לאכול להתאמן לאהוב עם טליה גרוסמן

Talia Grosman
  • 0.0 (0)
  • Nutrition

נעים מאד אני טליה גרוסמן:) תזונאית קלינית, מאמנת פילאטיס ואמא לחמישה ילדים בפודקאסט אדבר על כל אותם דברים בעולמות הללו שמשתלבים יחד כדי שכל אחת שרוצה להבין לעומק אודות התזונה והבריאות שלה תוכל לעשות זאת בתבונה וליישם- לאכול להתאמן ולאהוב!

  1. Jun 1

    פרק 15: דימוי גוף לאור השפעת הסביבה

    בפרק הזה אני מדברת על נושא חשוב ורלוונטי- דימוי גוף לאור השפעת הסביבה, התעשייה והסביבה הקרובה שלנו. על התערבויות, פרוצדורות כאלה ואחרות העיקר שניהיה ׳מרוצות׳ (או שלא..) חשיבות מגוון הדעות ועיצוב הסביבה שלנו כדי שנוכל לקבל החלטות שבאמת מתאימות לנו הבנה מה תלוי בנו- ולמה זה כ״כ חשוב

    23 min

  2. May 13

    פרק 14: על קבלת החלטות, הדרך ודופמין מאי-עשייה

    בפרק הזה אני מדברת על קבלת החלטות והגברת המחוייבות לעשייה,  לא לפחד לטעות ולא להתמקד רק בתוצאות, איך להתנהל כמו כמי שכבר מצליחה ולהפוך לאחת כזאת- להנות מהתוצאות כבר כאן  וגם על דופמין מאי-עשיית ההרגל :)

    20 min

  3. Apr 13

    פרק 13: להוציא את המיותר

    בפרק הזה אני מדברת על רבדים שונים של הוצאת המיותר מחיינו, להיות בכנות עם עצמנו בכל מה שקשור לחמלה עצמית, הוצאת המיותר מהתזונה, מחלומות שלא שלנו ולתת מקום לדברים חדשים שמועילים לנו הרבה יותר.

    18 min

  4. Mar 12

    פרק 12: איך לבחור בעצמי גם כשמסביב לא יציב

    בפרק הזה אני משתפת בתובנות וטיפים לתקופה שאנחנו שוב נכנסים לממ״ד, יש אזעקות ונטייה להתנחם באוכל.. שינויים קטנים בחשיבה ובעשייה שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הכי טוב שאנחנו יכולים ולהרגיש טוב יותר!

    17 min

  5. Feb 23

    פרק 11: תכל׳ס פעילות גופנית- מה, כמה ומתי

    בפרק הזה אני מדברת על סוגים שונים של פעילות גופנית, כמה כדאי ומתי. יתרונות בהקשר של איזון ושמירה על המשקל ומהם הטיפים שעוזרים לי באופן אישי להתמיד בפעילות גופנית כבר מגיל 19 (ואיזה מזל שהקשבתי לרב💪🏼)

    17 min

  6. Feb 9

    פרק 10: להתאהב בתהליך

    בפרק הזה אני מדברת על איך להתאהב בתהליך, בדרך שאנחנו עושים בתחומים שונים בחיים מה זה אומר כשאנחנו לא מבינים את הסיבות, האם איזור הנוחות הוא באמת נוח? להתמקד בפעולות ובדרך שמובילה אותי להיות מי שאני רוצה להיות ואיך לפתח את המומחיות להפוך דברים מורכבים לקלילים יותר

    18 min

  7. Jan 12

    פרק 9: איך להתמודד עם אכילה רגשית

    בפרק הזה אני מדברת על אכילה ורגשות, איך להתמודד טוב יותר במצבי שגרה, למה חשוב שנרגיש את הרגש ובעיקר מה כדאי לעשות בתקופות של עומס וסטרס. כמה עקרונות שחשוב שנכיר על עצמנו שיעזרו לנו לגלות מה עובד הכי טוב עבורנו כדי שנצליח לשמור על הבריאות ועל המשקל.

    21 min

  8. 12/22/2025

    פרק 8: ההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו ואיך לשנות את המצב לטובתנו

    בפרק הזה אני מדברת על הכוח וההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו, איך אפשר להתקדם גם אם יש חסמים ואתגרים שעדיין לא פתרנו, ואיך לשנות את הפרשנות שלנו לדברים כדי שנוכל להגשים את המטרות שלנו גם בתזונה, בבריאות ובכלל בחיים :)

    17 min
See All (15)

About

נעים מאד אני טליה גרוסמן:) תזונאית קלינית, מאמנת פילאטיס ואמא לחמישה ילדים בפודקאסט אדבר על כל אותם דברים בעולמות הללו שמשתלבים יחד כדי שכל אחת שרוצה להבין לעומק אודות התזונה והבריאות שלה תוכל לעשות זאת בתבונה וליישם- לאכול להתאמן ולאהוב!

Information