Au cœur du cycle féminin

LUCHE Emma

Le podcast qui brise les tabous sur le cycle féminin et t'aide à en faire un véritable allié. Ici, on parle sans filtre de règles, de vulve, de fertilité, de sexualité, de maternité et de charge mentale. 
Tu y trouveras des clés concrètes, de l’inspiration et une bonne dose de sororité pour mieux comprendre ton corps et vivre ton cycle avec plus de sérénité, joie et liberté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Ep #24 : Comment bien te former à la symptothermie ?

    18h ago

    Ep #24 : Comment bien te former à la symptothermie ?

    La symptothermie : ça y est en 2026 ça devient enfin connu, et même à la mode. ! Vous êtes de plus en plus à ne plus vouloir prendre la pilule, porter un stérilet, à chercher une alternative naturelle fiable, durable pour la contraception. Mais aussi de plus en plus à vouloir comprendre votre corps. Et ça c’est une grande victoire. Pour moi, une femme qui apprend à connaître son cycle reprend possession de son corps, de sa liberté de choix et de son pouvoir. C’est pas “juste” une question de comprendre le cycle, d’avoir une autre contraception ou d’aider à concevoir. C’est un vrai chemin d’autonomie, de retrouver un lien avec ce corps bourré d’injonctions et de tabous, et de vivre sa vie de femme autrement. Plus confiante, plus sereine, plus libre. Plus assumée aussi. Car une femme qui assume son cycle, considère que ce n’est plus un truc à cacher ou source de honte, ose prendre la parole, ose prendre sa place, et cesse de se faire petite, cesse de toujours faire passer les autres avant elle. Donc si tu t’intéresse à la sympto : bienvenue aux portes de ce nouveau monde ! Si tu es ici, c’est que tu connais déjà, tu es décidée à te lancer… mais voilà comment bien te former ? Surtout qu’aujourd'hui, on est de plus en plus nombreuses à enseigner la symtptohermie, qu’il y a plus en plus d’influenceuses qui en parlent aussi… et tu sais peut être pas à quoi te fier. Dans cet épisode je te livre donc : les do's and don'ts pour apprendre la symptothermie les 3 critères pour choisir ton accompagnement mon propre parcours d'apprentissage et ce qui a changé depuis 10 ans Pour aller plus loin, tu peux réserver un appel avec moi pour qu'on voit comment démarrer ta nouvelle aventure ! https://calendly.com/inaluna/appel-sympto Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  2. EP #23 : Comment booster ta progéstérone ?

    May 24

    EP #23 : Comment booster ta progéstérone ?

    Ca c’est LA question du moment ! Je vois partout sur les réseaux des réels, des posts sur comment booster sa progestérone et quand je vous ai demandé de choisir le thème du premier épisode, vous avez été assez unanimes ! Donc on va creuser cette question, parce que c’est un sujet plus vaste qu’on ne le pense, mais aussi moins compliqué qu’il en a l’air. Attention, cet épisode est une véritable masterclass sur la progestérone ! On va y voir : le rôle de la progestérone les symptômes d'un manque de progestérone quand et comment soutenir la progestérone les piliers d'une ovulation de qualité Si tu aimes cet épisode, tu peux mettre 5 étoiles pour lui donner de la visibilité et si tu as des questions tu peux m'écrire en commentaire ou en DM sur Instagram. Les ressources mentionnées dans l'épisode : Accompagnement Nouvelle Lune : 3 mois pour te donner les meilleures chances de tomber enceinte : https://feminite.inaluna.com/sympto-nouvelle-lune Appel offert avec moi pour un accompagnement sur mesure : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  3. EP #22 : La star du cycle, c'est l'ovulation !

    May 10

    EP #22 : La star du cycle, c'est l'ovulation !

    Depuis toujours tu pensais que noter tes règles tous les mois était ce qui pouvait te prédire les suivantes ? Tu as déjà stressé en fin de cycle parce que tes règles étaient en retard ? Et as-tu vu que la date d'ovulation change sur ton appli de règles si tu mets des règles plus tard ? En fait, on a fait fausse route depuis le début. Le marqueur important n'a jamais été les règles : mais bien l'ovulation. Ah.. oui mais les règles elles se voient alors que l'ovulation... comment vraiment savoir ? On aborde tout ça dans l'épisode du jour : comment savoir que tu as ovulé comment estimer l'arrivée de tes règles au jour près comment suivre un cycle irrégulier comment connaître la durée de ta phase lutéale Pour aller plus loin : Réserve un appel offert avec moi (attention - bientôt je vais les limiter) : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute, Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  4. EP #21 : Comment bien remplir un cyclogramme ?

    Apr 26

    EP #21 : Comment bien remplir un cyclogramme ?

