qui pouvait te prédire les suivantes ? Tu as déjà stressé en fin de cycle parce que tes règles étaient en retard ? Et as-tu vu que la date d'ovulation change sur ton appli de règles si tu mets des règles plus tard ? En fait, on a fait fausse route depuis le début. Le marqueur important n'a jamais été les règles : mais bien l'ovulation. Ah.. oui mais les règles elles se voient alors que l'ovulation... comment vraiment savoir ? On aborde tout ça dans l'épisode du jour : comment savoir que tu as ovulé comment estimer l'arrivée de tes règles au jour près comment suivre un cycle irrégulier comment connaître la durée de ta phase lutéale Pour aller plus loin : Réserve un appel offert avec moi (attention - bientôt je vais les limiter) : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute, Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  6. EP#21 : Comment bien remplir un cyclogramme ?

    Apr 26

    EP#21 : Comment bien remplir un cyclogramme ?

    Si tu t'intéresses à la sympothermie et au suivi de ton cycle et de ta fertilité, tu dois passer par l'utilisation d'un cyclogramme. Dans cet épisode on rentre dans du concret : comment remplir ce cyclogramme ? comment ne pas se tromper ? comment interpréter ? quelles erreurs éviter ? quel type de cyclogramme utiliser : papier, application ? quelle est la différence avec une application de règles Je te livre les étapes de l'interprétation symptothermique et les précautions à avoir. Pour aller plus loin : Télécharger un cyclogramme et le manuel offert de la fondation Symptotherm : https://sympto.org Application Symptostars disponibles sur les stores Appel offert avec moi si tu veux que je t'accompagne : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  7. EP#20 - L'inégalité contraceptive et le double standard

    Apr 12

    EP#20 - L'inégalité contraceptive et le double standard

    J'ai publié un réél sur Instagram qui a fait parler de lui ! Il y a quelques semaine appelé : le double standard de la contraception qui a fait un buzz auquel je ne m’attendais pas. Surtout que les commentaires m’ont laissé vraiment sans voix. Dans le réel, j’explique que les femmes ont une fertilité de quelques jours vs les hommes tous les jours, Et que nous on prend une contraception H24, avec effets secondaires peu joyeux, et eux la pilule masculine n’est pas sur le marché parce qu’elle provoque des effets secondaire… pourtant similaires au nôtres Et j'ai reçu BEAUCOUP de commentaires d'hommes... "C'est votre corps, votre problème" "C'est pas nous qui tombons enceinte" "Personne vous force" "Il suffit de pas la prendre" "C'est plus facile de bloquer 7 jours" "T'as qu'à plus faire l'amour..." "Je vais pas m'empoisonner avec ça !" Et j'en passe ! Alors dans cet épisode, je lâche un peu de lest, je crache un peu mon feu de dragonne (je suis en SPM) et je te dis ce que j'en pense, sans filtres. Les ressources de l'épisode Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution
 Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  8. EP#19 - L'importance de connaître son corps

    Mar 29

    EP#19 - L'importance de connaître son corps

    Dans cet épisode, on parle des étapes de vie d'une femme et à quel point il manque encore trop d'informations pour nous permettre de les traverser sereinement. Je fais un parallèle avec la série Les Chroniques des Bridgerton que je viens de terminer et qui m'a frappé dans la méconnaissance du corps féminin qui persiste encore aujourd'hui. On parle grossesse, maternité, règles et de comment mieux vivre cette vie riche de femme ! Les ressources de l'épisode Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Programme SOS règles douloureuses : https://feminite.inaluna.com/capsule-regles-douloureuses Programme Magie de l'œuf de Yoni : https://feminite.inaluna.com/magie-de-loeuf-de-yoni Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
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