    Si tu t'intéresses à la sympothermie et au suivi de ton cycle et de ta fertilité, tu dois passer par l'utilisation d'un cyclogramme. Dans cet épisode on rentre dans du concret : comment remplir ce cyclogramme ? comment ne pas se tromper ? comment interpréter ? quelles erreurs éviter ? quel type de cyclogramme utiliser : papier, application ? quelle est la différence avec une application de règles Je te livre les étapes de l'interprétation symptothermique et les précautions à avoir. Pour aller plus loin : Télécharger un cyclogramme et le manuel offert de la fondation Symptotherm : https://sympto.org Application Symptostars disponibles sur les stores Appel offert avec moi si tu veux que je t'accompagne : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  5. #EP20 - L'inégalité contraceptive et le double standard

    Apr 12

    #EP20 - L'inégalité contraceptive et le double standard

    J'ai publié un réél sur Instagram qui a fait parler de lui ! Il y a quelques semaine appelé : le double standard de la contraception qui a fait un buzz auquel je ne m’attendais pas. Surtout que les commentaires m’ont laissé vraiment sans voix. Dans le réel, j’explique que les femmes ont une fertilité de quelques jours vs les hommes tous les jours, Et que nous on prend une contraception H24, avec effets secondaires peu joyeux, et eux la pilule masculine n’est pas sur le marché parce qu’elle provoque des effets secondaire… pourtant similaires au nôtres Et j'ai reçu BEAUCOUP de commentaires d'hommes... "C'est votre corps, votre problème" "C'est pas nous qui tombons enceinte" "Personne vous force" "Il suffit de pas la prendre" "C'est plus facile de bloquer 7 jours" "T'as qu'à plus faire l'amour..." "Je vais pas m'empoisonner avec ça !" Et j'en passe ! Alors dans cet épisode, je lâche un peu de lest, je crache un peu mon feu de dragonne (je suis en SPM) et je te dis ce que j'en pense, sans filtres. Les ressources de l'épisode Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution
 Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  6. #EP19 - L'importance de connaître son corps

    Mar 29

    #EP19 - L'importance de connaître son corps

    Dans cet épisode, on parle des étapes de vie d'une femme et à quel point il manque encore trop d'informations pour nous permettre de les traverser sereinement. Je fais un parallèle avec la série Les Chroniques des Bridgerton que je viens de terminer et qui m'a frappé dans la méconnaissance du corps féminin qui persiste encore aujourd'hui. On parle grossesse, maternité, règles et de comment mieux vivre cette vie riche de femme ! Les ressources de l'épisode Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Programme SOS règles douloureuses : https://feminite.inaluna.com/capsule-regles-douloureuses Programme Magie de l'œuf de Yoni : https://feminite.inaluna.com/magie-de-loeuf-de-yoni Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  7. EP #18 - Le rôle de l'histamine dans le cycle menstruel avec Martine Hoarau - Dr en Pharmacie, naturopathe et micronutritionniste

    Mar 15

    EP #18 - Le rôle de l'histamine dans le cycle menstruel avec Martine Hoarau - Dr en Pharmacie, naturopathe et micronutritionniste

    Une petite pépite d'épisode aujourd'hui où j'ai la grande joie d'accueillir Martine qui est Dr. en pharmacie depuis 29 ans, naturopathe et micronutritionniste. On aborde l'équilibre du cycle menstruel, l'impact de la pilule contraceptive et le lien qu'elle a fait avec son burn-out, et sa reconversion vers la santé fonctionnelle pour aller plus loin sur les questions de santé. Formée par le Dr Lucie Wetchoko, experte sur l'histamine, et Génaëlle Abéguilé en micronutrition, elle est une pointe sur ces sujets. On entre dans le monde fascinant des hormones et autres molécules impliquées dans la santé féminine et on aborde le rôle de l'histamine dans les pathologies ou symptômes du cycle menstruel. Un épisode riche, scientifique et humain à la fois. L'histamine est encore un sujet peu connu, mais il est passionnant de comprendre son implication dans la santé, au delà des "allergies". Ressources et contact : Martine Hoarau : consultations et rendez-vous ici https://www.martinehoarau-naturopathe.com/ Son compte instagram : https://www.instagram.com/martinehoarau_naturopathe/ Mention du livre génial de Guénaëlle Abéguilé "Troubles hormonaux, reprenez le pouvoir" aux éditions Marco Pietteur Si l'épisode te plait, partage-le et laisse 5 étoiles pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 10m
  8. EP #17 : 8 mars - réflexions féministes sur la contraception et la sexualité

    Mar 1

    EP #17 : 8 mars - réflexions féministes sur la contraception et la sexualité

    Episode un peu différent aujourd'hui, comme une discussion autour du féminismes et de révélations, prises de conscience que j'ai eu autour des sujets de la contraception, de la sexualité, mais aussi de notre identité de femme. Oui, rien que ça ! C'est bientôt le 8 mars, et j'avais envie de parler à cœur ouvert sur ce que ça veut dire pour moi, ce que ça implique : devoir conjugal, droit à l'avortement, consentement guérison générationnelle domination, propriété, réappropriation libération, choix, reprise de pouvoir Je suis curieuse de connaître ton avis ! Les ressources abordées dans l'épisode : Mieux comprendre la symptothermie : télécharge mon atelier offert > https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Reprendre le pouvoir de son féminin avec l'Académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes Réserver un appel bilan avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Si tu as aimé l'épisode, merci de laisser 5 étoiles pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute, Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
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